大声で明確にあなたの心を話すための17の方法

あなたの声が群衆の中で迷っている理由を疑問に思っているなら、まあ、これはあなたがそれを少し上げる必要があることを意味します。これが主張する方法です。.

私は高校生の時に積極性に問題がありました。たぶんそれは私が不安で判断されたことを恐れていたためです。しかし、私はあなたが話さなければ誰もあなたのためにそれをしないという難しい方法を学びました.

主張する方法 - あなたの声を見つけるための17のヒント

何でも、それは進行中の作業です。もちろん、あなたが取り組むべきことを知っていれば、すべてがはるかに簡単になります。私を信頼してください。必要以上に時間がかかりました…Googledしてほしいのですが。しかし、あなたはここにいます、それであなたはゲームより一歩進んでいます.

積極的であることと積極的であることの間にはっきりした違いがあります、それはすべてバランスについてです.

＃1それを受け入れる. あなたは自分が主張していないという事実を受け入れなければならないでしょう。あなたがこれを読んでいるのなら、あなたはすでに助けが必要だと感じています。しかし、今こそあなたが本格的に受け入れるべき時です。あなたは主張していません。それはクールです、しかし今、あなたは変化し始めることができます.

＃2ベイビーステップ. 一度にこれらの大きな目標をすべて達成しようとしないでください。それらがあなたを圧倒しようとしているからです。あなたは赤ちゃんのステップから始める必要があります.

だから、小さな目標から始めましょう。何もしたくないときに「いいえ」と言い始めるのと同じくらい簡単です。難しいとは思わないかもしれませんが、私を信頼してください。これらの小さな目標は非常に難しいものです。.

＃3ノーと言う. 主張する方法を学ぶとき、これはステップナンバーワンです。私はノーと言って本当に苦労しました。実のところ、私は多くのことをやって、何時間も浪費していませんでした。それは、ノーと言えなかったからです。このステップは実際には最も難しいかもしれません。どうして？なぜなら、あなたは初めて他の人を喜ばせないようにしているからです。これはあなたが欲しいものであり、彼らが欲しいものではありません.

＃4あえて罪悪感を覚えないで. あなたが何かにノーと言ったら、罪悪感を感じないでください。あなたはそれをしたくなかった、それでなぜあなたはそれについて気分が悪くなりますか？聞いてください、あなたは夕食に出かけたくないのは誰にも莫大な苦痛を与えていません。彼らは他の誰かが彼らと一緒に夕食に行くのを見つけるでしょう。彼らは生きる.

＃5あなたの欲求とニーズを表現する. あなたが主張する方法を知りたいのなら、人々はあなたが欲しいものとあなたが必要なものを知る必要があります。あなたが不満足な関係にあるなら、あなたはあなたのニーズと欲求が何であるかあなたのパートナーに話しましたか？人々はあなたの心を読むことができないので、彼らがあなたが欲しいものを知っていると期待しないでください.

＃6あなたの気持ちについて話す. これは主張していない人々にとってもう一つの大きな問題です。あなたはすべてについて「大丈夫」なので、あなたがどのように感じるかについて誰も知っていません。いいえ！それは世界が機能する方法ではありません。私はあなたがあなたの友人のピラミッド計画会議に行かなければならないことに満足していないことを知っています。しかし、彼女はあなたがどう感じたかわからなかったので、2時間そこに座って楽しんでください.

＃7あなたは正直でなければなりません. 誠実さは本当に最善の方針です、そして、あなたが主張する方法を知りたいならば、それは必要です。あなたは正直である必要があります、あなたの周りの人々とだけではなく、あなた自身と.

実際には、自分自身に誠実であることから始めてください。そうすれば、他のものはすべてうまくいきます。あなたが自分自身に正直でないなら、あなたは主張することができないでしょう.

＃8同意できません. 誰もがあなたを好きになるわけではありません。これが私が主張しようとしていた時に受け入れていた問題でした。本当に、私はみんなが私を好きになってほしかったです。しかし、聞いてください、それは起こりそうにない、そしてそれは最善のためです。みんながあなたを好きだと想像してみませんか？キモい.

＃9落ち着いて. 断定的であることと、怒っていること、所有すること、嫌いなことのように聞こえることの間には境界があります。違いを知る必要があります。あなたの気持ちやニーズを述べることは一つのことです、それらを叫んで他の人にそれらを強制することは別のことです。後者はしないでください。あなたは人々をあなたの側に引き込もうとしているのではなく、単にあなたが立っている場所を人々に知らせようとしています.

＃10衝突解決. 彼らが彼らの方法を得ないとき、断定的な人々はパンチを投げ始めません。論争や集団問題を乗り越える方法として、紛争解決を妥協して利用することです。これが、紛争を解決するために恐れを使う人とは対照的に、あなたをリーダーにするものです.

＃11あなたの体の言語を見てください. 鏡の前に立ち、会話で自分の体をどのように使うかを見てみるべきです。あなたは積極的に位置づけられていますか？あなたは口頭で積極的ではないかもしれません、しかし、あなたのボディーランゲージは全く異なる雰囲気を放っているかもしれません。あなたはそれが欲しくないので、それらを同期させるようにしてください.

＃12「私」という言葉を使う あなたはおそらくこれは自己陶酔的に聞こえると思いますが、そうではありません。自分のことを話しているときは、「私」という言葉を使ってください。 「私は__が必要です」または「私は__が欲しいです」。それで、あなたのことのように話し始めます。 「I言語」を使用することは、どのように主張することを学ぶのに必要な部分です.

＃13忍耐は美徳です. これにはしばらく時間がかかります。ニュースを破って申し訳ありませんが、ローマは一日で建てられませんでしたね。あなたはこれであなたの浮き沈みを持つことになるだろう、それでそれは辛抱強くそして穏やかであることが重要です。あなたは自分がいるべき場所にたどり着くことになるでしょう…結局は.

＃14境界を設定する. あなた自身のために境界を設定してください。どのような行動をあなたは受け入れますか、そしてあなたは受け入れませんか？そうすれば、人や特定の状況に遭遇したときにもぐらつきません。あなたは何が飛んで何が飛んでいないか知っています - そしてそれはそれです.

＃15あなたが台無しにしたとき知っている. あなたは間違いを犯すつもりです。あなたが今までに何も作っていないなら、まあ、あなたは現実性チェックが必要です。あなたが失敗したときあなたは責任を取る必要があります。それが、成熟した、充実した人々がすることです。彼らはいつ彼らが失敗したのか知っており、彼らはそれを認めています.

あなたは正直になって撃たれることはないでしょう。実際には、人々は彼らの行動の中でただ欠点を受け入れる人たちに感謝する.

＃16あなたは人をコントロールできない. 主張することは、他の人にあなたの考えや見解を聞かせることですが、それを変えることを望んでいる他の人の喉にあなたの意見を押しつけることではありません。これは彼らのことではなく、あなたのことです。だからちょうど自分に焦点を当てる。あなたがコントロールできるのはあなただけです.

＃17あなたの戦いを選ぶ. あなたはあなたが言うすべてのささいなことについて議論する誰かに話したことがありますか？あなたが持っているなら、あなたはおそらくもう彼らと一緒に出かけることはないでしょう。気に障る。それは彼の獲物を手放すことはできませんピット・ブルを見ているようなものです.

あなたの戦いを選んでください。境界線を持つことは重要ですが、それらの境界線を越えた場合は、どのようにそれに対処するかを決めます。毎回本格的な戦いをする必要はないでしょう。.

どのようにして積極的になるかについてのヒントが得られたので、日常生活でそれらを適用し始めます。私を信頼しなさい、いったんあなたがいいえと言ってあなたの心を話し始めたら、あなたは自由に感じるでしょう.