あなた自身を元気づける方法あなたの内なる幸せを見つける21の方法

我々全員が時々降りるが、良いニュースは治療があなたが思うほど困難ではないということである。元気を出してまた笑顔にする方法は次のとおりです。.

幸せであることは時々言われるより簡単です。幸福は連続的なものではなく、むしろ一連の上昇とそれに続く下降です。重要なのは、幸せで充実した人生を過ごすために、ダウンよりもアップをすることです。元気づける方法を知ることはあなたが思うほど複雑ではないかもしれません。あなたは人生の見直し、大きな変化、あるいは全面的な刷新を必要としないかもしれません…あるいはあなたはただ.

あなた自身を元気づける方法 - あなたの人生を幸せで満たす21の方法

私たちの間で最も幸せな人でさえ、私たちが何かを元気づける必要がある時を過ごします。あなたがラフな時代を経験している人で、あなたの心を急上昇させるために何かが必要な場合、これらはトリックをする21の事柄です.

＃1散歩に出かけよう. 天然の人間の薬は誰でも気分を良くすることができます。ホルモンが血中に放出され、彼らは幸せを感じるように脳に合図します。主要な気分増強剤であるセロトニンは、運動して心臓の運動をするときに放出されます。したがって、たった10分の散歩に出かけることでブルースを追いかけることができ、即座に気分を良くすることができます。.

＃2自分で映画を撮る. ほとんどの人はあなたが楽しい時間を過ごすためにあなたが他の誰かと映画を見に行かなければならないと思います。あなた自身を元気づける方法を知りたいと思う日の真中に自分で大ヒットを打つことよりよい何もない。あなたの午後を明るくするためにそのばかげた、ばかな映画を見るために、ばかばかしいプレーまたは仕事から少し早めに抜け出す.

＃3古い友達を呼ぶ. 私たちは皆、私たちを笑顔にして元気づけることができる「あの」人が私たちの生活の中にいます。気分が悪くなった場合は、電話を取り、再接続してください。時にはそれはあなたの魂を蘇らせるのに数分かかるだけです。まだあなたのことを気分を良くさせることができる人がいることを知っていることは金色です.

＃4友達をハッピーアワーに招待する. 幸せな時間に誰かとの良いカクテル以上に悪い日を消すことはできません。それについての最も良い部分は、あなたがあなたの話題を得ることができて、まだ良い夜の休息を得るために間に合うように家にいることができるということです。翌日の気分が悪くなった場合、元気づけることは自分自身に反することになります。.

＃5めちゃくちゃプレイ. それが映画に行くのかどうか、あるいは単にベッドから出てパジャマにぶら下がっていないのかどうかに関わらず、浮気をするのは、元気を出すための優れた方法です。一日だけ、あるいは午後になっても責任を負わないことで、だれかの気分を明るくすることができます!

＃6ただ笑顔. あなたの顔には感情を誘発する特定の筋肉があります。あなたが気分を害していても、笑ってそれを偽造することは文字通り事を好転させることができます。ただ微笑むだけで気分が良くなるように少しだけ力を与える気分増強剤の放出を引き起こすでしょう.

＃7日差しの中で座る. あなたの気分とあなたの太陽への露出の間にはつながりがあります。あなたがビタミンDが少ない場合、それはあなたの幸せを台無しにすることができます。あなたが日焼け止めについて心配したくないならば、それはあなたの体があなたを幸せにするのに十分に吸収するのに約10分かかります。肌が露出していることを確認してください。さもなければ、文字通り光線に浸ることができない.

＃8ヨガをする. おそらくあなたの幸せへの障害は気のエネルギーの流れの欠如です。ヨガはあなたの血液をポンピングさせ、筋肉をほぐし、そしてあなたの周りの世界とよりつながりを感じさせることができます。携帯電話やソーシャルメディアに案内された世界で、それをすべて静め、あなたの内なる平和を見つけることは、あなたが再び焦点を合わせ、あなたの幸せそうな顔を見つけるのを助けることができます.

＃9ボランティア. あなたがボランティアするより自分自身を元気づける方法を知りたいならば何も良いことではありません。他の誰かに気分を良くさせることはあなたを信じられないほど気分にさせます。それはまたあなた自身の重要でない問題を展望に入れるのを助けることができます。困っている人を助けるためにボランティアをすることは、内にある歓声を見つけるための優れた方法です。.

＃10前払い. 誰かの通行料、並んでいる入場料、または2つの食料品を支払うことで、あなたに内なる至福をもたらすことができます。ちょっとした費用であなたは豊富なのれんと歓声を得るでしょう.

＃11あなたが望んでいたことに飛び散る* AKA小売療法*. 確かに、私達全員は雨の日のために節約する必要があります。しかし、時々誰もが、衝動買いは薬よりも良いことができます。あなたが少し気分が落ち込んでいるなら、小売療法はあなたの内なる平和を持ち上げて、物事が再び実行可能であるようにあなたに感じさせるための最良の方法です.

＃12ハイキングに行く. ハイキングコースの近くにいる場合は、靴を履き、コースをたたきます。エンドルフィンが気分を良くするだけでなく、心拍数を上げることで、気分向上剤が刺激され、気分が良くなります。また、自然と再接続することで、体調が悪いときに、より良い目的意識と安らぎを与えることができます。.

＃13自転車に乗る. あなたと公道は、元気を出すためのもう1つの素晴らしいヒントです。ゴールを設定するかしないでください。自転車に乗ってどこへ行くのかを確認してください。お気に入りのスポットがある場合は、そこに自転車でしばらく座ってください。.

＃14オーダーテイクアウト. ピザや中華料理はあなたの悲しみを溺れさせ、気分を良くするための優れた方法です。そこに最高の慰めの食糧の1つ、ピザはだれでも元気づけることができる。あなたが大好きなNetflixマラソンを見ている間、あなたが彼らにあなたにそれを持ってくることを許すことができることは最もよい部分です.

＃15赤ちゃんや子猫のYouTubeビデオを見る. すみません…赤ちゃんが笑ったり猫が愚かなことをしているのを見ている以上に、あなたが幸せを感じさせたり、元気づけたりすることができるものは何も真剣にありません。 YouTubeはあなたが見つけることができる最高の健康的な最高の一つです。何百万もの映画から選ぶことができるので、あなたを引き上げるための気持ちの良いビデオが不足することはありません。.

＃16ペットを養う. 彼らを必要とし、無条件にそれらを愛する何かを見つけること以上に誰かを元気づけることができるのは何ですか？ペットはあなたを元気づけるものではありませんが、調査によるとペットを飼っている人は精神的にも肉体的にもずっと健康的です。.

それはまたあなたを家の外へ連れ出し、それは新しい人々と出会い、そしていくらかの運動と新鮮な空気を得ることにつながり得る。ずっと良いことに、会社をやって応援するのと同じくらいあなたの家を必要とするペットを見つけてみてください。.

＃17浮気. あなた自身について少し気分が落ちますか？それは自分自身を元気づける方法を知ることになるといちゃつくは素晴らしいヒントです - それはあなたが自分であることについて気分を良くさせるために誰かを得るための最良の方法の一つです。.

あなたがあまり気づいていない誰かと一緒に行ったことがあるか、誰かがあなたをダンプしたことがある、またはあなたがまだ「それを得た」ことを知っている必要があるだけです。.

＃18シートを変える. それほど素晴らしいことではないと思いますが、寝具を変えることは元気を出すための素晴らしいヒントです。新鮮で素敵な香りのベッドに登ることはあなたの夜をより安らかにするだけでなく、はるかに陽気で元気いっぱいに感じさせるための素晴らしい方法です。.

＃19アパートや家を掃除する. さて、あなたの家を掃除することについて絶対に楽しいことは何もありません。しかし、時々あなたのアパートはあなたの脳を模倣し始めることができます。物事がちょっと混沌としていて圧倒的なものだったら、それはあなたの家にこぼれるかもしれません。少し遠近感とコントロールを得ることはあなたが気分を良くしてダンプから自分を拾うのを助けることができます.

＃20子供と一緒に過ごす. 内側のあなたと小さな人と過ごす時間によって妨げられないことの幸福を見つけてください。彼らはあなたが全く新しい光の中で人生を見るのを助けることができます。小さな子供たちは自分の世界を好転させるため、または自分の笑顔を見つけるためにそれほど必要としません。.

彼らはあなたを笑わせることができ、人生はいつもそれほど深刻である必要はないということをあなたに思い出させることができます。友達の子供を借りたり、姪や甥を訪ねたりします。彼らがあなたを見るとき彼らの顔を見るだけで時々十分に陽気です.

＃21他人の前で自分の得意なことをする. 仕事を上手くやることができない、あるいは正しいことをしているようには思えないような気がしたら、他の人の前で自分の得意なことをすることで達成感を感じることができます。瞬間的な自尊心の向上、時にはそれだけであなたはすべての気分を良くさせるためにいくつかの自慢する風がかかります.

彼らがあなたのためにそよ風なら5kをしなさい、またはあなたが持っているものが誰かに良い声をみんなに示すためにカラオケバーを打ってください。あなたはあなたの才能が何であるか知っているので、あなたが陽気に感じるようにそれらを自慢して見せてください.

時々気分を落ち着かせるのは完全に普通のことですが、良いニュースは自分自身を拾うことは非常に簡単であるということです。あなた自身を元気づける方法のためのこれらの助言によって、あなたはすぐにその微笑を取り戻すでしょう.