自己愛と幸福を発見する15の方法

それは人生の悲しい事実ですが、私たちの多くは本当に自分自身を愛していません。しかし、自分自身を愛する方法を学ぶことは、本当に人生の幸福への鍵です.

残念ながら、私たちの学校のシステムには「自分を愛する方法を学ぶ」というクラスはありません。私たちみんながそのようなクラスを受けたとしたら、それは素晴らしいことではないでしょうか。ええ、それは起こりません.

それでは、私たちは自尊心、自尊心、そして自己愛をどこから、あるいはその欠如からどこで得るのでしょうか。それはさまざまな場所から来ていますが、それは私たちが子供だったときにすべて私たちの両親から始まります.

子供の頃を思い出してください。両親はあなた自身についてどのようなことを話しましたか？彼らはあなたを怠惰、利己的、または悪いと呼んだのですか？それとも彼らは、彼らがあなたのことをどれほど誇りに思っている、あなたは美しい、そしてあなたはいい人だと言っていましたか？多くの人が両親から混在したメッセージを受け取ることさえあります。彼らは学校でまっすぐにAを取得することができると聞いたことがある時、そして次に次回彼らは彼らが怠惰であると聞いた時.

あなたの両親を超えて、しかし、他の多くの要因が私たちの自尊心に影響を与えます。メディア、あなたの仲間、そして他人と比較することはあなたの自尊心や自分自身を愛する方法を学ぶあなたの能力を高めたり壊したりすることができる他のすべてのものです.

自分を愛する方法 - 無条件の自己愛に向けた15の方法

良い知らせは、自分を愛していないように感じても、学ぶことができるということです。あなたは永遠に自己喪失者になる運命にはありません。しかし、最初に、あなたはあなた自身についてあなたの頭の中で考えていることはすべてそれだけで…考えていることを理解する必要があります。考えは必ずしも真実です。あなたは彼らがそうであると思うかもしれませんが、そうではないかもしれません.

だからここにあなたが自分自身を愛し幸せになる方法を学ぶことができるいくつかの方法があります.

＃1あなたの良い資質を書き留めてください. 自分を愛する方法を学ぶとき、これはあなたにとって難しい課題かもしれません。あなたがひどい自尊心を持っているならば、あなたはあなたの中に何も良いことを見ないかもしれません。しかし、私を信頼してください - 誰もが良い資質を持っています!

あなたはとてもいい人かもしれませんし、あるいはあなたは本当に頭がいいのかもしれません。あなたが思うだけ書いてください。その後、できるだけ頻繁にそれらを見てください - 毎日.

＃2あなたの悪い性格を書き留めてください. 残念ながら、ほとんどの人は自分のことが嫌いなことをすでに知っているので、これを行うのは簡単です。しかし、先に進み、できるだけ多くのものをリストしてください。.

しかし、あなたがした後、あなたはそれらを見渡して、彼らが悪いわけではない理由をあなた自身に言わなければなりません。あるいは、そうであったとしても、あなたは自分自身がそれらの資質をどのように変えようとしているのかを自分自身に告げる必要があります。 [Refinery29.com：どうやって自己愛を実践し、自分に優しくなるか]

＃3自分を改善するための目標を設定する. たぶんあなたはあなたが体重を減らして健康になる必要があると思います。さて、目標を設定してやりましょう！ただ座って文句を言って自分のことを気にしないでください。またはあなたが大学を終えたことがないならば、それから学校に戻ってください。あなた自身やあなたの人生を改善するためのステップを踏むとき、あなたはもっと自分自身を愛する方法を学び始めるでしょう.

＃4友達と話す. 人々は他の人々よりも自分自身がはるかに難しいです。私たちの友達は私たちを愛しています、そして私たちが好きでないときでさえ、彼らはたいてい私たちの中で最高のものを見ます。だから自尊心のある仲間を手に入れて、あなた自身を愛する方法を学ぶことにおいてあなたとあなたの両方にお互いを支えてもらいましょう。.

＃5セラピストに行く. 友人はサポートシステムとして持っているのは素晴らしいですが、彼らは訓練を受けたセラピストや心理学者に代わるものではありません。あなたの自尊心が特に低いと思う場合は、それを通してあなたを助けるためにセラピストを見つけるようにしてください.

＃6あなたの自己会話を監視する. これこそが、私たちの自尊心の始まりと終わりのすべてです。あなた以外の誰かがあなた自身についてあなた自身の気持ちを変えることはできません。しかし、あなたは最初にあなたがあなた自身について - あなた自身について言うすべての悪いことに気付かなければなりません。あなたはそれに気付いていないかもしれないので、自分自身に耳を傾け始めます.

＃7日記をつける. これはあなたが自分の会話を監視し始めているときに使うのに便利なツールです。自分自身について悪いことを言っているのを見つけたら、それをあなたの日記に書き留めてください。しかし、さらに重要なことに、なぜその考えが自分自身に当てはまらないのかを書き留めてください。もしそうなら、それを変更する計画を立てる.

＃8ポジティブな人とだけ付き合う. 否定的な人々は彼らと一緒に誰でもドラッグすることができます。実際、彼らは周囲にいる人全員が自分たちと同じくらい気分が悪くなることを望んでいます。それで、あなたはできる限り彼らからできるだけ離れていて、あなたを持ち上げるポジティブな人々だけであなた自身を囲んでください。 [Bolde.com：あなたがあなた自身を愛しているのなら、誰かにあなたにこれらのことをさせないでください]

＃9あなたの業績を振り返って. 過去に行ったことや行ったことがないことに集中するのではなく、自分の人生を振り返り、自分が上手く行ったことを見てください。私たちはみな人生で良いことを成し遂げたので、その時を思い出して彼らのためにあなた自身を祝福します.

＃10あなたが感謝していることを見てください. いつも感謝していることが常にあります。頭の上の屋根、テーブルの上の食べ物、寝るためのベッドだけであっても、ちょっと、それは世界中のほとんどの人々が持っている以上のものです。あなたが感謝の状態にあるとき、それはあなた自身を憎むことがより困難です.

＃11自分に辛抱しなさい. 覚えておいて、自分自身を愛する方法を学ぶことは一晩で起こることはありません。年齢が高いほど、過去のプログラミングを元に戻す必要があります。だから辛抱してあなたの努力と一致するように。私を信頼してください、それは完済します.

＃12あなたの価値観を忠実に守る. あなたが他の人のために誰であるかについて妥協しないでください。自分のことに気分を悪くさせ、どういうわけかあなたが自分の価値観や自分自身を妥協させる人と一緒にいるのなら、それをやめる。自分に素直にいて.

＃13わがままに. これは奇妙なことのように聞こえます。しかし、自分を愛する人は境界を設定することができます。彼らは彼らが価値があることを知っているので彼らはこれをします。彼らは他の人々に彼らのあちこちを歩かせてはいけません、彼らは利己的で、少なくともある時期にはそうです。しかし、私は100％利己的であることをお勧めできません。.

＃14自分を許し、そして他の人を許しなさい. 許しは自己愛だけでなく他人を愛することへの鍵です。私たちはみな、人生の中で後悔することをしてきました。だから、自分を許して次回はもっとうまくやろう。そして他の人にも同じ礼儀を与えなさい.

＃15視覚化. これは厄介に聞こえるかもしれませんが、可視化の力が本物であることを証明する多くの研究があります。オリンピック選手でさえそれを使用します。だから、自分を愛することを想像してみてください。そのようにして、あなたは結局それが本当であると信じるようにあなたの潜在意識をだますことになるでしょう.

自分自身をどのように愛するかを学ぶための鍵は、ただ挑戦する努力をすることです。あなたは明日新しい人のように感じて目覚めようとはしていません、しかしあなたが一貫性を保ってこれらの助言に従うならば、あなたは結局はるかに良い自尊心を持つでしょう.