人々を喜ばせ、代わりに素晴らしいと感じることを止めないと言う方法

何人かにとっては、ノーと言う方法を学ぶことは最も難しいことの1つになることができます。あなたが絶えず「はい」と言っていて欲しくないならば、それはあなたを惨めにするかもしれません.

私たちのうちの何人かは私たちの周りの人々を幸せにすることにおいて私たちの価値を見つけることの周りに人生を形作ることがあります。それは空への道です。実のところ、あなたは一生あなたの人生を過ごしてみんなにあなたを好きにさせようとしていますし、あなたは二度とできないでしょう。単にあなたが彼らをあなたのことを好きになるようにさせるために一生懸命に努力するという理由であなたを嫌う人がいるかもしれません。狂ったように聞こえる？それはそうです、そしてそれはあなたがノーと言う方法を学ぶ必要がある理由です.

あなたがスケジュール超過していて、常に圧倒されていると感じるならば、あなたにはあなた自身以外に責任を負う者がいません。それが仕事上の義務であろうと家族の義務であろうと、あなたには常に2つの選択肢があります。あなたはそう言うことができます、または、あなたは否定することができます。人々を喜ばせたいと思う私たちの人々のために、「いいえ」と言うことは私たちがいることすべてに反する.

助けが必要なときに誰かに電話をかけたり、頭の中にいることを認めたり、単に「すみません、できません」と言って問題を抱えていない人でさえも、常に感心しています。皆に「はい」と言って、私が達成しようとしていることと正反対の結果を得ているというシナリオを作成する.

それを推論することによってノーと言う芸術を学ぶ

私が見つけたのは、私は人々を幸せにするためにはいと言っているということです。しかし、最終的には、私が言ったことをしている間に、人を通過させないことによって人を失望させるか、幻想的に振る舞うことになります。強調してもそれほど私が好きになるわけではありません。それが、私が最初にそれをやると言ったまさにその理由です。.

これがあなたがよく知っているサイクルであるならば、それを打破する唯一の方法はノーと言う方法を考え出すことです。一見悪い言葉のようですが、正しい言い方では言いませんでしたが、まったく悪いことではありません。.

もっと上手にコミュニケーションする方法を学び、誠実にそして誠意をもって言おうとしないならば、誰もあなたが彼らを助けることができないことに憤慨することはないでしょう。彼らは、「はい」と言ってもあなた方のどちらにも有利ではないと考えています。.

＃1過剰説明しない. ノーと言う鍵は、過剰説明することではありません。あなたは誰かにあなたのスケジュール全体を渡したり、なぜあなたが何かをすることができないのかを説明する必要はありません。それだけであなたはそれらのあちこちを一掃します。あなたが何かをすることができないならば、あなたができない理由を説明するのはあなたにありません。誰かが好意を求めるのが特権であるのと同じように、ノーと言うのが特権です。それは本当に簡単です.

＃2先着順. 先着順ポリシーを作成します。あなたが誰かに「はい」と言った後に別の人が後で何かを尋ねた場合は、先着順で行ってください。みんなのニーズを満たすためにあなたの人生のすべてを並べ替えようとするのをやめなさい.

具体的なスケジュールを守ることが最善であり、いっぱいになると、それ以上何もできなくなります。常に物事を動かしたり責任を変えたりすると、あなたはストレスを感じ、過労になります。他のみんなのスケジュールを回避するのはあなたの責任ではありません。彼らが好意を要求するならば、それがあなたの人生に合うようにしなさい。.

＃3代替の日付/時刻/状況を提示する. 誰かがあなたに恩恵を求めてもあなたがそれをすることができないならば、あなたが彼らを助けることができる別の時があるかどうか調べてください。時々物事は柔軟になることができます時々彼らはできません.

あなたが助けるために別の時間を見つける選択肢を与えることは、まさしく「いいえ」と言うのではなく、「おそらく別の時間」を言うことです。 「いいえ」

＃4彼らが怒っているのなら、それは彼らにある. 人々にあなたを好きにさせるためにあなたが絶えず「はい」と言っているなら、あなたは正しい理由でそれをしていません。それはあなたを悲惨さへと導いてくれるだけです.

もし誰かがあなたが何かをすることができないなら彼らがあなたと怒っているように感じさせるなら、彼らはあなたの気持ちについて全く心配していません。彼らがあなたの気持ちを気にしないのであれば、なぜ誰かを幸せにしようとするのですか？他人を幸せにしたり、恐れをなくしたりするために何かをしても、決して幸せを見つけることができません。それはあなたが空に感じさせることになります.

＃5交渉してみる. 誰かがあなたに何かをしてほしいと思うなら、少しそれを交渉してみてください。例えば、あなたが子供をパーティーに連れて行くことができるかどうかを尋ね、そしてあなたがすでに丸一日を過ごしているならば、あなたが活動に運転することができるかどうか尋ねます、そして、彼らは迎えます。それでもうまくいかない場合は、別の時や日にあなたの負荷を軽減するために、他のことができるかどうかを尋ねてください。.

交渉はあなたがあまり慣れていないと感じるのを助けるための素晴らしいツールです。時間が経てば、あなたがしたくないときでさえ、あなたがしたことがすべてイエスと言うだけであれば、あなたは慣れたように感じ始めます。それはあなたの自尊心に大きな影響を与えます。何かを得るために何かを与えることはあなたの精神にとってはるかに公平なシステムです。.

＃6「いいえ」という言葉から来る最悪のシナリオを考えてください。 恐怖は非常に説得力のある動機になり得ます。いいえと言いたいが恐れている場合は、できない、またはできないなどのことを誰かに伝えることから得られる最悪のことを考えてみてください。.

おそらく、あなたがノーと言うことから起こると思うものは何でも、本物よりもはるかに多くのストレスを引き起こすことです。あなたがノーと言うならば、結果は彼らが他の誰かに尋ねること、そしてシナリオ全体を完全に忘れることになるでしょう。.

＃7自分の価値が人々のために物事をしているのではないことに気づく. 世界を一周させるのはあなたの仕事ではありません。それがあなたが地球にここにいる理由であると思うのであなたがいつも人々に「はい」と言うなら、あなたはあなたを幸せにすることであるあなたの最初の義務を否定します.

常に「はい」と言ってもあなたが幸せにならないのなら、あなたは自分を失望させます。自分の価値を他の人のためにしていることで定義することはできません。もしそうなら、あなたはいつもかなり無価値に感じるだろう.

＃8境界線を作る. あなたの優しさを乱用し、彼らの生活の中ですべてのもののためにあなたに向きを変える人がいるでしょう。あなたの寛大さを利用する人々を認識することは重要です.

継続的に物事を要求してもめったに諦めない人は、あなたの時間やあなたの助けに値しません。あなたが誰かに賛成を求めるのに気分が悪くならないならば、あなたはそれらを一つにするべきではありません。.

何人かの人々が決してノーと言うことができない理由があります。主に、報復や容認を得て好かれることへの恐れ。真実は、人々はあなたが彼らのために何をするのではなく、あなたのためにあなたを好きになるということです.

物事をやることは、友達を増やすことや自分を幸せにすることではありません。実際、本当に「いいえ」と言いたいときに「はい」と言ってあなたの人生を過ごすことは、ほとんど常に空虚感につながる自己破壊行為です。.

ノーと言う方法を学ぶことはあなたが構築する最も自由な行動の一つになることができます。あなたはそれがいくつかの練習であることができると言ってどれほど簡単であるかに驚かれるでしょう.