妊娠の可能性を増やす8つの非常に効果的な方法

妊娠しようとすることは刺激的な*そして怖い*時間です。これらの役立つヒントは、妊娠する可能性を高めるのに役立ちます.

赤ちゃんのためにしようとしているかどうかにかかわらず、妊娠する可能性があるときにあなたの体がどのように機能するかを理解することは重要です。学校では、予期せぬ妊娠をしないように、安全な性行為について厳格な警告を受けることがよくあります。.

もちろん、安全なセックスは、意図的に子供をつかまえようとしない人にとっては良い考えですが、真実は、妊娠は単に「起こる」ということではありません。あなたが実際に妊娠しようとするとき、それは少しトリッキーかもしれません.

あなたとあなたのパートナーが、あなたが赤ん坊のために試み始めたいと決心したとき、それは非常にエキサイティングな時間です。最初は、あなたはそれをカジュアルに保ち、それに過度のプレッシャーをかけないようにしたいです。避妊薬を服用してセックスをしているだけで、多くのカップルに効果があります。.

妊娠する可能性を高める

しかし、女性の妊娠中に妊娠する可能性があるのはごくわずかな期間しかないことを知って驚く人もいるかもしれません。その機会の窓を見逃すことは非常に簡単に起こります。多くのカップルはその過程にすぐにいらいらし、その間に女性は混乱して動揺します。.

それで、あなたが妊娠するのを確実にするために何かがありますか？保証はありませんが、良いニュースは、妊娠する可能性を高めるためのヒントやコツがたくさんあることです。それらのいくつかを見てみましょう.

＃1タイミングの問題. 月経周期を理解し、毎月妊娠する可能性が最も高い時間を理解することは、妊娠する可能性を高めるための最良の方法の1つです。女性の月経周期にはさまざまな段階があります。それは通常23から35日の間続きます.

最初の日はあなたの期間の最初の日です*日1 *は通常3〜7日続きます。この後あなたの体は排卵の準備を始めます、FSHとして知られているホルモンはあなたの卵巣を成熟した卵を作り出すように刺激します、そしてあなたの子宮内膜は肥厚し始めます.

次の段階で、卵子は排卵*を放出し、あなたの子宮に向かって進みます。それはあなたがあなたの最も肥沃になっているこの段階の間です。卵は受精せずに約24時間生き残るだけです。そうでなければ、あなたの体は子宮の裏地と受精していない卵を流し出し、それが次にあなたの次の期間と周期の始まりです。.

ほとんどの女性にとって、排卵はあなたの周期の途中で起こります。あなたがあなたの卵を受精させることを望むならば、あなたがこの期間中にセックスをすることを保証することは不可欠です。良い知らせは、精子はあなたの体に最大5日間生きるということです。.

その頃に1日か2日欠席すると、妊娠する可能性は完全になくなるわけではありません。いつ排卵するかを知ることは少しトリッキーかもしれません。あなたの月経周期が続く期間を理解することは助けになります、そしてあなたはあなたの最も肥沃な日を決定するために排卵計算機を使うことができます.

あるいは、排卵検査用の棒を使うことは、あなたがあなたの最も肥沃になった時を理解するためのもう一つの良いそして信頼できる方法です。これらは、周期が不安定な女性に特に役立ちます。.

＃2定期的にセックスする. これは非常に簡単ですが、定期的なセックスをすることはあなたが妊娠することを確実にするための最良の方法です。何人かの女性は彼らが彼らの最も肥沃になるまで単に待つのが良い考えであると思います。しかし、通常のセックスをしないということは、放出される精子の多くがすでに死んでいる可能性があることを意味します.

2〜3日ごとにセックスをすることで、若くて健康な精子が確実に解放されます。その卵にたどり着くために彼らのうちの1人が彼らの方法で戦う最も良いチャンスをあなたに与える!

＃3出生前ビタミンをとる. あなたが赤ちゃんのために試してみることにしたらすぐにそれは出生前のビタミン剤を取り始めることをお勧めします。妊娠中は服用してください。それは流産、神経管の欠陥、および二分脊椎の可能性を下げることになると葉酸を取ることは重大な影響を与えることが証明されています.

B6とオメガ3も含むものが最適です。 B6は生殖能力を高めるのを助けます、そしてオメガ3はあなたの体がビタミンを吸収するのを助けます.

＃4健康的な食事を食べる. 太りすぎであることはあなたの生殖能力に悪影響を及ぼす。あなたの体重を減らし、あなたが妊娠のためにあなたの体を準備するのに必要なすべての栄養素を確実に受け取るようにできるだけ健康的に食べるようにしてください.

あなたが消費するアルコールとカフェインの量を減らし、喫煙をやめることも助けになります。これはあなたのパートナーにも当てはまります。太りすぎ、アルコールの過剰摂取、そして喫煙による損傷の精子の質です。.

＃5潤滑油をとばす. あなたはそれが寝室の活動になるとあなたの楽しみを高めるために定期的に潤滑油を使用するかもしれませんが、想像しようとしながらそうすることはそうすることのあなたのチャンスを下げます.

滑沢剤は精子の運動性に影響を与えるので、卵が待っている場所にたどり着く可能性は低くなります。あなたは完全にそれをあきらめる必要はありませんので、そこにいくつかの生殖能力に優しいオプションがあります.

＃6簡単に. 妊娠前と妊娠中の両方で体を健康に保つことが重要ですが、極端に体を動かす必要はありません。信じられないかもしれませんが、あまりにも多くの運動のようなことがあります!

それをやり過ぎることはあなたの体に不必要な圧力をかけ、あなたに問題を引き起こします。ぜひ、軽度の運動習慣を守り、活動を続けてください。ピラティスやヨガのようなあなたのコア強度を向上させるために、それほど激しくないスポーツをすることを試みなさい.

＃7リラックス. 赤ちゃんのために試みるときあなたがリラックスし、休み、そして回復するために時間がかかることを確認することはすべて重要です。あなたが時間と労力のすべてに集中すると、それを素早く理解することに圧倒され、ストレスがかかり、動揺します。.

あなた自身とあなたのパートナーに過度の圧力をかけることはまたあなたの関係に問題を引き起こします。彼らが戦いを経験したばかりであれば、誰もビジネスに取り掛かることを望みません。だから、リラックスして物事が自然に起こるようにしてみてください.

私たちは赤ちゃんを作ることは困難で時間がかかると感じていますが、あなた自身が動揺していらいらしているのに気づいたら、一歩後退してみてください。最終結果にかかわらず、セックスはまだ楽しく楽しいものであると考えられることを忘れないでください.

＃8一緒にいる. 妊娠するために働くことはしばしば女性だけに落ちます。しかし、あなたのパートナーにもできることはたくさんあります。健康的なライフスタイルを採用することが最初のステップです。また、彼の睾丸を涼しく保ち、ゆったりとした下着を着用し、そして彼の携帯電話をズボンのポケットの中に入れないようにすることは、すべて、精子の質と妊娠の可能性を高めるのに役立ちます。.

妊娠しようとするのは大変な仕事のように感じますが、そうである必要はありません。これらのヒントに従うことによって、あなたは自分自身を想像するのに可能な限り最高の機会を与えるためにあなたができることをすべてやります。何よりも、旅を楽しむことを忘れないでください.