神経発汗発作を認識してストレス発汗を止める

信じられないかもしれませんが、神経質な発汗はよくある問題です。あなたがあなたのデートの間にふざけて汗をかくとき、セクシーに感じるのは難しいです。それでは、やめましょう.

シートの間にいると発汗はセクシーになるかもしれませんが、神経質な発汗はそれ以外の何ものでもありません。はい、神経質な発汗は恥ずかしくて厄介な問題になる可能性があります。特にあなたが最初のデートにいるときや誰かに迎えに行こうとしているときは特にそうです。最初はクールで魅力的、そして次の瞬間は脇の下にプールがあります。見栄えがよくない.

人間は1日に1リットル汗をかきます。これは過剰な量のように思えますが、それのほとんどはそれがあなたの体を離れるとすぐに蒸発します。あなたが毎日これ以上の発汗をしているのを見つけたならば、あなたはストレス発汗に対処しているかもしれません。実際には、神経発汗は通常多汗症に関連付けられている社会不安の一形態です。社会的ストレスを抱えている人は、ちょっとちょっと変わったことに対処しなければならない.

過度の発汗を防ぎ、ピットの汚れから洗濯物を守る方法は次のとおりです。!

なぜ人は汗をかくのですか?

体温調節は、あなたの脳があなたの汗腺を呼び起こし、あなたの体を雨で降らし始める時であることをそれらに告げるプロセスです。これはあなたの体を涼しくし、そしてよく規制するために行われます。人々は運動、ストレス、食べ物、病気、暑さなど、たくさんの理由で汗をかいています。.

男性の汗腺は女性の汗腺よりも活動的です。そのため、男性は一般的に女性よりも汗をかきます。女性が発汗のために金メダルを取る時がないというわけではありません。ホルモンの変化!

原因は誰ですか?

あなたが責任を負う誰かを探しているなら、あなた自身の体よりそれ以上見ないでください。そうです、それはあなたに背を向けました!

汗腺には2種類あります。まず、エクリン腺があります。これらは汗をかいた頭、顔、手、そして足の原因です。二つ目はアポクリン腺です。これらは、脇の下や鼠径部の汗、ならびにストレス関連の発汗の原因となります。.

神経質な発汗はなぜ迷惑です

神経質な発汗が恥ずかしいだけでなく、それはまたかなり迷惑です。過度の発汗に苦しんでいる人は、自分の車の中に消臭剤と余分なシャツを持っていくのがどのようなものかを知っています。楽しくない。ここに神経質な発汗が迷惑である理由のほんの一部があります.

＃1臭い. 汗は、もともと香りがありません。しかし、あなたの肌のバクテリアがあなたの汗でサルサを始めると、それらは増殖し始め、体臭を引き起こします。これは良い時間ではありません.

＃2 シミが残る. 白い固体の制汗剤を使用している人はおそらく日中あなたの腕の下に小さな雪だるまがたまるのに気づくでしょう。魅力的ですね。これらの白いボールは迷惑なだけでなく、彼らはまたあなたの服を汚す.

＃3熱発疹は吸う. あなたの体に自然に見つかったカンジダ酵母は、あなたの体に汗がたまると実際に発疹を引き起こすことがあります。これは通常太ももの間とあなたの脇の下の周りに発生します。あなたがあなたの消臭剤にアレルギーがあるならば、またはあなたがきつい、合成繊維であなたの肌を悪化させるならば、熱疹はまた起こることができます.

あなたの濡れた肌があなたの体の他の部分と何度も何度もこすりつけると、あなたはおそらく赤くて痛みを伴う隆起の発疹で自分自身を見つけるでしょう。これらの症状が消えて極端な不快感を引き起こすまでに数日かかることがあります.

なぜ人々は過度の神経質な発汗に苦しんでいるのか

発汗はあなたの体の自然な機能です。これは、あなたが過度に行使されている、緊張している、あるいは酔っているときにも起こります。しかし、神経質な発汗は通常4つの引き金のうちの1つによって引き起こされます。これらのうちの1つはおそらくあなたが汗の汚れを得ている理由です.

＃1社会不安とストレス. ストレスはあなたの大きなアポクリン腺を誘発することがあります。あなたが社会的交流の間に汗をかくとき、あなたはおそらくあなたの心が競争を始め、あなたのアドレナリンが高まるのに気づくでしょう.

不安は体が特定の状況にどのように反応するかを引き起こします。あなたのアドレナリンが入ってきて、あなたの呼吸が速くなったので、あなたの汗腺はすぐに追従するでしょう.

＃2ハイパー刺激. 極端なストレス下にあるとき、体はストレス反応を起こし始めます。このストレス反応は身体を危険にさらしていると考えさせ、それに応じて身体が反応し始めます。これは通常、汗をかいた手のひら、暑い汗と冷たい汗、そして何の理由もないと思われるためいつでも随意汗をかきます。.

＃3発汗が心配. ええ、これは吸います。あなたが社会的な神経汗を心配するほど、あなたは自分の体をフォロースルーするように精神的に反応させる可能性が高くなります。あなたは深呼吸の練習でこれと戦うことができます.

鼻から息を吸い込み、数秒間息を止めてから口からゆっくり吐き出します。あなたの息は約6秒かかるはずです。自己受容も重要です。ですから、公の場で汗をかくことになるでしょうが、それは消えることになるでしょう - なぜ心配するのか?

神経質な発汗を止める方法

汗をかく世界の「だれが、何がだ」を知ったので、それにどう対処するかを学ぶ時が来ました。ここに神経質な発汗に対処するための7つの簡単なヒントとコツがあります.

＃1消臭剤を着用する. 消臭剤対制汗剤。言うまでもありませんが、慢性的な発汗を患っている場合は、何らかの脇の下の保護具を着用してください。消臭剤と制汗剤の違いはこちら.

デオドラント： 消臭剤は通常、体臭を引き起こす細菌の分解を防ぐのを助けるだろう脇の下に適用される香りの物質です。これは発汗を防ぐためのものではなく、発汗に伴う臭いを防ぐためのものです。.

制汗剤： 制汗剤はまた、脇の下に適用される香りのゲルや固体です。しかし、このタイプの消臭剤はあなたの汗腺をブロックすることによって働きます。制汗剤は通常、通常の消臭剤よりも強力ですが、汗は体を離れるのであり、内部に閉じ込められたままではないと主張することができます。.

制汗剤はアルミニウムのような化学物質も使用しますが、これはあなたの体にとって最も健康的ではありません。制汗剤を使用する場合は、それを次々と重ねないようにしてください。あなたが修正する必要があると感じるならば、石鹸と水のもみであなたの脇の下を洗い流して、そして次に再適用してください。これは不必要な毛穴の閉塞を防ぐのに役立ちます.

どちらの方法を選択しても、毎日脇の下の保護具を着用していることを確認し、外出先でも緊急用のトラベルサイズのバーを用意してください。.

シモンズ：あなたはあなたの消臭剤に抵抗することができます。体を推測し続けるために、6ヶ月ごとに消臭剤を切り替えることをお勧めします。!

＃2あなたが食べるものを見る. あなたは「コーヒーの汗」について聞いたことがありますか？カフェインは、アドレナリンレベルがスパイクしてあなたのエクリン腺を誘発する原因となります。簡単に言えば、カフェインは発汗を増やします。辛い食べ物、アルコール、ニコチンも発汗の原因になるので避けてください。たばこを吸うのに良い時期?

＃3エクササイズ. 過度の発汗を防ぐために体が汗をかく原因となる習慣を身に付けるのは逆効果ですか？絶対違う！運動は不安を軽減し、幸福な幸福なエンドルフィンを刺激する健康的な方法です。運動はまたあなたの体を疲弊させることができます。あなたが持っているより少ないエネルギー、あなたの体は熱と汗を生み出すことができるでしょう. 

＃4一日中水分補給をする. 発汗は、特に過剰に、実際にあなたの体を脱水することができます。健康な自己を維持するために、毎日最低8杯、または30〜50オンスの水を飲んでいることを確認してください.

＃5落ち着いて. 言うまでもなく、言うより簡単です。汗をかいてパニックに陥るのを避けるために、落ち着いて集めたものとして自分自身を視覚化してみてください。他のアイデアには、心を落ち着かせる音楽を聴くこと、本を読むこと、または呼吸運動をすることが含まれます。あなた自身がリラックスしていると思うほど、あなたの神経系がオーバードライブでスピンアウトすることは少なくなります。.

＃6おやすみなさい. 睡眠はあなたの体の全体的な健康に不可欠な役割を果たしています。少なくとも8時間の安眠を得て、その日から回復するためにあなたの体の時間を与えてください.

＃7肌が呼吸できるような服を着てください. あなたが社会的な関与をしているならば、前もってあなたの服装を試みて計画してください。イベントに参加する予定の場合は、それに応じた服装をします。余分な体温を作り出さない服にこだわる。あなたの体が呼吸することを可能にする服はあなたの体とあなたの自信にとって良いでしょう.

神経質な発汗が恥ずかしいだけでなく、一緒に暮らすのは信じられないほどイライラすることもあります。あなたが不安、社会恐怖症、またはあなたが次の日に用心深いために汗をかくかどうか、それはあなたが神経質な発汗を克服することができることを知ることは慰めです.