時々、実物大の鏡の前に自分をドラッグすると、自尊心に壊滅的な打撃を与えます。それを変えてみましょう。? 自信は人生において絶対的な幸せを得るための鍵です。それはあなたの外見だけではなく、あなたが人としての人なのです。健康的な自信を得て自尊心を築くことができる方法はたくさんありますが、最も効果的な方法の1つは鏡の前で自分自身と話すことです。. 鏡で自分を見ることは、しばしば真実に直面するために使われますが、あなたがあなたの恐れや不安を取り除くための方法にもなり得ます。鏡のエクササイズは内省に取り組むのに最適な方法です。なぜなら、あなたは肉体的に誰であるかを直接見ることによって、精神的にも感情的にも自分自身をよりよく知るためです. 内観が必要な理由? ミラートークはあなたがどのように見えるかに限定されません。それはあなたがどこにいるのか、なぜあなたはそこにいるのか、そしてあなたが不満の原因となることを変えるために何をしたいのかということです。ほとんどの専門家は、悲しみ、軽蔑、怒りのような、より不快な感情を深く掘り下げることによって、実際にエクササイズを始めることを勧めます。. 私たちが今までと同じアドバイスをしてくれる人もいるでしょう。重い感情を利用するのではなく、私たちはあなたがあなたの個性の他の部分を利用することを望みます。私たちを信じなさい。彼らのユーモアのセンスよりも効率的に彼らの問題を通して人々を得ることは何もありません. 鏡の練習を始める方法 まず第一に、この演習はあなたの自信を高めるためのものです。あなたはそれを一人ですることを選ぶことができます、あるいはあなたはその過程であなたと一緒にいるように愛する人に頼むことができます。それがあなたが信頼する誰かであることを確認してください。それはまた彼らがあなたの容姿、性格、あるいは人生の選択についてあなたを判断しないことを証明した誰かであるべきです. 実物大のミラーにアクセスできる場合は、これを自宅またはプライベートのどこかで行ってください。いくつかの質問では、削除する必要があるので、公衆トイレでは行わないのが最善です。気を散らさないように注意してください。. ライトを上げます。鏡の前に立ちます。これは夢中になるだろうので、あなたの友人、パートナー、または家族に準備をするように言いなさい。いい意味で. あなたの自尊心を築く - 鏡の前で自分に言うべきこと #1 だから、あなたは太っていると思いますか? Jabba the Huttを見ましたか? #2 あなたの腹ボタンはあなたに似合うと思いますか? #3 他の誰かが今この部屋であなたを判断していますか? #4 あなたが今とても見栄えがするときどのようにあなたはあなたが魅力的ではないと思うことができます? #5 今日顔を洗ったことがありますか? #6 あなたはあなたの髪が今日どのように見えるのが好きですか?そうでなければ、あなたはいくつかの良いシャンプーに投資しましたか? #7 いい匂いがするということは良い気分だということです。あなたはあなたに素晴らしい香りがする香水を使っていますか?...