ソーシャルメディアデトックスソーシャルメディアから自分を引き離す13の方法

あなたが目覚めた瞬間、あなたはFacebook、Instagram、Pinterest、Snapchatをチェックしています…もっと言う必要がありますか？ソーシャルメディアのデトックスが必要なようです.

ある日まで気付かないかもしれませんが、友達と会っているうちに、実際にはまだ友達と話をしていないことに気づいたのです。ソーシャルメディアで他の人が何をしているのか、だれと一緒にいるのか、どこにいるべきなのかを見るのは忙しすぎます。あなたがあなたの携帯電話をチェックせずにあなたが時間を行くことができないポイントに到達するとき、あなたはあなたが問題を抱えていてソーシャルメディアデトックスが必要であることを知っています.

あなたのソーシャルメディアデトックスガイド

それでは、ソーシャルメディアの中断が必要であることはわかっていますが、実際にはどうしますか。それは言われたより簡単です。しかし、心配しないでください、あなたはあなたの軌道に戻ってあなたの携帯電話に接着されることなくあなたの人生を生き返らせるために迅速なソーシャルメディアデトックスを取ることができます.

時々私達は私達の電話から精神を浄化する必要があります。これを行う方法は次のとおりです.

＃1あなたが寝ている間あなたの電話を切る. これは最悪です。あなたが寝ている間にあなたの電話が薄れると、あなたはあなた自身があなたの電話をチェックするために夜中起きているのを見つけるかもしれません。睡眠をとって。だから、あなたの電話をオフにするか、静かにしておいてください。そのように、あなたは重要なことに集中することができます - 睡眠.

＃2テーブルに電話がない. 夕食を食べているときは、夕食を食べます。あなたの電話を片付けて、あなたがした後にそれを見てください。あなたはあなたの前で起こっていることに集中する必要があります。あなたは知っている、あなたの周りの人々と食事をし、会話をすること。それらが重要であるのでそれらの瞬間を大切にしなさい。それはソーシャルメディアデトックスの大部分です.

＃3通知？それらを消しなさい. 通知を受け取ったときに他の人の電話が絶えず鳴っているのが聞こえるのはとても面倒です。それに加えて、それはあなたがあなたの目の前で起こっていることから気をそらさせ続けます。通知をオフにします。彼らは迷惑です、あなたはそれらを必要としません.

＃4あなたの投稿をスケジュールする. 毎日、FacebookやInstagramに投稿してください。そうでなければ、あなたはあなた自身がこれらのページをスクロールして、一日を通して投稿するものを見つけることに気付くでしょう。あなたのソーシャルメディアのスケジュールを統制しておく.

＃5ソーシャルメディアと仕事を混同しない. あなたが働いているのなら、それから働いてください。自分の作品をソーシャルメディアと混同しないでください。そうしないと、気が散りやすくなります。これら2つを別々にしてください。そうでない場合は、自分が支払ったことよりもソーシャルメディアに重点を置いていることに気付くでしょう。.

＃6忙しい. 何もすることがないとき、それはあなたがInstagramとFacebookを通してスクロールする無数の時間を費やすときです。それが中毒が始まる時です。あなたはこの無意味な活動であなたの空の時間をいっぱいにします。それで、代わりに、忙しくしてください。 1日4時間の空き時間がありますか。ヨガのクラスを受講する.

＃7共有して戻る. 犬を散歩させたり、昼食に食べたものを食べたりする必要はありません。誰も気にしません。しかし、実際には、誰も気にしません。だから、あなたがこれを投稿しても誰の人生も変わらないことを理解してください。投稿しなければならないと感じる場合は、1日に1回実行してください。それでおしまい.

＃8ソーシャルメディアアプリのアンインストール. あなたがソーシャルメディアアプリから離れて滞在して問題があるならば、それからあなたの電話からそれらを削除してください。あなたもあなたのアカウントをアクティブにしておくことができます。しかし最初は、単にアプリを削除するだけです。 [Bustle.com：1年前にすべてのソーシャルメディアを終了し、生活が劇的に向上しました]

＃9ソーシャルメディアに有罪の喜びを与える? あなたはRedditに時間をかけますか？これらのソーシャルメディアに有罪の喜びを与えても構いませんが、いつ十分であるかを知る必要があります。あなたの携帯電話に10分間アラームをかけて、InstagramかPinterestをスクロールできるようにしてください。あの警報が鳴ったら、有罪快楽の時間は終わりました.

＃10一括ですべてに返信する. 正午、あなたのコーヒーブレークの間に、ちょうどあなたの電話の上のすべてのメッセージに答えなさい。電子メール、テキスト、Whatsapp - すべてに返信する。それからあなたの電話を片付けなさい。問題ではないがらくたについて長い会話をする必要はありません。.

＃11忍び寄る. あなたがずっと特定の人々を忍び寄ることにいつも慣れているならば、我々はその忍び寄る時間を半分に減らしてはどうでしょう。あなたは実際に彼らがいつもしていることを見る必要はありません。あなたがするべきように、彼らは彼らの人生を生きています.

＃12友達に休憩を取っていることを知らせる. あなたの友人が2分毎にあなたにそれらをテキストメッセージで送ることに慣れているならば、あなたはあなたがソーシャルメディアから休憩を取っていることを彼らに伝える必要があります。そのように、彼らはなぜあなたが彼らとあまり話していないのかを理解していて、彼らはまたメッセージングで少し引き下げることを知っています。.

＃13退屈しても大丈夫. 本当に、退屈しても大丈夫です。あなたの人生の中で一度沈黙のうちに座ってください。あなたの一日について考え、深呼吸をし、自分と話をし、自分自身に歌います.

あなたはいつもあなたが本当に好きではない何人かの人とGIFやFacebookのコンボに占領される必要はありません。あなたの時間を空想に使って、ソーシャルメディアによって励まされないものについて考えてください.

あなたがしなければならないことがわかったので、次のステップに進み、あなたのソーシャルメディアデトックスを始めましょう。それは初めは難しいでしょうが、それからあなたはあなたの携帯電話なしであなたがどれくらい自由であるかに気付くでしょう.