社会的にぎこちない？ゆったりとした生活を送る16のちょっとしたハック

社会的状況における内気さとぎこちなさはあなたの感情的な幸福を衰弱させることがあります。しかし、恐れないでください、ここに社会的に扱いにくいことを避ける方法があります.

社会的にぎこちないということは、時々恥ずかしい気持ちになったり、物事を間違ったものにしているだけの場合ではありません。多くの人々にとって、それは本当の呪いであり、健康な社会生活を維持したり意味​​のある関係を築いたりする能力を破壊します.

多くの場合、人々は沈黙の中で苦しんでいます。それらには本質的に問題があり、解決できないものがあると考えています。ただし、次の症状のうちの1つ以上を患っている場合は、問題が社会的なぎこちなさの単なる望ましくない線量であることに安心してください。.

社会的なぎこちなさの症状

＃1スポットライトの下で感じる. あなたが社会的な状況にあるとき、あなたはただあなたがミスをするのを待っているだけであなたが見ているように感じますか？もしそうなら、これは社会的なぎこちなさと不安の古典的な兆候です。そこではあなたの常識は他の人々の周りの圧倒的な緊張によって打ち負かされています。.

＃2不器用. あなたが他の人の周りにいるとき、突然歩くことは大きな試練になります、そして、通常快適でリラックスした歩行は手足の調整されていない揺れにきつく締めます。同様に、他のすべての運動機能はあなたの神経に反応し、最も単純な行動は認知制御の集中的なテストのように見せます。.

＃3社会的手がかりの理解が不十分. あなたはいつ握手をするべきか、または頬にキスをするべきかを決して知らないそれらの人々のうちの一人ですか？笑ったり叫んだりするのが適切であるときに理解するのに苦労しているかもしれません。.

＃4厄介な会話. あなたが社会的にぎこちないとき、他の人とのあなたの会話は自然に決して流れません。それは重なり合って中断するか、あるいはあなたが巨大な沈黙と余りに目立つ休止を残すことになり、そこに何かを言うために貢献することがより適切であったであろう。多分あなたの心は空白になり、あなたはただ言うことを考えることができない.

＃5不適切な会話. これは社会的に厄介であることによって引き起こされるすべての失火の最も燃えるような恥ずかしいことの1つであり、そしてそれはあなたの性格の性質について多くの誤解を引き起こす可能性があります。例えば、丁寧な会社で猥褻な態度を伝えたり、友人と一緒に酔っ払った夜の精神に触れなかったりするなど、異性の人々の前で性差別的な意見を述べることは、社会的状況を著しく損なう可能性があります。.

＃6月の男症候群. あなたは、ごく簡単に言うと、他のみんなが異なる惑星から来たように感じますか？あなたと他の人類との間に共通点は何もないように、それであなたはあなた自身の会社をますます求めようとしますか？もしそうなら、あなたは間違いなく社会的なぎこちなさの悪い結果に苦しんでいます.

社会的にぎこちないことを避ける方法は次のとおりです。

残念ながら、あなたのぎこちなさを克服するための答えはありません。しかし、あなたは時間の経過とともにいくつかのステップを実行することができます。あなたがこの特定の呪いに苦しんでいてそれについて何かをしたいと思うならば、以下のステップはあなたの社会的ハードルを乗り越えて、社会の他の部分と混ざり始める方法でありえます.

＃1自分の外で考える. あなたは宇宙の中心ではない、そして誰もがあなたのことを考えたり見たりしているわけではない。彼らは彼らの仕事、パートナー、子供たち、そして他の千のことについて考えていますが、通常はあなたではありません。あなたがこれを理解したら、あなたは他の人と交流することがずっと幸せになるでしょう.

＃2聞く. あなたが会話や社会的な手がかりを誤ったものにする理由の多くは、あなたがとても緊張していて、あなたが人々にきちんと聞いていないという間違いをすることを心配しているということです。リスニングスキルに集中し始め、好循環を始めましょう.

＃3ストップ. 不器用になり、物事を間違って、そしてあなたが物事を少しぎこちなくしていることに気付いたら、それからやめてください。考え、動き、スピーチなどすべてを止めて、もう一度やり直す前に深呼吸をしてください。滑りやすい斜面でも登ることができます.

＃4まっすぐに. あなたはたぶん立ち上がるか、まっすぐに立ち上がるように言われる必要があるとは思わないかもしれませんが、社会的なぎこちなさを持つ人々は自分自身で崩壊する傾向があります。眠りはあなたを少し奇妙で不快に見せるという事実にもかかわらず、それはまたあなたがする社会的過ちの数を増やす可能性がある明確な呼吸と言論を妨げます.

あなたがもっと自信を持って直立していると感じるなら、そのように行動することはより簡単です、そしてそれから2つは高められた自信のサイクルでお互いを刺激します.

＃5笑顔. 笑顔と笑い声はあなたをリラックスさせることが証明されています。この後者の点は、順番に、あなた自身の快適さのレベルに追加されます.

＃6はじめに. 社会的状況でも同様にうまく機能する簡単なインタビューのテクニックは会話を始めることです。質問をしたり、人々を褒めたりすることで、会話をコントロールしたり、会話をコントロールしたりすることができます。あなたの神経を拡散する華麗な戦術.

＃7自分を笑わせることを学ぶ. あなたが旅行したり、つまずいたり、ちょっとばかげたことを言ったりしても、自分を殴らないでください。本当に、社会的にぎこちないということに問題はありません。自分自身を笑うことを学ぶ人は、最高の自信を持って外に出ます、そして笑うという単純な行為自体が緊張を和らげるでしょう.

＃8メモをとる. あなたが人々と話しているとき、彼らが言っていることの精神的なメモをしてください。これにはいくつかの目的があります。第一に、それはあなたが会話に耳を傾け、あなたの社会的な手がかりを正しくすることを強いるでしょう.

第二に、物事を記憶に委ねる行為はあなた自身の神経、手の一種の自己認識的なそりからあなたをそらすでしょう。第三に、会話の後半でそれらのメンタルノートを使用して、さらなる会話を刺激し、厄介な沈黙を埋めることができます。.

＃9締め付ける. これは奇妙なヒントですが、社会的に厄介な気分を乗り越えるためには本当に役立ちます。社会的な状況で座っているときに神経が上がり始めたと感じる場合は、臀部をしっかりと握り締めて握り締めてください。何らかの理由で、この単純な行為はあなたの体の残りの部分をリラックスさせるだけでなく、それがにふけ始めているという不安からあなたの心をそらすようです。.

＃10住まないで. ほとんどの社会的なぎこちなさに強迫観念的な要素があります、そして、心はあなたがあなた自身の頭の中にあなたを引っ張って、そして現実の生活からあなたを引っ張って、あなたがした間違いの上に住む傾向があります。これが起こると、あなたはさらに厄介になるので、あなたは「マインドフルストップ」技術を利用する必要があります.

これは本質的にあなたが内部でできる限り大声で「停止」という言葉を精神的に叫び、現実の生活に焦点を合わせるためにその思考空間を使うことを意味します。あなたはこれを連続して数回やらなければならないかもしれません、そしてそれを本当に効果的にするには少し練習が必要かもしれません、しかしあなたが頑張ればそれはうまくいきます。.

少し知識と社会的にぎこちない感じと戦うためのツールで武装した今、それはそれが生きることを意味している方法であなたの人生を生き始め、そしてそのウォールフラワーメンタリティを家に残す時が来た!