初日と体育館で見る人々の種類

ミシュランタイヤを脱ぎ捨て、ジムでの初日を楽しみにしていますか？あなたが初めてジムに行くなら、あなたはジムでいくつかのことと少数の人々を知る必要があります。しかし、心配しないでください、私たちはジムであなたの最初の日のためのすべてのジムのヒントを持っています.

初めてジムに行く場合は、知っておくべきことがたくさんあります。フィットネス施設での初日は、注意が必要で混乱しやすく、騒がしい場合があります。!

あなたが自分自身をばかにしたくない場合は、ここで初めてジムに行くときに従うことができるいくつかのルールがあります.

ジムのアドバイス - 初めてジムに行く

あなたがそれらの卑劣な筋肉またはそれらのでこぼこの太ももと一緒に初めてジムに入るとき、あなたは驚いてと畏敬の念を抱くようにバインドされています.

すべての楽器はとても混乱して複雑に見えます。心配しないで、ただリラックスしてください。.

ほとんどの人はジムに入るとすぐにパニックに陥り始め、ジムでの初日です。しかし、これを知って、最大の混乱は機器ではなく、それは人々です!

すべてのフィットネス施設には、機器を手助けし、それらを効果的に使用する方法を学ぶのに役立つインストラクターがいます。それを行うのはフィットネストレーナーの仕事です。.

だからあなたは彼らにあなたを助けてくれるよう頼むことができます。とにかく、最初の数日や数週間、あなたはどんな激しい運動にも自分自身を巻き込まないでしょう.

あなたのインストラクターはちょうどあなたにいくつかのストレッチ体操をするか、あるいはあなたが数ポンドを持ち上げるようにさえするようにあなたに言うかもしれません。大きな問題ではない.

筋肉や靭帯のために、最初の数週間はどんな激しい運動も避けてください。トレッドミルの上を走るか、筋肉を少し緩めます。そして、あなたはまた、あなたが完璧にそれをやっていることを確認するために、あなたの物理的なインストラクターの助けを借りて、低体重で簡単な演習を行うことができます.

だから、それはあなたが本当に心配する必要はありませんジムであなたの最初の日についての一部です。しかし、初めてジムに行くときに本当に心配しなければならないのは、次に来ることです。.

ジムにいるときの新しい顔

フィットネス施設に入るのは遊園地に入るようなものです。あなたは、たくさんの新しい顔と、さまざまな肉体的な外観を見ることに束縛されています。小さな町に入るようなものです。そして、そこにいるすべての人は必然的に自分自身を1つのグループまたは別のグループに巻き込む.

ジムでの初日の友達

あなたが本当にうまくいきたいと思っているとしているフィットネス施設で素晴らしい時間を過ごすには、そこにいる人々を理解し、正しい友達を作る必要があります。ジムのほぼすべての男性と女性は、以下のグループに分類することができます、そしてあなたはあなたの好きなものを選んで選ぶことができます!

マッスルスクワッド

筋肉がすべてだと思う人たちです。頭が膨らんで、筋肉が増えていく可能性があります。彼らは重いものを持ち上げ、ほとんどの場合男性です。このグループの人たちは鏡の前で筋肉を曲げるのが大好きで、ジムで下の人間にヒントを示すのが大好きです。彼らの人生の目的はHulk Jr.のように見えることかもしれません。.

DwindlersとDawdlers

この束はそもそもジムにいたくはありません。彼らの目は午前中はぼんやりとしています、そして彼らが夕方に運動するならば、彼らはすでにトレッドミルで眠っています。彼らはもう彼らのズボンに収まらないように見えるので彼らは彼らのパートナーまたは愛する人たちによってジムに押し込まれる人たちです。また、彼らはベッドにいたくないです.

dwindlersとdawdlersは必ずしも太っているわけではありません、彼らは彼らの物理的な外観に満足していません。彼らは本当に重いものを持ち上げることができないので、彼らは低重量を持ち上げます。または、ベンチプレス機の座席に座って暖め、他のものをなでるように腕と首をこすります。そして、私たち全員が知っているように、それらはマッスルチームによって作られたほとんどのジョークのお尻です。.

ゴシップとおしゃべり旅団

このグループは主に女性で構成されていますが、数人の男性もいるかもしれません。彼らはジムがちょうど別のコーヒーバーであると仮定します、そして、彼らはゴシップの彼らの毎日の線量に追いつくためにグループに座ります。彼らは周りに来るとき笑いがたくさんあり、間違いなく評価ゲームがたくさんあります。インストラクターは、彼らが再び一緒に戻ってくる前に、せいぜい1分間彼らを予算に入れることができるかもしれません。筋肉を増やしたり、体重を減らしたりするようには見えませんが、注意深く調べると、頭がある程度腫れ上がっていることに気付くかもしれません。.

派手なファッショニスタ

今この束はほとんどフィットしているが、彼らの定期的な「メンテナンス」をするためにジムに来る熱い女性で構成されています？いい結果になる。彼らはジムで他の女性を見栄えよくさせるために存在します。彼らは、男性がズボンの前で両手を持って歩きたくなるような服を着ます。これらの女性が周りにいるとき、男性は通常平らなベンチプレスを避けます。ジムのすべての男性はこれらの女性にうんざりしています、マッスルチームはこのグループを喜ばせるために存在します.

これらの女性たちが着ている服はとてもよくデザインされているので、ほとんどすべてを示していますが、後で明らかになることができる最低限のものは隠しています。この束は、周りに格好良い人がいるときの笑顔と笑いが大好きです。彼らはあまりジムではないかもしれませんが、彼は彼らと一緒に出かけるようになるのでインストラクターは彼らを愛しています、そして同時に、このグループのメンバーがエクササイズをするたびにジムの群衆は1つ以上の方法で膨らむようです近くの機械.

グルンターズ

今これらはジムをする人々の最後のタイプです。彼らは普通の人たちで、正しい話をし、講師が彼らに何かをするように言うたびに素直に働きかけ、そしてすてきな人たちです。あなたがジムに入るとき、あなたはこの束を認識しないかもしれません、そしてあなたはそれらをどこに置くべきか疑問に思うかもしれません。しかし、彼らがいくつかの体重を持ち上げる準備ができたら、あなたはおそらくあなたが体育館の外にいたとしても彼らがこのグループに属することを知っているでしょう。重量挙げ選手の深刻な束であるgruntersは、すべてのエクササイズを完了する前にジムから出て行く人々の主な理由です.

これらの人々が周りにいるときに運動することは怖くて騒々しいことができます。派手なファッショニスタはこれらの人々がジムに来たとき離れていて、マッスルチームはこの束をからかうことを心配している。この束は非常に重いものを持ち上げることができ、彼らはそれを得意としています。しかし、唯一の問題は、彼らが原始的になり、体操をするときにたくさんの騒音を出し、さらにうなり声を上げることです。畏敬の念を持ってこれらの重いリフターを見ている小さな群衆は常にありますが、ジムの雰囲気はボクシングのリングを思い出させるものに変わります。重量挙げ選手は彼らの周りの観客からの野生の歓声と共に、競争して楽しんでいます。参加するのは楽しいですが、あなたが彼らのものを見ているだけであれば、体に何の改善もありません。.

ジムの10の黄金律

すべての場所に規則があります。いくつかは石で書かれており、いくつかは無言です。ジムはルールが書かれていないそのような場所の1つですが、ルールを破ることは眉をひそめます。体操の10の暗黙のルールを学ぶためにこれを読んでください.

これらの規則は決まったものではありませんが、それはあなたの経験とあなたの周りの人々の経験をより良いものにするものです。.

おしゃべりに注意

機会があれば、今までに彼らの生活の中で起こったことのあるすべての問題とドラマをあなたに教える人がいつもジムにいます。これにふけることは決してあなたを助けません.

意図を尊重する

他の人が中断することなく解決したいという願いを尊重します。彼らの多くは、音楽を聴いたり、おしゃべりしながらおっぱいを見たりするのが大好きです。誰かに話をしたいのであれば、ちょっとだけあなたのインストラクターに話をしてください.

ウェイトラック

そうしないのは大したことではありません。あなたが2つの20ポンドのダンベルを使用しているならば、それを拾うために他の誰かのためにそれらを叩いてはいけません。あなたがそれを拾うならば。あなたはそれを取り戻す.

汗かいていない

汗をかいた場合は、タオルで拭いてください。あなたがジムをするときはいつも持ち歩いてください。あなたは間違いなく他の人の汗の上に横になるのが好きではないし、他の人はあなたの上に横になるのが好きではないでしょう.

香りをかき立てる

過度の香水を着用しないでください。過剰摂取は他人にとって不快であることは言うまでもなく、それは汗とうまく混ざりません.

制限時間を尊重する

忙しいジムでは通常、カーディオマシンに制限時間があります。特に誰かが待っているときは、ただマシンの上に座ってチャットしないでください。エクササイズのアイデアは、顎を動かすのではなく、心拍数を上げることです.

ジムパートナー

誰かと働くことを期待しています。それはあなたがセットをするために交代で行くことを意味します。あなたのパートナーがポンプウェイトに戻るのを待っている間に走り回って時間を無駄にしないでください.

自分の時間を計る

エアロビクス、ピラティス、またはヨガのクラスに早く到着し、タオルをあなたの場所に置きます。そして他人のスポットも尊重してください。そうであろうとなかろうと、ほとんどのエクササイズスタジオは先着順ポリシーを持っています.

深いへき開

ジムはファッションショーではないことを忘れないでください。より適切な場所のために劈開表示シャツ、靴下を詰めたスパンデックス、またはシースルーの服を保存する.

音を立てる

不快な言葉を口に出したり使用したりしないでください。それはあなたに汚い凝視をもたらすだけです.

これらのヒントで、あなたはフィットネスセンターでの完璧なエクササイズへの道をうまく進んでいるはずです。これはあなたがより良い体を得るのを助けるだけでなく、それはまたジムをより良い場所にするでしょう!