あなたの人生で誰もが好きではないと感じたときにすべきこと

私たちは皆、時々、人生の中で小康状態を経験します。あなたが頻繁にあなたが誰も気にしないように感じると頻繁に見つけているなら、ここにあなたができる10のことがあります.

誰もが私たちの世界が私たちの周りに崩れ落ちているように感じ、その瞬間に私たちや私たちの生活を気にする人は誰もいないような時代があると思います.

これはたいてい私たちを憂うつにさせます、そして私たちはベッドに横になって、たくさんの毛布で包まれて、誰も気にかけないという事実について暴走する以外のことをするためにエネルギーを集めるように思えません.

個人的に、私はあなたの平均的な女性よりも頻繁にこれらの試合を経験します。そしてそれは大変で、時々苦労しますが、突然誰も気にしなくなったときに幸せな考え方に戻ることができると自称している専門家になりました。イデオロギーが成り立つ.

そのしかめ面をひっくり返して - だれも気にしない場合はどうするか

あなたがこれらの種類の気分に入ったときそれは決して楽しいことではありません、そしてそれはそれらから抜け出すための方法を見つけようと試みることはさらにもっと楽しくありません。しかし、誰も気にかけないように感じたときにできることはたくさんあります。誰かが気にかけていないような気がしたら、試してみることができます。.

＃1何が起こっているのかを誰かに話す. 正直なところ、実際に何かが間違っていることを誰も知っていなければ、誰もあなたの状況を今のところ気にかけていないと言うことができますか？多くの人が「誰もそれを気にすることはありません」という考え方にたどり着きます。だから彼らは何も言わない.

しかし、真実はあなたが傷ついているか、何らかの支援を必要としているならば、人々は気にするつもりです。彼らは喜んでそうします。電話を取るだけで誰かに電話をかける.

＃2あなたの考え方が否定的であることを理解する. あなたが否定的な考え方をしているとき、あなたの生活の中で何が起こっているのかに対するすべての人の反応は否定的な方法でとられることができます。つまり、人々が気にかけていることを示していることに気付いていないということです。 [トライ：あなたのネガティブな考えはあなたの人生を台無しにしていますか？]

この気分になっているとき、他の人の行動に対するあなたの意見や見解は大きく歪んでいることを意識的に認識する必要があります。あなたが実際に物事をそのように見せている人であるとき、あなたは彼らの反応が否定的または思いやりがないと思うでしょう.

＃3やめなさい. 自分のうつ病と悲しみ以外に何も囲まれていないあなたのベッドで横になっていることはあなたの頭の中で何が起こっているのかについてさらに悪い気分にさせる以外何もしていません。あなたは誰の周りにいないので、ふるいにかけることはさらに孤独感をもたらします.

だから、このような気持ちになり始めたら、ベッドから降りて、シャワーを浴び、準備をして、家を出るようにしましょう。一人でいることは、誰もあなたを気にかけていないという感覚を増すだけです。友達や他の人々と自分自身を囲むことは、あなたが彼らが本当に気にしていることを見るのを助けるでしょう。 [チェックアウト：寂しさと戦うための7つの強力な方法]

＃4明るい音楽を聴く. 幸せで明るい音楽を聴くと気分が良くなるという考えを裏付ける科学的証拠がたくさんあります。誰も気にしていないという感覚は、うつ病、不幸、孤独に関連しています.

だから、あなたが気分を良くさせるいくつかの幸せな音楽をオンにすることはそれらの感情の全てを軽減するのに役立つでしょう。最良の部分を知りたいですか？あなたがヘアブラシをつかみ、あなたのソファの上に立ち、そして演奏する各メロディーであなたの心を歌い出すならば、あなたの気分は歌う間に解放されるエンドルフィンのために、確実に増加します.

＃5忙しい. 人々が退屈すると、彼らは自分たちの生活の中の小さな過ちの全てに戸惑い、彼らがいない何かにそれらを爆破する傾向があります。これは、今度は、だれもあなたの問題を気にかけていないという感覚を引き起こします。 [試して：自宅で退屈したときにどうするか]

その気持ちを止めたいのなら、忙しくして、否定的な考えから頭を離さないでください。クラブに入会し、幸せな読書教材を入手し、そしてあなたを幸せにする活動に参加しましょう.

＃6ジャーナルを使う. 誰も気にかけないような気持ちになり始めたら、自分の気持ちを書き留めておくことをお勧めします。一枚の紙に何が起こっているのかについてのあなたの考えのすべてを得て、あなたがだれも気にかけないと思う理由のすべてを述べなさい.

それが終わったら、書いたものをもう一度読むだけで、気分がよくなります。頭から自分の考えをすべて引き出すことができるだけでなく、実際にあなたの懸念を異なる視点で見ることは、あなたが自分の考えが本当に不合理であることを見るのを助けることができます。 [チェックアウト：あなたがどれだけ気にかけているかを示すための11の甘くて親密な方法]

＃7他で助けを探す. 時々、だれも気にかけないという感覚が、一日かそこらの間に消え去るつもりのない考えです。しかし、これは慢性うつ病に関するはるかに深刻な問題の指標にもなります。.

これが幸せで気遣われるよりもっと一般的である再発性の感覚であるならば、あなたはあなたの精神的健康が危険にさらされていないことを確認するために専門家の助けを求めるべきです。あなたはあなたの医者、心理学者に会うことができます、あるいは精神的健康に捧げられたウェブサイトで助けを見つけることによって始めさえすることができます.

＃8どこかでボランティア. 他の人を助けることで、気分が良くなるのは不思議です。それはあなたに何かすることを与えます、多分あなた自身の問題は他の人ほど悪くないことをあなたに示しますそしてあなたに目的意識を与えます.

だからそこから出て、あなたが高齢者の家、犬の避難所、または食料庫でボランティアできるかどうかを確かめてください。常にボランティアを探している多くの組織があります、そして「誰も気にかけない」という感覚を根絶するのに数時間、週に2、3回以上かかることはありません。

＃9できるなら、ペットを飼う. 人口の大多数が何らかのペットを飼っているのには理由があります。彼らはあなたを幸せにする能力を持っています。あなたの人生の誰かが彼ら自身の人生のためにそんなにあなたに依存しているという事実はあなたを幸せな気分にさせるのに十分です.

何があってもあなたのペットはあなたのことを気にします。彼らの無条件の愛は、あなたが最近立ち往生している考え方のその穴からあなたを引き裂くものです。 [あなたの人生と共に前進する準備はできましたか？あなたの将来を視覚化するのを助けるために12の人生質問をしてみてください。

＃10あなたが一人じゃないことを知っている. 誰も気にかけないような気持ちは孤独感です。あなたは誰もがあなたを見捨ててしまったような気がします、そしてあなたは自分で困難な状況に対処するために残されています。しかし、それはまったく真実ではありません。あなたがこれのうちのどれかから取り除く1つのものがあるならば、あなたは一人ではないことを知ってください.

あなたは自分の気持ちの仕方で一人ではなく、自分でそれに対処するのは一人ではありません。同じ状況を経験している多くの人々がそこにいますし、人々はあなたを気にかけています。だから、そこに座ってはいけません。あなたはこの世に一人でいると思っています。あなたは今ではない、また今までに行ったことがない.

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誰もが気にかけていないと感じるとき、何をすべきかわからない人がいます。そして、あなたがそのように感じているならば、そして、これらが状況に対処することに取りかかるための最良の方法であり、そして将来同様の感情を避けるのです。.