あなたが価値がないと感じるときこれまで以上に強く跳ね返る方法

それが分裂からのものであろうと拒絶通知からのものであろうと、あなたが価値がないと感じるとき、それは跳ね返るのは難しいかもしれません。幸いなことに、私たちは助けるためにここにいます.

聞いて、私が知っている何かがあれば、それは無意味です。私は私の一生の間に失望と失恋の公平な分け前を持っていました。私はバウンスを防ぐためのシステムを開発しました。それは私にとって不思議に働きます、そして、あなたが無価値であると感じるとき、それがあなたにも役立つことを願っています.

すべての人が異なる方法で癒すことに注意することが重要です、そしてこのため、あなたはあなたのニーズとライフスタイルによりよく合うように私の方法をわずかに変える必要があるかもしれません。私たちは同一人物ではないので、このメソッドがあなたに合うように変更する必要があるのは当然です。.

時間をかけて癒し

私の「バウンスバック」方法の詳細を説明する前に、これを説明する必要があります。それがあなたがこのように感じさせたことが何であれ、それは一時的なものにすぎないことを知ってください。痛みは時間とともに治癒し、あなたもそうするでしょう。あなたは強いです、そしてあなたはこのファンクから抜け出すことができます。私はそれを知っている.

辛抱して、毎日自分をプッシュしてください。ある日あなたがしなければならないのがベッドから出るだけで、あなたは良くなることに成功しているという事実を考えてみましょう。ある日私たちは山を動かし、そして他の日に私たちはただ生き残る。どちらの日も素晴らしい日です.

無価値と感じたときに跳ね返る方法

あなたが無意味に感じるとき、本当に良くなることは選択肢でさえありません。それは一種の問題です。あなたが無価値であると感じるなら、あなたはあなたが良くなる価値があるとは思わないが、私はあなたがあなたであることを保証する。あなたは幻想的に感じる価値があるので、自分自身で癒しの許可を与えてください.

＃1問題を特定する. なぜあなたはこのように感じていますか？これは答えるのが簡単な質問のように思えるかもしれません、しかし私たちの何人かにとっては、それは最も難しい質問になることができます。明白な理由もなく、時々私たちはこのように感じるだけです。しかし、これについては長くそして一生懸命考えてください。 です あなたがこのように感じている理由.

＃2もう少し深く掘り下げる. さて、あなたはその仕事に就けなかったので動揺していますか？さて、今もう少し深く掘り下げる。あなたが興奮したのは本当に仕事でしたか？またはそれは人々があなたを「成功した」と呼ぶだろうという事実でした。

私は最近、自分がそのバッグに入れたと誓った仕事に就くことができず、私はこの価値のない気持ちに陥り始めました。私が座って、なぜ私がこのように感じているのかについて本当に考えたとき、私はそれが私が望んでいた仕事ではないことに気づき始めました。私はただ人々を私のことを誇りにしたいと思った。それは私たちの多くが努力していることだと思います.

＃3感謝の日誌を作成する. だから、あなたはなぜあなたが無価値を感じているのかを知っているので、あなたは癒し始める必要があります。これを行う私のお気に入りの方法の1つは、私の生活の中でうまくいっている素晴らしいことを高く評価することです。感謝の日記をつけることはこれをするすばらしい方法です.

あなたが今価値がないと感じたときにちょうどそれを書いていても、あなたは普通のジャーナルのように毎日これを書く必要はありません。最終的にあなたは幸せになるために素晴らしい理由でいっぱいのノートブックを持つことになります。あなたが価値がないと感じるときにこれを見てください.

＃4あなたの悲しみに制限時間を設定する. 私は以前にこれを推薦したことを誓います、しかしそれは私の最大の推薦です。私が自分自身に衰弱を感じているとき、私はこのように感じるために24時間自分自身を与えます、そしてそれから私は自分自身のために残念な気持ちをやめて一緒に引っ張る必要があります。私は同じことを強く勧めます。多くの場合、私はこれを自分自身に伝え、完全な24時間ではなく、数時間以内に気分が良くなり始めます。.

＃5あなたを築いている人々と話す. 私にとって、私には4人のしっかりした人がいて、それによっていつも気分が良くなります。私の友人のAlexとKateは、紙吹雪のように優しい言葉を投げかけてくれる、信じられないほど支持的な女性です。それから私のお母さんがいます。それから私のボーイフレンド、それは基本的に私がロックスターであること、そして私ができることを最善を尽くしていることを私に思い出させる.

あなたが愛されていることを思い出させることはあまり価値がないと感じるための素晴らしい方法です.

＃6助けを得る資格のある人と話す. 私たちは誰かに助けを求めに行くことを恐れていると思いますが、カウンセラーやセラピストはひどく利用されていないと本当に思います。気分が良くなるために助けが必要な場合は、手を差し伸べてそれを手に入れることを恐れないでください。真剣に、私たち全員が私たちの一生の間に少なくとも一度これを行う必要があると思います。あなたの精神的健康を大事にすることに恥ずかしがりません.

＃7ポッドキャストを聴く. 私は価値がないと感じたときに私が聞くポッドキャストをたくさん持っています。 Lori Harderによる「Earn Your Happy」のようなものは、ファンクになっているときに気分が良くなって素晴らしいです.

＃8外に出る. 多分それは私だけですが、自然に囲まれていることは気分を良くするための最良の方法です。それは私が私の本当の自己と再接続するようなものです、そして私が外にいるとき私は私のエネルギーを再充電します。それはいつも私の気分を良くします。ハイキング、散歩、あるいはただ公園に座る.

＃9自分を愛するように強制する. 言われたより簡単に聞こえます、私はそれを得ます。しかし、私が価値がないと感じるとき、私はギアを変えるように心に強制します。私の悪い部分を考える代わりに、私は自分自身について良いことを考えるように強制します。しかし、私はそれらについて考えているのではなく、私は鏡を通して自分を見て、彼らに自分自身に言います。それは絶対に狂気に聞こえます、そしてそれが決してうまくいかないように、しかし私を信頼してください、それは不思議に働きます.

＃10猫や犬との付き合い. あなたの毛皮のような友達が愛と濡れたキスであなたを洗い流すとき、無意味に感じることは非常に不可能です。真剣に。あなたの地元の動物保護施設か友人の家に行き、午後には何人かの4本足の友人と一緒に出かける.

＃11自分でデートに行く. あなたの好きなコーヒーショップでアイスクリームや良い本を楽しんでください。もう少し自分を知りましょう。どうしてあなたはあなたを愛していないのですか？あなたは素晴らしいです!

私はそれを手に入れます、私は本当にします。あなたが無意味に感じるとき、他の方法を感じるのは難しいですが、私のアドバイスを信頼し、そしてこれらのヒントの少なくともいくつかを試してみてください。私はあなたを保証します、あなたはすぐにあなたのより良い自己に戻ります!