あなたのそばにパーソナルトレーナーを持つことは本当にあなたが正しい方向から始めるのを助けることができます。あなたが長期的な訓練を計画しているなら、パーソナルトレーナーは先の長い旅行のために適切な道を開くことができます。パーソナルトレーナーから得た知識は、将来に向けてワークアウトを形成するのに役立ちます。トレーナーは基本的に自転車の車輪のトレーニングに似ています。満開になれば、それらの車輪を外して自由に乗れるようになります。. とはいえ、すべてのトレーナーがそのようなガイダンスを提供するわけではありません。トレーナーとの悪い経験は悪い結果につながる可能性があります、否定的なマインドセットは最終的にあなたがジムを完全に軽蔑することを引き起こす可能性があります。これらは一般的な症状なので、パーソナルトレーナーとの3ヶ月の旅の失敗後に多くの研修生が感じる. 今日の記事はそのまさにそのトピックに焦点を当てるでしょう、私達はあなたのトレーナーがおそらく彼または彼女が何をしているのかわからない兆候を特に見ていきます。あらゆる点で、私達はまたトレーナーがあなたと一緒に実行しなければならない適切なテクニックについて話し合います。. ここにあなたのパーソナルトレーナーが何をしているのかわからない15のサインがあります、お楽しみください! 15個の基本認証があります 最初の警告サイン、トレーナーは1つの認定を受けています。今証明を得ることは確かに誇りに思うべき何かであるべきですが、基本的なトレーニング許可を得ることがフィットネスの世界で文字通りあなたがその分野でどのくらいの経験を持っていようと獲得するのに約2週間かかります。基本コースでは、筆記試験と一緒に数時間の現場トレーニングが必要です(これは非常に簡単です)。これらのタスクを完了すると、基本的にはジムで誰かを訓練することが認定されたことになります。. しかしハイエンドジムはもう少し必要とします、他の基準は他のどのジムの必要条件でもあるべきである大学学位、フィットネス認証と栄養認証を含みます。残念ながら、これは必ずしもそうとは限らず、何度もそうである、担当者はそのような助言をすることができるほど十分に経験されていない。トレーナーが1つの形式の認証しか持っていない場合、彼または彼女の経験は現時点ではかなり限られている可能性があります。. 14はいかなる形態の認証もなしに栄養アドバイスを与える 初心者にとって、あなたの名前に対する認証の種類なしに、金銭的な利益のための食事療法計画の形で栄養上の助言を与えることは違法です。しかし、ほとんどのトレーナーはその事実を弱体化させ、クライアントに栄養プログラムのために追加料金を請求します。そのお金は通常ジムがこれまで知らずに彼らのポケットに直接入ります. あなたが適切な食事プランを望むなら、もちろんあなたのトレーナーがそれが大学を通してであろうとコースを通してであろうと証明書を持っていない限り、栄養士か資格のある人に会うことは最善の策です。栄養学者はその分野を専門としているので、たぶん仮定し、活動レベルと遺伝学の点ですべての機関が異なる働きをすることさえ認識していない程度の形式なしのトレーナーとは対照的に彼らの専門知識これらは、クライアントからのアドバイスを求める際に必須の栄養の認定をするための2つの要因です。. あなたの食事療法の計画を書いている人が修飾されていることを確認してください! 13体脂肪率はオフに思える 体脂肪の評価を受けている場合は、事前にオンラインにして、体脂肪の観点から体型がどのようになっているかを確認してください。これにより、評価に入る基準点がわかります。. これは、言われたことを信じているだけで、あなたのお金を集める間にトレーナーがこれを利用して迅速な仕事をすることができる何人かの訓練生にとって継続的な問題のようです。初心者にとって、トレーナーがすぐにあなたの体脂肪を追跡するならば、彼はすでに間違っています。適切な体脂肪基準を形成するために、彼はあなたの年齢、身長、活動レベルと体重を尋ねなければなりません。それが初めから行われていない場合は、返金してください。これらの変数はあなたの体脂肪をテストするとき非常に重要であり、あなたの合計に含まれていなければなりません. それがどれほど正確であるかという点で、派手な機械を使わないでください、通常の体脂肪クランプは自分の体脂肪を評価する最も正確な方法です. 12完全に栄養の議論を避ける あなたのトレーナーがどんな種類の栄養学の議論も避けているならば、あなたは新しいトレーナーを必要としている可能性があります。栄養証明のないトレーナーはどのように計画を立てることができないのかを話し合いましたが、どの食品があなたにとって有益であるかを一般化することによってアドバイスを与え、正しい方向を示すことができます。またはジムの外で適切な栄養士と一緒に食事をすることもできます。. 栄養は究極的には視覚的にだけでなく重要な役割を果たしていますが、それはまた賢明で精神的にも働きます。過食はあなたの頭脳をより遅い速度で走らせ、あなたのトレーニングはいかなる種類の持続可能な力をも欠くようにすることができます。適切な食事の計画は正しくトレーニングに燃料を供給するだけでなく、それはすべてあなたがいっぱいで健康的な気分にさせます。あなたのトレーナーが栄養に関して正しい方向にあなたを操縦することを確認するか、そうでなければそれは新しいフィットネス教祖を見つけるための時間です! 11ワークアウトが鈍いように見えて変更されない 通常、トレーナーは12週間の旅程(3ヶ月)のために研修生を引き受けます。その時間枠では、変数は変化しなければならず、計画は最も確実に調整されるべきです。. しかし、3ヵ月間かけて何も変わらず、同じプログラムに固執するトレーナーもいます。どうして?まあ、おそらく彼らは怠け者で、あなたから手に入れたいと思うからです. それは新しい担当者の範囲、休憩時間、運動や心臓血管活動を通してであろうとなかろうと、計画は6週間ごとに変更されなければなりません。それが積極的な方法で回転させるショック値。 3ヶ月間同じままでいても駄目になることはなく、結果は限られたものになり、その問題について最大限の可能性に達することはありません。あなたが物事を面白く保つトレーナーを見つけ、あなたの12週間の旅行中を通して十分に関わっていることを確認してください. 10は適切なウエイトトレーニング情報を与えない 先ほども述べたように、トレーナーの中には簡単な方法でトレーニングの基本的な情報を提供する人もいます。彼らは基本的にあなたのいわゆる「エキスパートプログラムプラン」の上でそしてあなたがそれがあなた自身でオフであることを知る前にすべての動きを実行する方法をあなたに示します. それが適切なウエイトトレーニングに関してはどのように運動を行うべきかをあなたに示すこと以上のものがある必要があります。形式は確かに重要ですが、他の変数はトレーナーによって注意されるべきです。一つには、TUTが確立されなければならない、これは緊張状態にある時間を意味するので、基本的にあなたのネガティブとポジティブな担当者がどれくらい長くあるべきか. 示されるべきである他の重要な要因はセット間の適切な休憩時間、なぜ代表的な範囲が重要なのか、そしてその目的そして最後にあなたがウエイトを上げるときその心の筋肉の関係を作ることを含みます。それを持ち上げるだけではゴールではなく、筋肉を適切に収縮させるのが理想的です。. 研修生にプログラムを提供する前に、これらの要因を特定する必要があります。. 9興味がないようです 優れたトレーナーに関する最高の資質の1つは、彼らがどのように彼らのクライアントと関わっているかということです。これは最終的に優れたトレーナーを優れたトレーナーから切り離します。あなたのトレーナーが質問にあいまいな答えをしたり、トレーニング中にジムのメンバーと電話やチャットをしたりした場合は、状況を変えて他の人に助けを求める時間が来る可能性があります。私たちはこの時々の例を再び見ます、あなたはおそらくこれらの特性を識別するトレーナーをあなたの地元のジムに持っています、結局のところ人生を変えるような役割と仕事を与えられたとき行動する方法ではない....