すべての記事 - ページ 525

解散彼らは吸います。誰が別れをしているのか、悪い知らせを伝えているのであれば、誰にとっても難しいことです。誰かと一緒にいる時間が長いほど、関係が強まるほど、解散は困難になりがちです。そしてそれは理にかなっています、あなたの人生はとても絡み合っているからです。あなたは同じ友達がいます、あなたはお互いの両親に会いました…あなたも犬を一緒に飼っていました。それとも何か。いずれにせよ、分割だけ。平野。吸う. あなたは何が解散より悪い吸いか知っていますか？あなたが解散したときに元の状態に戻したい場合。いつ解散しているか解散しているかに関わらず、いつ終了するかは関係ありません。元に戻す必要がある場合は、絶対的な拷問です。時にはあなたはラッキーになり、あなたとあなたの元は素晴らしい状況下で一緒に戻ってきて、すべてが所定の位置に落ちているようです。多分あなたはあなたを引き離した問題を乗り越えて見ることができ、あなたはそれがあなたの両方を混乱させるものであったものは何でもを通して働くことができます。時にはそれが起こり、たくさんのカップルがこの事実を証明することができます。たぶん、それはちょうど正しいということです? しかし、それはどのように起こりますか？どのように人々は自分のexesで元に戻ることさえできますか？それは可能ですか？秘密はありますか? 秘密はあるとは思わないが、彼の黄道帯のサインに基づいていくつかのアドバイスをしている。あなたが知っているように、異なる兆候は物事に対して異なる反応をする。 2つの兆候が同じではありません、そしてあなたの元を取り戻すための2つのアプローチもどちらかでなければなりません！そしてケイトミドルトンがそれを行うことができれば、あなたもそうでしょう？読んで、メモを取って、そして頑張ってください。! 12アクエリアス（1月20日 - 2月18日） あなたのAquarius男は彼が喜ぶように自由にしたいと思っています。正直なところ、最初に解散した理由の1つかもしれませんが、それはここでもそこでもありません。しかし、彼が切望するのはその自由です。そしてあなたはもう彼と一緒ではなくなりました、それは彼が持つその自由です。それは彼のことのようなものなので、あきらめて物事がどうなったのかに戻ってくるように説得するのは難しいことです。. それではどうやって彼を取り戻すのですか？ええ、1つには、それはあなたの男性のゾディアックサインが何であるかは問題ではありません。しかし、あなたが彼を取り戻すためにあなたが積極的に取り組むことができる何かが欲しいならば、彼が彼にもっと「彼」の時間があるだろうそしてこの関係が少し呼吸できることを彼に安心させなさい。彼が考える時間が長くなればなるほど、彼はあなたを見逃しなければならない時間が増えます（そして彼の間違いを実感してください）. 11のうお座（2月19日 - 3月20日） あなたの元魚座ですか？彼はすでにあなたを見逃している可能性が高いので、あなたは運がいいです。うお座の男は深く、瞑想的な魂であり、そして彼は彼の感情を処理するために多くの時間が必要です。感情を持っていても弱いというわけではないとただ素早く言うことができるでしょうか。男が感情を持っていても大丈夫です、そしてこれはスペードでそれらを持っていることが起こります. 多くの魚座の人は創造的である傾向があるので、彼はおそらく執筆、音楽または芸術を通して彼の気持ちを働かせるでしょう。それで彼に物事を処理するための時間を与えますが（それほど時間はかかりません）、それから彼に近づき、あなたが彼を理解し、彼の考えや感情を検証するのに懸命に努力したいことを知らせます。うお座の男が嫌いなことの1つは誤解されていると感じているので、彼にもっとよく知りたい、そしてあなたはそれに積極的に取り組むことを彼に言うことによって！）. 10牡羊座（3月21日 - 4月19日） 牡羊座の男と一緒にいたことがある人は誰でも、彼が一生懸命働いて自分自身と彼の愛する人のためだけに最善を望んでいることを知っていて、そして非常に、とても情熱的です。多くの人は、これらの特性が燃えるような、頑固な、そして焦ると解釈できることに同意するでしょう。しかし、彼らの牡羊座が戻ってくることを望んでいる人たちのために、彼らはこの強い個性を持って仕事をして最後まで物事を見ていく所存です. それではどうやって彼を取り戻すのですか？これはたぶん誰とでもうまく座ることができないでしょう、しかし牡羊座の人が好きなことの一つは彼の道を持つことです。それは彼が本質的に利己的であるということではありませんが、彼は彼がいつも正しいと主張せざるを得ないほど強い意志です。あなたの牡羊座の男がそれの価値があるならば、彼にあちこちに物事を指示させ、統治を続けさせることを考慮しなさい。彼が少なくとも自分がコントロールしているように感じるならば、彼は幸せになるでしょう。しかし、ドアマットにならないでください - あなたのニーズが満たされている限り、これはそれほど悪いことではありません（そしてアドバイスはあらゆる関係に当てはまります - あなたのニーズを満たし、あなたはあなたをします！）. 9おうし座（4月20日 - 5月20日） あなたのおうし座exは甘くて酸っぱい - ばかげて強気になることができます。彼はタフな男としてやって来たのかもしれませんが、彼の奥深くでは巨大なソフトです。それで、彼がより大きく、より優れた人で、それを完全に超えているように見えるように彼が人前で自分自身を膨らませるほど、真実はそうではない、ということを理解してください。まったく好き....

特に最近ではソーシャルメディア全体の要素を考慮すると、元を持つことは困難です。あなたは彼の友人を解放したくありませんが、あなたは彼がバーやコンサートをチェックインするのを見たくもありません。それでは、互いの友達、彼にぶつかる危険性、そして彼が動いているという考えを忘れないでください。元をさらに困難にする唯一のことは、実際に彼を取り戻すことを望んでいることです. ああ、はい、元と一緒に戻ることの難問。どのように正確にそれをしますか？映画やテレビ番組によると、元に戻すには約100万種類の方法があります。に ノートブック, ライアン・ゴスリンの性格は彼女に最初の家を買った。お部屋を愉快に！真剣に、Ryan Goslingは各映画でどれほど完璧ですか？先に進む前に、Ryan Goslingの存在を天国を称賛するために少し時間をとりましょう…話題に戻ると、あなたは必ずしもあなたの元彼の夢の家か何かを買う必要はありません。それはクールだが、高価で劇的なものになるだろう。元を取り戻すことを試みるときそれらすべての必要はありません。その代わりに、ロマンチックな身振り、親密な会話、そして許しを求めるように訴えることができます。しかし、誰に何が効いているのでしょうか。幸運を祈ります私たちは彼らの黄道帯に従って元を取り戻すためにすべての異なる方法を分解しました…あなたが牡羊座を取り戻そうとしているなら、あなたは魚座を取り戻すよりもあなたがはるかに異なった振る舞いをしなければならないので. 下記のリストは、それらの星座に基づいてあなたの元を取り戻す方法を詳述しているので、完全に進む必要はありません。 ノートブック 誰かを取り戻したいとき. 12牡羊座 - それらを重要に感じさせる 牡羊座は強い火のサインです、それで彼らが彼らの心を変えるようにするのはとても難しいです。牡羊座があなたと一緒に戻ってこないと決心しているなら、それがそれを終えたのはあなたかそれとも彼らがしたのかどうか、そうでなければ彼を納得させるのは難しいでしょう。しかし、それは不可能ではなく、やるべきことがいくつかあります。初心者のために、あなたの牡羊座を元気にしてください。牡羊座の兆候は生まれたリーダーであるため、彼らは重要な気分を楽しんでいます。私たち全員が重要な気分を楽しんでいますが、牡羊座は本当に、本当に重要であると感じています。あなたは彼らがあなたの世界で最も重要な人物であることを彼らに示すためにあなたの愛の宣言をするべきです。これにより、Aries exで大きなブラウニーポイントを獲得できます。牡羊座を取り戻そうとする際には、正直で率直である必要があります。牡羊座は勇敢さを高く評価しています、そしてこの状況で誠実で傷つきやすいことより勇敢なこと? あなたが牡羊座に関してあなたの側で持っていることはそれらが衝動的であるということです。だから、あなたが正しい感情的なコードを打った場合、彼らはそれから彼ら自身を話す前に衝動的にあなたと一緒に戻ってくるかもしれません。それはプラス、正しいです? 11おうし座 - あなたがそれらを傷つけることは決してないことを示す  女の子、おうし座を取り戻すことは、フルタイムの仕事をするようなものです！冗談じゃないよ。おうし座は非常に献身的で安定したサインです。彼らが愛する時、彼らは一生懸命愛する。実際には、あなたが牡牛座に解散したことがあるのであれば、おそらくあなたはそれらを捨てたからです。おうし座サインはめったに人々を捨てない。それは人間関係に関してはそれを勝ち取るためにあります。これがすべて言われている、あなたがおうし座の信頼を破ったなら、それを取り戻すのは難しいでしょう. おうし座はとても一生懸命愛しているので、彼らもまた一生懸命傷つく。彼らは非常に不信感を抱き、所有的で嫉妬するでしょう。最初に、あなたはあなたが一緒に戻ったときに彼らが所有的で不信感であるというこの感情的な嵐を乗り切ることができることを確実にしなければなりません。それはラフになるでしょう。あなたがそれを乗り切ることができるならば、ただ忍耐力を持ってください。牡牛座はちょうどあなたがそれらを再び傷つけるつもりはないことを確認したいです。だから、日々、彼らが自分たちの生活の中にいることを彼らに見せてください。牡牛座は愛を愛しているので、この忍耐強い、遅い戦術は結局それらを破壊するでしょう。しかし、私達が言ったように、牡牛座である感情的な嵐の準備をしてください. 10双子座 - 冒険的な面を見せる  ジェミニはとても愛情深いです。彼らは社会的であることが大好きです。実際、社交化は彼らのエネルギーが生まれるところです。人間関係は彼らが努力しているものなので、愛するジェミニの愛情を取り戻すことは難しくありませんが、ジェミニを完全に取り戻すことは困難です。お分かりの通り、この看板は決して決心をつけることはできません。ジェミニは優雅で、緊張し、そして矛盾しています。あなたはあなたがあなたのジェミニと和解したと思うかもしれません、そしてそれから次の日あなたのジェミニは彼らがこの事を元に戻すことについてそれほど確信がないことをあなたに言うでしょう. ジェミニの矛盾から敬遠するのではなく、あなたはそれらの中で遊ぶべきです。ジェミニは縛られていると感じたくありません。彼らは人生が繰り返しであることを望まない。 S0、あなたのジェミニに、一緒に戻ってくる冒険が何であるかを見せてください。元に戻すことを否定的な「許してください」タイプのものにしないでください。その代わりに、それを積極的な「やり直しましょう」にすると、興味をそそられます。ジェミニは冒険のためにいつもダウンしています、特にその冒険が関係であるならば. 9がん - あなたの完全な感情を表現する  癌は彼らの感情と非常に調和しており、彼らは自分の感情を隠すことはありません。彼らはそれを助けることができません...

元に戻る方法を疑問に思いますか？これらの20の復讐のアイデアを試してみてください。. 誰かが私たちを傷つけたとき、復讐を求めたいのは当然です。彼らは私たちを恐ろしく感じさせました - なぜ彼らは彼ら自身の薬の味を得るべきではないのですか？さて、私たちはあなたの元に戻る方法をプロットするためのこれらの復讐のアイデアで覆われています! それが関係の解消に関しては、これまでにないほど正確になりました。私たちが関係を結ぶとき、私たちは自分自身をその人に対して脆弱にします。私たちは彼らが信頼されることができると信じています、そして私たちは肉体的にも感情的にも彼らに開放します。私達は彼らと秘密を共有し、彼らと親密になり、そして彼らと誠実である - そして我々は見返りとして同じことを期待する. しかし、それは私たちがパートナーに失望しているとき、それは関係がとても激しいのでそれがいっそう苦痛であるからです。彼らが嘘をついたり、騙したり、傷つけたり、騙したり、何らかの形で虐待したりした場合、私達はそれがはるかに大きいと感じています。彼らは正反対に振る舞うべき一人の人間だから. 正確な復讐にあなたの元 - 20プロットに戻る方法 たぶんあなたの元詐欺師はあなたのすべてのお金を離れてギャンブルしました。たぶん彼らはあなたに十分な注意を払わなかったか、あなたの名前を呼んであなたを信じないようにしたのであなたはあなたのすべての自信を失った. それで、あなたは正しいことをしました、そして、あなたは彼らと別れました。しかし今、どういうわけかそれは十分な気がしません。あの人があなたを通過させたもの、彼らはそれを乗り越えることができないはずです、正しい? いいえ、その詐欺師は支払わなければなりません! もちろん、復讐はあなたがあなたがあなたのパートナーとさえ同調したかのように感じるのを助けますが、それがいつもあなたがより良い気分にさせるわけではないことを覚えておくことは重要です。違法なものや、重大な被害をもたらす可能性のあるものは、たとえそれがどんなに魅力的なものであっても、常に避けてください。ただし、元に戻るまで物事をうそをつくことができない場合は、以下の20のアイデアから始めましょう。! ＃1誰かをもっと暑く、賢く、そして一般的に良くする. 元本を正確に回収するための一番の方法は？次に大きくて良いものに移動しましょう。もっと魅力的で成功した、そして一緒にあなたの元を自分自身に詰め込むことができるなら、あなたは彼らと他のみんなに吐き出すことが正しい決断であることを知らせています。! ＃2どこかに行って、彼らがいることを知っていて、素晴らしく見える. あなたが同じ場所にいるつもりであることを知っているならば、スーパーホットに見えるように特別な努力をしてください。新しい服を買う、散髪する、「自分がしたことは何ですか」と思わせるために必要なことは何でもします。それなら、分裂がまったく邪魔にならないように、あなたが彼らの前で完全に冷静に行動することを確認してください. ＃3それらのポンドを失う. あなたがあなたの関係で少し、えー、快適になったならば、今は激しくジムを打って、そしてそれらのポンドをシフトする時です。あなたはあなた自身についてもっと自信を持って感じるでしょう、そしてあなたがあなたの元にぶつかったことがあるなら彼らのあごは床にぶつかるでしょう。それ以上に満足のいくもの?  ＃4仲間と付き合う. 彼らが本当にあなたをめちゃくちゃにしているならば、彼らの最も近いそして最も大切な人とフックするより甘い復讐はありません。それは彼らを嫉妬に夢中にしますが、彼らは立ち上がるための足を持っていないので、彼らはただそこに座ってそれを取るだけです! ＃5彼らの前で他の人と浮気をする. 他の人との時間にあなたの浮気を得ることによってあなたがどれほど気にかけないかを彼らに示しなさい. ＃6彼らに本当に親切に. 時々、あなたはただより大きな人になる必要があります。彼らに本当に親切であることはあなたがあまり気にすることができなかったことを示すための素晴らしい方法です。それは彼らも本当に混乱しているように感じさせます! ＃7彼らがこれまでに壊したすべてのものを返す. すべてのものを明確にすることは非常にカタルティックになります。そして、今は無意味なので、それらのいずれも保持したくないと知っていることを確認してください。しかし、彼らにもそれを使わせてはいけません！それを粉砕して玄関先に投げ捨て、片付けなければなりません。. ＃8あなたのソーシャルメディアから自分の写真をすべて削除する....

だから、あなたはあなたが本当に夢中になっている女の子を見ます - 彼女はあなたの夢が叶うのです。しかし、あなたは何をすべきかわからない？ここにあなたを好きになるためにどんな女の子でも得る方法があります. 多くの人が、私たちの女性は優雅で神秘的だと思っています。欲しいものがわからないというわけではありません。私たちは知っています。探しているものがすべて見つかるまで解決したくないということです。理にかなっている、いや？わかった。これは文字通りすべての男ナッツを運転することができます. どんな女の子にもあなたを好きにさせる方法 - あなたが知る必要がある18の事柄 男性が欠けているように見えるのは、女性が一般的に男に欲しいものを見る能力です。それがあなたの問題です。あなたは見てきました、しかしあなたは聞いていませんでした。それで、皆さんは皆さんに聞いて、どのように女の子をあなたのことを好きにさせるかを学ぶための時間です。ロケット科学ではありません。. ＃1見た目だけではありません. あなたがRyan Goslingのように見えるとは思わないのなら、あなたは一人ではありません。しかし、Ryan Goslingタイプは非常にまれであり、ほとんどの人は単なる普通のJoesです。それで、あなたがゴスリングのように見えないなら誰が気にしますか？ただ魅力的な顔よりも魅力的なものがたくさんあります. ＃2友好的、友好的ではない. あなたが女の子をあなたのことを好きにさせる方法を知りたいのなら、あなたはフレンドリーになることができます、それはすべて良いことです。しかし、過度に友好的な人々の一人にならないでください。それは不気味であるか絶望的であると見ることができます。女性はどちらの特性も彼らのパートナーに望んでいません。それで、それをクールにしなさい。心をこめて. ＃3彼女を映す. 非言語的コミュニケーションがいかに効果的かは驚くべきことです。彼女の体の動きを映し出してください。数秒待ってから、彼女の動きを映し出します. ＃4煩わしすぎない. 私のいたるところにいる男よりも悪いことは何もありません。私は彼がちょうどその中にいるような気がします。そして、確かに、私は一日の終わりに知っている、それはあなたの男性が興味を持っているものです。しかし、私は最初の2分以内にそれを知る必要はありません. ＃5決め手になる. 男が担当する場合、それはセクシーです。事実、私はそれを勧めます。独裁者にならないでください、しかし、私が食事をする場所を決めることに問題があるとき、それから何かを提案してください。助けが必要なときに、あなたが参加できることを助けて示します。. ＃6自分になりなさい. 聞いて、あなたが本当にゆったりとした男であるならば、ある不可解な男になろうとしないでください。うまくいかないでしょう。確かに、あなたは女の子を得るかもしれませんが、結局、彼女はあなたが本当に誰であるか、そしてもしあなたが2人に互換性がないならどうなるでしょうか？だから、ちょうどあなたに. ＃7細部に注意を払う. 男が私が1週間前に述べた小さな詳細を思い出させるならば、私はうそをつくつもりはありません、私は感動します。それはあなたが実際に耳を傾け、私のズボンに入ることだけに集中していなかったことを示しています。これは間違いなくあなたを好きになるために任意の女の子を取得する方法のための素晴らしいヒントです。. ＃8実際に会話をする. 2秒ごとに携帯電話を見たり、質問をしたときに「はい」と言ったりしないでください。会話をする…本当の会話のように。女性は、精神的および感情的なレベルで彼らとつながることができる人を探しています。そしてそれはあなたがそれをチャットする必要があります. ＃9贈り物を重くしないで. 私がデートに行った一人の男は私に花、チョコレート、そしてテディベアを買ってくれた。言うまでもなく、私は彼に二度と会わなかった。初デートでした！それが絶望的な悲鳴ではないのなら、私は何ができるのかわからない. ＃10楽しくしましょう. あなたは毎晩夕食と映画をすることはできません。あなたが女の子をあなたを好きにさせる方法を学びたいならば、あなたは彼女を興味を持っておく必要があります。そしてさらに、あなたはお互いを知るためにその時間が必要です。それで、それを切り替えます。ゴーカートに行き、水族館をチェックしてください。....

ヨガは、多くの場合ストレッチを伴う運動の一種と見られています。はい、そうです、ヨガは活発な筋肉の調子を整え運動を強化するのにも使えます。ヨガの美しさは、この2つを組み合わせたものです。身体を長くすることと色を整えることの完璧なバランスです。このように細身で明確な「ヨガの体」がなぜそれほど望ましいのか。バランスのとれた運動に代わるものはなく、「完璧な」体への近道もありません。ただし、特定の筋肉グループをターゲットにして、他の人を長くして細身で緊張感のある筋肉を作り出すための「チートシート」として使用できる特定のヨガのポーズがあります。以下のヨガのポーズを一貫して練習し、あなたの体（そしてプロセス中のあなたの心さえ）が変化するのを観察してください. 10 Utkatasana（椅子のポーズ） このポーズは、脚、お尻、腹筋、肩、および腕を同時に強化し、色調を整えます。足と足の親指が触れている状態で一緒に立ち始めます。足をしっかりと床に押し付けて、しっかりと固定します。足を体の中心線に押し込む動作をします。息を吐きながら膝の奥深くまで曲げ、指先で床をかすめることができます。あなたが吸い込むとき、あなたが空に向かってあなたの腕を掃くように膝を深く曲げ続けてください。両腕を肩幅だけ離し、肩を両耳から離して柔らかくします。あなたの体重があなたの足のかかとにもたれかかり、あなたの膝が床に向かって深く曲がるのを保とうとしなさい。あなたの最も深い腹部の筋肉を活性化させている背骨の方へあなたの腹の穴を引き、あなたの息で調整してください。あなたが望む限り保持し、そしてあなたが終わったら、単純な前方への折り畳みに足の上であなたの胴体を前方にリラックスさせてください。降伏して放すと、背骨の重さが床に向かって重くなります。. 9アンジャネヤサナ（ハイランジ） もう一度、この姿勢は足、お尻、腹筋、肩、そして腕を強化し、トーンを引き締め、足を伸ばして伸ばします。あなたの手のひらをマットに対して平らに植えることができる必要があるのと同じくらい深く曲げられたあなたの膝で前方の折りで始めなさい。右足で足の間のマットの80％以上を占めるようにして、大きな一歩を踏み出します。足を壁に押し付けているかのように、右のかかとを蹴って強く伸ばします。左のかかとをしっかりと押し下げて背骨をまっすぐ上に持ち上げ、頭をなでて腕を広げます。繰り返しになりますが、腕を肩幅程度に離し、肩を耳から離してリラックスさせます。右のかかとを蹴り続けて、右の脚を完全に真っ直ぐにして、太ももを床から持ち上げます。膝を足首の上に直接重ねて、足首の前を動かさないように注意しながら、左膝を深く曲げます。テールボーンを床に向かってリラックスさせ、再び腹ボタンと下肋骨を背骨に向かって引き寄せて、心を目覚めさせます。前膝を完全に90度の角度に曲げながら、できるだけ背骨を伸ばすようにしてください。反対側の足に切り替える前に、息を柔らかくし、好きなだけ長持ちさせます。. 8プルボタナナサナ（リバースプランク） 腕、脚、お尻、腹筋を強化しながら、このポーズは肩と胸を長くします。あなたの前であなたの足を前方に広げて床に座って始めなさい。足を強く曲げ、足を正中線に押し込みます。指をつま先の方に向けて、腰の後ろ約6インチに手を置きます。肩を後ろに倒し、肩甲骨をお互いに向かって絞って、胸を上に向かって上に膨らませます。腹部を固定し、両手と両足を均等に押して腰を床から持ち上げます。胸を広げて腰を高く持ち上げ、首に問題がなければ、頭をリラックスさせることができます。体を通る直線を作成するようにしてください。板の位置とは逆になります。床に戻ってリラックスする前にあなたが望む限り保持します。この姿勢で腰が痛くなった場合は、単に膝を曲げ、マットに対して反対側の足を平らに置き、逆に卓上位置を逆にしてください。. 7ヴィラバドラサナ3世（戦士3世） このやりがいのあるバランスの取れた姿勢は、全身を長くし、そして強くします。足を合わせて立ってください。あなたの目の前を見て、お尻に沿ったところにある静止している場所に目を向けてください。安定したバランスを保つのを助けるためにあなたの視線がずっと焦点を合わせ続けるようにしなさい。あなたの手のひらを引いてあなたの心に会い、あなたの体重をあなたの右足に移し始める。左足のボールまで上昇し、右足にしっかりとした安定した基礎を築きます。バランスが取れたら、左足を床から離し、足首を強く曲げます。同時に胴体を床に平行に引き寄せながら、ゆっくりと足を蹴り上げて後ろに伸ばします。しっかりと腹部を引き締め、背骨全体を伸ばします。あなたが好きなら、あなたはあなたの前であなたの腕を伸ばしてまっすぐ前方に到達することができます。腰を水平に保ち、床に乗るようにしてください。あなたの右とそれを一直線に並べるために左の腰をリラックスさせることを考えなさい。腕を伸ばしながら手を伸ばしながら、足を通って蹴ります。それらのエネルギーが互いにバランスをとり、対抗することを可能にしなさい。立っている足をできるだけ真っ直ぐにして強くするようにしてください。数回長く深呼吸をして、準備ができたら反対側に切り替えます. 6 Paripurna Navasana（ボートのポーズ） この姿勢は腹部、背中、脚、腰、腕の筋肉を強く動かします。床に座って、膝の中に曲げて足をマットに対して平らに置きます。膝の後ろを押さえながら座る骨を押し下げて、背骨を持ち上げて天井に向かって伸ばします。肩を後ろに倒し、肩甲骨を互いに向かって微妙に引きます。太ももに向かって胸を広げます。両足を強く曲げて、あなたの足を正中線に押し込みます。背骨をできるだけまっすぐに保ちながら、腹部を動かして床から両足を持ち上げ、マットと平行になるようにしてください。あなたは膝の後ろを持ったままでいることができますか、またはあなたは足の横に前方にそれらを広げているあなたの手を放すことができます。また、ここにいてもいいし、足を真っ直ぐに伸ばして空に向かって伸ばして体にV字を描いてもいいでしょう。背骨を長くしてコアをしっかりとかみ合わせます。腰に体重がかからないようにしてください。姿勢の形を崩すのではなく、必要なときに休んでください。息を止めずに柔らかくしてリラックスすることができます。. 5 Adho Mukha Svanasana（ダウンドッグ） この包括的な姿勢は、脚、背中、腹筋、肩、首、腕を同時に伸ばし、強化します。手首の上に肩を合わせ、膝の上に腰を合わせて、テーブルトップの位置で4人全員で始めます。腹部を背骨の方へ、そして胸郭の方へ引き上げて中核全体を活性化させます。 10本のつま先をすべて下に押し込み、腰を天井に向かって持ち上げます。体を逆Vの形にするようにしてください。両手を肩幅にして指を広げ、手のひらの4隅すべてに同じ重さをかけます。指先を宇宙に向かって手前に伸ばして伸ばしてから、この行動に対抗して肩を耳から離します。座る骨を天井に向かって高く上げるにつれて、背中上部の筋肉を広げるようにしてください。床に向かってかかとをリラックスさせるために、膝を曲げたり真っ直ぐにしたりすることができます（触れる必要はなく、単に長く伸ばすだけです）。太ももをマットの後ろに向けて押し、胸を太ももに向かって柔らかくします。腕をできるだけ真っ直ぐに保ち、両手と両足の間に均等に体重をかけてください。ゆっくりと安定した呼吸のリズムを保つことができる限り、腹をずっと縛り付けておき、その間保持します。. 4 Adho Mukha Dandasana（プランクポーズ） エクササイズのさまざまなスタイルで見られるこの古典的な姿勢は、腕、肩、腹部、および脚に特に焦点を当てた優れた全身強化剤です。犬を下ろして吸い込み、手首に直接肩を合わせて体重を進めます。手のひらを重力に抗して積極的に床を押します。足を腰から離して踵を強く蹴り、太ももを床から持ち上げます。尾骨を足の方向に向けて、積極的に腹を引き込みます。頭の上からかかとに向かってまっすぐに直線を描くようにしてください。膝を床に向かって弛緩させ、同じポーズをとるために身体を築くための同じアクションをすべて実行することで、力を伸ばしながらこの位置を変更できます。また、この位置を前腕に持っていくことで、さまざまな腕、肩、および中心の筋肉をターゲットにしてこの位置を変更することもできます。. 3 Chaturanga Dandasana（ロープランク） 厚板の位置と非常によく似ていますが、この低い厚板または押し上げ位置は、特に腕、肩、背中上部、および中心部に焦点を合わせて全身に作用します。板の位置から始めて楽しみにしています。あなたの肩があなたの手首の位置合わせを通り過ぎてあなたのつま先の先端で前方に動くまであなたの体重をさらに前方に転がし始めます。ここから、ゆっくりと肘​​に向かって曲がり始め、肘に押し付けながら肘をまっすぐ後ろに向けます。上腕と前腕の間に完全な90度の角度を作成しようとして床の途中まで下げます。肩の関節が肘の関節の下に落ちないように注意してください。板のポーズと同じように、頭の上からかかとまで直線を引くようにします。ここから床までゆっくりと手を離したり、床から床に向かって積極的に押し出して板に戻ることもできます。つま先をひっくり返して腕を伸ばして胸を一掃することもできます。そして上向きの犬の心臓を開きながら、肩甲骨を互いに向かって押します。板のポーズと同じように、あなたがあなたの強さを築き始めるとき、あなたはマットの上にあなたの膝でchaturangaを練習することができます. 2...

あなたは恥ずかしがり屋だから頼むには恥ずかしがり屋の恥ずかしがり屋の男に落ちていますか？恥ずかしがり屋の人をあなたのことを好きにさせ、すぐにあなたに頼ませる方法についてのこれらの12のヒントを使ってください! 恥ずかしがり屋の男は裏側の痛みになることができます. 彼らはかわいいですし、いいですね. しかし、彼らは読むのがとても難しいので、彼らのために落ちるどんな女の子もいらいらさせることができます. [告白：どうして私は恥ずかしがり屋の人が私に話しかけさえしなかったときに私に頼むようになった！] そして最悪の部分は、恥ずかしがり屋の人はあなたをとても好きかもしれない、そしてあなたが最初の動きをしたとしてもまだそれについて何もしないということです。. 彼は少数の友人に彼があなたを空想していると言うかもしれません. そして、それらの友人はそれについてあなたに言うかもしれません. しかし最後には、彼はただあなたに尋ねない! 恥ずかしがり屋の人にあなたを好きにさせる方法 第一に、あなたがあなたのための彼の感情について確信が持てないなら、あなたは彼が本当にあなたが好きであることを確認する必要があります. あなたが注目する必要がある最初の事は彼の注意を引くことです. そして一度彼があなたに頻繁に気付き始めたら、時々彼とアイコンタクトを交換してください. 恥ずかしがり屋の男は時々あなたにちらっと目を通すのに十分自信を持って感じるかもしれませんが、彼は実際にあなたに質問したり、さらにはあなたと会話を始めるには臆病すぎるかもしれません。. あなたは大部分の恥ずかしがり屋の人たちは遠くから大胆であることを覚えておく必要があります、しかし、あなたが彼らのすぐ隣に立っているとき、彼らはおびえた猫のようにふるまうでしょう. 視線を交換したり、頻繁にあなたを見たりすることについて、男が快適に感じるようにします。彼をじっと見つめて、そしてあなたが彼の目を引くとすぐに、目をそらして自分自身に微笑みかけてください。あなたの恥ずかしがり屋の側を表示すると、彼はあなたと話をするという考えに慣れてきます。. あなたが恥ずかしがり屋の男の注意を引こうとするとき、あなたは恥ずかしがり屋の男の2種類があることを覚えておく必要があります。まず、あなたと話すには恥ずかしがり屋です。そして第二に、あなたと話をするのに十分快適な種類ですが、あなたに尋ねるには恥ずかしがり屋です。. あなたは恥ずかしがり屋の人がすぐに話すのを得るためにこれらのステップを使うことができます、しかしもしあなたが最初の種類の恥ずかしがり屋の人の注意を勝ち取ろうとしているなら. すぐに恥ずかしがり屋の人に聞いてはいけない! あなたが恥ずかしがり屋の人があなたを好きであることを確実に知っているなら、あなたはただ彼に頼むことができます。たぶん、彼は安心してあなたとデートに出かけることを受け入れるかもしれません。. しかし、またしても、すべての恥ずかしがり屋の男たちが女の子に対する彼らの気持ちについて近づいているわけではない. 時には恥ずかしがり屋の人は、たとえ彼があなたをとても好きであっても、彼はあなたを好きではないと言うかもしれません。彼はあなたにとって十分ではないと彼は信じているかもしれません、あるいは彼はあなたと会話をすることができないと彼は仮定するかもしれません。だから、たとえあなたが彼に頼んだとしても、彼の恐れは彼があなたを防御機構としてあなたを好きではないと言うことを彼に強いるかもしれません. ほとんどの恥ずかしがり屋の人たちは、女の子に拒絶される可能性を危険にさらすよりも、むしろ*数カ月間、さらには数年間で*彼らのクラッシュを消滅させたいと思います。! 恥ずかしがり屋の男にあなたを取り戻してもらうための12のステップ! だから、恥ずかしがり屋の男に会い、デートを始めるのはどれほど大変なことなのかわかってきましたが、それでも彼とデートすることを切望していますか？あなたがそうであれば、恥ずかしがり屋の人にあなたに聞いてもらうために辛抱強くこれらの12のステップを使ってください、そして、すべてはすぐにあなたの有利に働くでしょう! ＃1ボディ言語. あなたがあなたの友人や他の人々の周りで振る舞う方法は、内気な人があなたを見る方法で大きな役割を果たします。そして、あなたがより威圧的に見えるほど、彼の殻の奥深くに行くでしょう。. あなたが彼にあなたに近づくための勇気を与えたいならば、特に彼が周りにいるとき、フレンドリーで暖かくて親しみやすいように見えてください。時々、恥ずかしがり屋の女の子であることを装っていても、彼は大胆に感じることができます! ＃2好きなように彼に感銘を与える. 男のように恥ずかしがり屋であるように、彼女はまだ彼が状況をコントロールしているように見えることを望みます*これがほとんどの恥ずかしがり屋の男たちがコントロールを失うことを恐れているので女の子と話すことを避ける理由です。あなたが彼に自分自身について気分を良くさせ、同時にあなたのために落ちるようにさせたいのであれば、彼は彼が軽薄なゲームを制御するものであると信じさせる....

恥ずかしがり屋の女の子が存在し、それらをベッドの中で開くようにする簡単な方法はありません。ここにあなたの女の子をリラックスさせ、彼女がセックスに快適に感じるのを助けるための9つの方法があります. 人によって人格は異なりますが、ほとんどは内向的または外向的に傾いています。そして内向的な人々は通常恥ずかしがり屋です. それが女性になると、人々は恥ずかしさが単に彼らにとって自然な形質であると仮定していました。真実は、しかし、すべての女性が異なる人格を持っているということです. 内気の異なるレベルがあります - しかし内気のすべてのレベルは人格と気質にさかのぼることができます. 人を恥ずかしがるもの? 保護された環境で育った人は恥ずかしがり屋になることがあります。彼らは多くの人々と対話するために育てられていないかもしれません. 彼らが対処された状況のために、彼らが年をとるにつれて恥ずかしがり屋になる人もいます。外傷的な出来事のために内気になる人もいれば、孤独であるのが最善だと思う人が内気を感じる人もいます. 恥ずかしがり屋の人であることについて悪いことは何もありません。それは、あなたがたいていの人よりも守られていることを意味していて、あなたが本当に誰であるかを人々に示すことに消極的です。. 他の人とのやりとりをする前に、最初に観察することができるため、これは便利です。それはまた何人かの人々にとって魅力的な特徴です。外向的で表現力豊かな人々は、通常、恥ずかしがり屋の人々に引き寄せられています。. 内気な人とデート あなたが見ている女性が恥ずかしがり屋のタイプである場合、あなたはおそらく彼女が人々とあまり対話しないことに気づいたでしょう。あなたがデートしている今、あなたは彼女が慎重にそして次第にあなたに開かれることを発見するでしょう. 恥ずかしがり屋の女性は通常保護されています。つまり、デートしている女性でさえも、人々には容易に開かれていません。これはまたセックスは彼らがガストを追求する可能性が高いものではないことを意味します。そうは言っても、アイデアを紹介するには少し努力する必要があります。. ただし、注意してください。あなたのパートナーは恥ずかしがり屋であるかもしれませんが、あなたは彼女がセックスをしていないと仮定するべきではありません。恥ずかしがり屋の人々は通常、肉体的な関係を開始するタイプではありません. それとは別に、彼らは他の人のようにベッドの中で開いていないかもしれません。彼らはおそらくベッドの中で新しく革新的なことをするには恥ずかしがり屋です。それがあなたがやってくるところです. どのようにして彼らがベッドで開くように励ますことができますか? ＃1あなたのパートナーが快適であることを確認してください. セックスをするという話題に向かって会話を楽にする前に、平凡な話題から始めましょう。あなたがすぐに欲しいものをあなたのパートナーに言うことによってそれに飛び込まないでください。昔ながらのやり方をしなさい。状況を特定する問題を提示してください。解決策を提案. ＃2攻撃的にはいけない. 無意味な線や魅惑的な線を使わないでください。あなたのパートナーは恥ずかしがり屋です。積極的であることは、彼女を怒らせるだけです。これを行う最良の方法はあなたの距離を保つことですが、オープンボディーランゲージを使うことを忘れないでください。あなたのパートナーと向き合い、両手を自由に保ち、そしてあまりにも深刻で強烈に聞こえないでください。. ＃3あなたの意図をはっきりさせる. 一度に全部を外に出すことなく、あなたが望むことをはっきりさせて簡潔にしなさい。花のような言葉は使わないでください。あなたは単に提案を提示しているだけであり、あなたの日常業務の変更を要求しているのではありません。. ＃4彼女が同じように感じているかどうか彼女に尋ねる. あなたがあなたの意図が何であるかを彼女に話した今、それは彼女がどのように感じているかをあなたに言うことです彼女の番です。あなたはすぐにあなたが望む答えを得ないかもしれませんが、あなたはいつでももう一度試すことができます. ＃5彼女に何が欲しいのか尋ねなさい. 人をベッドで開かせるための最善の方法は、彼らがあなたに何をしてほしいのかを尋ねることです。恥ずかしがり屋の人々はこのような質問に答えることを嫌がるので、質問として質問をするようにしてください。. ＃6何が起こるのか話し合う. あなたとあなたのパートナーが理解に達した場合は、何が起こるのかを彼女に正確に伝えてください。あなたは彼女に任務について説明しているのではないので、それを普通の会話のように扱いなさい。正しく行われれば、あなたの議論は実際に前戯に変形することができます. ＃7徹底的にセックスをすることについての話....

オタクはあなたの注意を引いたのですか？あなたがどのようにオタクを好きになれるか疑問に思っているならば、これらの10のヒントはあなたがナビゲートして、オタクを懇願するのを助けるでしょう. オタクはまだ人間です。彼らはクラッシュを開発し、恋に落ちます。そして過去10年間で、彼らはセクシーの新しいブランドになりました。しかし、知的なことはすべて賢くて情熱的であるため、同程度の人が注意を引くには時間がかかります。これは、性的ではないオタクにとってやりがいのある仕事です。だから、どのようにオタクを好きにするかはあなたがあなた自身を尋ねている質問かもしれません. オタクについて話すとき、通常のイメージは頭に浮かぶ：眼鏡をかけている人々は本と大学院の研究で立ち往生して、多少ぎこちない、社交的でない、ファッションの問題のある感覚、そしてほとんどの場合、異常な趣味に捧げられる。ほとんどが単なるステレオタイプですが、オタクは他の社会とは異なるカテゴリーに分類されることを認めなければなりません。. オタクをデートする理由? オタクはそれらについての前の10年の固定観念よりはるかに多くです。彼らは彼らの癖を持っているかもしれないし、少し社会的に不適切であるかもしれませんが、オタクは未来に社会を駆り立てるものです。彼らの努力と好奇心は文明を前進させる新しい技術と発見をもたらし続けています。しかし、これとは別に、オタクはさまざまな方法で完璧なライフパートナーです. Bill Gates、Elon Musk、Mark Zuckerbergのように、オタクが雇用市場を支配し、社会の中で非常に立派で有益な立場に立つことで、経済的に安定しています。個人的なレベルでは、彼らのノウハウは彼らが彼らの方法で来るどんな問題にでも非常に適応できるようにします。あなたのラップトップを修理するために誰かがいつ必要になるかを誰が知っているからです。最後に、彼らの幅広い知識は会話のトピックの長いリストを作り、それらを面白い仲間にします。. おたくを好きになる方法 ＃1「恥ずかしがり屋の」声明を避けなさい. 事実に基づいて提示されると、スマートシャミングは、あまり知性のない人々による典型的な復活です。そのように、それはオタクにとって大きなターンオフです。オタクが科学的事実であなたを迎え、あなたが「自分の善のためにはあまりに多くを知っています」などの何か他の同様の言葉で答えるなら、オタクの女性/紳士の別れであなたのチャンスにキスをします。事実は、結局のところ、あなたがそれを信じるかどうかにかかわらず真実です。. ＃2ショーのためだけに「オタク」のように行動しようとしないでください. この時点で、私たちは皆、オタクが普通の人より賢いことを知っています。オタクが無知よりも嫌いなことの1つは彼らの良い優美さに入るためだけに知性を偽造することです。彼らはその行為を通して正しく見え、あなたは自分自身を恥ずかしいものにするだけです。オタクをどのようにしてあなたのことを好きになるか疑問に思っているならば、あなたが受け入れられない可能性は、あなたが自分ではない誰かになるためだけに牧場を建てるよりあなたが知らないことを認めるならばもっと大きい.  ＃3自分の風変わりな面を見せて自由に感じなさい. オタクは彼らの愛らしい癖で知られており、彼らの特異性を理解している人々には友好的です。いじめられていじめられることが多く、気まぐれな面を真に見せたり表現したりすることを恐れていない人々を素早く受け入れます。. ＃4アドバイスや情報を求める. オタクは情報の泉です。彼らが最も好きなことが1つあれば、それは彼らが彼らの生来の好奇心で学んだ情報で彼らの周りの人々を啓発することでしょう。あなたがオタクにあなたを好きになってもらいたいのであれば、彼らに何でも聞いてください. 理論物理学、政治学、歴史、そしてあなたのスマートフォンを再起動することのような非常に実用的なものから、ものを知ることに興味がある人であることはオタクの次に好きな人です. ＃5彼らの言語を学ぶ：あなたの知的側面を見せる. すべての人が学校で真っ直ぐにAを取得したり、現在博士号を取得しようとしているわけではありませんが、私たち全員が1つの分野を持っています。結局のところ、オタクであることは、絶えず好奇心旺盛で情熱を持って知識を追求することです。あなたの情熱とそれがキャンドル作りのように単純であってもあなたを好奇心をそそるものを共有することによってあなたのオタクの側面を見せる. ＃6彼らの知性で彼らを称賛する. オタクは頭が良くて、彼らはそれを知っています。彼らを人々のようにするもう一つのことは、彼らが彼らの知性を認めているかどうかです。結局のところ、それは彼らが提供する最高です。あなたがオタクの人にあなたを好きにさせたいのであれば、それはあなたが本当に彼らの知性の美しさと有用性を賞賛するという点にしてください. ＃7彼らのオタクの興味に本物の興味を示す. デフォルトでは、彼らの興味は少しオタクであり、習得した趣味であるため、オタクはしばしば同じ志を持った人々と仲良くなります。この事実を考えると、あなたが彼らのオタクの興味に本物の興味を示すのであれば、戸惑うのではなく、彼らと容易に仲良くなります。. おたくを好きになる方法を理解するための最も速いハックを知りたいですか？ダンジョンズ＆ドラゴンズセッション、DIYミステリー狩り、ルネッサンスフェアエクスカーションで彼らに一度参加してみてください。そして、誰が知っている、あなたはオタク女性や紳士との得点に加えて新しい趣味を見つけることができる. ＃8あなたの意図や感情を単純明快に. オタクの心は事実と論理に支配されており、周りに悩む余地はありません。そのような態度は彼らを無邪気なコンピューターのように見せますが、あなたがそれらを気に入ってさらにそれを取り入れたいのであれば、ロマンスの側面は問題ありません。ほとんどの場合、自分の気持ちに直感的で直接的になるようにしてください。彼らはそれをいただければ幸いです. ＃9オタクの日にそれらを取る. 私達は既に彼らの利益に訴えることがいかにオタクにとってあなたを好きにする方法であるかについて議論しました。これを行動に移すための1つの完璧な方法は、オタクの日にそれらを取ることです。もちろん、オタクはコーヒー、ディナー、映画のデートなど、通常の人間のデートを楽しむこともできます。....