慢性的なオナニーはあなたのズボンの中であなたの手が長続きしないようにする

オナニーするのは普通のことです。しかし、慢性的なオナニーがあなたの人生を支配するとどうなりますか？それは聞こえるほど面白くありません.

慢性的なオナニーは悪いことだと誰が考えたでしょう。私たちのほとんどがオナニーについて考えるとき、私たちは通常楽しい時間を考えますが、それがあまりにも多くなることができるという点があります。それはそれが慢性的なオナニーまたは過剰オナニーと呼ばれるときです.

慢性的なオナニーを経験しているかどうかをどうやって知ることができますか？さて、ここにあること、慢性的なオナニーを構成するものの正式な診断はありません、しかし、定義はこの場合に重要なものです.

慢性的なオナニーを患っているかどうかを知る方法

もちろん、毎日自慰行為をする人もいますが、それは悪いことではありません。それで、いつあなたは正常なオナニーから慢性に線を渡りますか？あなたがこれらの症状のいくつかを経験しているのであれば、その後、あなたは慢性的なオナニーに苦しんでいる可能性があります。

- あなたの自慰行為はあなたを悩ませています.

- あなたは現実を脱出するために1日に複数回自慰行為をします.

- 自慰行為をすることはできません.

- それはあなたの社会生活に影響を与えます.

- あなたはあなた自身に物理的ダメージを与えます.

あなたがこれらの症状のうちの1つ以上を経験しているなら、本当にあなたの状況を見て、そしてあなた自身と正直になることが重要です。慢性的なオナニーから回復することができます。もちろん、やりがいがありますが、完全に可能です。.

慢性的なオナニーから抜け出す方法

私はしゃべりを簡単にします…しかし、それは難しいでしょう。たわごと!

＃1内側を見てみる. なぜあなたはそんなに頻繁に自慰行為をしていますか？私はこれを批判的な口調で言うのではありません、これはあなたが考えるべき質問です。あなたはいつもこのようにオナニーしていましたか？それともこの時点までゆっくりと発達したか?

さて、あなたが過度に自慰行為を始めた期間について考えてください、その間に何かがあなたに起こりましたか？あなたはあなたの人生の他の要因を見て、あなたの人生の中で過剰オナニーがどこに行き渡ったかを確かめる必要があります。接続があるかもしれません.

＃2ポルノから離れて. 覚醒剤として作用するものから離れている必要があります。最も明白なものはポルノです。 pornhubを開いたり、ヌードマガジンを購入したり、離れたりしないでください。これらの興奮剤はあなたが欲しいものの反対であるより多くを自慰行為するようにあなたを促進するでしょう.

＃3健康的な方法で汗をかく. あなたの過度のオナニーは不安に結びつく可能性があります。だから、あなたはあなたの精神的および感情的な健康に取り組む必要があります。不安を和らげる最善の方法はうまくいくことです。ランニングに行き、汗をかいてください。それはあなたのホルモンのバランスを取り、あなたの不安を和らげるのに役立ちます。あなたが変化を見る前にあなたはそれを数週間与える必要があります、これらのことは時間がかかります.

＃4書き留めて. あなたはこれを日常的なものにする必要があります。寝る前に、食べたこと、飲んだこと、したこと、そして日中に感じたことを書き留めておいてください。もちろん、その日に何回オナニーしたかも書いてください。これらのことを書き留めて、欠けている部分を確認したり、特定の活動や感情との関連付けを可能にしたりすることが重要です。さらに、あなたはまたあなたの進歩を見るでしょう.

＃5オナニーしても大丈夫. これは自慰行為を控えることではなく、これは過剰オナニーの根本的な原因を見つけてそれに取り組むことです。自慰行為の必要性を感じたら、そうしなさい。それを書き留め、あなたの感情について考え、そしてなぜあなたがオナニーする必要があると感じたのか。これは学習過程であり、人種ではありません.

＃6あなたの引き金を見つける. 私が上で言ったように、ポルノを見るのをやめなさい。しかし、当分の間、あなたはあなたの人生の他の引き金も取り除く必要があります。あなたが常に興奮させるあなたのガールフレンドのあなたの机の上に写真があるならば、その写真を片付けなさい。あなたがあなたのオナニーをコントロールするまで、あなたは引き金を取り除く必要があります。いったんあなたがコントロールするようになれば、引き金はあなたを悩ませません.

＃7麻薬から遠ざかる. あなたがいくつかの「抗マスターベーション」薬を与えられているならば、それはでたらめです、それらを捨ててください。慢性的なオナニーからあなたを止めるつもりなのはあなたの心だけです。あなたのペニスは、あなたがぎくしゃくしたくなるようなものではありません、それはあなたの脳です。だから、あなたはいくつかの丸薬をポップすることによって迅速な解決策を持つことができるとは思わないでください、それは嘘です。頭に入る必要があります.

＃8みんな違う. あなたが自慰行為をしすぎているので聞いてください、あなたは変わっていません。月に一度オナニーする人もいますが、それは彼らを奇妙にすることもしません。私たちは皆違い、性的能力が異なります。あなたはこれを乗り越えることができるでしょう、しかし他の人々について考えてはいけません、これはあなたについてだけです.

＃9清潔な生活をする. できるだけ前向きで清潔に保つように心がけてください。ファーストフードを食べるのをやめ、健康的な食事を食べるようにしましょう。覚えておいて、あなたの体の中のすべてが接続されています。あなたが適切な栄養であなたの体に燃料を供給していないならば、あなたの心はそれが必要とする栄養素を受けていません。このように、あなたはあなたの自慰行為をもたらす心配または落ち込んでいると感じます.

＃10専門家の助けを求める. 私はこれを言っているのではありません。なぜならあなたは「奇妙」だからです。私はこれが大きな助けになる可能性があるので提案します。セックスセラピストに行くと、彼らはいつも慢性的なオナニーなどの問題に対処しています.

加えて、彼らは免許を受けているセラピストであるので、彼らはまたあなたがあなたの過剰オナニーの最初の原因を見つけるのを助けることができるでしょう。だから、あなたはあなたが信頼する誰かと一箇所ですべてを扱うことができるでしょう.

＃11辛抱して. それになると時間は本当に重要です。あなたは進歩していないと感じるかもしれませんが、あなたは進歩しています。これらのことは時間がかかり、特にそれがあなたの精神的および感情的な健康に関係している場合には時間がかかります。だから、自分自身に時間制限を与えないでください、あなたが慢性的なマスターベーションから回復するためにあなたが必要とするすべての時間をあなた自身に許してください.

＃12あなたは再発する. これは完全に正常です。ファック、みんなが悪い日を過ごして、気分を良くする何かをする。煙草を吸う人もいれば、飲まない人がいるときは飲む人もいます。これは彼らを悪くしたり失敗にさせたりするのではなく、彼らはただ悪い日を過ごしただけです。だから、あなたが再発した場合、自分自身に固執しないでください.

慢性的なオナニーを手助けするためのツールが揃ったので、今度はそれらを使用できるようにします。それでも問題が解決しない場合は、セラピストに行くことが追加のサポートを受けるための素晴らしい方法です。.