10セレブダイエットとエクササイズの秘密

あなたは今まであなたの好きな星が形を保つために何をするのか疑問に思いましたか？あなたの仕事がスポットライト24/7にあることを必要とするとき、それはあなたの体の世話をすることがほとんどあなたの一番の優先事項であることは驚くべきことではありません.

常に完璧に見える、それはあなたが彼らがあなたと違うことを何をしているのだろうとほとんどあなたを不思議にさせますか？今あなたのすべての質問は答えられました！私たちはすべての年齢のトップセレブのうちのいくつかのリストをまとめました、そしてそれが食事と運動に関しては彼らの秘密をこぼしています

10ブレイク・ライブリー

長い脚、引き締まった腕、平らなおなか。そして、彼女は最近赤ちゃんを産んだ！彼女はどうやってそれをしますか？さて、彼女のトレーナー、Don Saladinoの助けを借りて、ブレイクは様々なエクササイズルーチンを通して彼女の素晴らしい姿を維持します。彼女のスケジュールに応じて、彼女は週に1〜3回どこでもうまくいきます。彼女は運動が好きではないことについて非常に声を出していましたが、それでも彼女は体育館に着くために自分自身をプッシュします。彼女が週の異なる日に働く彼女の体の部分と強度レベルの両方を活発に混同します。例えば、月曜日に、彼女は腕を動かします、火曜日に、彼女は足をするかもしれません。彼女のエネルギーレベルを高く保つために、ブレイクは1日に4つのタンパク質、野菜、そして複雑な炭水化物を詰めた食事を消費します.

9シャーリーズ・セロン

シャーリーズセロンは非常にアクティブなライフスタイルを維持しています。彼女はヨガをしたり、回転したり、週に3回まで母親と一緒にハイキングをしたりすることについて話しています。お母さん、彼女はいつも忙しくて、外出先でも。彼女が特定の方法で見ることを必要とする特定の映画の役割をしている場合、彼女は彼女の食事療法および試しの計画から増減するかもしれません。例えば、彼女がイオンフラックスの準備をしていたとき、セロンは毎日最高3時間まで運動して体操やカポエイラなどの活動をするでしょう。セロンの食事療法は多くのタンパク質と野菜を含みます。彼女は炭水化物から離れようとしますが、それらを完全に切り取ることはしません.

8バーラファエリ

ゴージャスなスーパーモデルはバランスの芸術を通して彼女の完璧な姿を保ちます。彼女は、「不健康な」何かを手に入れたいのであれば手に入れるだろうと言いますが、ほんの少しだけです。全体的に、彼女は彼女がかなり健康的に食べると言います、しかし、彼女が体重を減らそうとしているならば、彼女は砂糖、脂肪、油、ナッツ、塩、さらにはカフェインさえも排除します。調子を保つために、BarはTRXトレーニングをするのが好きです。 TRXはあなた自身の体重の使用を強制する一種の中断および抵抗の訓練です。 TRXのトレーニングは、力、柔軟性、バランスを向上させるのに役立ちます。さらに、武道のエクササイズであるKrav MagaがBarを行っています.

7ハレベリー

Halle Berryを聞いたとき、自動的に次のように考えます。そして、それは本当です、彼女は素晴らしい数字を持っています - しかしそれに入る多くの大変な仕事があります。ハレ・ベリーは実際には糖尿病患者です。つまり、彼女は食事と栄養を非常に注意深く監視しなければなりません。彼女は洗練された砂糖や揚げ物から離れて滞在し、果物や野菜をたくさん食べていると述べています。彼女の数字が示す限りでは、Berryは彼女がトレーニング熱狂的ファンではないと言いますが、彼女は強くて健康的な気分が好きです。 Oprahで、彼女は彼女が1日5食を食べ、約25分間運動していると言った.

6ミランダ・カー

それに直面しよう、それはミランダカーの体格をエミュレートすることは非常に難しいでしょう。背が高く、薄く、そして完全に曲線を描く、Miranda Kerrは間違いなく遺伝子プールに恵まれていました。それでも、モデルは彼女の姿を維持するように機能します。スーパーモデルの食事はたくさんの野菜から成り、彼女は定期的にうまくいきます。彼女のトレーニングは主にヨガをベースにしています。彼女は、ハタとクンダリーニという2種類のヨガを組み合わせて練習しています。カーは、彼女が15年間ヨガをやっていて、それが彼女の人生のあらゆる面で彼女を助けていると言います。彼女はそれが彼女が明確な心を保ち、リラックスし、彼女のエネルギーレベルを上げ、さらには彼女のストレスレベルを下げるのを助けると言います.

5キャンディススワンポール

もう一つの遺伝的に恵まれたスーパーモデル、キャンディススワンポールは、アクティブなライフスタイルとバランスの取れた食事で彼女の姿を維持します。モデルは基本的に彼女が欲しいものは何でも食べることができますが（私が言ったように、彼女は遺伝的に祝福されています）、モデルは多くの野菜、スムージーを食べ、そして多量のタンパク質を消費しようとします。彼女のトレーナー、ジャスティンジェルバンドの助けを借りて、モデルはトーンのままです。キャンディスボックスと、週に3〜4回レジスタンストレーニングを行います。ビクトリアズシークレットファッションショーの準備をするとき、スワンポールはバレエも練習しました。カーと同様に、スワンポールも心を落ち着かせるためにヨガを練習します.

4サラジェシカパーカー

Sarah Jessica Parker - あるいはあなたの何人かはまだ彼女をCarrie - が48歳でまだ驚くべき形にあると言っているかもしれません。3のお母さんはフィットネスを優先させます。そしてそれは、彼女がちょっと食欲があるという理由だけではありません。パーカーは定期的に体重を伸ばし、レジスタンストレーニングを行い、心血管系のトレーニングを行います。それに加えて、彼女は彼女の子供と積極的に遊んで、用事を実行し、そして場所から場所へ行くために彼女の自転車に乗っています。彼女が体重を減らそうとしているとき、パーカーは数ポンドを流すために様々な赤身の肉、健康的な脂肪、そして低炭水化物を食べます.

3グウィネスパルトロウ

Gwyneth Paltrowのスリムな脚、腕、そして平らなおなかは、彼女のフィットネストレーナー、Tracy Andersonのおかげです。 Tracy Andersonはロサンゼルスを拠点とするフィットネス専門家ですが、世界中でDVDも発売しています。 Paltrowは週に6日働いていると彼女がうまくいったとき彼女は本当に自分自身をプッシュすると言います。 Paltrowは決して3ポンド以上のウェイトを持ち上げることはなく（Tracy Andersonは誰も3ポンド以上のウェイトを持ち上げるべきではないと考えています）、調子を保つためにマットエクササイズをします。脂肪を燃焼させるために、Paltrowは激しいダンスベースのカーディオトレーニングを行います。 Paltrowは、乳製品、グルテン、および鶏の卵に敏感で、赤身の肉、牛乳、およびナスから離れようとします。それ以外は、彼女はかなりバランスの取れた食事を食べます.

2ユマ・サーマン

Uma Thurmanは彼女の姿を維持するためにさまざまなトレーニングを行います。シャーリーズセロンのように、サーマンのトレーニング体制は彼女が演じている役割によって変わります。 Kill Billのために、Thurmanは激しい武道訓練を受け、さらに25ポンドを失いました。彼女が役割を準備していないとき、サーマンはアクティブなままです。彼女はピラティスとヨガを楽しんでいますが、アウトドアに興味があり、ランニング、乗馬、スノーボード、そしてスキーなどのアクティビティに参加しています。 Thurmanは、旧石器時代の食事療法に従って、乳製品やグルテンを避け、大量の野菜、ナッツ、穀物、果物を食べます。.

1ジジハディド

おそらく今、世界最大のスーパーモデルのうちの1つで、Hadidは常に世間の注目を浴びているので、彼女を最もよく見るためのプレッシャーを感じなければなりません。彼女はどうやってそれをしますか？まあ、素晴らしい遺伝子を持っていることに加えて、スーパーモデルは彼女の一生を通して活発でした。子供の頃、彼女は馬に乗ってバレーボールをしました。今、彼女はニューヨーク市のGotham Gymにいることができる毎日のジジボックス。食事に関しては、彼女はたんぱく質と野菜を大量に食べようとし、時間があれば自分で料理をします。彼女は彼女が週6日健康的に食べるとそれから7日目に、「チートデー」で自分に報酬を与えると言います。