私たちのお気に入りの12のカーダシアンワークアウト

カーダシアンのような体が欲しいですか？もちろんそうです。誰もがこの超有名な家族のようにフィットし、美しく、そして超健康的に見えることを望んでいます。私たちが現実のTVクランについて大好きなことは、彼らが彼らが食物を愛するという事実を秘密にしないということですが、彼らは気分が良くてうまくいくのも好きです。それは特に彼らの若いファンにとって本当に素晴らしいメッセージです。整形手術とクラッシュダイエットの世界では、健康で良い食事と運動に集中するようにあなたを奮い立たせるゴージャスな女性有名人のグループを持つことはかなり驚くべきことです。だからもちろん私たちはこれらの女性が実際にどのようなトレーニングをするのかを知りたかったのです。それが彼らにとって十分であれば、それは私たちにとっても良いでしょうね。これが12のお気に入りのKardashianトレーニングです。それらのうちのどれか1つ（またはそれらすべて、あなたが超過！）を試してみてください。そうすれば、本当にこのクランについていくことができます。.

12クロエのクレイジープッシュアップ

あなたは腕立て伏せをすることができますか？たぶんあなたはそれを通してあなたの方法を偽造してあなたのつま先の代わりにあなたの膝の上でそれをする。これはまったく問題ありません。それはかなり筋金入りの運動の動きなので、当然のことながら、Khloe Kardashianは通常のバージョンよりもさらに難しいバージョンを得意としています。女子トレーナーのGunnar Petersonが、スター用のPlyometric Push-upsを思い付きました。彼が説明したように、あなたはベンチのような何かを押し上げることをします、そしてそれは基本的に空中に飛び込むようなものです。ちょっと怖い気がしますが、明らかに超効果的です.

11クロエのスクワットジャンプ

これは1つのキラー移動であり、そしてクロエはそれを愛しているようです。彼女のトレーナーは、約1分の間の担当者を待つことを提案します。目標はそれを数回繰り返すことなので、おそらくこれを試してスタミナを築き、正しくそれを行うことができるようにし、本当にその恩恵を受けることをお勧めします。基本的には、足を飛び出してから戻ってくる間にたくさんのスクワットをします。.

10クロエの腕の動き

もう一度グンナー：彼はクロエのためにたくさんの腕の動きを設計しました。しかし、繰り返しますが、動きは非常に効果的に聞こえるので、我々は間違いなく彼らに古い大学の試みを与えても構わないと思っています。動きのいくつか：ベンチと肩のプレス（これは棒のような何かに対する腕立て伏せのようです）、ハンマーカールと腕の列。あなたはこれらの動きのために小さい重さか抵抗バンドを必要とします、従ってあなたは間違いなくあなたの長期的な健康に投資をしてそれらを買うことができます。.

9キムのカーディオ

あなたはキムが彼女の低い地域とは何の関係もない何かの種類の運動をすると思いますか…基本的に、彼女のお尻？もちろん違います。だから、当然のことながら、彼女は「バットブラストカーディオ」と呼ばれるトレーニングDVDを持っています。あなたはまた、YouTubeで動きとルーチンをチェックアウトすることができます。私たちは少しそれを見ました、そしてそれはあまりにもトリッキーに見えません、しかしそれは心臓のバット部分が入ってくるところである何かに出たり来たりすることを含みます.

8コートニーのビーチを走る

少なくとも私たちが得ることができる写真から、コートニーの好きな運動形式が実行されているように見えます。しかしそれ以上のもの - ビーチを走る。私たちにはかなりいいですね。たまに吸うようなものを走らせることがあるので（たいていの場合大丈夫です）、このような美しい環境で走ることができるのはとても素晴らしいことだと思います。あなたがそれにうんざりして、あなたがただもうこれ以上行くことができないように感じ、そして呼吸が超外来概念のように思えるとき、あなたはただビーチで笑顔をすることができます.

7コートニーのステップ・カーディオ

負けないように、Kourtneyは彼女自身のバージョンの心臓を持っています。まあ、公平に言えば、このスナップで彼女は彼女のsisキムのすぐそばにステップカーディオトレーニングをしています。それは基本的に1980年代からのその古い学校のステップトレーニングのように見えます、しかし、それはまた、彼女がかなりすごいように見えるので効果的でなければなりません。 Kourtneyが彼女の屋外トレーニングを本当に愛しているように思えます、そして我々は完全にそれを後退することができます。春からもうすぐ夏になったので、私たちはもっと頻繁に汗をかき始めることを誓います。いいえ、本当に私たちは.

6コートニーのボスボール

ボスボールのことを聞いたことがない？私達どちらでも。ちょっと怖いね。しかし、それはコートニーの新しいBFFです。このオブジェクトは、基本的にはあなたの体全体に作用するように見えます。ですから、それは同時により激しくそしてより賢く働くことの全てです。まるでボールのようには見えませんが、半分に切られた円の中に両手を押してください。あまり面白くないようです。美しさは痛みです?

5 Kendallのハイキング/ランニング

Kendall Jennerは、走ること、よく食べること、そして健康を維持することの彼女の愛についてよく話します。超美しい景色が描かれたこの美しい写真から、女の子もハイキングを楽しんでいるようです。あなたがL.A.​​に住んでいるならハイキングを愛さなければならないというある種の規則はありますか？それは確かにそれのようです.

4カイリーズの腹筋運動

スターは彼女の平らな腹筋をとても誇りに思っています、そしてそれは彼女が間違いなくそれらを得るために超一生懸命働いていたようです。驚いたことに、彼女はトレーナーのGunnarにも誓います。彼女はたくさんの「ウエイトトレーニング」をしているし、そしてもちろん走ると言っています。彼女は基本的に鋼の腹筋を持っているのでそれは間違いなく彼女のために働いているようです。彼女はまた、乳製品を取り除き、よりよく食べることを功績があると信じているので、人々が言うのを好むように、彼女は「台所で腹筋が作られる」と証明します。あなたはちょうどワークアウトと適切に食べることの両方に集中せずにフィット感、トーンのボディを持つことはできません。あなたはそれを聞いて嫌いじゃないですか？さようならピザ、私たちはあなたがいなくて寂しいです.

3クロエのリフォーマーピラティス

リフォーマーを見たことがありますか？それは基本的にホラー映画からの対象物ですが、それはハリウッドのすべての怒りです。基本的に、改革者はあなたがピラティスクラスの特定のタイプで使用する奇妙な機械であり、そしてクロエ（と彼女の姉妹）はそれについてすべてです.

2キムのさまざまなトレーニングクラス

キムはパーソナルトレーナーと一緒に仕事をすることに満足していると思いますか？もちろん違います。彼女は異常な体を持っています、そしてそれは彼女がたくさんの異なるトレーニングをすることを意味します。彼女はどうやら長年にわたってさまざまなタイプのトレーニングクラスを試してきました。そのうちの1つ？ SoulCycle。回転は裕福で有名で美しいとめちゃくちゃ人気があるので、意味があります.

1キムの花嫁のことスクワット

キムカーダシアンのようなお尻が欲しいですか？明らかに、そうでしょ？それはどのように質問ですか？キムは、彼女のトレーナー、グンナーによる結婚式の直前に、彼女のために特別にデザインされたトレーニングを受けました。私たちは彼が思い付いたスクワットにかなり夢中になっています。彼はそれを「スクワットプレス」と呼び、あなたはダンベルを使います。さて、これは私たちの新しい毎週（あるいは毎日）トレーニングの動きになるでしょう.