15の奇妙な方法セレブは今年形を保っています
それは真新しい年であり、私たちの何トンもが私たちの生活のあらゆる面を通して私たちを軌道に乗せるためのインスピレーションと方法を切望して探しています。それはほぼ2月で、決議に固執すると主張した人々はやる気の欠如のために少し動揺しているかもしれません。私たちは時々少し迷うかもしれませんが、正しい健康的な動機で、私達は私達の全世界をひっくり返すことなく私達の生活に健康の態度を取り入れる簡単な方法を見つけることができます。.
多くの人が新年の決議になると、日常生活の中ですべてを変えて健康的なものにすることができると信じています。これは1週間か2週間は効くかもしれませんが、持続可能ではありません。私たちの体がショックを受けるので健康的ではありません。トリックは、扱いが非常に簡単な小さな変更を加えることによって移行することですあなたは1週間後にそれさえ気付かないでしょう。私たちの生活を弾かないでしようとせずに健康でいることができることが目標であり、それがKardashiansやGigi Hadidのような他の有名なモデルのような有名人のライフスタイルに関しては非常に人気があるこれらの小さなヒントとトリックです！これらのヒントは、有名人のフィットネスやダイエットの専門家に至るまで、有名人自身からレッドカーペットの上で、ここ数カ月間浮遊してきました！これらはあなたがフラッシュダイエット流行について考えるときあなたが聞くものではないかもしれません、しかし人々が穏健で現実的な意味で彼らの健康を真剣に取っているのを最後に見るのはうれしいです！とても奇妙な!
これらのセレブ健康トリックを使用すると、あなたはあなたの人生に必要な変更を成功させることができるでしょうし、あなたがすることができることあなたが最高であることができます！それを元気づける!
15好きなことをする
運動はトレッドミルで1時間走るという意味ではありません！あなたが好きなものを見つけよう！あなたがあなた自身の家のプライバシーの中でヒップホップへのジャムアウトを愛するなら、またはあなたが本当にTaylor Swiftの最新のアルバムが好きならば、動きを破ってください！あなたがたくさんのカロリーを燃やしてあなたの全身を従事させたかどうかを知る前に、あなたは数曲のためにあなたができる限り多くのことをするように踊ってください、最高の種類の心臓！これはおそらくあなたがあなたの体のためにすることができる最も良いことの1つである、それであなたの大好きな歌の1つに飛び乗って、そしてそれを汗をかいてください。朝の散歩やスターバックスからお茶を飲むために歩くのが好きな人でも！小さなことが本当に重要であることを覚えておくことが重要です。あなたは毎週何時間もトレッドミルの上を歩く必要はありません、そしてそれは何度も何度も同じ運動をすることであなたの体が安定するようになるでしょう。その過程での愛!
「健康がなければ、何も起こらない。健康のために毎日神に感謝します。」 - Ric Flair
14それをすべてオフに
ビクトリアの秘密のモデルであるマリサ・ミラーは、絶えずそこに彼女の体を出しています、そして、それは彼女が彼女がいつも彼女の体と彼女自身を常に意識し続けるのを真剣に助けると言います。自分の体を完全に見ることができ、そこから隠れていないことも自己愛の感覚を刺激するはずであり、それを信じるかどうかに関係なく、自己愛は健康的なライフスタイルを変えるために非常に必要です。あなたはあなたの体を憎むのであなた自身を変えるように努めることはできません、あなたは道のあらゆるステップの間にあなたの体の愛を示さなければなりません。その愛がなければ、不適切なライフスタイルの変化のせいで、多くの人々は自分の体をあきらめるか、あるいは傷つけさえします。健康な心、体、そして心があれば何でも達成できるということを覚えておいてください！あなたが自分自身を完全に愛していなくても大丈夫ですが、それはあなたが取り組まなければならないものです！それは達成するのが難しいことを証明するかもしれませんが、それはそれだけで価値があり、それはあなたを軌道に乗せ続けるでしょう。それをすべて自慢する!
13細すぎない
自己愛というテーマでは、決してバットを避けて特定の方法を探すように努めるべきではないことを覚えておいてください。それが目標であれば大丈夫ですが、私たちは自分自身のことについてのこの種の考え方にこだわるのを防ぐ必要があります幸せになるように見える必要があります。私たちは今幸せであるためのあらゆる権利を持っています、そして私たちが私たちを健康で健康に保つものに向かって努力するのでさらにもっと理由があります。フィットネスやライフスタイルの変化の主な目的は、ある程度の数ではなく、自分自身の面倒を見ることに集中するべきです。その数が私たちの生活を破壊することを許すことはできません、それは彼らがダイエット計画が彼らの人生を引き継ぐことを可能にするときほとんどの人が締め出す傾向があるということを私たちと私たちの周りの人々に公平ではありません。一度に一歩それを取り、それがあなたの生活の中ですべてを制御するようにしないでください、あなたはそれ以上のものです！数字ではなく、あなたを快適にするものと幸せにするものに焦点を当てます!
12ココナッツオイル
正直なところ、すべてにココナッツオイルを加えるだけです。精製されていない天然有機ココナッツオイルは、乾燥肌、唇の荒れ落ち、オリーブオイルの代わりに使用する場合の消化に役立ちます。すべてのものに使用できます。あなたの美容ルーチンからあなたの夕食まで、あなたが正しいことをしていることをあなたに思い出させるためにあなたのためにココナッツオイルがあるでしょう。ココナッツオイルの利点は、それらがすべて書き出されていればこの記事の長さを延ばすでしょうが、私を信頼してください、あなたは十分に得ることができません。多くの有名人は、ココナッツオイルを使うことで自分たちの生活が変わったと主張していますが、私は正直に言うと100％正しいと言えるでしょう。あなたの食料品店からピックアップし、あなたの日常生活にそれを含めるためのユニークな方法を見つけ始める、あなたはそれがあなたの人生にどれほどの違いをもたらすことに驚くでしょう！すぐにあなたは完全に保湿されるでしょう、そしてあなたはあなたの新鮮で健康的な料理で重い油に戻ることを決して望まないでしょう!
11グリーンはいつも入っている
一日一回食べると人生が変わると思われるスーパーフードや特定の食品に関しては、人々は常に次善の策を模索しているようですが、時間を節約して、緑！緑は常に入っていて、それはいつもあなたの体にある愛を示すでしょう。濃い緑豊かな野菜は、あなたが満足している間あなたの体が無数の栄養素を得るのを助けます！ブロッコリー、ケール、ほうれん草、その他の品種は、お店の野菜セクションにあります。毎週新しいレシピを見つけて試してみてください。あなたはすぐにこれらの緑のスーパーフードがあなたの台所に常に貯蔵されるべきであることを知るでしょう、それらがおいしいからだけではなく、それはあなたが好きな素晴らしい料理を作ることに関してはとてもたくさんの可能性があります！そのケールを渡してください!
10現実的になる
現実的ではない人々の数に驚くことでしょう。だからこそ、それはとても奇妙なのです！新年から始めて、一晩で変更したいリストがいっぱいになってリストを作成する人は、数週間で解決できないことがよくあります。ライフスタイルの変化は一晩で起こるだけではありません、それはあなたの体が調整することができるように時間が必要であり、それらは単にあなたの生活の中で自然なルーチンになります。一度に一つのことを取り、あなたが今週中に達成することができる2つの小さな目標を選んで、彼らがあなたのルーチンの一部になったらそこから構築してください、そしてあなたはもうそれらをすることについて考える必要さえありません。それが週に4回の活発な午後の散歩であろうと、栄養補給されたスムージーで昼食を取り替えることであろうと、それはすべてあなたがあなたの究極の目標に向かって前進するのを助けます!
「健康を享受し、家族に本当の幸せをもたらし、すべての人に平和をもたらすためには、まず自分の心を規律し統制しなければなりません。人が自分の心をコントロールすることができれば、彼は悟りへの道を見つけることができ、そしてすべての知恵と美徳は自然に彼に来るでしょう。」 - 仏
9コールドシャワー
それはあなたがジムに行くか仕事に行く前にあなたがそれらの早朝に十分に起きていることを確かめることに関しては定番です。午前中に知恵を集めるのに苦労しているときは、冷たいシャワーを浴びましょう。たとえそれが速いすすぎであっても、冷たいシャワーはあなたの日をすぐに始めるのを手伝います！あなたが仕事に向かっているときに飛び込んで、あなたはあなた自身がスターバックスからその砂糖で満たされたコーヒーを渡すことさえ大丈夫だと感じるでしょう。とても忙しい日のために目と心を明るくするために、そこにいる多くの有名人が冷たいシャワーで彼らの毎日の日課を始めます。それはあなたの循環を高め、一日を通してあなたを得るのに十分な長さあなたのエネルギーレベルを高めるのを助けることが証明されています。明日試してみて、違いがあるかどうかも確認してください。すぐにあなたの体に中毒性の影響を与える可能性がある余分なカフェインを渡すことができるでしょう！それは双方にとって好都合です!
8バランス
誰かの人生のある側面でバランスを見つけるのは難しいことですが、人生のすべての部分をどのように組み合わせて完璧に機能させるかを見つけるのは困難です。人生で完璧なものは何もありません。しかし、あなたの人生のバランスを探すことは、あなたがあなたの人生に適用したいライフスタイルの変化から始めるための素晴らしい方法です。人生の変化したい部分をブレインストーミングすることから始めましょう。それは単純に聞こえるかもしれません、しかしそうではありません、それは大まかな旅になるでしょう、しかしもしあなたが簡単にあなたがあなた自身のためにあなたがレイアウトしたゴールを達成するときそれほど気分が良くないでしょう。もうすぐあなたの生活の中でより多くのバランスがあるでしょうが、あなたは外に出てそれを取得する必要があります、あなたはそれがあなたに来るのを待つことができません.
「自分の体に自信がないのなら、私は家に座って自分自身のために残念に思うことはないし、それについて何かをすることもしません。行動を起こして怠け者ではないということです。それはあなたがその仕事をするかどうか、それがフィットネスかどうかにかかわらず。起き上がって、やる気を起こさせ、それをするだけのことです。」 - Kim Kardashian
7緑茶
緑茶の利点は素晴らしいです！甘さのために少しスプーン一杯の蜂蜜と温かい緑茶のコップを持つことは一日の終わりにあなたの消化を助けるための素晴らしい方法です。一日の終わりに、私たちは夜の間に風が落ちるのが難しいことが時々あります睡眠問題と落ち着きのなさにつながります。しかし、少量の緑茶を飲むと、すぐに眠くなることに気づくでしょう。緑茶に含まれる抗酸化物質は、健康の向上、研究や仕事の時間の短縮、脂肪燃焼の促進、そして最終的にはさまざまな種類の癌の発生を抑えるなど、さまざまな面で身体を助けます。あなたが本当に今夜カップを試すべきである緑茶を飲むことに非常に多くの健康的な利点があります！キム・カーダシアンでさえ、ここ数年で人生が変わったと誓います！それはこのリストの中で最も奇妙なことではないかもしれませんが、あなたはティーバッグが持つことができる簡単な利点を人々がどれほど頻繁に見落としているかに驚くでしょう。物事は重要です、すべてが合算します!
6休憩
あなたはフィットネスライフスタイルは常に考えているかもしれません 行け！行け！行け, しかし、あなたは間違っているでしょう。健康な人がジムにいるときや日常生活をしているときはもちろん、100％すべてを与えていますが、一日の終わりには体を回復させるための良い夜の休息と休みが時間ですそれはより強い体を開発するために最も重要です！休息はおそらくフィットネスの最も重要な側面の1つです、それはあなたの体が跳ね返って、1秒ごとに強くなる時であるので、あなたはあなたができる限り激しく押し続けることができます。ハリウッドの多くの有名人のトレーナーはこの真実を主張します、彼らは仕事の忙しい一日の後にあなたの体を大事にする方法を常にアドバイスします、そして、彼らのリストのナンバーワンはあなたができるとき休んでいます。あなたがフィットネスのための時間を作らなければならないのと同じように、あなたはあなたも休憩のための時間を作ることを確実にしなければなりません、それは常に100％であるとは限りません!
1日5ビーガン
女王Bでもそうです！ビヨンセは自分の健康と彼女が本当に自分の体の中に入れているものに焦点を合わせるために、自分よりも頻繁にビーガンを食べようとしているのに気づきます。果物や野菜に関しては決して間違ってはいけませんが、十分な食事をとるようにしてください。あなたが持つことができるものおいしいロースト野菜とデザートのための甘い果物でそのプレートをいっぱいにしてください、そして、私はあなたがちょうど1日以上の間これを試みることを望むであろうと保証します、そして、あなたはちょうど新しい何かを試みることによって速い結果を見る！悪い評判をあなたに聞かせてはいけません、それを試してみて、ライフスタイルに関するあなた自身の判断を築いてください！今週末に1日試してみて、心を開いてください。!
4ドライブラッシング
それは単純に聞こえるかもしれませんが、それは本当にあなたの人生を変えるでしょう。あなたはより多くのエネルギーを持っているでしょうし、あなたが思うよりも早くバランスの良い場所に到達することができるでしょう。乾いたブラッシングは、乾いた肌に触れると荒い長い木のブラシを使用して、足から始めて心臓に向かって素早い動きで動くことです。午前中または就寝前の夕方に、これを行う週の時間。それはあなたの肌とあなたの心臓への血流の循環を助けるあなたの神経を刺激します。それは幼い頃にさかのぼる習慣であり、それはあなたの全体的なライフスタイルに本当に違いをもたらすことが示されています。それを試してみて、あなたの研究をしてください、それは稀な習慣ですが、それは多くの美容とスキンケア会社からの支援で今年トレンドになるでしょう。!
3ファーマーズマーケット
フレッシュはいつも最高です！地元の農家の市場に行く、あるいはもっと良いのですが、居心地の良い日曜日の朝に地元の農家の市場に行くのは、次の週から始めるのに最適な方法です。足を伸ばすだけでなく、あなたは抵抗できない健康的な食べ物に囲まれるでしょう。誰もが趣のある農家の市場から広がる愛に抵抗することはできませんでした！深呼吸をして、今週のレシピに必要な地元の果物や野菜を集めてみましょう。地元の農場を支援し、自分の食べ物がどこから来ているのかを知ることが大好きです。信じられないほど多くの利点があります。ほとんどの地元の食材はオーガニックなので、あなたが必要とするものを買うことと、買わないことを忘れないでください。より頻繁に旅行を計画し、購入を少なくして、美しい農産物を無駄にしないようにするほうが簡単です。.
2コーヒースクラブ
あなたに素晴らしくて新鮮な気分にさせるエネルギーを与える栄養素を与えることによって、あなたの肌を角質除去して新しくします！それは死んだ肌を片付けるのを助けます、そしてそれはまたすべてのあなたの毛穴を角質除去するのを助けます、それがその液体の形のコーヒーのように毎朝目覚め、それはまた目覚めますので忙しい週から始めるのに最適な方法ですあなたのからだを外側から。あなたがそれが実際にどれほどの違いをもたらすかを実感するチャンスをください。それはあなたの体にその年のいつでも自然な輝き、それが探していた輝きを与えるでしょう！お風呂で肌を整えて20分間そのままにするか、指示通りにloofahを使って本当に肌をこすり洗います。洗い流すと肌の滑らかさと問題のある部分の感触がわかります。それはそれだけの価値があり、それは有機的で自然なものです！あなたの体はあなたに感謝します.
1チートデイズ
休みの日のように、チートの日はあなたが新しいライフスタイルへの転換をするのを助けるでしょう。チートデーは、ケーキやアイスクリームを飲み込むことを意味するのではありませんが、食事計画に関しては少しリラックスできることを意味します。街に出かけて素敵な夕食に出かけたり、地元のカフェで素敵な朝食を楽しんだりするのに最適な日です。それは丸一日であるべきではなく、あなたはまだある種のバランスを維持しようと試みるべきです、それでそれは翌日から回復するのは地獄ではありません、しかしこの日の少しチートミールは良い仕事を続けるための完璧な方法です。あなたの回復日と次の日のクレンジングがスムーズに進み、あなたの進歩を完全に台無しにしないことができるように、この日の間いくつかの健康的な側面を維持するようにしてください！セレブのハックやトリックに触発されたこのライフスタイルの変化は流行の食事であるべきではありません、それはライフスタイルの変化であるべきです、そしてライフスタイルの変化は時間がかかる、それは一晩で起こることはできません。時間をかけて進歩を楽しんでください。!