ペイチェックのためにエクササイズをした15人のCeleb Fitness Queens（+ 5 Who Just It It）

マリリン・モンローは、彼女の曲線美人で世界的に有名でした。彼女の見事な砂時計の姿にもかかわらず、彼女にサインオンしていたモデリングエージェンシーBlue Bookは、彼女が「太りすぎだが美しい方法で」いることに気付いた。エリザベス・ハーレーはかつて「私はいつもマリリン・モンローは素晴らしいと思っていたと思っていましたが、私がその太っていたら自分を殺したいと思いました」と述べました。

マリリン・モンローが夢の姿、つまり完璧な女性の姿の基準を定めた時がありました。しかし、その認識は今や変わりました。フィットネスは今最もホットなトピックの一つです。ファンは、映画スター、スーパーモデル、またはソーシャルメディアの初心者に関係なく、リーンフィットネスモデルとトリムフィットネスモデルを賞賛します。夢のような人物は、現在、緊張した腕と定義された6パックの腹筋とハードロックされているものです.

それでは、どのようにしてそのアスレチックトーンのフィギュアを手に入れるのですか？私達は私達の有名人の適性の女王に答えを頼む。彼らの何人かは彼らの持久力と強さを増強するために何マイルも走る選手であるが、他の人たちは異なった道をたどっても同じようによく見える。それで、これらの20人の有名人の女王がどのように彼らの素晴らしい体型を達成して、維持したかを見てみましょう.

21それはAdriana Limaの仕事の一部です

ビクトリアの秘密のモデルになることは冗談ではありません。しかし、Adriana Limaのような選手にとっては、それほど難しいことではありません。 Adriana Limaは1999年以来ビクトリアの秘密の天使でした。彼女は一年中厳格なトレーニングルーチンに従い、いつでも滑走路を歩く準備ができています.

「私はいつでも準備ができています。だからこそ私は20年以上にわたってビジネスを続けてきました。」

彼女は言った インサイダー インタビュー中元ミドル級ボクシングチャンピオンのMichael Olajide Jrは、約10年間Adrianaのトレーナーでした。マイケルは「私はプロのボクサーが戦いの準備をしているように彼女を訓練する」と言う。しかしによると ハーパーのバザール,  アドリアナは、「ボクシングは大好きですが、最近ではたくさんのサーキットトレーニングとランニングをやっています」と言っています。

20ケイト・ボスワースが自らをプッシュ

ケイト・ボスワースは2002年にサーフ映画「ブルークラッシュ」に出演したことで有名になりました。それ以来、スーパーマンリターンズでのロイスレーンの描写（2006）など、多くの映画で主演しています。彼女は選手のうらやましいトーンの姿をしています。彼女は自分のフィットネスルーチンに一貫していることに苦労したが、彼女の固執は結局成果を上げた。とのインタビュー中 Hellomagazine.com, ケイトが明らかに,

「私は今走るのが大好きですが、私がジムに行くのであれば、私は約2マイル半走ります。私が最初にスタートしたとき、私は好きでした。これには慣れるでしょう。不可能です。

しかし、それがいつ終わったのかも私は知っていました、私はとても気持ちが良かったです。 「

19ビクトリアベッカムは激しい毎日の日常を過ごす

ビクトリアベッカムは毎朝本当に長いランで彼女の一日を始めます.

「私は毎朝3マイルの走行に行き、私はロメオのアボカドをピューレにするために私が台所に行くのにちょうど十分な時間を与えるPTと一緒に１時間運動します。」

彼女は言った 流行. それから彼女は有名人のトレーナーTracy Andersonと毎週6時間、週に5日、PTセッションを1時間行います。 「私は毎日、週に6、7日は仕事をしています」とビクトリアは言った。 ELLE UK. このフィットネスの女王がInstagramで明らかにしたもう1つのヒントは、「朝食をとる前に毎朝、VBがアップルサイダービネガーを使ってその日のために彼女の腸を準備する」です。空のおなかの上に大さじ2杯の最初のもの！」

18 Felicity Jonesが本気で役割を果たす

から反抗的なJyn Ersoによって明らかにされるように ローグワン：スターウォーズストーy、Felicity Jonesは変換に関するエキスパートです。彼女のフィットネスルーチンは特に彼女の体をあらゆる女性が切望する運動用のものに変えました。フェリシティは単なるフィットネスバフ以上のものであり、彼女はジムで時間を過ごすよりもむしろ外で走ることを好む本物のアスリートです。.

彼女の性格から ローグワン 彼女はうまく戦うことができるタフな人物であることを彼女に要求した、Felicityはボクシングトレーニングにもっと集中した。しかし、彼女のルース・ベイダー・ギンズバーグ映画では、彼女のフィットネスルーチンはランニングに焦点を当てていました。.

彼女のインタビューで バザール, 彼女は自分自身を健康状態のカササギと呼んだ。 「私はフィットネスを持つ少しカササギです。私はヨガ、ピラティス、バレエ、水泳を少ししています。それから私はジムに行くよりはむしろ外に走りに行くのが好きです」と彼女は彼らに言いました.

17ゾエ・クラヴィッツが窮地に陥る

アメリカの女優ZoëKravitzは、2011年のスーパーヒーロー映画の中でAngel Salvadoreとしての役割を果たし、スタードームに昇格しました X-メン：ファーストクラス. 彼女の他の有名な役割には 発散する シリーズと マッドマックス：フューリーロード. 見栄えがよくても、ハリウッドスターの競争の激しい世界で生き残るには不十分です。.

ZoëKravitzのような運動体を持つことは、間違いなくこれらのスケールのバランスをとるのに役立ちます。 Zoëは彼女の適性の秘密をに明らかにした ハーパーのバザール：

「私はトレーナーを持っていません。ワークアウトは私だけの時間です.

私はどこにいるかに応じて、ランニングやハイキングをするか、ジムでエリプティカルを行います。派手すぎない」

16アリシア・ビカンダーが大きな筋肉をかぶる

アリシアVikanderは彼女のパフォーマンスのための最優秀支持女優のためのオスカーを獲得したけれども デンマークの少女, 彼女はララクロフトとしての役割で最もよく知られています。 トゥームレイダー. 訓練されたバレリーナであることから、すべて小柄で優雅な、Vikanderは彼女の役割のために筋肉の10ポンド以上を得ました.

「私はサイクリングだけでなくMMAトレーニングも何ヶ月もかけてトレーニングをしました。ボクシング、クライミング、水泳をしました。私の人生でこれまで以上に多くの体重を伸ばしました。」

彼女は言った E!. 彼女の印象的な運動体にもかかわらず、彼女は相変わらず優雅に見えます。彼女が映画の中で走る方法はあなたにもそのエンドルフィンが急いでいるのを感じさせます!

15ジゼル・ブンチェンがまだトップ

Gisele Bundchenは2002年から2017年までの世界で最も高い給料を支払ったモデルでした。Giseleは、21歳のKendall Jennerが最も高い給料を支払うモデルとして戴冠するまで、37歳までルースを支配しました。しかし今日でも、38歳で、Gisele Bundchenは世界で2番目に高い給与モデルであり、1750万ドルを稼いでいます。.

良い遺伝子は明らかに彼女の側にいますが、それだけではありません。ジゼルは様々なフィットネスルーチンでアクティブなライフスタイルをリードしています.

彼女の抵抗力と持久力の増加から、Giseleは毎日45分間走ります。この運動フィットネスの女王は、彼女のトレーニングに楽しさと爽快感を追加するのが好きです。彼女はブラジルのボディサーフィンや水泳、水中ランニングを含む水球水上エアロビクスをしています。 Giseleはまた激しいランナーそしてキックボクサーです.

14ジェニファー・ロペスは彼女が見えるように頑張っている

20年以上のハリウッドフィットネスのアイコン、ジェニファーロペスはまだ49歳でさえ、彼女の有名な人物に驚嘆するファンを持っています.

彼女のカフェインフリー、アルコールフリー、高タンパク質の食事は彼女のフィットネスの秘密の一部にすぎません。 J.Loは彼女のトレーニングルーチンへの彼女の献身のために驚くほどフィット感と永遠に見えます.

David KirschとTracy Andersonが2人のトレーナーです。 「私は彼らが両方とも私にくれるバランスを気に入っています。 2つのまったく異なるアプローチがあります。私はそれを自分の体と交換するのが好きです、私はカーディオ（ランニング、ダンス、トレーシーアンダーソンのエクササイズ）とウエイトトレーニングのミックスをするのが好きです。」J.Loはハリウッドライフに言いました。今それは確かに運動です.

13ジェニファー・アニストンがそれを変える

49歳のジェニファー・アニストンは、屋外でのランニングや日中の礼拝用のヨガのポーズで最高の状態を保っています。彼女のインタビューで 女性の健康, ジェニファーは言った,

「私はたくさんのお気に入りのトレーニングをしています。バラエティが私にとって鍵です。」 

ジェニファーは通常週に5日運動し、日曜日を休みます。彼女はカーディオマシンの使用を切り替え、トレッドミル、自転車、楕円形を交互に使います。彼女は、細い筋肉を作り、脂肪を減らし、心臓の健康を改善し、そして効率を高めるために、低い強度と強い強度を切り替えること（HIITワークアウト）を提唱しています。 AnistonはHarper's Bazaarに、彼女はダンサーSimone De La Rueによって考案されたフィットネスプログラムのファンであると語った。 「それはとてもひどくおかしいです」と彼女は言いました.

12カイリージェンナーはスーパー専用

彼女が彼女の女の赤ちゃんStormiを持つ前は、Kylie Jennerはエクササイズやダイエットにあまり興味を持たずに彼女の若さを楽しんでいました。しかし、彼女の妊娠後、カイリーは彼女の姿を取り戻すために走ることにしました。彼女は彼女の切望された図を作成するためにたくさんのHIIT（高輝度間隔）トレーニングを追加しました.

妊娠や出産後にあなたの姿を取り戻すことは子供の散歩ではありません。カイリーの運動選手は、食事と献身が苦難に耐える人々にうまくいくという完璧な例です。. 

ライフ＆スタイル Jennerのトレーニングには「たくさんのウェイト、カーディオ、ランニング、スクワット、腕立て伏せ」が含まれていることが明らかになった。 HarpersBazaar.comによると、ジェンナーは家族の汗セッションのために彼女の姉妹に加わるのが好きです.

11ビヨンセは彼女が持っているもののために一生懸命働きます

ビヨンセは、彼女のキラースタイル、10億ドルの収入、そしてもちろん、彼女の素晴らしい声で最もよく知られています。彼女の大いに賞賛された砂時計の形は彼女の健康とフィットネスへの彼女の献身の結果です。との彼女のインタビューでは 自己, 彼女は告白した,

「欲しいものが食べられないし、ジムに行けない」ビヨンセは、彼女が彼女のパーソナルトレーナーと一緒に午前中に週5回訓練することを明らかにしました.

彼女は30分のカーディオから始め、その後45分の筋力トレーニングを受けます。 「私は私が本当に好きな曲を入れて、そして全曲のために５ポンドの重さで上腕二頭筋をカールさせて、そしてちょうど燃え尽きようとするでしょう」と彼女は言った。ビヨンセはまた、振り付けダンスが毎日何時間も何時間も動く練習をしています。.

10 Bella Hadidは彼女のモデリングの経歴を真剣に考えています

末っ子のHadidの姉妹、Bella Hadidは夢中になるモデルさえ持っている夢のような体を持っています。しかし、Bellaはそれを手に入れるために一生懸命働いていて、そしてそれを維持するためにいっそう困難にしました。による ハーパーのバザール, このモデルは、ボクシングセッションとカーディオ、バットトーニングのエクササイズ、そして心を強くする活動を組み合わせて、1日に何時間もうまくいきます。彼女のインタビューの多くで、ベラは彼女がヨガにボクシングを好むことを明らかにしました。実際には、ハディドはボクシングに夢中になっていると言うことができます.

「私が仕事をするとき、私は仕事をするのが大好きです。私は訓練し、2時間一生懸命運動します。時間が私の側にあるとき、私は集中的なセッションのために私のコーチと訓練します」

彼女は言った ヴォーグパリ. 彼女が彼女の最初のビクトリアの秘密ファッションショーの準備をしていたとき、彼女は言った 人 「私は毎日硬いたんぱく質を食べていて、毎日3時間働いています。」

9 Kendall Jennerが正当な理由で大金を支払われる

Kendall Jennerは、2017年の世界で最も高額なモデルを獲得しました。2017年6月までの12か月間で、2200万ドルを稼いだことがわかっています。彼女がいるところ。 Kardashianタグも助けになったと思います。 Kendall Jennerのファンは、彼らのアイドルが最高の状態を保つのにどれだけ難しいかについてよく知っています。彼女のInstagramのプロフィールは彼女が彼女の腹筋に完全に夢中になっていることを明らかにします.

実際、22歳のアメリカのスーパーモデルは彼女の腹部に取り組むことが彼女のお気に入りのものの一つであることを彼女のウェブサイトで告白しました.

ジェンナーは彼女のパーソナルトレーナー、グンナーピーターソンによって設計されたすべての活発なトレーニングルーチンに宗教的に従います.

8ミランダカーはそれをスイッチアップ

ミランダカーはオーストラリアから来たばかりの新しいブルネットではありません。 2007年に、Kerrはオーストラリアの最初のビクトリアの秘密モデルでした。 2008年以来、Kerrは一貫してにランク付けしています フォーブス 最も収益の高いモデルのリスト。 35歳でさえ、Miranda Kerrはなめらかで引き締まった運動選手のように見えます。だから彼女の秘密は何ですか？スーパーモデルは、彼女が週に２回ピラティスとヨガをしていることを明らかにしました、そして、彼女のコアを強化することを計画します.

「私はたいてい週に4、5回運動しています。それにはピラティス、ヨガ、水泳、バレエ、レジスタンストレーニングが含まれます」 

ミランダはに明らかにした エルアメリカ. 彼女はまた、夕方よりもむしろ朝にエクササイズをするのが好きだと言った。,

7テイラー・スウィフトはカーディオのすべて

彼女のライフスタイルがどれほど多忙であるかを考えると、Taylor Swiftがどのように彼女の完璧な体格を維持するために管理しているかは不思議のようです。彼女はいつでもどこで彼女が写真を撮るためにパパラッチをめくるときに関係なく常にとても見栄えがいいです.

TaylorはオーストラリアのトレーナーSimone De La Rueを非常によく考えているようで、彼女はしばしばBody By Simoneスタジオで見つけられます。 Simone'sのダンスカーディオクラスは、長くて細身の体格をつくることで、汗をかいて調子を整えることで有名です。.

これらのダンストレーニングの他に、スウィフトのエクササイズには毎朝マイル走行と楕円形のマシンの使用が含まれます。.

彼女によると、一貫性が結果を得るための鍵です。.

6レディー・ガガは、異なる筋肉グループに焦点を当てています

レディー・ガガはスーパースターのシンガーやソングライターであることを含む多くのことで世界的に有名です。彼女はまた、彼女の小柄で細身の、そして本当に色調の良い姿にとても憧れています。.

「私は多くのことをやっています、私はVersaClimberをやっていて、それをしながら歌っています。」

ガガはに明らかにした おはようアメリカ. Lady Gagaは彼女のトレーニングにバラエティがあるのが好きです。彼女は一度に複数の筋肉群を対象とする衝撃の少ない運動をすることを好み、そのようなトレーニングは明らかに彼女の強い体格を形作るのを助けました。 Super Bowlのコスチュームでデッキアウトされた彼女は、2017 Super Bowlの直前に、TRXバンドで体重のエクササイズをしているのを見られました.

5ジェナ・ドゥワンは常に動いている

37歳のJenna Dewanは、とんでもないトーンの体を持っているので、彼女がかつて完全に妊娠していたとは信じ難い。の ステップアップ 彼女の当時は夫だったチャニング・テイタムと一緒に、スターの娘エバーリーは今5歳です。彼女のビデオを見たことがあれば、Jennaは真剣に才能のあるダンサーだということに間違いなく気付くでしょう。ダンスであろうとワークアウトであろうと、Jennaはそれらをビートに落とすことについてのすべてです。 Jennaは主に、JJ Dancer Methodを設計したLAを拠点とするトレーナーJennifer Johnsonと一緒にトレーニングを行います。とのインタビューで 健康, ジェナは言った,

「彼女は踊り手でもあるトレーナーであり、彼女はそれを私のために楽しくしています。それが愉快でなければ行かないでしょう。

彼女のトレーニングの頻度に関しては、Jennaは言った、「それは週によりますが、私が1つか2つのトレーニングを受けるならば、私は幸せです」。

4ギャルガドーは不思議な女、スルー、スルー

ワンダーウーマン！そのような体を作るのに何が必要ですか？ギャル・ガドーは2004年にミス・イスラエルを戴冠しましたが、彼女の体型はスリムで繊細でした。不思議な女性が必要としていた強力なアスレチック体型ではありませんでした。 Gal Gadotは、有名人になる前はバスケットボール選手でヒップホップダンサーでした。彼女は2年間イスラエル国防軍（IDF）の戦闘インストラクターを務めていました。.

彼女がハリウッドの最高のトレーナーと栄養士を案内してくれたにもかかわらず、Gadotがこの役割に備えるために6か月以上の集中的な健康とフィットネスのトレーニングを受けました. 

彼女のワンダーウーマンフィギュアを得るために、ガドは明らかにしました ケリーとライアンと暮らす, 「私は2時間のジムワーク、2時間の振り付け、そして2時間の乗馬をしました。これは非常に難しいです。」

3ジジ・ハディドはモデルになるには大きすぎると言われた

国際感覚になる前に、Gigi Hadidは太りすぎであるとさまざまなモデル機関によって拒否されたことをご存知でしたか。 「私が最初にニューヨークのさまざまな機関を訪問したとき、それらの多くは「あなたはたくさんの体重を減らさなければならない」のようでした」と彼女は言いました MailOnline インタビューで.

「私は夜に泣くでしょう、そして私の母は「私たちは正しい人を見つけるつもりです」のようになるでしょう。」

それにもかかわらず、彼女はなんとかビクトリアズ・シークレットのモデルになり、滑走路上で素晴らしい完成度、スタイル、そして態度で引き継ぐ完璧に近い姿を作り出すために一生懸命努力し続けてきました。今人々は彼女の見事な姿の背後にある秘密を学ぶために殺す準備ができています.

とのインタビューで エル, ハディド氏は、「私の最大の目的は、健康的な食事と運動をすることだけです」と語った。 「私は12年間バレーボール選手だった、私は私の生涯の馬に乗った、そして今私は毎日ボクシングをする。」最後に透けて見えるパック.

2クロエ・カーダシアンは他に類を見ない動機を持っています

カーダシアンがトピックであるとき、ゴージャスな数字はあなたが名前に関連付けることができる自然の同義語です。特に彼女がGunnar Petersonの助けを得たので、クロエカーダシアンはリストへの例外ではない。 Gunnar Petersonは彼の有名人のお尻を蹴るトレーニングで有名です.

キム・カーダシアンの世界的に有名な人物だけでなく、ソフィア・ヴェルガラとジェニファー・ロペスの人物も、彼は造るのを手伝う責任がある同じ人です。ピーターソンは言った 女性の健康,

「クロエの仕事倫理は誰にも負けません。彼女の世界にやめられるようなことは何もない.

ドライブ、決意、そして処刑は、私がボトル詰めしてジムを歩いている人々に伝えられることを願っています。」

1マイリーサイラス

マイリーサイラスは信じられないほど忙しいライフスタイルをリードしていますが、彼女は何も彼女が彼女の練習と一致することを妨げることを確実にしません。彼女がジミーファロンにトリッキーなアシュタンガのヨガのポーズをどうやって実行するかを見せるようになったとき、サイラスは熱心なヨギであることが明らかになりました.

「私の体のためではなく、私の心のためにヨガをするようになった！ヨガをするか狂気になる！」

彼女は彼女のInstagramのフィードに投稿しました。アシュタンガヨガは、体力を高めるのに役立つ、身体的に要求の厳しいヨガスタイルです。マイリーは、彼女の献身的かつ実践的な努力により、これらの複雑なヨガのセッションを行うことで彼女の強さと柔軟性の両方を高めることに成功しました。おっ！ヨガは一箇所に座って深呼吸をしてリラックスするのと同じくらい簡単だと本当に思いましたか。それが必要としているのは、マイリーのゴージャスな人物像を見れば、トーンのある体を彫刻することに関してヨガがどれほど強力であるかを理解することだけです。.

参考文献：thisisinsider.com、dailymail.co.uk、treatment.com、harpersbazaar.com.au、people.com