あなたの心から特定の誰かを得るための3つの段階

私たちが好きな人たちは私たちに永続的な印象を残すことができます、そしてそれが先に進む時であってもあなたの心からそれらを取り出すのは非常に難しいです.

誰かの考えに気を散らされたことがあるので、仕事、勉強、あるいはまともなコーヒーを楽しむことさえできないでしょうか。心配しないでください。あなたは夢中ではありません。あなたはまだ医者に行く必要はありません。あなたはただ誰かについて考えすぎているだけです.

なぜ人々は彼らが好きな誰かに固執するのですか?

あなたが誰かを好むとき、あなたは彼らに関係していることすべてに気づくこと以外には助けられません。あなたが一緒に過ごした時間、それらの属性、彼らがしたことのちょっとしたリマインダ、または彼らが行ったことのある場所 - それはすべてあなたの頭の中でまわりで渦巻きます.

関係がうまくいっているとき、そのような種類の考えは大歓迎です。何かがうまくいかず、あなたがしたいのはただ先に進むことです、それらの考えは全く望ましくない気を散らすものになり得ます。.

あなたがその人と一緒に過ごしたすべての良いことを当てにしたいと思うことは理解できますが、時々、憂鬱な思考はそれと一緒になることができます。だからこそ、あなたは人を忘れる必要性を感じます。唯一の問題はあなたの感情の強さがそれが起こるのを妨げるということです.

それはあなたがその人に対して持っている愛情の量だけではありません。それはまたあなたの不安や閉鎖の欠如が原因である可能性があります。理由が何であれ、事実はあなたがこれらの考えを止めたいということです。.

どのようにあなたはあなたの頭から誰かを出すのですか?

客観的に状況を把握している友人を意味するほとんどの人は、誰かについて考えるのをやめることは簡単にできると思います。彼らは考えを止めたいだけで十分であり、それは遅かれ早かれ起こるだろうと言う。それは部分的に正しいです。あなたは先へ進むでしょう、しかし何人かの人々はそれを速くしたいです.

誰もそれらを責めることはできません。誰かを考えているときに痛みを感じる人がいるので、すぐに固執を止めたいと思うことは理解できます。真実はそれがあなたの心から誰かを削除することはそれほど簡単ではないということです。それは彼らの存在の記憶がすでにあなたの脳に刻み込まれているからです。.

それらを完全に忘れる唯一の方法は、健忘症を起こすか催眠術をかけることです。どちらも遠く離れたアイデアのように見えます。つまり、伝統的な方法でそれを乗り越える必要があります。.

誰かについて考えるのを止めるのにどれくらい時間がかかりますか?

誰もが乗り越えるか誰かを忘れるのにかかる正確な時間枠を知りたがっています。ほとんどの人は親密さのレベルと関係する人々の考え方にかかっているとあなたに言うでしょう。そういうわけで、この先へ進むことにしているなら、あなたは失望のトンのために中にいるかもしれません.

科学によると、誰かを乗り越えるのにどれくらいの時間がかかるかを教えてくれる2つの可能な理論がありますが、必ずしもそれらについて考えるのをやめるわけではありません。 1つは、離婚してから離婚するまでに平均18か月かかることです。もう1つは、通常の関係を乗り越えるのに11週間*約3ヶ月*かかるということです。.

これらは一般人口のごくわずかな割合しか含まない標準化された実験であることに留意してください。それは正確な科学ではありません。あなたが本当に誰かについて考えるのを止めるのにかかる時間に関して満足のいく答えが欲しいなら、これは私たちがあなたのためにすることができる最善です：あなたは少なくとも3ヶ月間彼らについて忘れないでください.

良いニュースは、そのプロセスを簡単にしてスピードを上げるためにできることがあるということです。.

誰かについて考えるのをやめるのを助けるための演習

心配しないで。私たちはあなたにあなた自身を愛すること、友人と気をそらすこと、そして新しい趣味を見つけることについての通常の回避策を与えるつもりはありません。あなたはすでにそれらのことがうまくいくことを知っています、まだここにあなたはそうです。あなたはまだ同じ古い記事を見ていて、違う答えが見つかることを願っています.

あなたはしません。それは、誰かを忘れる唯一の方法は、彼らの考えが周囲に浮かんでいるときでさえも、自分自身を思い出すことから始めることです。それでも、私たちはあなたがあなたの考えの中で正常の類似を成し遂げるのを助けることができるそれぞれのステージのためのいくつかのステージとヒントを持っています.

ステージ1 - 瞑想

＃1毎日瞑想を始める. 誰かについてのその不要な考えがあなたの日常生活の中で迷惑になっているように見て、なぜあなたのルーチンに価値のある何かを追加しないでください?

＃2自分を隔離する. 静かな場所を見つけるか、瞑想音楽を聴きながら音を消すヘッドフォンに浸って、1日に少なくとも5分間瞑想してください。吸い込んだり吐き出したりするときは、呼吸に集中してください。.

＃3フォーカス! 不要な考えが抜けたときは、自分の呼吸を取り戻してください。.

＃4辛抱. あなたが湾で不要な考えを保つためにあなた自身を訓練するまでこれをやり続けなさい.

ステージ2 - 回避

＃1見上げないように気を付けて. コミュニケーションやこの人物への露出の経路から自分自身を遮断する。それはあなたの状況を悪化させるだけなので、あなたはそれらを見てはいけないことを自分自身に言い続ける.

＃2自分で景品をあげないで. 専門家はあなたが不必要な考えに直面し、それを手放すべきだとあなたに言うでしょう。彼らはあなたがこれをあなたができる限り多くするべきであるという意味ではありません。自分の考えをコントロールできるという事実をあなたが認める点が必要です。それが最後のアドバイスがそれを手放すことである理由です、それはあなたがこれらの望まれない考えを全く振り返るべきではないことを意味します.

＃3その人への近さを減らす. 彼らが頻繁に訪れる場所に行くのをやめなさい。あなたが彼らと仕事をするならば、あなたができる限り彼らを避けなさい。あなたがそれらに遭遇したとき、それらを従事させないでください.

＃4敗北を受け入れるが、それを上回る. それが仕方がないのであれば、その時の存在に何の価値も置かないでください。それは有益でも有害でもありません。それらは単に存在します、そしてあなたはその事実を受け入れるべきです.

ステージ3 - 転勤

＃1他のことを考えて. 誰かのことが頭に浮かんだときはいつでも、他のことを本当に早く考えてください。なんでも！植物、犬、ミシン - あの人ではないものなら何でも十分です。あなたの考えが念頭に置いてその人との競争を止めるまでこれを続けてください.

＃2幸せな考えを考える. あなたが人について悪い記憶を考え始めたら、それを良い記憶と取り替えなさい。こうすることで、常に興奮するのではなく、落ち着いてリラックスした気分になり、その人と関係のないものに自分の考えを移すことがより簡単になります。.

＃3パズルを解く. クロスワードパズルを見つけ、あなたの携帯電話で熱心な思考を必要とするいくつかのゲームをプレイし、レゴ城を建ててください。精神的に困難な活動はあなたの注意の大部分を取ります、それは脇に不要な考えをプッシュすることが容易になります.

あなたはそれらについて考えるのをやめますか?

私たちが前に言ったように、誰かについて考えるのを完全に止める唯一の方法は脳の損傷を受けるか、あなたのためにそれをすることができる催眠術師を見つけることです.

一方で、これらのステップに従うことによって、あなたは人について忘れることはないかもしれません、しかし彼らの考えはすぐに十分に痛みを感じるのをやめるでしょう。あなたがそれがより早く起こることを可能にするために必要な変更を加えても構わないと思っているなら、これは可能です。.

これらの演習は、あなたが直面している実際の問題からの単なる一時的な救済です。誰かについて考えないことは、必ずしもあなたの最後の手段ではありません。仕事や課外活動のように、自己内省や自分に利益をもたらす可能性のあるものに自分自身を適用することのように覚えておくべき他のオプションがあります。.

あなたはいつも誰かの不要な考えに惑わされる必要はありません。あなたは自分が考えていることを変え、あなたを傷つけた人たちについて考えるのをやめることができます。それを念頭に置いて、代わりに自分自身について考え始めないでください。?