ジムを嫌わないようにするための11の方法

私たちは皆、ジムが人生の最大の負担のように思える時代を過ごしています。そのように感じても大丈夫です、それは普通です。毎日が壮観な日ではありません。しかしそれはあなたの過酷な日々を認識し、それらを最大限に活用しようとすることが重要です。それらの粉砕の日々は私たちを強くするだけです、あなたの精神的および肉体的な靭性のテストとしてちょうどそのような日々を見てください.

他の人にとっては、ジムでの毎日は悪い日です。何らかの理由で、何人かの訓練生は訓練の際にどんな種類の善も見つけることができないようです。ここに健康の一つの正当な理由があります…あなたの健康は重要です。この記事では、あなたのやる気を高め、ネガティブさを抑えるさまざまな要因について説明します。ディスカッショントピックは、目標を設定することから風景を変えることからルーチンを新鮮に保つことまで多岐にわたります。何よりもまず、それはすべてあなたの環境から始まります。最初のポイントはジムの設定とそれがジムを嫌うことをしないための重要なステップである方法を見ていきます。それで、それ以上の手間をかけずに、ここで自分自身がジムを嫌わないようにするための11の方法をお楽しみください、楽しみましょう!

11あなたが実際に好きなジムにサインアップ

これは最初は重要ではないように思われるかもしれませんが、適切なジムを選択することはジムを嫌うことではなくなるときに重要なステップです。いくつかの例では、彼らは彼らが囲まれている雰囲気を嫌うので、研修生はジムをやめた。これは即座に否定的な考え方を引き起こしますが、これは絶対に望まないものです。あなたを興奮させ、あなたが運動したくなるようなジムにサインアップしてください。また、ジムがよく手入れされていて、何よりも清潔であることを確認してください。それはすべて適切な設定から始まりますが、時にはもう少しお金を払って体を動かすのではなく、好きなジムに行くのもいいかもしれません。頭が良く、陽気に囲まれた幸せなジムを選ぶ!

10報酬を作成する

どんな種類の報酬もなければ、ジムは無限のピットのように見えるかもしれません。あなたはすべてのあなたのすばらしい仕事のために一点であなた自身に報酬を与えなければなりません。これらの報酬は長期的にあなたを動かします。報酬はさまざまですが、チートミールは最も古典的な例の1つです。何週間ものハードワークの後、あなたは確かに時々チートミールを受ける権利があります。結局のところ、あなたは1つの悪い座った後にあなたが働いていたすべてを失うことはありません。チートミールはまた、あなたが一週間を通してあなたが追加のポンドを落とす原因となってあなたの新陳代謝を刺激することができるので、それはほとんど勝利の状況です。また、新しい服や素敵なランニングシューズを買うことで、自分自身に報いることもできます。ほんの少ししか見えないこれらの小さな報酬は、実際にはあなたが思っている以上にあなたの自尊心を高めることができます。忘れないでください、あなたの努力は報われるに値します!

9夏を考える

冬に運動するのは大変なことに思えるかもしれませんが、結局のところ、ビーチに行くのではないかということではありませんか。このように考えるのではなく、冬を夏の目標に向けての出発点として使用します。他の誰もが夏が始まるちょうど数週間前に調子を整えるために混乱していますが、あなたはすでに大規模な頭のスタートを持っているでしょう。あなたの夏の目標を有利に使う、これはあなたを動かし、あなたがさらにもっと運動したいようにするでしょう、それらの重荷の日は長くなっていくでしょう.

8アウトドアの楽しみ

運動の美しさはあなたがちょうどどこでもそれをすることができるという事実です。例えば今のように、あなたがどこにいても、振り向いて自分で考えることができます。答えは、おそらくそうです。あなたはジムの内側にあなたのトレーニングを制限する必要はありません、これはあなたが時間をかけてそれを憎むことを引き起こす可能性があります。代わりに、それを外に出してください。アウトドアで素敵なジョギングをしたり、日光浴を楽しんだり、その新鮮な空気を最大限に活用しましょう。また、マットを持参してさまざまな体重の運動をすることもできます。運動になると、限りない!

7事前に計画する

あなたが前もって計画していない場合は、あなたのフィットネス日数が数えられています。私たちはみんなジムに急行していて、すべてがうまくいかないようです。あなたはすべての赤い光を捕らえています。この要因だけでは、非常に多くの研修生の目標にこのようなダンパーをもたらします。あなたの日々の訓練のための構造がなければ、長期間にわたって追求することは不可能になるでしょう。毎週日曜日に就寝前にあなたの週を視覚化し、あなたがどの日に運動するのか、そして行くのに最適な時期について考えてください。それを確立すると、すべてが非常に簡単になります。常に先を見越して計画する!

6治療時間

ジムで嫌うのではなく、一度にこれを利用するようにしてください。多くのフィットネス愛好家は、一種の治療法としてこの時間を使います。あなたの好きな音楽を持ってきて、呼吸して、そしてカーディオセッションの間あなたの日に考えてみましょう。一瞬にしてそれらは重要であり、一日のコースを変えることができます。時には、私たちはただ1日1時間の間、すべての狂気とすべてのものからすべてのものからゾーンを抜け出す必要があります。そうする方法として適性を使用しなさい。あなたがそれを知る前に、憎しみは愛に変わるでしょう.

5友達を連れて行く

一人で行くことは時々やる気の欠如につながることができます、友人をもたらすことは私達が時々必死に必要とすることを後押しすることができます。この要因だけで、トレーニングの負担を大幅に減らすことができます。また、その過程で絆を強化することもできます。忘れないでください、特に友達と一緒に行くことはあなたをやる気にさせることができます。 Netflix. 何度も、友人はあなたをやる気にさせ、あなたをソファから降りさせるためにそこにいるでしょう。最近あなたのトレーニングが不足している場合は、バディシステムが行く方法かもしれません.

4ルーチンを最新の状態に保つ

これが本当にどれほど重要なのかを強調することはできません。同じことを何度も繰り返すと、退屈なだけでなく、代謝率が低下します。しばらくすると、私たちの体は私たちのルーチンが何であるかを知るようになります、これはあなたの代謝率を遅くし、筋肉の構築や体重の減少をよりずっと困難にします。この問題を解決するためには、カーブボールを時々投げることが重要です。月曜日に足をする代わりに上半身トレーニングをすることもできます。あるいは、4〜6週間の筋力面に焦点を当てることで、プログラム全体を変えることもできます。私は少なくとも6週間毎にルーチンを変更することを強くお勧めします、これはあなたの体のために積極的に働くだけでなくそれはあなたのトレーニングの間に興奮感も引き起こす.

3ゆっくりスタート

ジムとの関係を築き、時間をかけて徐々に築き上げる興奮をさせます。あなたがジムに慣れていないならば、私は月に週に2-3回行くことを勧めます。それが終わったら、あなたは徐々にあなたのトレーニング日数を増やし始めることができます。始めはゆっくりしたペースを保ってください、あなたはジムを嫌い始めたくないです.

2柔軟な食事療法計画に従う

実際にはそれほど難しいことではありませんが、清潔に食べることは一部の人々にとって不可能なようです。フィットネス愛好家の中には、毎日同じきれいな食べ物を毎日食べなければならないと考える傾向がある、科学的に言えば、これは正しくありません。私たちの体のすべてが私たちの目標に応じて異なるカロリー数を必要とします。カロリーは、タンパク質、脂肪、炭水化物の3つの主要成分に分けられます。柔軟な食事療法で、目的は柔軟でありながら、ローテーションであなたの好きな食べ物のいくつかを維持しながら健康的な食品でそれらの数を満たすことです。これはウェイトウォッチャーの食事療法に似たアプローチです。ダイエットは負担である必要はない、それらのマクロを数える!

1ゴール

人生の他のものと同様に、何かをする目的がある必要があります。その余分なギアやドライブがなければ、あなたのフィットネス日数が数えられています。なぜあなたが訓練を受けているのかについて常に思い出し、あなたの目標を考えてください。特に目標設定に関しては、リマインダーを残すことは非常に重要です。あなたが成し遂げようとしていることを描いて声を出してください。ジムを嫌いたくないのであれば、目標を立てて興奮してください。!