12の方法キュウリはあなたが思うより健康的です

きゅうりはきわめて控えめな野菜のようです。彼らは非常にマイルドな風味で、たくさんの水を含んでいます。あなたはたぶんそれらが存在することさえ忘れたり、時々それらをサラダに追加するのを忘れています。しかし、きゅうりを健康的な食事として見逃してはいけません。それらは栄養価が高く、カロリーが低く、脂肪を増やすことなくあなたの食事にバラエティを加えるのに最適な方法です。きゅうりは世界で4番目に栽培されている野菜ですが、中にはスーパーフードと見なす人もいます。ここにキュウリがあなたがおそらく思うよりはるかに健康的である12の方法があります.

12彼らはスーパーハイドレイティング

きゅうりは95パーセントの水ですので、あなたの食事療法にそれらを加えるとあなたが一日を通して水分補給を続けるのを助けることができます。あなたが水を飲むのを忘れるような女の子であるならば、これは特に役に立ちます（ちょっと、それは起こります）。しかし、実際には、きゅうりはあなたがより多くの水を飲むのを手伝うことができます - あなたの水をおいしくすることによって。スライスしたきゅうりを水差しや水の入った瓶に入れて、実際に飲みたい自分のスパに値する調味料を作ってください。さわやかな話.

11彼らはビタミンCの優れた供給源です

きゅうりはあなたの体の酸化防止剤として機能するビタミンCの良い源です。ビタミンC含有量の多くは肌に含まれているので、最も健康上の利益を得るためにそれを残してください。きゅうりは農薬が多く含まれている可能性があるため、スライスして食べる前に、できればオーガニックを購入したり、洗ったり、スクラブしたりすることをお勧めします。あなたのキュウリのサラダをいくつかのレモン汁とオリーブオイルで霧雨にするならば、それはさらに良いです.

10彼らは抗炎症薬です

テレビに出ている女性が、スパに向かうときにスライスしたきゅうりを目の上に置いているのを見たことがあるでしょう。それらが完璧なサイズだからというだけではありません。彼らは実際に腫れぼったい目だけでなくあなたの体の他の場所でも炎症を軽減するのを助けることができる抗炎症作用を持っています。さらに、きゅうりはシリコンと硫黄の濃度に基づいて発毛を促進することが知られています。.

9彼らはあなたの息を新鮮に保ちます

きゅうりは新鮮な味がしますので、それは彼らがまたあなたをさっぱりさせることができるのは理にかなっています。歯を磨く時間がない場合や家から離れている場合でも、キュウリがある場合は、約30秒間スライスを口の中に入れることで新鮮にすることができます。きゅうりの中の植物化学物質はあなたの口の中のバクテリアのいくらかを殺すでしょう、そしてそれはバクテリアが古い食物粒子の上でごちそうするとき悪臭の原因です.

8彼らはあなたの肌をなだめるでしょう

キュウリの抗炎症作用は、それらが日焼けやブレイクアウトからの刺激された肌をなだめるのに素晴らしいということを意味します。スライスを直接あなたの顔に付けることもできますし、それらをピューレにしてヨーグルトやアロエのような他のなだめるような成分と混ぜることもできます。しわやセルライトに野菜を使って誓う人さえいる.

7彼らは癌と闘う

キュウリはリグナン（別名、植物化学化合物）のラリレシレノール、ピノレジノール、およびセコイソラリレシレノールで高い。これらの3つは特に、より低いがんリスク、特に乳がん、卵巣がん、子宮がん、および前立腺がんに関連しています。ある研究では、キュウリは「血管の炎症と内皮機能不全を低下させることができ、これはCVDの予防に何らかの影響を及ぼす可能性がある」と述べている。

6彼らは関節炎を予防するかもしれない

キュウリは、4つのフラボノイド、ケルセチン、アピゲニン、ケンフェロール、およびルテオリンの良い原料です。の記事によると 炎症研究, フラボノイドは、それらの「抗酸化活性、エイコサノイドの阻害、酵素の生成または前炎症性分子の産生の調節」のために抗炎症剤として働く。これらすべてのものは、関節リウマチ、変形性関節症、潰瘍性大腸炎などのより深刻な炎症から体を保護するのに役立ちます.

5彼らはあなたの二日酔いを助けることができる

あなたが完全に二日酔いを防ぐか、または取り除くためにすることができることは何もありません…もちろん飲まないこと以外に。あなた自身を助けるいくつかの方法があります、そして、そしてそれはアルコールがあなたの体の上の町に行ったときあなたが失った栄養素を補給して補給することを含みます。寝る前にいくつかのキュウリのスライスを食べることは、少なくとも水分補給プロセスを開始することができ、それらはいくつかの砂糖、ビタミンB群、および電解質を含んでいます。.

4彼らは減量に役立ちます

キュウリは、いくつかの理由であなたの減量計画に良い食品の追加です。一つには、彼らは低カロリーです。彼らはまた、繊維と水が多いので、彼らはあなたをいっぱいにするでしょう、あなたが他のがらくたでより少なく軽食するかもしれないことを意味します。その繊維含有量はまたそれらがあなたの消化器系を最高速度で動かし続けるのを助けることを意味します。そしてそれは毒素やあなたが鈍い気分にさせることができる他の事を取り除くのを助けます.

3血圧を調節する

いくつかの研究によると、きゅうりはあなたの体のコレステロール値を下げるのに役立つステロールを持っています、そしてそれらは血圧を調整するのに良いカリウム、マグネシウム、そして繊維の良い源でもあります。きゅうりはまたナトリウムが少ないので、いくつかの軽食がそうであることができるように、それらはあなたの血圧レベルにどんな負の方法でも貢献しないでしょう。漬物に行かないで同じ結果を期待してください.

2あなたが糖尿病の場合、彼らはインスリンを調節することができます

キュウリジュースは、インスリンを生産するために膵臓の細胞が必要とする天然ホルモンを含んでいます。あなたがあなたの食事療法にそれを加えるならば、あなたが糖尿病であるならば、それは役に立つかもしれません。きゅうりが血糖に与える影響を確認する動物で複数の研究が行われました。きゅうりが何かを「直す」ことができると言う前にもっと多くの研究が必要かもしれません、しかしそれらを食べることは確かに傷つけません.

1彼らは家の周り素晴らしいです

さて、それでこれはまさに健康上の利益ではありません、しかし、きれいな家を持つことはあなたが気分を良くさせることになるでしょう。きゅうりは流し台のように金属表面を輝かせるのに使うことができます、そしてあなたが鏡でそれらをこするならそれはあなたがシャワーを浴びるときに鏡が曇るのを防ぐのを助けます。それらはまた、壁からペンやクレヨンのマーキングを消したり、靴を磨くのにも使うことができます。誰かわかったね?