あなたが好きか嫌いになる13の最も奇妙なフィットネストレンド

私たちの大多数は本当にジムに行くのが好きではありません。これらのまれな例外は、トレッドミルで本当に走り、Stairmasterを殺し、そして重いものを拾い上げて何度も何度も置くのが好きな人々です。それらの人々にとって、ジムに行くことはレクリエーションです、私たちの残りのためにそれは境界の拷問です。しかし、私たちは皆、健康を保つために体を動かし続ける必要があります。ジムに行くのが嫌なら、体調を保つために他の運動方法を見つける必要があります。.

運動をより楽しく、耐えられるものにするための試みとして、フィットネスの達人は、楽しさとフィットネスを組み合わせたあらゆる種類の運動クラスを開発しました。これらのクラスでは、モチベーションを高めるためのグループ設定を追加したり、運動をより楽しくするためにすぐに使えるアクティビティを追加したりすることで、従来の運動をスピンさせます。これらのエクササイズクラスの中には、伝統的なジム活動の適応です。 BodyPumpとCrossfitは、ソロウェイトリフティングの一般的なバリエーションです。スピニングクラスは、フィットネスのためにサイクリングをする上での新しい試みです。 YogaCoreは、よりフィットネスを重視したヨガです。.

いくつかのフィットネスクラスは強度を上げることによって運動するために楽しい活動に変わります。ズンバは心臓をポンピングさせる一種の高強度ダンスクラスです。多くのフィットネスセンターでは、体調を整える方法として、格闘技に焦点を当てたボクシングクラスとキックボクシングクラスが追加されています。他のフィットネスセンターにはロッククライミングウォールがあり、冒険的なタイプではクライミングのカロリーを消費できます.

フィットネスの達人が思いつくフィットネスクラスのいくつかは、実に奇妙なことに接して、箱の外にあります。これらの奇妙なフィットネスクラスの中には、大量の信者を獲得し、本格的なフィットネストレンドになるものがあります。これは2017年に急増している奇妙なフィットネストレンドのいくつかです。.

13犬のヨガ

Dogaとしても知られているDog Yogaは、犬を愛する人が自分の犬を文字通りすべてに含める方法を見つけることを証明しています。それでは、正確には、どうやってDogaを練習しますか？あなたが家でヨガを練習している間、あなたはただあなたの犬が好奇心を持つようになるのを待って、そして彼らがあなたに近づくようにすることができる。あなたの犬があなたのマットの上をさまよったら、彼らにあなたの動きを調べさせてからあなたのポーズにそれらを組み入れさせましょう。.

あなたがあなたの犬を迎えに行くことができるならば、あなたが戦士Iか戦士IIをしている間、あなたの上にそれらを持ってください、ライオンキングスタイル。もっと大きな犬を飼っている場合は、子供のポーズをとっている間に頭を頭につけます。または、犬の存在に気付いて、練習中に犬を自然に周囲に移動させることもできます。たぶん、あなたの犬は、下向きの犬か2つの犬にあなたに加わるでしょう.

あなたのヨガの練習にあなたの犬を含める方法についてより多くの洞察力が欲しいならば、あなたの地域のDogaクラスをチェックしてください。はい、Dogaのクラスを教える有資格のヨガ教師がいます.

12アクアズンバ

この頃には、ほとんどの人がダンスベースのエクササイズクラス、ズンバに慣れています。ズンバはラテンビートとダンステクニックを取り入れてテンポの速いカーディオワークアウトを生み出します。ズンバはエクササイズクラスのようには感じません。それはダンスパーティーのように感じます。それはあなたの汗をかくための最も楽しい方法の一つです。.

ズンバの新しい工夫は現在フィットネスシーンを爆発させています：アクアズンバ。ズンバ教室の踊りはプールに運ばれ、参加者はそれを水の中で踊ります。伝統的なズンバクラスのひねりには、さまざまな利点があります。水は追加の抵抗を追加し、それはクラスに追加の強度要素を追加します。同時に、水は踊りを参加者の体に与える影響をより少なくするので、これらのクラスは高齢者や慢性的な怪我をしている人々にとってより利用しやすいものになります。.

11サーフセット

あなたがサーフィンすることを学びたいと思ったが、あなたが海へのアクセスを持っていないなら、サーフセットはあなたのためです。 Surfsetは屋内でのサーフィンの経験をシミュレートする独自の装置を作ります。この装置は、本質的に、サーフボードが動くことを可能にするプラットフォーム上に着座するボール上のサーフボードである。プラットフォームは不安定になります。つまり、屋内サーフボードの上に立ったり、横になったり、しゃがんだりしている間は、コアと他の筋肉を使って体を安定させる必要があります。サーフボードの上に立っているとき、プラットフォームはサーフボードがまるであなたが水上にいるかのように動くことを可能にします.

サーフセットクラスは多くのフィットネスセンターで提供されています。クラスはボード上の一連の動きを通して行われます。それらの多くは本物のサーフィンのようなものです。クラスには、スクワット、腕立て伏せ、突進などの典型的な強さの建物の動きも含まれます。.

10人魚のクラス

はい、あなたの地域に人魚のクラスがあるなら、あなたは実際に人魚になって、そのように泳ぐことを学ぶことができます。あなたが人魚のクラスにサインアップするとき、あなたは文字通り変身するでしょう。参加者は実際の人魚の尾を着用します。尾は一種の袖のあなたの足の両方を覆い、あなたのウエストのまわりでしっかり止められます.

尾がついたら、プールに飛び込み、人魚のように泳ぐことを学びます。公正な警告、人魚のように泳ぐことは伝統的な水泳とは本当に違います。自然水泳では、通常、両足を別々に蹴って水の中を駆け抜けます。人魚のしっぽは、参加者に脚の使い方を全く違った方法で強制します。彼らは彼らを前進させるために同じ動きで足を上下に動かさなければなりません.

水泳のこの異なる方法は、通常の水泳とは全く異なるトレーニングを提供します。あなたの足は全く異なる種類のトレーニングを受けるでしょう、そしてあなたは正しい方法であなたの足を動かすためにコアの安定性に大きく頼る必要があるでしょう.

あなたが文字通りの人魚の尾を持つことに涼しいなら、このクラスは本当にユニークなトレーニングを提供することができます.

9フラフープ

あなたが子供の頃フラフープを覚えていますか？それは最近の実際のフィットネスクラスです。もちろん、それはフープをできるだけ長く動かし続け、子供の頃に行ったように落とすことほど簡単ではありません。フィットネスのためのフラフープ、またはフープは、信じられないほどの量のコア強度、安定性、および耐久性を必要とします.

フープを学ぶ最初のステップは、勢いをフープに保つために体を動かす方法を学ぶことです。私たちのほとんどはフラフープを腰の上で動かし続けることに精通していますが、フープクラスはしばしば体の複数の部分、時には複数のフープさえ使用します。フープに熟練している人は、フープを各腕にかけ続けることができます。足でフラフープすると、体の強度とバランスが低下します。あなたのコアをフープすることはあなたのコア、あなたの背中、そしてあなたのお尻を強化するよりも等尺性の動きを伴います.

フープは子供の遊びのように思えるかもしれませんが、1時間長いクラスのためにそれを維持することは合法的なトレーニングです.

8 Cycleカラオケ

紡績が何年も前に導入されて以来ずっと、それは超人気のフィットネス大流行でした。ポンピング、高エネルギーの音楽とステーショナリーサイクリングを組み合わせることで、ただそこに座って足を回転させるよりもずっと楽しくなりました。従来のスピンクラスはワークアウトと音楽を同期させ、ビートが下がるにつれて強度が増します。.

回転スタジオの中には、さまざまな方法で音楽を取り入れた新しいクラスを紹介しているところもあります。カラオケサイクルでは、音楽を聴くだけではなく、音楽を制作しています。歌詞がクラスの前のスクリーンに投影されている間、ワークアウト用のサウンドトラックがスピーカー上で再生されます。インストラクターがワイヤレスマイクでクラスを歩き回り、サイクリング中に参加者に歌うよう促します。.

すべての曲がカラオケ曲ではなく、強度の低い曲だけです。サイクリング中に歌うことは、参加者が呼吸制御を学ぶのを助けます。.

7飛ぶためにフィット

あなたが退屈なトレーニングに耐えることができないアドレナリン中毒者なら、Fly to Flyは間違いなくあなたのためです。このワークアウトは、Cirque de Soleilで演奏するアクロバットと共同でReebokによって開発されました。はい、このトレーニングはサーカスの影響を強く受けています。 Fit to Flyワークアウトは、ほとんどが特別装備のReebokジムで独占的に提供されています。ジムは基本的に台形である複数の装置を備えています.

授業中、参加者は一連の高強度のエクササイズを受けますが、そのすべてではありませんが、ブランコのような器具が含まれます。参加者は振り回して、1つのブランコから次のブランコへと舞い上がり、Fit to Fly機器のサポートを受けてあらゆる種類の非常識なフリップを行います。.

それが空気を通って急上昇するようにあなたの体を制御するためにtrapezesを使うことはコア安定性の多くを必要とします。また、Fit to Flyクラスでは床で行われる伝統的な筋力トレーニングが行われますが、上半身の筋力も必要です。.

6トラ​​ンポリン

あなたが何年もトランポリンに乗っていなかったならば、あなたはそれが一度に5分以上ジャンプすることがどれほど激しいかをおそらく忘れていました。トランポリンで跳ぶことは実際にあなたの足の筋肉を強化するために多くのことをします、そしてあなたが行う動きによっては、それは実際には他の筋肉も同様に強化することができます。実際、トランポリンは最近公式のオリンピックスポーツになりました。アスリートは空気を得るためにトランポリンを使ってあらゆる種類のクレイジーアクロバットを行います.

あなたはトランポリンで深刻なトレーニングを受けるためにオリンピック選手になる必要はありません。あなたの居間に合うトランポリンでさえも、あらゆるサイズのトランポリンのために設計されたトランポリントレーニングがあります。トランポリントレーニング中は、ジャンプしながら特定の方法で体を動かし、さまざまな筋肉群を利用します。たとえば、空中にいるときに膝を胸に持っていくことができます。これは、空中でクランチをして体を動かすようなものです。.

5笑いヨガ

私たちは皆、笑いが最高の薬であると聞いた。まあ、どうやら笑うこともまた素晴らしい運動です。何分もの友人の冗談や面白いビデオを笑って腹を笑っている人は誰でも、正確にどれだけの笑いがあなたのコアマッスルにかかわっているか知っています。笑いは精神的な健康にも非常に適しています。これは実際には運動の重要な部分です。肉体的および精神的な幸福を促進する活動は最良の種類の運動です.

これは笑いヨガの背後にあるアイデアです。私たちのほとんどは、ヨガクラスを考えるとき、笑いを考えません。ヨガは先生の声と、おそらく心地よい音楽がバックグラウンドで流れていることを除いて、かなり静かであることで知られています。ヨガの授業中に笑うことはほとんど不適切と思われますが、笑うヨガの授業ではそうではありません.

参加者は、ポーズをとっている間心から笑って自分のヨガのポーズに喜びを見つけることが奨励されています。笑い声は、各ポーズの間に彼らが彼らの中心的な筋肉と交わるのを助けるだけでなく、安定性を維持するためにより多くの筋肉と交わるのを助けます。それはまたヨガのクラス方法をもっと楽しくする.

4カングージャンプ

ジャンプを利用するもう一つの奇妙なトレーニングはKangooです。そして、ワークアウトはカンガルーのようにジャンプをシミュレートするので、そうです、それは「カンガルー」のように聞こえるはずです。冗談じゃないよ。これは本物です.

トレーニングにはKangoo Jumpsという特別な靴が必要です。靴の底には、ジャンプしやすいような種類のバネが付いていますが、それによって不安定さも生じます。靴のデザインに基づいたトレーニングクラスでは、部屋を飛び回りながらジャンプしながら伝統的な筋力トレーニングを行うことに重点が置かれています。.

靴はあらゆる種類の運動活動中に着用することができ、彼らはあなたのステップに余分な春を追加します（パニー、ハァッ？）。靴によって生じる不安定さは、安定性を生み出すためにユーザにもっと多くの筋肉と係合することを強いる。春によって提供される余分なクッションは、関節への影響を軽減しますので、それは関節の上で歩くと走ることが容易になります.

あなたはあなたのKangoo Jumpsを身に着けているあなたのグループフィットネスクラスで最も奇妙なものになるでしょうが、どうやら、彼らは伝統的な活動のためのカロリー燃焼を増加させるので、それがある.

3クロール

体とそれが動く方法を研究する多くの人々は、最高のトレーニングが基本的な体の動きを強調することを主張します。基本的な体の動きは私たちの体が動くように構成されている方法ですが、成人の大多数は私たちの体が動くとされている方法から逃げてきました。私達が私達の体が使用するように設計されている方法で動くとき、そして私たちがずっと座るとき、私たちは実際に私たちの体を悪い習慣を持つように訓練します。これらの悪い習慣は筋肉の欠乏症で進行し、それから他の筋肉はそれを補わなければなりません。例えば、多くの人がコア筋肉が発達していないために腰痛が発生しています。.

根本的な動きに焦点を合わせている理学療法士やトレーナーは、私たちの体が動くように設計されている方法に戻ることが私たちの体の悪い習慣を修正する方法であることを示唆しています。最も基本的な動きの1つはクロールです。赤ちゃんの頃のようです。クロールは、中核筋と安定性、上半身の強度を発達させ、腰の可動性を高めます.

フィットネスの達人は実際にあなたの手と膝の上、またはあなたの手とつま先の上にあなたの家の周りを這うことが本当の、超有益なトレーニングであることに同意します.

2ボクセリーナ

深刻な傾向となるフィットネスクラスの多くは、複数の種類の運動の組み合わせです。新しいフィットネストレンドは、真新しくて超楽しいアクティビティを生み出すために、複数の異なるエクササイズの利点を活用しています。ボクシングとバレエを兼ね備えたボクセリーナで起こったことはまさにそれです.

ボクシングとバレエの組み合わせは本当に奇妙に思えます。 1つは恵みに焦点を合わせ、もう1つは攻撃性に焦点を当てます。しかし、これまでボクシングの訓練を受けたことのある人なら誰でも、ボクシングはダンスと表現されることが多いと言えます。これらの壊滅的なパンチを容易にするために必要なフットワークは、多くの優雅さと敏捷性を必要とします。最高のボクサーはバレエのように機能する方法で彼らのパンチを通って流れる。だから、ボクシングとバレエはそれほど違うわけではない.

ボクセリーナのクラスは、熱狂的なペースで物事を打つことを含むボクシング回路と、柔軟性と敏捷性に焦点を当てるバレエルーチンを交互に行います。心肺機能、柔軟性、敏捷性、および強さを組み合わせることによって、ボクセリーナはトータルボディワークアウトを提供します.

1スケートボードピラティス

もう1つの新しいハイブリッドフィットネスクラスは、スケートボードの基本とReformer Pilatesの基本を組み合わせたものです。多くのピラティスクラスは、ピラティスをするために特別に作られた特別な機械である改革者の助けを借りずに動きをすることに焦点を当てています。リフォーマーは非常に高価であり、私たちのほとんどは家に持っている余裕がありません。私たちが使用する唯一の機会は、改革者のいるジムでクラスに行く場合です。.

私たちにとって幸運なことに、誰かがあなたが改革者に対して行う運動の多くは、スケートボードを使って修正して行うことができると考え、スケートボードピラティスは生まれました。このワークアウトは、伝統的なピラティスの動きをしながらスケートボードの動きを使って強度を高めます。スケートボードの上に片足を置き、後ろのひざが地面に触れるまでスケートボードを前方に動かすことで突進できます。あなたは仰向けになり、スケートボードの上に両足を置いて橋をかけ、そしてゆっくりとあなたの足でスケートボードを動かすことができます。スケートボードを含めるためにわずかに変更することができます伝統的なピラティスの練習のトンがあります.

動きによって動きがさらに不安定になります。つまり、安定性を生み出すためには、より多くの筋肉とより強い力を使う必要があります。注意してください、スケートボードピラティスは簡単ではありませんが、それは間違いなく素晴らしい強度の構築トレーニングです.

ジムに行くのが嫌なら、伝統的な運動の代わりに楽しいアクティビティを見つけることが重要です。これらのフィットネストレンドのいくつかはかなり奇妙ですが、それらは間違いなく体調を整えるための新しいそして異なる方法を提供します.