13の印あなたは感情的な食べる人です

基本的には、感情的な食事は、私たちが食物の消費をさまざまな感情と直接結びつけたときです。無秩序を食べない人々は自分の体に燃料を供給するために、自分自身を楽しむために、そして社交集会で、感情的な食べる人は対処メカニズムとして、安心のために、そして報酬のために食べます。多くの場合、感情的な食事をする人は、食物、食事、および習慣をめぐる恥を経験しています。感情的な食べる人は、全体的な幸福に深刻な影響を与える破壊的なパターンに陥ります。感情的な食事は確かに個人の健康に影響を与えますが、それはまた彼らの社会生活、彼らの精神的健康、そして彼らの日々の決定の多くの側面に影響を与えます。個人や同僚が感情的な食事を見落とすことはよくあることですが、確かに私たちが注意を払い始めるべき障害です。あなたが感動的な食べる人である13の兆候を見つけるために以下を読んでください.

13満腹感を乗り越えて

あなたは今までダイエットでだましたことがあったことがありますか、それから「どうして今すぐやめましょうか」と考えたときに大きな食事をしましたか。たとえあなたのズボンが継ぎ目で破裂しようとしているかのようにあなたが文字通り感じてもあなたはデザートを注文します。あなたの体があなたに言っていることにもかかわらず、あなたはあなたが全く食べ物を楽しんでいないにもかかわらず、食べ続けることをあなた自身に強制します。あなたはあなたがすでに食べたものに罪悪感を感じますが、あなたはあまりにも貧弱に食べたので、あなたはもっと食べて自分を罰し続けます。あなたが終わった後、あなたは自分が変わって次の日に「健康」になり始めることを約束します.

12あなたは感情をエスケープするために食べ物を使う

翌日やらなければならないことに不安を感じていて、不安に直面したくない場合は、チップの袋に手を伸ばします。あなたが解散について悲しいけれども悲しく感じたくないなら、あなたはアイスクリームのガロンを持っています。あなたは自分の感情に正面を向いていません。代わりに、あなたは物事に対するあなたの感情的な反応を隠すために食べ物を使います。それはあなたが本当に目の前にあるものに対処する必要がないようにあなたに対処する方法になりました.

11あなたは新しいレベルを食べる「ストレス」を取ります

あなたの人生でストレスの多い時を過ごすたびに体重が増えている人はいますか？もしそうなら、それはあなたがストレスを食べる人だからかもしれません。あなたは自分の道に来るすべてを扱うことができないかのように感じるときあなたは食べる。あなたは自分自身を気にせずに袋やチップの袋を通り抜け、それらを楽しむことすらしていないことに気づくでしょう。または、あなたは彼らがあなたができることを制御しようとする試みで強調されているときに食べるのをやめる人かもしれません。あなたがあなたの人生の他の側面をコントロールすることができないかのように感じるとき、あなたは慎重にあなたの食事療法をコントロールすることによって過補償します.

10自制心があると無力感を覚える

あなたは派手なホテルに滞在していて、あなたの処分ですぐに詰まったミニバーがあります。あなたは空腹ではありませんが、とにかくあなたはふける。どうして？それはあなたの目の前にあり、あなたはあなた自身を助けることができないからです。もしあなたのボーイフレンドがアイスクリームを買ってそれを冷蔵庫の中に置いておけば、あなたはただスクープをする代わりに全部を終えることができます。それが利用可能であるとき、あなたはあなたが「いいえ」と言うことができないかのようにあなたは感じます。さらに、あなたはあなたのパントリーにクラッカーがあるかどうかを知っているのであなた自身が過食するのを防ぐためにあなたのパントリーを空のままにします.

9あなたは友達として食べ物を考える

食べ物はあなたが気分を良くします。あなたは長い一日を過ごしましたが、食事、軽食、そしてデザートが家であなたを待っているので大丈夫です。友達との付き合いを楽しみにしているように、あなたは食事を楽しみにしています。食事が終わったら、次の食事ができるまで時間をカウントダウンしています。あなたは自分が何を食べようとしているのかを夢見て、食事計画にほとんど夢中になります。.

8あなたは食べ物と感情を結びつけました

あなたがあなたの人生で重要な瞬間を覚えているとき、あなたが覚えている出来事についての最も大きな詳細はあなたが食べたものか、あなたがどれくらいあなたが消費したかです。あなたは彼女の有名なクッキー、またはビーフシチューのための彼女の秘密のレシピであなたの祖母との好きな思い出を結びつけました。あなたのおばあちゃんについてこれらのことを理解しても大丈夫ですが、あなたが彼女について考えるとき、それらがあなたが最初に考えることであるべきではありません。ある食物があなたに特定の感情を感じさせるならば、食物とのあなたの関係は、よく、あまりにも依存的になりました.

7食べた後、罪悪感や恥を感じることがよくあります

満腹になった時点を過ぎて食べた後は、罪悪感を覚えます。あなたはあなたが展示することができた自尊心の欠如のために価値がなくて弱いと感じます。あなたの自己価値はあなたがどれだけの量の食物を食べたかにかかっています、そしてあなたが食べ過ぎた場合、あなたは落ち込んで、怒って、そして悲しいと感じます。普通の健康的な食事を食べた後にこのように感じた場合、これは感情的な食事をする人の兆候でもあり、拒食症や過食症を含む他の摂食障害と関連している可能性があります。.

6あなたは自分に報いるために食べます

あなたは一週間中健康的に食べていて、そしてあなた自身に報酬を与えるために、あなたは「カンニングデー」を持っています。それは時々ふけるのは大丈夫ですが、健康的な食事はバランスのすべてです。あなたが食べ物にやる気があるなら、例えば、あなたはテストのために勉強して、あなたがうまくいけば自分自身を約束します、あなたは自分自身がブラウニーを持つことを許すでしょう、あなたは感情的な食べる人かもしれません。動機の源として食物に頼るべきではありません。あなたの身体機能のための燃料以上のものとして食べ物を使うことは不健康です.

5あなたは自分を罰するために食べます

これは両方向になります：あなたは自分自身についてひどく感じるので、あなたはそれがあなたがより悪い気分にさせることになるだろうということを知っているのであなたは食べますまたは、あなたはあなたが何を食べたかについてひどく感じるので、あなたは自分自身を飢えさせて自分自身を気分を良くしようとします。さらに、多くの食べ過ぎる人は、恥とカロリーの両方から自分たちを取り除くために、運動をやり過ぎるでしょう。あなたがあなたがどれだけの量を消費したかについて考えるのを止めることができず、あなたが食べたことまたは食べなかったことに対して感情的な反応があるならば、あなたは食物と不健康な関係にある.

4あなたはあなたの胃のほかに、あなたの体の他の部分に空腹を感じています

さて、私たちが本当に、本当にお腹がすいたときは、もちろんそれを感じます。私たちは頭痛、いらいらし、食べ物を考えると水を口にします。しかし、私たちが空腹でなくても、食べたいという理由でこれが起こるのであれば、それは感情的な食べ物です。あなたがあなたの口が溢れるほどの食べ物の考えに圧倒されるようになるとき、あなたはそれを持つことができないのであなたはいらいらするようになります、そしてあなたは気を散らします、それは感情的な食べる人のサインです。覚えておいて、私達は私達の感情を刺激するのではなく、私達の体を刺激するために食べます.

3あなたが消費したことについて人々にうそをつく

あなたは最初のデートにいて、あなたは緊張しているので、あなたはパンのボウルに手を伸ばし続けます。あなた自身を止める代わりに、あなたはあなたの新しい日付にうそをついて彼に言って、「私は一日中食べませんでした」、あなたはあなたがどれほど大食いしているように見えるかについて恥ずかしいので。問題は甘やかすことではなく、問題は自制を示すことができないことです。パンが本当に素晴らしくて、あなたが本当にパンを楽しんだのであなたが夢中になっているならば、それは健康です。あなたが他の理由で食べていて、それからあなたの行動に責任を負うことができないのなら、それは感情的な食事のしるしです。.

2あなたは空の約束と言い訳をする

あなたはあなたが空腹ではないことを知っています、それでも、あなたのある部分は食べたいという衝動を感じます。時計を見てください。真夜中です。あなたが今食べるべき理由はありません、それでも、あなたが与える強い欲求はあなたが与えるものです。あなたは今ふける。一日の後にお父さん、あなたは言い訳とあなたがあなたが破ることを決して失敗しないことを自分にするという空の約束の絶え間ない戦いの中に自分自身を見つける.

1あなたの飢餓は強迫的です

当然、飢餓は徐々に起こります。あなたが飢えていない限り、あなたの体は突然空腹を感じ始めるわけではありません。しかし、感情的な飢餓は瞬時に起こり、あなたの心を乗り越えます。それはあなたが考えることができる唯一のものになり、あなたはあなたがすぐに食べない限りあなたが他に何かをすることができないだろうかのようにあなたは感じる。あなたが食べるとき、あなたは自分自身があなたが何を食べているのかを楽しんだり実感させたりせずに素早く食べます。とても文字通り、あなたが手に入れることができるものは何でもあなたはかなり消費するでしょう.