ジムに行く15の方法は人生を変える

私たちは皆、人生をより良い方向に変えようとしています。誰がそれを望んでいないでしょうか。私たちは、それらが永遠に私たちの生活に魔法のように影響を与え、私たちが幸せで健康的で充実したものになることを願って、物事のほんの少しだけを握ります。これのマイナス面は時々私達がちょうど私達のために働かない事をつかむということです。成長し、学び、そして良い影響を与えるのではなく、私たちは間違いを犯し、そして私たちの生活に害を及ぼすことになります。あなたがあなたの人生について何かを変えることができるかどうか私にあなたに尋ねたならば、私はあなたが健康、幸福、または安全に関連した何かで答えるであろうことを賭けます。あなたの人生に1つの簡単な変更を加えることによってあなたがそれらのことの3つすべてを変えるための方法があったとしたら？それはギミックのように聞こえるかもしれませんが、それは100％本当です。あなたがジムに行き始めると、あなたは永遠にあなたの人生を変えるでしょう…そしてまた、より良いことのために。そして最も良いのは、この変化が起こるのに毎日2時間汗をかく必要がないということです。実際、週に3日だけジムで30分しか過ごせませんでしたが、それでもあなたの人生にスーパープラスの影響を与えるでしょう。体調を整えることだけではありません。これはジムがあなたの人生を完全に変える15の方法です。.

15あなたは形になるでしょう

ジムへ行くより明白な方法の1つはあなたの人生を変えるでしょう身体的です。もちろんジムに行ってベンチに座って他の人がうまくいくのを見ているだけでは何の役にも立ちません。残念ながら、そのような超大国は存在しません（私たちの知る限り）。あなたがジムに行って努力をすると - それはトレッドミルに乗って30分歩くだけでも - あなたはあなたの体を変えます。あなたがより大きな努力をすればするほど、あなたはあなたに見える違いをより大きく見せるでしょう。しかし、週に3日以上ジムに行けば、あなたはあなたの人生の最高の状態にいるでしょう。体調を整えることに関連するすべての健康上の利益のために、これはあなたの人生を信じられないほど変えます。あなたはその過剰で有害な無駄のすべてがあなたを引きずり込み、あなたが単に回避することをより困難にすることなく、より簡単に暮らすことができるでしょう。.

14あなたはやる気になります

私はあなたが何を考えているかを知っています：「私はやる気があるように私は体育館に行くためにやる気にされるべきですか？」。起床して服を着てからジムに向かう代わりに、眠って大量のNetflixを見る日があるでしょう。しかし、あなたがそれらの苦労を乗り越えて、そしてただジムに着くならば、あなたは実際にそこにいったん感じたあなたがどれほどやる気に感じるかに気づくでしょう。自分の人生をより良くするために一生懸命働いている他の人を見ることは、あなたが彼らが同じことをしていることで正しいことを望みます。他の多くの人が同じことをしていることに気付いたら、ジムに行って自分の仕事を終わらせるのが簡単だと思うでしょう。やはりモチベーションは変化への触媒です.

13友達を作りましょう

ジムは単にウェイトトレーニングをしたり、トレッドミルで走ったりするためのものではありません。その壁の間にはコミュニティ全体があります。あなたは彼らに彼ら自身を開放しなければなりません、そしてあなたはあなたの人生の何人かの親友を作るでしょう。あなたがいつも同じジムやグループのクラスに毎日同じ時間に行くのであれば、あなたはあなたが知り合いになるいくつかの身近な顔を見ることに束縛されています。彼らはみんな同じように志を同じくする人々であり、彼らの人生を改善したいのです。もしあなたがあなたの警戒をおろそかにし、誰かと会話をして、そして彼らがしているトレーニングについて尋ねるなら、あなたは大きな違いを生む力を持っているあなたの人生に誰かを入れてしまうかもしれません。あなたは彼らがあなたの人生にどのような好意を貸すことができるかを決して知りません。ジムに行くことは、あなたがあなたの人生をより良いものにし、そのジムに足を踏み入れる機会をとらなければ、あなたが通常会ったことがないだろうそれに入ることを許可することによってあなたの人生を変えることができます.

12あなたは幸せになる

エンドルフィンは冗談ではありません。これまでに、エンドルフィンがさまざまな活動の間に放出される「幸せなホルモン」であることを知っていると確信しています - 運動が主な活動です。あなたがジムに行っている気分の種類に関係なく（そして本物になろう、あなたはおそらくスエットボックスに入るのが非常に幸せではありません）、あなたはより良い気分を感じながら出て行くでしょう。これはジムだけではありません。あなたは健康的で不必要な体重を落とすので、あなたはずっと良い気分になるでしょう！あなたはまたあなたが見る方法についてもっと幸せになるでしょう、そして私達全員は私達が私達を素晴らしい気分にさせるためにどのくらいのことをしているか知っています。週に数回ジムに行って運動をするだけで、毎日がどれほど幸せなのかわかるでしょう。あなたも幸せになれば、あなたはずっと良い従業員、友人、娘、そしてガールフレンドになるでしょう、それは間違いなく素晴らしいボーナスです.

11あなたは中毒になります

これはあなたが持っているべきである中毒の一つです。あなたは運動、健康、そしてジムが提供する雰囲気の中にいることにはまっています。中毒はあなたがいつもやろうと切望するものです。明らかに中毒の中には非常に有害なものもありますが、定期的にジムに行くと感じるような中毒の種類は、誰もが持つべきものです。あなたはあなたの人生を良くすることにはまっているでしょう。あなたはあなたの人生の最高の形になるためにあなたの突合せを働くことにはまっているでしょう。あなたは、志を同じくする人々の周りにいることにはまっています。この中毒はあなたがあなたの生活の中で改善を必要とする他のものを変えるだけではなく、伝染性になるでしょう。あなたの友人や家族は、あなたが持っているものが何であれ（ジム！）に参加したいと思うでしょう、そして彼らもこれらの利益の全てを享受するでしょう。ジムに行くことによってあなたはそれが持っている人生を変える側面にはまっているでしょう.

10もっとエネルギーがあるよ

人々はジムに行ってエクササイズをすると疲れて体が疲れるようになると常に考えています。ワークアウトはあなたにエネルギーを与えます！早朝のワークアウトクラスに行ったことがありますが、大忙しのため、問題なく1日の残りの部分を征服することができると思いますか。あなたはもっと走り、子供と一緒に遊ぶことができるでしょう、あなたとあなたの家族のためにひどいものを注文する代わりに健康的な夕食を作るためのより多くのエネルギーを持つでしょう。生産性一人でより多くのエネルギーを持つことはあなたの人生のさまざまな部分の多くに大きな影響を与える可能性があり、これはすべてただジムに行き、そこでもっと頻繁にそして定期的にそこで運動することによってなされることができます。たとえあなたが疲れを感じたとしても、あなたがそのトレッドミルの上を歩き始めると、あなたのエネルギーが急上昇して一日中あなたと一緒にいるのでジムに行きなさい.

9あなたはもっとリラックスするでしょう

運動は長い間知られているストレス解消剤です。あなたはその攻撃性、不安、そしてストレスを一気に解消し、その後リラックスすることができます。エンドルフィンはまたあなたのストレスレベルを軽減し、あなたのトレーニングの前よりもずっとリラックスした気分にさせます。あなたの体はジムをストレスの軽減と結びつけ、それが到着時に落ち着くでしょうから、ジムに入っていても一貫して行くことのしばらく後にあなたをリラックスさせることができます。あなたの人生にストレスがないのであれば、あなたはよりよく食べるでしょう（あなたはストレスを感じることはないでしょう - さようならアイスクリームの盛り上がり！）、あなたは幸せに感じるでしょう、そしてあなたはより良い時間を扱うことになるでしょう時々ポップアップする人生のすべての問題と。コルチゾール（ストレスホルモン）がそもそもその脂肪を保持しているものであるため、あなたのストレスを劇的に減らすことはあなたが余分な脂肪を失うのを助けることさえできます。ストレスを減らすことはあなたの人生の多くのことを変えるでしょう.

8自尊心が高まる

誰もがより良い体を持つことはあなたがあなた自身についてより良く感じることを知っています。あなたが叩いている体を持っているような気分で部屋に入っていくほど自信を感じることはありません。ジムに行くことは、あなたがいつも欲しかった体を得るための素晴らしい方法です。あなたがまだそこにいなくても、それに取り組んでいるだけであっても、それは正しい方向への一歩なので、ずっと気分が良くなるでしょう。目標を達成するためにどれだけ懸命に働いているかを知っているので、ジムにいることはまたあなたに自信を与えます。その知識は（あなただけが知っているとしても）あなたの自尊心を今までに感じたことのないレベルに高めるのに十分なものです。これはあなたが誰であるかについて幸せにすることによってあなたの人生を変えることができます、そしてあなたはより多くの人々と関わりたいと思うでしょう、そしてそれは最終的に将来の上司、人生のパートナー、そして旅してやる気を起こさせる.

7より安全に感じる

ほとんどの関係で最大の問題の1つは、不安です。あなたは自分自身について気分が良くないので、あなたのパートナーが100％あなたの中にいるようには感じません。これは戦い、嫉妬、そして完全に健康な関係を台無しにすることさえあります。定期的にジムに行くことによって、あなたはあなたの関係においてより安全であることによってあなたの人生を変えるでしょう。運動することによって、あなたは上記の点で述べられた自信を得るでしょう、そしてあなたはあなたがあなたの本当の価値を感じるのであなたは嫉妬する必要性を感じません。安心していれば、関係の安定性についてそれほど心配する必要はありません。これはロマンチックな関係にも当てはまりません。これはあなたの友情そしてあなたの職場生活のためでもあります。ジムに行くことはあなたの安全性が非常に高いことに基づいてあなたの関係の中に強い絆を作り出すことによってあなたの人生をより良い方向へ変えるでしょう.

6あなたはもっとよく食べます

ワークアウトがあなたの食欲を変えることができる方法は面白いです。あなたがジムに行き、そして一生懸命に働き、健康になるためにそこにいるとき、あなたは自動的により健康的に食べるでしょう。これのいくつかはあなたが積極的により良い体型になろうとしているのであなたがあなたがあなたの体に入れているものについてもっと意識的になるという事実と関係がある。しかし、ジムに行くより強力な方法はあなたの人生を変えるでしょうあなたがいっぱいになる食べ物だけでなく、あなたの体に燃料を供給する食べ物を切望するということです。あなたが頻繁にエクササイズするときあなたの体が切望する自然で健康的な食べ物を食べるとき、あなたはあなたがどれほど気分が良いかに気付くでしょう。あなたの体は有毒廃棄物を取り除くために一生懸命働く必要はありません、そしてそれはあなたにもっと多くのエネルギーともっと幸せを与えます。これはあなたをより生産的にすることであなたの日常生活を変えることができ、あなたができる限りすることをする気がします.

5もっと明確に考えるよ

これは、多くの人が運動したときに起こることに気づいていないことです。彼らはジムで行われた直後に人々が大きな「A-HA！」の瞬間を持っているという多くの報告があり、これは冗談ではありません。運動すると血が流れ、汗で体が解毒され、さらに新しい脳細胞が生まれます。これはあなたの心がより明確に考えることを可能にし、あなたはあなたの人生の多くの問題に対するより多くの解決策を見つけるでしょう。ジムに入って仕事をするという決断をするだけで、私たちの頭脳に新たなつながりが生まれます。確かに、これは自宅でエクササイズをするときと同じ効果がありますが、自宅でエクササイズをするときは通常ずっと短くなります。長時間の運動は、さらに多くの新しい脳細胞や新しいつながりを生み出す可能性があります。あなたはよりシャープに考え、より早く問題を解決し、そしてより困難なタスクで全体的により容易な時間を過ごすでしょう.

4君はキック淫乱習慣

ジムに行くにはかなりの時間がかかります。あなたは本当に外に出て喫煙するために休憩を取ることはできません。これは、ジムを訪れていない人よりもずっと簡単かつ迅速に悪い習慣を身に付けるようにジムの来場者につながります。喫煙、ジャンクフードを食べる、爪を噛むなど、あらゆることが考えられます。これらの有害な習慣を取り払うことができる主な理由は、それらのほとんどが緊張またはストレスによる習慣だからです。ジムに行くことによって、あなたはそのストレスとあなたがこれらの有害な活動にふけることを引き起こすそれらすべての神経を解放します。また、運動や他の人とのつながりのためにあなたの時間の一部を占めているので、そうした種類のことには時間がかかりません。あなたがジムに献身的であるならば、あなたは健康を維持することにも尽力されるでしょう、そしてそれはあなたがそれらの習慣を取り除くためにより多くの動機を持つことを意味します.

3あなたは責任を負う

あなたがジムに行くとき、あなたはたぶん何度も何度も何度も同じ人々に会うでしょう - 特にあなたが同じ時間を回る場合。これらの人々はあなたが働くのを見て、あなたの体を変えます。ジムに行くことによって、あなたはあなたの行動に対してもっと責任を負い、実際にそこに着いて運動することを感じるでしょう。あなたが一週間去ったならば、あなたが出会って連絡を取り合った人々は何が起こっているのかをあなたに尋ねるでしょう、そしてあなたはただ起きて行かなかったことを認めることを悪化させるでしょう。体育館が提供するコミュニティの雰囲気の中であなたの時間を費やすことによってあなたはあなたが作っている（またはしていない）健康的な選択に対してより責任を感じるようになるでしょう、そしてそれはあなたがあなたのゲームを増幅する原因になります。健康的な生活に伴うすべてのことから最大の恩恵を受けるので、これはあなたが長い間それに固執する場合あなたの人生を劇的に変えることができます.

2あなたはもっとよく眠るよ

研究者たちは、エクササイズをしたり活動的に活動したりすることが、夜の眠り具合や長さに大きな影響を与えることを明らかにしました。ジムに行くことがさらに大きな違いを生む理由は、単にあなたが得るすべての追加の利点のためです。あなたはもっと幸せだし、他の人ともっとつながりを持ち、そしてもっとやる気があると感じる。ジムに行くことのこれらの面のすべてはあなたが夜に平和に感じるのを助けます。あなたの脳は毎分100万マイル走るのを止めます、そしてあなたは実際にとても簡単に眠ることができます。運動が睡眠に与える影響は、不眠症の患者でもテストされており、ジムにまったく当たらなかった場合よりも長くそしてより深く眠らせることが証明されています。私たちは皆、より良い睡眠をとることがストレスを軽減し、体重を減らし、幸せな生活を送れるようにする方法を知っています。.

1長生きします

あなたの寿命を短くすることができることはたくさんありますし、それらのほとんどすべては（もちろん自然災害や事故を除いて）運動によって戦うことができます。病気、病気、さらにはうつ病でさえ、すべてジムに行って定期的に運動することによって闘われています。エクササイズによるストレスの軽減が長生きに役立つだけでなく、新しい友達の獲得も長生きに役立つことが証明されています。あなたの人生を助けることができる新しい人々と新しい友達と出会うのに最適な場所はジムです！何人かの人々はショーのためだけにジムに行きます、そして何人かは実際に彼らの生活に変化をもたらすためにそこに行きます。あなたが作ることができる究極の違いは、ジムでエクササイズをして新しい友達を作ることによってあなたの寿命を伸ばすことです。誰もが長くて健康的な生活に値する、それがまさにジムに行くことが全く人生を変えることができる理由です。何を求めている?!