私たちがやめるべき10の新年の決議（＆10を考慮する）

新年はいつも、みんなが夢をすべて達成し、人生について何かを変えることができるという非常に大きな希望で満たされている時代のように思えます。仕事との関係、健康から幸福までの決議から、人生の備蓄を取り、特別な注意と決議を必要とする可能性がある特定の分野があるかどうかを判断するのがベストシーズンです。.

しかし、新年の決議の大多数は年々不定であり、その理由は、人々が自分たちの目標について頭が良くないことだけです。 1月に最初にロールバックすると、何かが可能であるかのように感じるのは簡単ですが、実際には、人々はほとんどの場合一般的すぎて漠然とした目標、あるいは大きすぎて威圧的な目標を作ります。.

それで、2019年を記念して、ここに皆が作るのを止める必要があるいくつかの決議は、彼らが可能な限り最高の2019年を達成するのを助けるために考慮したいかもしれないということです。結局のところ、人々が少なくとも1つか2つの決議に打撃を与えなかったら、それは本当に新年でしょうか？年の最初の月のためにそれらの壮大な計画を立てることについてちょうど何か面白いことがあります - そして、もしうまくいけば、さらに良い!

私たちがやめるべき10の新年の決議

20ジムに参加

健康と健康に関する決議は、毎年1月に絶対に詰まっているという理由があります、そして、彼らの健康目標に対する誰もの答えは、単にジムに参加することです.

しかし、大多数の人々は参加し、メンバーシップを払い、そしてその後行くことはありません.

それは目標が一般的すぎるからです！確かに、あなたは最善の意図を持っているかもしれませんが、あなたはもう少し具体的になる必要があります。たぶん、あなたは友人と申し込みをして、週に3回朝に行くために協定を結ぶ。または、おそらくあなたはやる気を起こさせるために毎週土曜日の朝にクラスにサインアップします。いずれにせよ、あなたは単なる会員制よりも具体的な何かが必要です.

19お金でもっと良くなる

確かに、地球上のほとんどすべての人がお金でもう少し良くなり、彼らの財政状態を改善したいと思っています。しかし、解決策として、これは本当に最善ではありません。繰り返しますが、それは一般的すぎるからです。成功を達成するために、あなたはあなたの計画をもう少し具体的にする必要があります。例えば、あなたの主な優先事項があなたの緊急資金を集めることであるなら、おそらくあなたの決断は月500ドルを節約することであるべきです。あるいは、借金の返済を考えているのであれば、毎月特定の金額の給与を支払ってその目標を達成したいと考えるでしょう。達成したいことを本当に明確に概説することが重要です。.

18数に焦点を当てる

毎年、無数の人々が来年の変革に集中することを決心しています。それは間違いなく年々、最も一般的な解決策の一つであり、それは確かにすべての休日の治療の後にみんなのズボンが少しきつくなって感じているのに役立ちません!

しかし、解決策として、それはちょっとがっかりです.

確かに、あなたは絶対に目標を達成することができます - しかし、特定の数に焦点を合わせることは単なる災害のレシピです。スケールは唯一の測定ツールではありません - そしてそれはあなたが望む結果を見ていないならばあなたを落胆させる可能性が最も高いものです.

17炭水化物/脂肪/砂糖/その他を排除.

多くの人々は休日の間に欲しいものは何でも食べ、それから彼らは炭水化物、脂肪、砂糖、乳製品などのような主要な食物グループを排除する新年の超厳格な食事計画を開始する決心をします。あなたの体によく役立たないものを排除する - おそらくあなたは本当にあなたが砂糖や乳製品をたくさん食べるときにあなたが感じる方法を好きではない。しかし、狂気の排除計画を進めることは基本的にそれを動かすためにあなたを準備することになるでしょう。あなたはあなたの食事でより健康的な選択をすることを決心することができますが、すぐに全体の食物グループを切り取らないでください - それは長期的に持続可能ではないだけです.

16完全に禁止される

多くの人々は、贈り物からパーティーまで、彼らが自分で買う小さなおやつまで、ホリデーシーズン中に彼らが望む以上の支出をしてしまいます.

したがって、多くの人が新年の急増を禁止し、実際に支出を順番に収めることを決心するのは理にかなっています.

これは間違いなく良い目標ですが、極端すぎることです。時々、長い一週間の後、あなたは少し緩めて、自分でおいしいコーヒーか新しい靴を買う必要があります。それは毎日起こるべきことではありませんが、あなたがあなたの人生からすべての急増を排除するならば、あなたは完全に惨めになるでしょう.

15毎日1時間瞑想する

まだパターンに気づいていますか？失敗した解決策になってしまう人々の大半は、できないからといって混乱することはありません。例えば、この決議をしてください。今日のストレスの多い世界では、リラックスして瞑想するのにある程度時間がかかることは間違いなく有益です。非常に多くの成功した人々が彼らの日常生活の中で瞑想を含む理由があります。しかし、まったく瞑想していないことから、1日1時間過ごすことを誓うことに進むのは少しやり過ぎです。あなたはそれだけ多くの時間を切り出すのに苦労するでしょう、そしてあなたが本当に始める前にあなたは止まるでしょう.

14もっと人生を楽しみ、バランスを見つける

繰り返しになりますが、一般的な解決策では！自分の生活にもう少しバランスを取りたい、そしてもう少し幸せにしたい人はたくさんいます.

しかし、そのようなことが偶然に起こるわけではありません。1月1日に紙に書き留めたからです。.

もう少し意図的にする必要があります。おそらくあなたの決断は毎週あなたのカレンダーに1つの楽しいことを追加するか、5営業日のうち3つだけオフィスに遅刻することです。あなたがあなたの目標を達成するのを助けると思うものは何でも、あなたが本当にどこから始めるべきかわからない大きな一般的な目標を作成するよりむしろその特定のこと（または2つ）をすることに決心.

13もっと整理する

誰もがより組織化された生活を送りたいと思っていますが、これもまた、過去1年以上にわたって組織の最前線で弛んできた場合、これは少し大変な作業になる可能性があります。突然、組織化された夢の空間と夢の生活を達成するためにしなければならないタスクの膨大なリストに直面したとき、それは対処するにはあまりにも多くなります。だからこそ、もっと小さく、より具体的な解決策を作る必要があります。おそらくあなたのファイリングキャビネットは手に負えない、そしてあなたはあなたの人生のすべての事務処理に対処するために新しいシステムを作成することを決心しました。たぶんあなたのガレージはいっぱいになっていて、あなたは物事を分類することに週に30分費やすことを決心しています。管理しやすくするだけで、スキップすることはできません.

12旅行もっと

多くの人々は、彼らは今後一年でもっと旅行すると誓いますが、それは計画のかなりのビットがかかり、旅行計画を思い付くことを考えているのでそれが起こるわけではありません.

あなたが人生で多くの責任を負っていない超自発的な人でない限り、あなたは単に空港に向かって一ヶ月間離陸することはできません。.

そこで、より管理しやすい手順を取り入れることで、解決に成功することができます。たぶん、あなたはそれを毎月最初に分解して、あなたが本当に行きたいところを決め、それがいくらかかるか、それを実現するために今後数ヶ月にわたってどれくらい節約しなければならないかなどを決めます。あなたはそれを知っています、あなたはあなたの目的地へのその飛行機にいるでしょう!

11昨年の決議が何であったとしても

私たちは知っています、あなたは昨年最高の意図を持っていました、そしてあなたはまだあなたがまだ達成したいいくつかの素晴らしい決議を持っていました。さて、あなたが昨年あなたの決議を達成しなかった理由があります - それは彼らが良い決議ではなかったからです！そして、それは間違いなくあなたの前の年のミスから手荷物で一年を始めることをお勧めしません。あなたがマスタリングに終わったことのない解決策を見て、それらを再びあなたのリストに追加する代わりに、あなたがより管理しやすい方法でそれらの同じ目標のいくつかに取り組むことを可能にする新しい解決策を見つけなさい.

あなたが考慮したいと思うかもしれない10の決断：

10もっと眠りなさい

さて、あなたが今日の世界で大人であるならば、あなたは時々眠りでスキッピングしているのかもしれません。やるべきことはたくさんあるし、人生にはストレスもある!

だから、あなたがあなたの健康、生産性、そしてあなたの関係のためにあなたが作ることができる最も良い決断の1つは単により多くの睡眠をとることです.

あなたがよく休んでいるとき、あなたは周りにいるほうがいい人、ピリオドです。たぶんこれはあなたが就寝する時間により厳格であること、あるいは毎朝午後に飲むそのラッテを排除すること、あるいはあなたがそれをあなたが時間を過ごしたい場所にするために少しでもグレードアップすることさえ意味します。もう少し目を引くのに役立つものなら何でも!

9家でもっと食事をする

レストランでの食事は本当に美味しく見えることができます、そしてそれには正当な理由があります - それは通常絶対にバター、オイル、塩、そしてものを素晴らしい味にするそれらすべての成分でいっぱいです！時々自分自身を治療することに問題はありませんが、素晴らしい解決策は単に家でもっと食事を食べることです。あなたが正確にあなたが消費している食物に何が起こっているのか知っているでしょう、それはあなたの財布の上でずっと友好的です、そしてあなたは栄養物のトンであなたの体に燃料を供給しているでしょう。そして、あなたがシェフではないのであれば、心配しないでください - あなたがほんの少しの食材で作ることができるたくさんの本当に簡単なレシピがあります.

時々スマートフォンから離れて8ステップ

スマートフォンが私たちの生活に欠かせないものになってきたことは秘密です。彼らは私たちがどのようにしてお互いにコミュニケーションを取っているか、私たちがどのように私たちの日々を計画しているか、私たちがどのように私たちのニュースを得るかについてです。ただし、電話がかかってきて、画面にポップアップ表示される通知を確認することは、たとえそれほど重要ではないとしても、絶対に無駄になります。!

私たちはあなたが週末全体の引き出しの中にあなたの電話をロックする必要があると言っているのではありませんが、時々、スマートフォンをどこか別の場所に置いて少しリラックスした時間を取ることはあなたの健康と幸福にとって本当に有益です。.

たった1週間に1、2時間でも、たいていの人にとっては大きな違いになるでしょう。!

7厄介な管理作業のために月に1日脇に置く

あなたが大人のときは、事務処理や退屈な管理業務が常に頭の中にあるように見えます。その請求からあなたがあなたの受信トレイをクリアするためにあなたが削除する必要があるそれらの電子メールに支払う必要があります、あなたがしている可能性がある何かが常にあります。そのような種類のものを1つの大きなチャンクで処理してからもう1年間無視するのではなく、1日、または1時間か2時間だけでも構いません。月にあなたがそれらすべてのタスクを処理する必要があります。そのように、それはあなたの心の後ろに常にあるというわけではありません - それは来月が来るまで対処されるでしょう.

6週に1回以上重要な人との計画を立てる

結局のところ、人々にとって最も重要なことの一つは、彼らの生活の中の人々です。残念ながら、仕事のストレスやその他の義務により、あなたの人生の人々はあなたのスケジュールの最後に来ることになる可能性があります.

だからこそ、あなたの人生で大切な人と週に1回計画を立てることが、すばらしい決断を下すのです。.

あなたの計画は、古くからの友人とコーヒーを飲みに行くことから、電話で親戚に電話をかけて簡単なチャットをすることまで、何でも構いません。スケジュールに追加するようにしてください。そうしないと、おそらく実行されません。.

5愛するトレーニングを見つける

アクティブになることは健康的なライフスタイルの鍵ですが、正直に言ってみましょう - 絶対にあなたが絶対に嫌がるトレーニングに自分をドラッグすることよりも悪いことは絶対にありません。そして、それは必要ないのです！ボクシングからヨガ、HIITトレーニングまで、試してみることができるたくさんの種類のトレーニングがあります。ものからものへとバウンスするのは恐ろしいように思えるかもしれませんが、それはまさにあなたが本当に好きなものを見つけるまで試しのスタイルの束全体を試してみるべきことです。それから、健康で活動的であることは突然ずっとずっと容易に感じるでしょう - それは楽しみにさえなるかもしれません!

4野菜と丸ごと食品を追加する

人々が食物に関連した決議をするとき、彼らはほとんどの場合否定的な場所から始めて、カロリーから全体の食物グループまで特定のものを排除することを決心します。それは人生に近づく方法ではありません!

代わりに、より積極的な観点から物事を検討し、食事計画に追加できるものを見つけ出してください。.

あなたの食事からすべてのバターと脂肪を排除することを決心するのではなく、おそらく単にフェットチーネアルフレドのあなたのプレートにサイドサラダを追加してください。あなたの最愛のナチョの夜を排除する代わりに、ただ揚げチップスの代わりに焼かれたチップスのために行きなさい、そして多分もっとミックスに野菜をもう少し加えなさい.

3ストレス解消に役立つ実践を取り入れる

今日の時代では、ほぼすべての人が何らかの理由で強調されています。しかし、物事に対するみんなの反応は大きく異なり、ストレス耐性も大きく異なります。つまり、自分自身で個々の解決策を見つける必要があります。おそらくあなたのストレス管理へのアプローチは、あなたがあなたの汗をかくことができ、そしてそれを優先することができる週に4回トレーニングクラスを予定することを確実にすることです。おそらくあなたの土曜日の朝を取って、あなたの好きな場所でのコーヒーのカップからあなたの好きな公園への旅行まで、あなたの好きなものでいっぱいの日課にそれを回しています。それはあなたにとって何がうまくいくのかを見つけ、それを意図的な方法で取り入れることです。.

2テレビを見ながら他の情熱を見つけよう

テレビを見ることは時々楽しくなることができます、そして我々は皆私たちがどんちゃん騒ぎ鑑賞を楽しむというショーを持っています、しかし正直にしましょう - あなたがあなたの時間を過ごすことができる他の方法は絶対にあります.

時々ソファーで物乞いをしても絶対に悪いことは何もありませんが、それはあなたの自由な時間でより意図的であることができるのと同じレベルの幸福をあなたにもたらすことはありません.

あなたが取り上げることを意味してきた趣味があるかもしれませんが、あなたは時間を見つけることができないようです。あなたの毎週のスケジュールからテレビの数時間を排除すると、突然あなたがあなたが必要とするその余分な時間を見つけるのに役立ちます.

1他人を助けて世界に恩返しする

人として自分自身を向上させることを含む決議をすることは絶対に素晴らしいです、しかし、あなたの決議のためにいつも内側に見るのではなく、世界全体を見ないのはなぜですか？多くの人々は休日の季節の間に非常に慈善的になりますがそれから新年が転がるときその種のことを忘れます。あなたがあなた自身の人生についてあなたがしたいと思うすべての決議に加えて、なぜ他の人たちが少しでも恩返しをすることによって彼らの人生を改善するのを助けるために決心しませんか？あなたがどのようにそれをすることを選ぶかはあなたのスケジュールとスキルセットに依存します、しかしあなたが返すためにあなたがすることができることのほとんど無限の量があります.