食事の計画をするべき10の理由

あなたはたぶん非常に忙しいです、北アメリカ人の他の人のように。あなたが通常しない何かをするために1時間座っていることは考えられないようです。しかし、私がその1時間を費やしたとあなたに言ったらどうなりますか 一度 週に数時間無期限にあなたを節約できますか？穏やかに興味がありますか?

食事の計画は時間のかかる仕事のように思えるかもしれませんが、それはあなたの時間の賢い投資です。週に2、3回食事をすることができるプランを用意すると、多くのメリットがあります。無駄を省いたり、お金を節約したり、時間を節約したり、より健康的に食事をしたり、より多様な食事を食べるのに役立ちます。.

紙の上で昔ながらの食事プランを作成することも、Pinterestや他のオンラインツールを使用して作成することもできます。しかし、あなたはそれについて取り組むことにしました、ここにあなたが間違いなく食事計画を始めるべきである10の理由があります.

10ガスを節約

毎週の食事プランを作成することは、それらのプランに沿って行くために毎週の食料品リストを書くことができることを意味します。毎週の食料品リストを持っていることはあなたが次の6-7日の間手にすべてを持っているために週に1回だけ店にぶつかることができることを意味します.

食料品店への旅行を減らすことはあなたに多くの時間を与えるだけでなく、それはあなたがガスにお金を節約するのを助け、そしてあなたが空気に入れている汚染の量を減らすことによって環境を助けます。食事計画は他の方法でも環境を守るのに役立ちます.

9あなたの無駄を減らしなさい

1週間以上後に冷蔵庫から引き出して、甘やかされて使用できなくなった商品を何回購入しましたか。欲しいと思うものを食料品店で盲目的に買うだけでは、ほとんどの場合実際には必要ないものを買うことになり、それらが無駄になります。これはあなたの冷蔵庫の中に見苦しい景色を作り出すだけでなく、特にあなたが堆肥化していないのであれば、それは環境にとっても素晴らしいことではありません。.

食事プランとそのプランに沿った食料品リストがあれば、食物の無駄を避けることができ、それによって環境を守ることができます。それだけでなく、無駄を減らすことはあなたが買っていて未消費のゴミを入れることであなたが食べ物にお金を無駄にするのを止めるのにも役立ちます.

8お金を節約

食事プランを立て、それに沿った食料品リストを作成し、食料品店にぶつかったときにそのリストだけで買い物をすることを約束すると、お金を節約できます。リストだけで買い物をすることを約束することはあなたが長期的にあなたの財政にとって健康でも素晴らしいでもない衝動的な購入を避けるのを助けます.

あなたが食事の計画を立てている場合、あなたはすでに計画を持ち、その計画を毎晩夕食時に行うために必要なすべてのものを持っているので、あまりにも頻繁に外食したり注文したりする可能性は低くなります。あなたが外食するためのあなたの選択にもっと良心的になるとき、あなたはより多くのお金を節約し、そしてより健康的にも食べる.

7より健康的に食べる

あなたが毎週何を食べるかについて計画を立てるならば、あなたは仕事から家に帰りそして穀物のボウルでソファの上で崩壊する可能性が低くなるでしょう（やって来る、それを認めなさい、あなたはそれをしました）ドライブスルー、または最も便利な脂っこいスプーンからの注文.

特に大量の食品を準備する場合、計画を立てることは、帰宅して新鮮で健康的で美味しい食品を準備することも、ほとんど準備ができていることも意味します。それはまた、あなたが毎日同じ日に同じ古いものを食べるのに飽きないようにするということです。.

6より多彩な食事を食べる

食事計画をしないと、私たちのほとんどは同じ古い食べ物に戻ります。実を言うと、それはしばらくすると一種の退屈になります。食事の計画では、紙の上に同じ食べ物が何度も表示されたら、何かをクリックするだけで物事を少し振ることができるので、食事にさまざまな食べ物を含めることをより意識するでしょう。さまざまなレシピを選択すると、より多様な食事療法の利点と楽しさがわかります。.

食事計画が圧倒的に思われる場合は、さまざまなディナーを計画することから始めて、それがどのように行われるかを確認してください。あなたが結果が好きなら、次にあなたのランチを計画し、あなたがそれらの結果が好きなら、軽食を入れなさい。それはあなたが再び自発的に食べることができないということではなく、あなたがより良心的なものになるということだけです。そして、もし最初に食事計画に少しの努力を払ったならば、可能性は、定期的に服従するよりもむしろ、あなたは新しい食品を試すことになるでしょう。.

5新しいレシピを試す

食事の計画を始めたら、おそらくあなたの食事療法が以前退屈だったことに気づくでしょう。実際に食事を計画しなければならない場合は、視野を広げ、新しいレシピを試し、口蓋を広げることをお勧めします。.

新しいレシピを試すには、さまざまな方法があります。お気に入りを友達に尋ねる、Pinterestでフードボードを購読する、フードブログを検索してブラウズして、あなたが楽しむかもしれないレシピを探しましょう。いくつかのレシピを試してみて、あなたがそれらを好きなら、食事の計画にそれらを追加してください。あなたがそれらを好きではない場合は、回転からそれらを取ります.

これは本当に時間がかかるように思えるかもしれませんが（そして最初はそうなるでしょう）、あなたは一度だけ検索をする必要があります。あなたが楽しむいくつかのレシピを決めた後、あなたはあなたの食事計画が書かれているでしょう、そしてあなたがする必要があるのは毎週それに従って買い物をして準備することだけです。これにより、貴重な時間を節約できます。.

4時間を節約

食事の計画に時間がかかるように思われるかもしれませんが、そうしないとさらに時間がかかります。何を調理するかについて計画を立てていないと、すでに限られたスケジュールに負担をかけるイライラする状況が発生する可能性があります。.

冷蔵庫を覗いて、「今夜は夕食に何をするつもりですか？」と思ったことがあるなら、あなたが決心したらそれを実現するのに適切な材料がないことに不満を感じます。食事計画の積極的で時間を節約する力.

3もうレシピの途中で材料が切れることはありません

食事の計画を立て、それに沿った適切な食材を購入することは、あなたが特定の日に作る必要がある方はいつでもあなたの家は常に仕入れられることを意味します。調理中であることや、料理を成功させるのに重要な成分（または適切な代替品）がないことに気付くことよりも、ハウスキーピングで苛立つことがいくつかあります。.

食事の計画を始めればあなたはこの欲求不満を解消できます。あなたがルームメイトを持っているか、家族と一緒に暮らすならば。しかし、あなたの食材にラベルを付け、あなたの同居人があなたの食べ物を食べないようにしましょう.

レシピの途中で食材が不足しないようにするとストレスが軽減されるので、呼吸が楽になり、休憩時間を増やすことができます。.

2少ないストレス

すでに残業をしていて、場所をやや整然としたものにするために特別な努力を払い、社会生活の一部を維持しようとすると、やることリストに別の時間のかかる作業を行うことができます。生活。毎週何を調理するかを計画していないと、ストレスがかかり時間のかかる作業になります。.

誰もがより少ないストレスでできる。今少し時間を食事計画に投資することはあなたの時間とお金を節約することができます、それであなたの人生のストレスの量を減らして、そしてあなたがあなたが友人または良い本ともう少し時間を楽しむことを.

1もっとリラックス

食事の計画はあなたがリラックスするためにあなたのスケジュールのより多くの時間を見つけるのを助けることができます。大量の食事の準備をするために週に2時間取っておいてください。それは多くのように思えるかもしれませんが、あなたが今夕食を調理することに1日1時間を費やしているならば、あなたは実際に前もっていくらかの仕事をすることによって週5時間を節約するでしょう.

ワニと仲良くして、その中で調理される週に少なくとも2食を計画してください。このようにして、週に2日、あなたは家に帰って、ワインのボトルを開けて、そして新鮮で熱い、そしてあなたのためにすでに調理された夕食に座ることができます.

あなたがこれら二つのことをするなら - 大量の食事の準備とcrockpotを使う - あなたはただ冷やすためにあなたのスケジュールにもっとたくさんの部屋を見つけるでしょう.

いつ食事計画を始めますか?