ストレッチマークを避けるための12の方法

この世界には、自分の体の少なくとも一部を自己意識していない独身女性はいません。それが彼女の鼻、彼女の腰、または彼女の足であるかどうか、それは彼女の欠陥を解剖し、それらをハープするために女性が実質的に第二の性質です。この固執を肉体的な理由から、昔から女性が見てきた方法と同じように考えてください。彼女が肉体的な美しさを持っている場合にのみ台座の上に置く価値があるようなものです。.

女性が嘆いていることの一つは、妊娠中や体重増加中に自分の体が通過する自然で避けられない変化です。個人的なシェフ、パーソナルトレーナー、整形手術を受けられるだけのセレブや裕福な人でなければ、子供の前の状態に戻ることは決してありません。ペストのように女性が避けていることの1つはストレッチマークを得ることです。それが遺伝子の中にあるならば、あなたができる唯一のことはこれらの望まれない印を取り除くための措置を取ることです。そうでなければ、ここであなたの肌を傷つけることからストレッチマークを避けることができる方法があります.

12段階的な体重増加または体重減少

体重の大幅な増減のマイナス面の1つは、肌の弾力性が急激な伸びや縮みに追いつかないためにストレッチマークが現れることです。ソリューション？あなたが非常にゆっくりと体重を減らすか穀物になることを確認.

11健康でバランスの取れた食事

健康的な食事はあらゆる面であなたの体に驚異を与えません。健康的な食事は、体重を維持したり、ジャンクフードがシステムに悪影響を与えるという混乱を解消するのに役立つだけでなく、外観にも役立ちます。オートミールや有機性果物や野菜のような繊維質の食品やタンパク質を食べると、より滑らかで、よりきれいな肌になり、ストレッチマークが出る可能性が少なくなります。これはバランスの取れた食事があなたの肌が適切に栄養を与えられていることを意味するためです.

10トレーニング中の体重を減らす

健康でフィットするライフスタイルを生きることができるためには、ダイエットだけに頼ることはできないというのはよく知られた事実です。運動もそれの大部分です。私達の何人かは脂肪を失うが私達の体にいくらかの細い筋肉を加えたいと思うので私達は重量挙げに頼るそして私達は私達がねえ、私達が重量が重ければ重いほど私達が造ることができる。重すぎるウェイトを持ち上げるとストレッチマークが発生する可能性があることはほとんどわかりません。専門家はあなたが一緒に行くにつれてより軽い重みを使用して繰り返しの数を増やすことをお勧めします.

9ゼラチンを消費する

このリストには、ストレッチマークを防ぐことができることを知って驚かれることが多くあります。このリストの1つの予想外の項目はゼラチンです、それはそれらの望まれていないマークをいじるのに効果的な手段であると言われています。それは、肌の弾力性がその滑らかさを維持する上で非常に重要であり、これを確実にするための一つの手段がゼラチンに見られる大量のコラーゲンを消費することであるためです。実際のゼリーを作るためだけでなく、飲み物にもゼラチンパウダーを使うことができます.

8水を飲むトン

運動やダイエットのように、健康的な生活を送るための最も重要な側面の1つは、大量の水を飲むことです。結局のところ、私たちの体はおよそ60％の水で構成されていることを繰り返し思い出します。それは私達が発汗および排尿によって私達が失うその量を絶えず補充する必要があることを意味する。 1日に少なくとも8杯の水を飲むことによって、私たちの肌を含めた全体的な健康状態が改善します。これには、乾燥、にきび、およびストレッチマークの軽減が含まれます.

7バージンココナッツオイル

青々としたココナッツの木々やビーチ、そして日焼け止めのせいで、ココナッツのような匂いがするものを熱帯地方に関連付けることがほとんどです。日焼け止めローションにココナッツの成分が含まれているのには理由があります。妊娠中の女性の多くは妊娠中のストレッチマークを防ぐためにココナッツオイルで誓うし、最高の種類のオイルはバージンココナッツの品種です。それはそれが肌に不思議をやる飽和脂肪酸がいっぱいだからです。あなたの肌はまだわずかに湿っている間に油を適用するのに最適な時期はシャワーを浴びた直後です.

6ビタミンC

私たちは医者や医療関係者からビタミンCを大量に摂取するよう注意を促されています。それは免疫システムを強化し、インフルエンザや風邪から守るだけでなく、体内でコラーゲンや軟骨を作るのにも使われます。フリーラジカルによるダメージを減らすのに役立ちます。それはあなたの薬のキャビネットにビタミンCの錠剤のボトルを持っていても害はないというのは本当ですが、何も本物を打つものはありません。ビタミンCが豊富な食品には、ピーマン、ケール、ブロッコリー、そしてもちろんオレンジやパイナップルなどの果物が含まれます。.

5亜鉛

時々より人気のあるもののために見落とされている一つの重要なミネラルは亜鉛です。それは他のものに追加されて、いくつかの食品に自然に存在し、また栄養補助食品として錠剤の形で食料品店で購入することができます。しかし、多くの人がその重要性を忘れることがあるので、亜鉛欠乏症に苦しむ人々がたくさんいます。そして亜鉛不足の副作用の1つはストレッチマークの出現です。あなたの亜鉛フィックスを得るために、チキン、ラム、ビーフ、卵、そして全粒穀物を食べるようにしてください.

4シアバターまたはココアバター

オイルやローションのように、バターには潤いを与える成分がたくさんあります。特に、シアバターやココアバターは、肌に潤いを与え、ストレッチマークを防ぐのに強くお勧めです。ココアとバターはどちらもかなりの量の脂肪を含んでいますが、シアバターはその殻が脂肪酸を含んでいるナッツから作られています。これらの脂肪は肌の再生過程を助け、ストレッチマークが肌に現れるのを防ぎます。そしてすでにストレッチマークがある人のために、バターはそれらを減らすのに大いに役立つでしょう.

3トレーニング前の軽いストレッチ

私たちが住んでいるこのペースの速い世界では、運動を私たちの詰まったスケジュールに合わせることを試みることはこれまで以上に困難です。しかし、運動、私たちが健康的なライフスタイルを生きることに忠実であるならば、私たちはしなければなりません。しかし、時々、私たちは時間をかけて厳格なトレーニングに飛び込むことになります。エクササイズ前の軽いストレッチは、次のレベルの強度まで徐々に体を鍛えるための準備を整えるだけでなく、血液循環を改善し、肌の弾力性を確実にします。.

2あなたの肌を乾かします

信じられないかもしれませんが、体を清潔にすることは、大量の水を飲んで野菜をジュースで解毒することを意味するのではありません。肌の角質除去も含みます。あなたの肌をこすることはあなたの内側と外側の両方の体をきれいにするのを助けます、そしてそれはたった一日5分かかります。どうして？肌は排泄器官と考えられているからです。シャワーを浴びる前に、自然な剛毛のブラシを取り出し、足から始めて全身を磨き始めます。これに続いて、血液を循環させるために温かい、そして冷たいシャワーを浴びるべきです。拭き取った後、保湿するために天然油で泡立てる.

1塩辛い食べ物を避ける

妊娠中は、赤ちゃんの健康状態を悪化させる可能性があるだけでなく、誤った食べ物を食べると自分自身の体に大きな損害をもたらす可能性があるため、食べるものには細心の注意を払う必要があります。例えば、ナトリウムが多すぎると水分がひどく貯留されるため、妊娠中の女性は塩辛い食べ物を摂ることに対して妊婦に警告します。そして、あなたが鼓動すると、あなたの肌はかなり伸びます、それは伸びマークをもたらすことができます.

出典： ivestrong.com、thehealthyhoneys.com、mindbodygreen.com