あなたの肌を破壊する15の毎日のルーチン

あなたは完璧な肌に恵まれていますか？そう考えて、自分の肌を輝かせ続けるために何もしなくてよい女性の数は、おそらく片手の指で数えることができます。美しい肌は通常もう少し複雑です - それは毎日のスキンケアルーチンを考え出して、そして一般的な間違いのいくつかを避けている正しい化粧品の選択を必要とします.

あなたは潜在的にあなたの肌を破壊する可能性がある日常的に自分がしていることについて考えたことがありますか？たぶん、あなたは真皮の完成の邪魔になっている少なくとも一つの間違いを犯しているということです。肌の弾力性と外観に直接影響を与える15の習慣があります。もっと若々しく美しい肌をお望みの場合は、調整が必要です。.

15喫煙

喫煙による健康への危険性はよく知られていますが、人々はそれが皮膚の外観にとってどれほどひどいかを忘れているようです。あなたが今やめない限り、フェイスクリームと美容処置に大金を費やすことは何もするつもりはありません。.

オハイオ州のケースウエスタンリザーブ大学による研究は、喫煙がどのように人々に影響を及ぼし、早すぎる皮膚の老化を引き起こすかを示しています。しわの発生は避けられないプロセスですが、喫煙はそれを著しく加速させます。あなたがヘビースモーカーであるならば、あなたは目に見える皮膚のたるみ、過度のしわとしわと皮膚の変色を経験するかもしれません。あなたがやめたいと確信しているなら、あなたは試すべき多くの選択肢があります。あなたが永遠にこの厄介な習慣を取り除くのを助けるだろうアプローチを見つけるために少しの研究をしなさい.

14あまりにも多くの化粧を使用する

化粧をすることはあなたの肌を完璧に見せます、そしてそれは疲労の兆候に対処するための簡単なオプションです。化粧の量が問題になります - あまりにも多くの基礎やパウダーを置くことはあなたが不自然に見えるようにすることができます。加えて、あまりにも多くの化粧は毛穴を詰まらせ、恐ろしい黒ずみの外観につながることができます.

化粧は肌の欠陥に対処するのに役立ちますが、それは実際ににきびやにきびを引き起こす可能性があります。アイシャドウとアイライナーは、眼の発赤とかゆみを引き起こす可能性があります。面倒ではない製品を使用して化粧ブラシを定期的に掃除すると、にきび、刺激、炎症のリスクが軽減されます。いろいろな化粧品を選ぶ前に、皮膚科医に相談して自分にぴったりのものを選んでください。.

13あなたのメイクで眠る

すべての女性が少なくとも一度それをやった - 化粧の完全な顔で寝る。パーティーや仕事で疲れ果てた日の後の怠惰は簡単に悪い習慣に変わることがあります。うん、それは喫煙に似ています - あなたはそれが悪いことを知っていますが、あなたは自分自身を助けることはできません.

睡眠は私たちの体が日常のストレスから回復するのを助けます。肌の再生にも不可欠です。あなたが化粧をして寝ると、あなたは更新のプロセスを止めます。あなたの肌は、すべての外部汚染物質や微生物を吸収するファンデーションやパウダーで覆われています。したがって、あなたの肌は細菌感染やニキビになりやすくなります。.

あなたが夕方に全体の皮膚洗浄ルーチンを通過するにはあまりに疲れているならば、少なくとも化粧除去ワイプを選んでください。これらは、寝る前にあなたにきれいな顔を与えるであろう抗菌物質と保湿剤で強化されます.

12にきびに触れて圧迫する衝動

にきびやにきびをポッピングすることはあなたの肌を悪化させるための確実な方法です。にきびやにきびの専門外の治療はあなたの顔に赤と濃い斑点をもたらすでしょう。にきびは、バクテリア、汚れ、皮脂の蓄積がいっぱいです。あなたがそれらを絞ると、すべての細菌は皮膚の他の領域に影響を与えるために自由になります.

にきびに対処するための最良の方法は、それが自然に消えるようにするか、または専門の皮膚科治療を受けることです。皮膚科医や美容師は、より多くの炎症を引き起こすことなく問題のある肌に対処する方法を知っています.

それでも自分でやらなければならない場合は、手をよく洗ってください。にきびを押すためにきれいなティッシュまたは綿のメイクアップ除去パッドを使用してください。バクテリアを殺して回復をスピードアップするために魔女ヘーゼルまたはティーツリーオイルを使ってください.

11高脂肪および糖分の多い食品を食べる

あなたは、ある種の食べ物を食べた後に、ブレイクアウトを経験する可能性がより高いことに気づいたことがありますか？あなたが食べるものとあなたの肌の状態との間には強いつながりがあります。あなたが食べるものすべてがあなたのホルモンバランス、つまりあなたの肌の油性やにきびを得る危険性に影響を与えます.

ビタミンと飲料水が豊富な食べ物を食べることは毒素の除去とより速い皮膚再生に役立ちます。砂糖を含んだ飲み物は避けましょう。水が一番いい選択です。あなたの毎日のメニューは、チップスやハンバーガーのような塩辛い油性の食べ物の代わりにもっと野菜や果物を含むべきです。塩分と脂肪分の多い食べ物は肌をくすんでいて命のないものにします.

輝く肌を楽しむために、抗酸化物質、ビタミンAとC、およびオメガ3脂肪酸が豊富な食品を摂取する.

10唇の皮膚を無視する（または噛む）

人々が顔の残りの部分にすべての注意を払うように唇のケアはしばしば無視されます。しかし、寒い天候、エアコン、その他の環境要因が唇に深刻な影響を与え、唇を乾燥させ、ひび割れさせることがあります。唇の乾燥や痛みは、肌の問題の初期の兆候である可能性があります。.

いつも唇を舐めたり噛んだりしても、状況を改善することはできません。あなたが絶えずこれらをしているならば、可能性はあなたが脱水状態であるということです.

リップスクラブは、肌をリニューアルし、唇を100パーセントキス可能に見せるのに最適です。小さじ1杯のオリーブオイルと小さじ1杯の砂糖を使って、DIYリップスクラブを作ります。唇に塗り、30秒間優しくマッサージします。ウェットワイプでスクラブを取り除き、お気に入りのチャップスティックで潤いを与えます.

9他人の化粧品を使う

あなたがあなたの顔をさっぱりさせるためにほんの少し化粧が必要なときに同僚の粉や口紅を服用するのは簡単です。口紅からフェイスクリーム、ファンデーションまで - 他の人々の化粧品や化粧品を使用すると、感染や皮膚の刺激を引き起こす可能性があります。また、あなたが似たような肌の問題を抱えているという事実は、あなたが両方とも同じ化粧品から等しく利益を得ようとしているという意味ではありません。.

あなたの化粧品を保護し続けるための最善の方法はそれらについて利己的であることです。衛生は皮膚の問題を回避するために重要です。あなたが他の誰かの衛生習慣について不確実であるならば、それは彼らの化粧品を使うのを避けるほうが良いです。同じことが化粧品塗布のための道具にも当てはまります - 潜在的なバクテリア汚染のためあなたは決して他の人の化粧ブラシを選ぶべきではありません.

8あなたの手を肌から遠ざけることができないこと

あなたはたぶん一日に何回自分の顔に触れているのかさえ理解していないでしょう。それは自動化された習慣のようなものです - あなたはあなたの額を擦り、あなたはあなたの鼻の付け根でにきびを触るか、またはあなたのあごを押してあまりにも多い油性をチェックします。あなたの手がどれほどきれいであるかについて考えてください。肌に触れると、バクテリアが顔のある部分から別の部分に広がることがあります。これはにきびに苦しんでいる個人にとって特に大きな問題です。.

この有害な習慣を止めるのに何が必要ですか？正しい動機を使用してください - あなたがいつもそれに触れるのを止めるならあなたの肌はより早く癒します。あまり触れないと、にきびの原因となる汚れや油が少なくなります。あなたの手にもたれかけないでください。あなたは潜在意識的にそれをしていることになるので最初から触れることを意識してください。習慣を変えるまで、友達に援助を求めることもできます。.

7誤ったスキンケア製品を購入する

女性は、友人や同僚にとってとてもうまくいった化粧品を買う傾向があります。推奨事項に基づいてフェイスクリームやファンデーションを使用するのは良い考えかもしれませんがそれはまた大きな災害かもしれません.

あなたが乾燥肌を持っているならば、油をベースにしているより重く保湿されたものを買うことはあなたにとって最良の選択でしょう。油性肌の場合は、皮脂を吸収し、肌が輝くのを防ぐオイルフリーの保湿剤が必要です。それは簡単に聞こえるかもしれませんが、あなたの肌にぴったりの製品を見つけることは数ヶ月と多くのお金がかかるかもしれません。あなたが油性肌を持っていて、友人があなたの肌タイプに合った製品を推薦したとしても、あなたは初めから天国で作られた試合をするつもりはないという可能性が.

問題を回避するために、皮膚科医と相談してください。プロがあなたのより大きな肌の問題とは何か、それらが原因となっているのは何か、そしてどの化粧品が良い影響を与えようとしているのかを把握します。.

6剥がれ過ぎる

積極的な剥離は、特に必要以上に頻繁に行われると非常に有害です。問題のある肌を持つ人々は、自分の顔を過度に剥離したり、苛酷なスクラブを使用する傾向があります。しかし、この習慣は過度の油性を引き起こし、ニキビを悪化させる可能性があります。.

あなたがプロの治療法よりもむしろ家の角質除去を好むならば、あなたの肌タイプのためにつくられる製品を使ってください。あなたが肌への刺激を防ぐ健康的な角質除去をしたいのであれば、優しくて柔らかい動きが必須です。.

最後に、どのくらいの頻度で角質除去しますか？週に一度の角質除去は、あなたの顔を健康で清潔に保つのに十分です。肌に特別な注意が必要と思われる場合は、皮膚科医に相談してください。.

5暑いシャワーを浴びる

仕事で忙しい一日の後に長い温水シャワーを浴びることは最もよい弛緩の選択の1つです。それが通常の習慣であれば、しかし、それは肌の問題を引き起こす可能性があります。お湯は表皮（皮膚の上層）を台無しにし、脱水を引き起こします。シャワーを浴びているときは、肌の状態に注意してください。赤くなりますか？かゆみますか？答えがイエスであれば、それは浴室から出るか、ぬるま湯を選ぶ時です.

水温を下げ、それが肌に与える影響を観察してみてください。シャワーを浴びた後は、必ずボディローションまたはクリームを使用して水分を固定し、乾燥を防いでください。.

4回の頻繁なスパトリートメント

ホットシャワーのように、サウナやスパトリートメントは体の回復と心の弛緩に役立ちます。サウナは効果的な解毒に役立ちます。そして、それは実際に肌に素晴らしいことができます。しかし、サウナやスチームバスのトリートメントをやり過ぎると、肌の弾力性が低下し、脱水症状を引き起こす可能性があります。.

20分がスチームトリートメントに許容される最大時間であることを忘れないでください。サウナにいる間に肌を見てください。そして、何か変わったことに気づいたら、そこから出てください。.

3常に電話に出ている

あなたのスマートフォンはトイレより汚れている可能性があることをご存知ですか？それは電話が最も汚い私物の一つであり、それが細菌のトンを蓄積することができることが判明しました。あなたの頬にそれを押すと、あなたの肌のために最高のもののように聞こえない、右?

あなたの手やスマートフォン上のバクテリアはあなたの肌に簡単に移動してニキビを起こすことがあります。定期的に電話を掃除するために抗菌ワイプを使用してください。これはバクテリアが広がる危険性と皮膚のしみを制限します.

2基本を選ぶのを忘れる

あなたがあなたの肌の世話をするのが好きなら、あなたのナイトテーブルはおそらく日、夜、そしてアイクリーム、洗顔料とスクラブ、トナー、クレンザーとワイプでいっぱいです。ただし、最も簡単で効果的なクリーニングと水分補給のオプションの1つを忘れている可能性があります。.

水はあなたの肌に最適な水分補給源です。それはすべての汚れや化粧を除去することはできませんが、冷たい水は毛穴を引き締めます。ぬるま湯で顔をふき取り、適切な洗剤できれいにし、冷たい水できれいな毛穴を塞いでください。.

1メイクフリーデー

肌に呼吸させ、少なくとも1日化粧をしないでください。化粧のない一日を過ごすことは、皮膚細胞の再生に役立ちます。日焼けからあなたの顔を保護するためにSPFといくつかの保湿フェイスクリームを入れて一日を楽しむために外出.

あなたが毎日オフィスに化粧をする必要があるとしても、あなたはまだ基礎、マスカラ、口紅のない週末を過ごすことができます。あなたの肌はそれを愛するつもりであり、その状態は大幅に改善されます。たぶん、化粧をしなくても、毎日使用しなければならない化粧の量を減らすことができるでしょう。.

出典： edition.cnn.com、huffingtonpost.com