収縮が必要な15のサイン
今日の世界にはこれまでにないほど多くの統計があります。 10代のグループを見ると、世界中で毎年何千人もの若者が自分たちの生活を送っており、ほとんどの問題はうつ病、不安、薬物乱用、または行動の問題が原因です。しかし、ほとんどの十代の若者たちは気分に苦しんでいる、そしてこれは瞬間の中で非常にうつ病に非常に幸せであることからそれらをプッシュすることができます。成人グループでは、1,500万人が米国で最も一般的な精神疾患であるうつ病に苦しんでいます。 680万人の成人が全般性不安障害に苦しんでいます。女性の数は男性の数の2倍です。 600万人がパニック障害に苦しんでいます。これは大うつ病に直接つながっています。 1500万人が社会不安障害に苦しんでいます。真実は、数字が毎年どのように増え続けるかのために、数字を細かくすることは難しいです.
うつ病、不安、恐怖症はより重いケースですが、心的外傷後ストレス障害（PTSD）も同様にあります。ほとんどの人はこの用語を聞いて、それは戦争で奉仕したことのある退役軍人にのみ当てはまると思いますが、攻撃された男女はおそらくこの障害を発症するでしょう。あらゆる種類の子供の虐待、特に身体的な虐待は、子供をPTSDに導く可能性があります。私たちの経済成長の中でそのような数字があり、感情的な安定性が衰えているので、セラピストや心理学者に会うのを見送っている人たちは驚くほど驚いたり、問題を抱えたりしたくないのです。未処理のままにしておくと、前述の健康問題に苦しんでいる人々は、自分の障害を乗り越えて明日を選ぶのではなく、間違った選択をし、別の統計になるため、そしてすべての問題の中でプライドが最も致命的です。.
私の友人の半数が最近自分自身を落ち込んでいると宣言し、私は昨年数人の友人や家族を失い、そして私の人生のすべての人が強調されているので、私がこれらの数字に立ち向かうのは難しいです。個人的に、私はセラピストに数回会いに行ったところ、それは便利だとわかりました。一般的で懐疑的な考えに反して、縮小を見ることは恥ずかしいことではありません。問題に取り組み、健康的な生活を送るために前向きな行動をとるには、勇気と力が必要です。.
15あなたが感じることすべてが圧倒的です
世界があなたの周りに入り込んでいるように感じて、みんながあなたを見つめていて、そしてすべてのニュースが悪いニュースであるように思われるならば、あなたの感情的バランスに何か問題があるかもしれません。私がサイトにできる最も良い例は、友人に彼らがどうであるかを尋ねることと、彼らが理由なくあなたの上で爆発することです。あなたの友人がこれまでにそうするならば、最もよい推薦は彼らがそれについて誰かに会うことであるでしょう。拾って投げるものがある場合、緊張したエネルギーの突然の爆発はさらに悪化する可能性があります。誰かがけがをする可能性があり、その人は自分自身を傷つけることができます。傍観者としてするための最善のことは、憤慨したり怖がったりせずにあなたの懸念を表明し、誠実で正直になることです。そして、あなたがそのようなアドバイスを受けている場合や、周りの人と話すことができないほど怖い人々を見つけた場合は、ヒントを参考にして縮小してください。縮小は世界をあなたのために遠近法に戻すのを助けることができるだけでなく、あなたを世界の他の部分に関して遠近法に戻すこともできます。マーク・トウェインの言葉では、「人は自分の承認なしには快適になれません」
14あなたはトラウマ体験について考え続けます
物事が起こると、ほとんどの人はそれに反応してからそれから先に進み、記憶を保存します。確かに、その人は時々またそれについて考えるかもしれません、しかし、より多くの時間が経過するにつれて、新しい記憶が新しい経験ごとに毎日作られているので、それが起こりそうにないことを思い出してください。しかし、死、虐待などの特定の経験が十分にトラウマではないとき、そしてそれが起こるとき、犠牲者はそれについて考え続けます。彼らの気分、行動、そして考えは常に影響を受けます。だから、縮小は犠牲者が逃げるのではなくそれに対処するのを助けることができます。被害者に与えられたトラウマや感情が認識されてから受け入れられるほど、被害者は歪んだ予測不可能な行動を続けることになります。自分をどう見ているかが非常に重要です。そのため、縮小することで、1日に1回、自分が扱える視点に自分を移すことができます。はい、あなたの友人や家族は助けることができます、しかし専門家は何を言うべきか、それをどう言うか、そしてあなたが偏りのない指導であなたが言うことを処理する方法を知っています。ラルフワルドエマーソンの言葉では、 "この人生の影のほとんどは自分の日差しの中に立っていることによって引き起こされます。"
13あなたは健康だがあなたの体は痛む
完全に健康で正しい食事をしているにもかかわらず、あなたの体に痛みを感じたことはありませんか。私は友達に頭痛、背中の痛み、腹痛などについて不平を言ってもらいました。これらの説明がつかない痛みが到着し、その人が健康であるならば、何かがあなたを困惑させていること以外に言い訳は本当にありません。確かに、天気が変わる前に痛い古い傷があり、そして超自然的な出来事の前に痛みの迷信がある。しかし、あなたが真鍮と税金に降りるとき、あなたの食事療法が健康であなたが普通に運動しているならば、あなたの体が痛むべき理由はありません。そして、これは重要です。なぜなら、これらの痛みは、あなたが自分のために気づく前に、何かが間違っているとあなたに伝えるための方法だからです。私のお気に入りの例の1つは、Brennan博士がもう片方の彼の左手が動かなくなったことを威圧する「骨」から来ています。それは極端な例ですが、それは起こります。私たちの体は私たちの気分のわずかな変化に反応します。マッサージとカイロプラクティックの費用を節約して、縮みを話しましょう。数分以内に、あなたは重要な何かを発見し、あなた自身の心の力でリラックスすることができるでしょう。.
12あなたは対処するために物質を使っています
物質に回さないでください。あなたを悩ませているものは何でも直すことができる物質はありません。いくつかの物質はそれほど明白ではないかもしれません、そしてそれはすべてが危険で致命的ではないからです。それはあなたの生活の中で何が起こっているものに対処するための方法であるとしていくつかは水、ジュース、そして過剰摂取を使用しています。破壊的な行動は必ずしも破壊的な物質を必要としません。しかし、あなたが物質を長期間乱用すると、それはあなたの体に不均衡を引き起こし、それはあなたの全体的な精神的健康の負担を増すでしょう。あなたの気分や気持ち。健康的な食事を保ち、運動することを忘れないでください。そして縮小と話すことはあなたに他の選択肢を与えるでしょう。薬物、アルコール、その他破壊的なものすべてが中毒性と大きな注意散漫になる可能性がありますが、過剰な問題を解決して実際に問題となっている可能性のある問題を解決するのに役立ちます。サリーフィールドが言ったとき、私はそれが最も好きです。
11あなたは職場や学校で過少パフォーマンスをしています
職場や学校では、ほとんどの人が自分の最もプロフェッショナルなマスクを着用します。それはあなたが世界に見てほしいもの、あなたが世界にあなたの存在についてどのように感じさせたいか、そしてあなたがあなたの人生のどこに行きたいかということです。職場や学校でのあなたのパフォーマンスは、あなたが誰であるかを規制し、あなたの人生における人間との交流の基盤となっているので非常に重要です。私たちがあなたの生活の中で他の人間をどのように認識しているかはあなたの心の状態をよく反映しています。他人があなたに対してあまり反応しない、あなたを避けている、またはあなたが別様に扱われているように感じている瞬間に、何かがおかしいかもしれません。 Eleanor Rooseveltからの素敵な引用があります。「あなたの同意なしには誰もあなたが劣った気分にさせることはできません。」あなたが自分の同意なしに自分自身の同意を得られるかどうかは関係ありません。許可。一方、縮小はあなたの不本意な同意を取り戻す方法、そしてあなたが占有するスペースをどのように所有するかをあなたに教えることができます。あなたがそれを所有する方法を学ぶと、あなたの自信は急上昇し、それはあなたの心、体、そして精神に影響を与えます.
10あなたの興味や好みが変わった
誰かが人生を変える決断をする時はいつでも、彼らの人生の他の何かが変わるでしょう。人々があなたの人生に出入りするのと同じように、あなたが好きなことや好きではないことへのあなたの好みや感情。内向的変化と外向的変化は直接つながっています。それが常に明確ではないので、縮小はあなたが接続をするのを助けることができます。私たちの生活の中でいつも起こるドミノ効果があります。どこで始まるのかわからないからといって、どこで終わるのかわからないというわけではありません。縮小は、ドミノ効果の始まりと終わりの原因を突き止めるのに役立ちます。さらに重要なことには、縮小は、これらの変化から生きる方法、落ちたドミノから成長する方法、そしてあなたが今までに持っていた人の好みや好みをどのように発展させるかを理解するのに役立ちます。シュリンクはすべての運命と悲観的なものではありません、ほとんどはあなたに耳を傾け、あなたと話をし、あなたがドミノを落とし続けるか、多分別の道をたどるかどうかあなたが見つけ出すのを助けます。これに付け加える楽しい引用は、Johnny Deppからのものです。私たち全員が私たちの個性を祝い、それを当惑させたり恥じたりしないでください。」
9あなたの関係は緊張している
それはあなたの人生がメルトダウンに苦しんでいるとき、あなたが持っている関係は緊張するでしょう、それは理にかなっているでしょう。第一に、あなたの態度が変わり、それによって他の人があなたをどのように扱いそして対応するかが変わります。第二に、あなたの行動は変化し、それは他人の行動や彼らがあなたの周りですることを選択する方法を変えます。第三に、あなたの考え方は変わり、それは人々があなたの周りを歩いているすでに繊細な卵殻を増すだけです。シュリンクは、あなた自身、幸せな場所、またはそうでないものを見つけるのに役立ちます。それは、外側では、あなたの関係が容易になるように、あなた自身の中の緊張を緩和します。これは間違いなく、人々が精神科医、心理学者、および「縮小」として知られる他の人たちと話す大きな理由の1つです。彼らは、あなただけが感じることができ、それをもっと扱いやすいものに縮めることができるという大きな重みを持っています。スーパーウーマンとして知られる、インスピレーションに富んだ象徴的な若い女性、別名リリー・シンがいます。自分を愛する。あなたが自分自身を愛するとき、人々はそのことにある種の気づきをすることができます：彼らは自信を見ることができます、彼らは自尊心を見ることができます、そして当然、人々はあなたに引き寄せられます。」
8あなたの友達からあなたのことが心配です
誰もがこれが物事を把握するための最も明白で愚かな方法であると言いますが、それは本当です。友達が話すとき、それはあなたの全体的な幸福への意図と願望を持っています。何も問題がなければ、人生のすべてはそれがあるべき姿になるでしょう。あなたがそれを知らないかもしれないとしても、何かが間違っているとき、他の人はそうするでしょう。そしてそれが他の人がそれを知っていてあなたが知らない点に到達するとき、それはあなたが誰かと話をしなければならない大きな理由です。私はあなたの友人があなたが大丈夫であるかどうかを尋ねることについて話しているのではありません。私はハードボールの質問について話しています、誰かが他の人からあなたを引き離すとき、または何人かの友人が何かを言うために勇気を集めて、あなたに彼らに開かれるように頼むとき。専門家があなたの内側があなたの外見と同じくらい混乱しているかどうかを確かめることができることを確認することが重要であるので、私はあなたがその時点で縮小するように話すことを勧めます。彼らが得るのと同じくらい迷信があるように、二人が同じではないのと同じように、他人の心に何があるのか正確に知ることはできません。あなたが何かを見たら、何かを言うが、誠意、真の関心事、そして識別力を持ってそれをするための戦術を持っている.
7あなたは感じています/あなたは落ち込んでいると思います
そこには、誰もが自分たちが感じていると思うが、専門家から助けを得るように言われるのを恐れて自認したくないという大きなDという言葉があります。 15のうち、なぜ今来るのですか？なぜなら、ここで兆候が互いに近づくところです。簡単なので、ほとんどの人はDの単語を捨てます。あなたが悲しみや悲観的に感じるなら、あなたは しなければならない 落ち込んでいる。あなたが種類の外で感じて疲れているならば、あなたは しなければならない 落ち込んでいる。輝く幸せ以外の何かを感じたら、あなたは しなければならない 落ち込んでいる。この言葉は、一般的な不幸や不幸の状態にある人を指します。この単語についての事はあなたがしばらくしてから跳ね返るということです。臨床的に意気消沈していることは全く別のボールゲームです。一言で言えば、あなたの悲しみがなくならず、それがあなたの人生に悪影響を与えるのであれば、小さくしてください。ほとんどの人にとって、それはホルモンの不均衡ですが、ある人にとっては、情報を正しく処理する能力を超えてそれらを傷つけてしまう状況です。ですから、縮小すると、その人に連絡を取り、話をして、彼らがいるべき場所に彼らを導き戻す方法が見つかるでしょう。最も良い例はGandalfでしょう。 ロード・オブ・ザ・リング, そして、彼がどのように導きの灯りであり、賢い友人であり、そして彼の任務において確固たる地位を保ち、そして彼の仲間のために物事を理解するのを助けた戦士であったか。フロドがガンダルフなしでそれを作ったであろう方法はありません。だから、あなた自身のガンダルフを探しに行ってください.
6あなたは感じています/あなたが不安を持っていると思います
不安はトリッキーな感じです。時々、それは自分の腸を解放する必要性と間違えられることがあります。他の時には、それは驚きや恐怖の感覚と誤解されることがあります。実際には、不安は、出来事や不確定な結果を伴う何かについての心配、緊張、または不安を感じます。不安は人生の自然な部分です。それは良い成績を取ること、テストに合格すること、その特別な誰かを見ること、または鳥と蜂があなたの両親と話すようにすることについてであるかどうかに関係なく。それはその不安が不必要で絶え間ない心配に沸き上がるときであり、それは大きな赤い旗です。確かに、それはホルモンかもしれませんが、縮小を見ることは良い電話になるでしょう。時々、彼らはちょうど私たちの不安から私たちを抜け出す言葉、キーワード、または話題の言葉を言うだけで知っています。安心してあなたが以前あなたを悩ませたことについて再び安心するのを助ける臨床的な方法。これは会話の中、過去の功績を思い出させるもの、あるいはあなたと開かれている誰かと一緒に開かれていることがあります。ヘレン・ケラーが言ったように、「幸福の扉が閉まると別の扉が開きますが、閉じた扉を見るのがとても長いので、開かれた扉が見えないことがよくあります」。
5怒り管理が必要
あなたがあなたの怒りを管理する必要があると言われるのは、あなたが縮小を見る必要があるという大きなサインです。これはあなたとあなた自身の周りの人々の安全のためです。怒っている人々は乱暴に、狂ったように振る舞い、そして一般に予測不可能です。怒っている人々は社会にとって危険です。何が彼らを後押しすることができるのか、誰が、彼らが彼らの怒りを逃がすことができるのかについて知らないことは、無実の人々を危険にさらす。そして、誰がそれらの人々を最もうまく処理できるか知っていますか？収縮する.
怒っている、または誤解されている人々を読みそして話す方法を知っている専門的に訓練された、そして心理的に知らされた人々。収縮は、邪魔をされた、さもなければ問題を抱えた心との明確で誠実なコミュニケーションのもとに教育されています。そして、そうでなければ、彼らは人々をどのように扱うか、そして彼らの怒りとその向こうでより良い人と働くことができる誰かに彼らを紹介する方法を教えられます.
誰でもできる最も危険なことは、怒っている人々と自分自身で仕事をすることです。彼らがあきらめる前に、家族と友人はそれほど多くの感情的なダメージに対処することができます。シュリンクは顧客に個人的な投資をしないので、怒っていることと言うことの影響を受けにくくなります。この関係は職業上の秘密であり続け、家族や友人のグループが互いに成し遂げることができたことは今までにないものです。.
4あなたはビンビンを飲んだり全く飲まなかった
あなたの食事療法の突然の変化は非常に何かが間違っていることを伝えることができます。何も食べていない、うんざりしていること、過度に食べていること、および/または自分自身を飢えさせることの始まりは、何かまたは誰かがあなたを悩ませていることの明確な指標です。個人的に、私は私の両親の目には常に太りすぎていました。彼らの絶え間ないプレッシャーと煩わしさに応えて、私は気にせずに食べ物に噛みつき始めました。それから、私は食べるのをやめましたが、私の体がショックを受けて脂肪を全部蓄えたので体重を失いませんでした。男の子、私のホルモンでその混乱をしました。シュリンクは、あなたの人生におけるネガティブさ、あなたの惨めさを引き起こしているのは誰か、そして誰がその状況で自分自身を扱うかについての提案をあなたに提供するのを助けることができます。爆破したり肉体的になったりする代わりに、物事をやるための別の方法が常にあります。時々、それは縮小のように、適任者との会話をとります。時々、それは1つ以上の会話を取ります。精神的健康がなければ、何もあなたに正しいとは感じません.
3あなたは自分自身について違ったように感じる
一日では起こらない。一晩では起こりません。しかし、それを実現するのは、あなたがしていることや言っていること、あるいは他の誰かが行っていることや言っていることによって、突然起こることがあります。あなたが感じる突然のスナップはあなた自身とあなたの周りの人々を驚かせることができます。これは、あなたの頭脳の中の何かがあなたをそれを引き起こしたものなら何でもに反応させたために起こります。そして、これは友人、環境の変化、そして/またはあなたの人生の出来事のために起こります。最も良い例は、軍隊で奉仕する私たちの勇敢な若い男性と女性から来ています。彼らは私たちの国を愛し、人々を守りたいから彼らはそれをします。彼らは彼らがどんな危険に直面することになるかについて知りません、しかし、それが起こるとき、彼らは彼らがいつも去った同じ人として彼らがいつも知っていた生活に決して戻ることができません。これが、PTSDを持つほとんどの人がつぶれたり「おかしくなったり」してしまう理由です。ストレスや心的外傷を経験してそれを変える人は、何が起こったのかを認識し、それを自分の一部として受け入れることを学び、次にできる限り最高の状態から進むのを助けます。世界の誰よりも、収縮はこれを行います。他になぜアメリカ心理学会はより多くの心理学者を求めて電話をかけるのでしょうか？答えは、彼らが助けるからです!
2あなたは人生に大胆な見通しを持っています
悲しい、落ち込んでいる、心配している、または外傷を受けている人々は人生に対して暗い見通しを持っています。これらの症状がなくても、絶え間ない恐怖、パラノイア、そして痛みの中に生きている人は人生に対して暗い見通しを持つでしょう。私たちの心は時々私たちにトリックを演じます。そして時々、私たちはゲームに参加し、私たちの想像力の影なしに閉じ込められます。我々の生活の中で絶えず進歩している技術で、アメリカで生きている「兄弟」のそれらの妄想は彼らの主張を支持する証拠を持っています。水が火星で発見されたとき、地球だけであることについての不確実性の高まりが粉砕されました。不確実性の高まりに関する真実は、私たちの日常生活を取り巻いています。外国人の拉致や24時間365日のスパイを絶えず恐れている場合は、縮小のように、自分の恐れにつながり、あなたがそれらを乗り越えるのを助けることができる誰かに会いに行きましょう。シュリンクと話をしたり、仕事をしたりすることで、明日の明るさと人生の見通しを明日にすることができます。アリストテレスの言葉では、「幸せは私たち自身にかかっています」。
1あなたは精神的に/肉体的に自分自身を打ち負かします
トラブルの最大の兆候は、あなたが身体的または精神的な方法であなた自身に害を及ぼす瞬間にあります。ある調査では、10代の若者の46％（男女）が故意に怪我をしています。この対処方法は一時的な救済のみを提供し、8歳の早さで始めることができます。非常に多くの店が10代の怒りの話題について書いています、そして、主な理由は生き残って成長することをどうにかしてこれらの10代の若者が社会の変化に影響を与える力を持つ人々になるからです。誰が国の落ち込んでいる大統領を信頼するでしょうか？誰が妄想知事に投票するでしょうか？あなたの学校のすべての先生が人生について暗い見通しをしていたらどうでしょうか？あなたの人生はどう違うのでしょうか。?
それで、あなたが他の誰かまたはあなた自身を精神的にそして/または物理的に彼ら自身または自分自身を殴打するのを見つけたら、それをやめてください。シュリンクと話すことは、なぜあなたがこれを経験しているのか、あなたの人生をより良くするためにあなたができること、そして何度も倒れた後に立ち上がるべきかを理解するのに役立つでしょう。人々はシュリンクから受けるかもしれない判断を恐れているように見えますが、それはシュリンクやその職業の人々がすることではありません。シュリンクはあなたに耳を傾け、あなたが言っていることを分析し、あなたがそこからどこへ行くべきかを見つけ出すのを助けるためにそこにあります.
