あなたはメルトダウンに向かっている15の兆候

私たちの何人かは他の人より自分自身に多くの期待を置いています。途中でより良い人になりながら、キャリア、財政、愛の生活、友達、そして家族をうまくやろうとするのに忙しいとき、あなたはある時点で燃え尽きることになるでしょう。私たちは毎日できることしかできず、プレッシャーとコミットメントは止まることはありません。理想的には、人生のこれらの側面は、途中であなたを幸せにするでしょうが、時々、それは実際には起こりません。それを一緒に持ち続けていくことができるということは、あなたの人生により良いものを取り入れるための鍵です。メルトダウンは、何かをできるだけ早く変更する必要があることを示す良い兆候です。これはあなたがメルトダウンに向かっているという15のサインです。もしあなたが今それらを認識することができれば、可能ならば変更を加えることができ、メルトダウンが完全に実行されるのを防ぐ可能性が高くなります。.

15眠っていない

仕事を終わらせる必要があるため、またはもっと社会的になりたいために、意図的に睡眠をスキップすることがあります。そして、時々、ストレスを感じ、夜寝ても脳が消えないために、単に眠れないことがあります。両方のことがさらにストレスを生み出す可能性があります。いずれにせよ、睡眠中に飛び出すことは結局あなたに追いつくことになるでしょう。あなたの不眠症がちょうど解決しないのであれば、それからあなたは間違いなくある時点で大きなメルトダウンをすることになるでしょう。私達が十分に眠らないとき、それは体の中のホルモンにほとんど即座に影響し始めます。ストレスホルモンのコルチゾールは、私たちが十分に眠っていないときに放出され、あなたの体にもっと多くのストレスホルモンが含まれるようになると、再び眠りにくくなります。もう少し休息をとるには、ヨガや瞑想などの追加の活動が必要になるかもしれません。少なくともその心拍数を遅くするために深呼吸をする.

14あなたは自分の感情に対処していない

回避するために感情を深く押し込むことは、短期的にはある種の仕事になることがありますが、最終的には、それらは再び、そしてもっとずっと多くの方法でやってくるでしょう。問題はあなたのボーイフレンドが間違っていた1つのことから始まったかもしれませんが、あなたはそれを言及しませんでした、そして今それは35のことがあなたの心に重んじているように感じます。その積み重ねは、それをやり遂げることがどれほどストレスの多いことであるかをあなたが知っているかどうかにかかわらず、爆発することにバインドされています。あなたがそれを知っているとき、あなたは世界の他の人々と共にあなた自身にも怒っているかもしれません。意識的に感情を突き刺している場所を意識していないと、疲れて落ち込んでしまうことがあります。感情的ストレスとあなたの肉体的幸福は完全に関連しています。それらの感情がようやく飛び出すとき、あなたはそれらの強さに少しショックを受けるかもしれません.

13あなたは人々にスナップしている

それはあなたのキャラクターの中にいないが、あなたが最近それをたくさんやっているのに気づいたのであれば、それはおそらくあなたのストレスレベルが高く、あなたのヒューズが低くなっているからです。問題は、なぜあなたは必ずしも打撃を与えたくないからです。あなたが溶けそうになっているとき、あなたはちょうどあなたが良い気分でいるときにあなたがするかもしれない追加のストレスに対する一種の忍耐力を持っていません。楽しい時間に、あなたはあなたの駐車場を盗んだ誰かの不条理を笑うかもしれませんが、あなたがあまりにも強調しているとき、それは世界の不公平を涙にするのをあなたを減らすのに十分です。それはその空間で安全だと感じているので、時にはそれはほとんどの感情を引き出すためにそれらの小さなものですらあります。駐車場で泣くのは泣くよりずっと簡単です。あなたはもう自分が恋になっていないこと、そして行き止まりの仕事で4年間無駄にしているからです。.

12あなたは超奇妙な瞬間を笑います

それをマニアックな笑いと呼んでください。何も実際には面白いものではないので他の人たちを追い払うような種類。あなたが非常に強調しているとき、あなたの感情は奇妙な方法で出てくるだろう、そして時々あなたは絶対に何もその反応を正当化しないであろうときに笑ってしまうことになるだろう。神経科学者のVilayanur S. Ramachandranによると、「私たちは遭遇した恐ろしいことが実際のように恐ろしいものではなく、信じたいものであると自分自身に考えさせたいので、神経質な笑いを持っています」。それは私たちが端に近づいていることを暗示しているのでそれを聞く人々にとっては感動的で少々危険なものとなる傾向があります。本当の笑い声は実際にはストレスに本当に良いということを覚えておいてください。笑うことは体内の循環を刺激する可能性があり、より多くの酸素が周囲を動き回り、すべてが適切に機能し続けることを意味します。 LOLの強い試合の後、リラックス感が始まります。.

11あなたはいつも泣いています

私たちは皆、私たちがよく泣く段階と、次に私たちがほとんど泣かない段階を経ますが、あなたがそれがノンストップであった段階の途中にいるなら、それはあなたがメルトダウンに向かっていることを意味するかもしれません。おそらく、あなたは徐々に感情を放ってきましたが、彼らはただ来続けています。そのひどい気分を振り払うことができないということは、あなたが少し落ち込んでいるという兆候である可能性があります、そしてあなたがより長く落ち込みの状態にとどまることは困難を得ることができます。あなたが普段していることを扱うエネルギーを持っていないとき、人生はあなたの周りに積み重なる傾向があり、それはさらにもっとストレスを生み出すのに役立ちます。泣くこと自体はまったく悪くありません。それは実際にはいくつかのものを介して作業するための本当に生産的な方法になることがあります。しかし、それはなぜ泣いているのか、そしてどんな振る舞いや考えを導入できるのかを知っている場合にのみうまくいきます。.

10あなたは最悪の時を過している

私たちが強調しているときに決定を下すのはかなり困難です。私たちの頭脳は過負荷であり、私たちはそれらの決定の結果にもっと重きを置いています。いくつかの選択をするときは、結果を重視することが重要ですが、夕食に何を食べるべきか、いつ髪を洗うべきかということに関しては重要ではありません。これらの種類のことは、あなたに重い重点を置いたり、人生にストレスを加えたりするべきではありません。数時間以内には、どのオプションを選択してもかまいません。自分がしていることすべてをより重視するようになるため、判断を強調するのが難しくなります。物事はうまくいっていないので、あなたがたとえあなたがたとえあなたが小さな変化さえ加えたならば、彼らが異なるであろうかどうか疑問に思い始めます。それは人生に対する古典的な不安反応です、そして、あなたがそれをたくさん経験しているならば、それは注意を払うことです.

9病気になり続ける

あなたが何度も何度も病気になり続けるならば、それはあなたの免疫システムがストレスのおかげで少し下がっているからかもしれません。私たちが強調しているとき、私たちは体内でたくさんのストレスホルモンのコルチゾールを放出します、そしてあまりにも多くのコルチゾールは私たちの免疫システムがフルスピードで機能するのを難しくします。時々あなたはすでに休眠中のウイルスをあなたの体の中に持っていますが、あなたの免疫システムは危険にさらされています。それが口唇ヘルペスがストレスによって活性化される理由です、そしてそれはあなたが突然同様に鼻緒を持つ理由です。それに加えて、ストレスは私たちを精神的に疲弊させ、時には私たちが強い精神的な休憩を本当に必要としているとき私たちは病気だと思うようにさえします。感情的なものであれ身体的なものであれ、体調を悪くさせることで体を減速させて体を動かそうとすることがあります。.

8あなたは絶対に疲れきっています

たとえあなたがいつも病気ではないとしても、あなたはいつでも史上最悪の風邪をひいて降りることができるように感じる。あなたはいつも疲れ果てていますが、それを帰属させるための特別なことはありません。それはあなたのストレスレベルのせいかもしれません。他の人がより多く眠り始める間、一部の人はストレスがあるときに十分に眠らない。あなたは、通常よりも多く眠っていて、まだベッドから出て自分自身をドラッグして日中警戒を続けるのに苦労しているかもしれません。それは必ずしもあなたが眠っている実際の時間と関係があるわけではありません、それはあなたがあなたの感情的な健康に対処するために非常に多くのエネルギーを使っているのでストレスと不安が枯渇として現れることができるという事実によるものです。不安は多くのエネルギーを使用する筋肉の緊張を引き起こします、そしてあなたの心の中で心配している考えのそれらの急速な連続は本当に脳である筋肉を疲弊させます.

7あなたは一人でも時間がない

思考、処理、問題解決、さらには創造的であるためには、時間だけが重要です。最後に一人で過ごした時間を思い出せない場合は、チェックインして、その考えが少しストレスを感じさせるかどうかを確認してください。もしそうなら、あなたはすぐに大メルトダウンスーパーのために原因である可能性があります。思考を起こすのに非常に効果的なので実際に一人で時間を避けている人もいますが、時々私たちの生活の中で起こっていることを処理する必要があります。あなたが他の人々の考えの多くを扱っているところで無限の電車に乗っていることはあなたが彼らについてどう思うか理解するのに十分であなたをあなたに任せません。あなたがしたい最後のことは、チェックインせずに他の人の生き方に従うこと、そしてそれらのやり方があなたにとっても良いことを確かめることです。時々ちょっと引き戻すことはあなたに全く新しい視点を与えるでしょう.

6あなたの食べる習慣が変わった

それは食生活になると毎日は少し異なるかもしれませんし、ホルモンや運動のようにあなたの食欲に影響を与えることができるものがたくさんあります。しかし、あなたがある期間にわたってあなたの食欲を失ったか、過食しているなら、それは何かが消えているという良い兆候であり、あなたはメルトダウンに向かっているかもしれません。ストレスからあなたの食習慣を劇的に変えることはあなたがあなたの正気を取り戻すのを実際に助けるのではないことを心にとめておいてください、それは実際にはもっとやりがいがあるかもしれません。あなたが十分に食べていないとき、あなたの脳は栄養素を飢えさせることができ、それはあなたの疲労を増大させるでしょう。食べ過ぎると、疲労も増す可能性があります。どちらにしてもあなたの体は形を変え始めるかもしれないという事実は言うまでもありません、そしてそれが劇的であるならば他の人々は気付きそして彼らの懸念を払い始めるかもしれない。他の人があなたが何かを経験していると言うことができるとき、彼らは試みるために何かを言うかもしれないという事実のためだけに準備してください.

5遠くまで走りたい、遠く離れた

時々私たちが人生に圧倒されるようになるとき、それをするのが最も簡単なことは丘のために荷造りして走り、そしておそらくどこか新しいことからやり直すことであるように思える。実際には、それは通常かなりやりがいがあるので、検討しているという事実は、物事が本当にあなたを圧倒していることを意味します。仕事を辞めたり、町を移動したり、友達全員を捨てたりするのは実際にはやりたいことではないので、その瞬間になぜそれがあなたの気持ちなのかを考えるのに役立ちます。あなたは行き止まりの仕事で働いていますか？あなたはあなたの友達との境界が貧弱で、自分のネガティブさに悩まされているように感じますか？重要なのは、これらのタイプの習慣はあなたが正面から取り組まない限り変わらないということです。ですから、このグループとこの仕事から抜け出すために走ることができますが、それでも境界線を引く方法や自分の人生で何をしたいのかわからない場合は、役に立ちません。.

4あなたは責任を避けています

時々あなたが圧倒されていると感じるとき、あなたは責任を避け始めて、あなたはあなたに圧力をかけているものを避けたいと思います。それがあなたのいつもの態度ではないなら、それは何かが間違いなく間違っているというサインです。誰もが楽しい時間を過ごすに値する...しかし真実は、あなたの髪の毛をたまに失望させることとあなたの保険を支払う代わりに衝動買いにあなたの節約すべてを使うことの間に大きな違いがあるということです。あなたは完璧ではないのでもちろん事態は起こりますが、メルトダウンが迫っているときには失うものが何もないように感じることがあり、これは奇妙な行動が起こる可能性を高める可能性があります。あなたが自分自身を抑圧していたり、一般的に自分自身に苦労している場合、これは特に当てはまります。中間点があり、あなたは間違いなく完璧である必要はないことを忘れないでください.

3あなたの体が痛い

あなたは最近何の理由もなく痛みを感じていますか、それとも運動能力が低下しているように感じますか？それはあなたのストレスレベルが原因であるかもしれませんし、ワークアウトがあなたのストレスレベルを抑えるためにあなたができる最善のことの一つであるのでそれは素晴らしいことではありません。ストレスは肉体的に疲れきっており、それはあなたの体に現れ始めます。あなたが心配しているとき、あなたはあなたの首と肩があなたを殺している理由である日中あなたの筋肉をきつく抱きしめます。ストレスが止まらないときには解放または弛緩はありません、そして最終的には、それは傷つき始めます。あなたが強調しているとき、あなたはまたより浅い呼吸をする傾向があります、そしてそれは体を通って流れる酸素の量を減らします。その新鮮な酸素は、体を活性化させ、補修を必要とするものを補修し始めるために補給するために必要です.

2あなたの友達や家族は心配している

あなたの友人や家族は、あなたやあなたの人生に関してそれほど専門的な知識を持っているわけではありませんが、部外者が探しているので独自の視点を持っています。その感情的なストレスから解放されている人はそれはかなり明白であることができます。あなたの近くにいる人々が気付いて何かが起こっているかどうかを尋ね始めたら、それについて防御する時間ではありません。それだけでそれは可能性が高いように見えるでしょうし、それはあなたの側のプロセスを助けることはありません。彼らが何を言っているのかを聞いてから、発砲する前にそれに真実があるかどうかを検討してください。彼らがあなたのストレスレベルをさらに悪化させようとしているのではなく、彼らがあなたのことを気にかけていて助けたいと思うので彼らの懸念に言及し、そうする人々。あなたが信頼している人と話すと、彼らの洞察のうちのいくつかが聞くのに役立つと思うかもしれません。.

1あなたは自分のようには感じない

あなたが自分自身のようには感じないとき、時にはそれは良いことです。なぜなら、あなたは自分が素晴らしい人となっているという知識と、自分の頭脳の中に何らかの形で保存されているという知識に驚いているからです。あなたの考えや行動を認識しておらず、彼らが否定的になっているので、他の時には、それはかなり悪いです。ストレスが高い時には、あなたにとって一般的に重要なことを忘れることさえしたり、あなたのお気に入りの番組でユーモアを見つけるのをやめたり、あるいはモカによって新しく狂わされることもあります。それはあなたが移行を経験していて、まだその移行が何であるかについてまだ調整していないことが可能である、しかしあなたがメルトダウンに向かっていることも可能である。それについて考えてみてください、あなたの心が完全に圧倒されているならば、それは特定の領域にエネルギーを委任し、他を無視し始めるかもしれません。あなたがあなたの心を失っているかもしれないという感覚は楽しいものではなく、あなたはそれを無視するべきではありません.