あなたの新年の抱負を実際に守るための15のヒント

さて、それはまた誰もが彼らがたぶん維持しないという決議をすることを決心する時です。しかし、そうである必要はありません。人生を変えるプレッシャーが嫌いなので、1年の終わりと新しいものの始まりを恐れているかもしれません。多分あなたは前にいくつかの決議で失敗しました、そしてあなたはちょうど再び全体のプロセスに対処したくないでしょう。しかし、2016年が過ぎ去った後、私たち全員が新たなスタートを切るべきではないでしょうか。ええ、おそらく。あなたがそれを維持するとは思わない場合は新年の決議をすることのポイントは何ですか？まあ、最初のステップはその否定的な考え方を変えて、実際にあなたの決断に固執することが全く可能であるということを理解することです！あなたはただ楽観的にとどまり、あなたがやりたいことに備える必要があります。あなたの新年の抱負を実際に守るための15のヒントがここにあります.

15現実的になる

あなたがあなたが守らないと知っているだけの決断をしないでください。年末になると、来年に向けて本当に大きなアイデアがあります。それは当然です。結局のところ、私たちはこれが劇的な人生の変化を起こす時期であり、毎年それが本当に物事を揺さぶるためのものであるように思えると言われています！しかし、あなたがあなたの視力をあまりにも高く設定するならば、あなたは失望することに束縛されています。あなたが実際に保つことができる新年の決断をするための鍵は現実的です。本当にあなたに5人を連れて行くことができる1年のうちに何かすることを計画しないでください。あなたがそれを達成するためにどのような種類の食事療法および運動ルーチンを必要とするかわからないとき、あなたはあなたが50ポンドを失うことになっていると言ってはいけません。あなたも始める前に失敗するように自分自身を設定しないでください。自分ができることとできないことについて、自分自身に正直に言ってください。.

14好きなものを選ぶ

誰もが毎年同じ退屈な新年の決議を思いついたように感じますね。 1月が転がった瞬間、みんなジムに行って健康的な食事を始めます。または、彼らは本にぶつかり、ついに良い成績を取り始めるでしょう。あるいは、貯金を始めて貯金箱を有効活用する時が来たのかもしれません。通常、人々の決議はあまり創造的ではありません、そしてあなたは退屈な決議を設定することの罠にはまってしまうかもしれません。さて、ここであなたの決断が体重を減らすことまたはお金を節約することについてである必要がない少し秘密です。多分あなたの目標は新しい言語を学ぶことです。たぶんあなたは今まで行ったことがないどこかに旅行を計画したいと思うでしょう。たぶんあなたは長い間行方不明の友人や遠くの親戚と再接続したいです。あなたの決断で創造的になりましょう。箱の外で考えて、あなたのアイデアをパーソナライズするだけで群衆をフォローするのではない.

13小さいスタート

あなたのライフスタイルを変えることは時間がかかります。しかし、ゆっくりと着実に進むことはそれほど楽しいことのようには思えませんね。確かに、1月末までにあなたの人生が逆さまになるのを見たいと思うでしょう、そしてあなたはあなたが常にあなたがしたいと望んでいる人になるでしょう。残念なことに、それはちょうどそのようには動作しません！あなたは小さく始めなければなりません。最初は、赤ちゃんの歩みに関することがすべてです。 1月1日に目が覚めたら、このように考えてください。^セント 人生全体を違ったやり方で生きることにしたのなら、自分がしている変化に順応する時間がないでしょう。あなたはおそらく追いつこうとしている最初の週の終わりまでに疲れを感じるでしょう！それは少しの変更を加えることから始めて、そしてあなたの人生に新しいルーチンをゆっくり導入することから始めるのが最善です。ダイビングボードから飛び跳ねる前につま先を水に浸すのと同じです。あなたは変化に慣れるのに時間がかかる必要があります.

12月々の小さな目標を設定する

あなたが最終的に決断を下すことにしたとき、あなたは突然おびえていると感じるかもしれません。どこから始めればいいのかを知るのは本当に大変です。明らかに、先ほどのヒントが言っているように、まず正しい方向に小さなステップを踏むことをお勧めします。しかし、今年の残りの部分はどうですか？来年の12月までにどこにいたいのか知っていますが、3月と言ってどこになりたいですか。 7月はどうですか？年間を通してあなたの進歩はどのように見えるべきですか？あなたの全体的な計画とあなたが成し遂げなければならないすべてについて考えることはそれがただ扱うには多すぎることになるだろうようにあなたを感じさせることができます。今のところ、深呼吸をして、2016年の終わりにあなたの人生がどのように見えるべきかについて考えないでください。毎月あなたの目標を打ち切り、それから一歩後退してください。あなたが計画に固執するならば、残りはそれ自身をうまくいくでしょう.

11日記をつける

日記をつけることは、それが彼らの最初の挫折を伴う12歳の子供にとって何かのように聞こえるかもしれません。しかし、そうではありません！あなたがあなたが中学校で後ろにジャーナルに書いていたと思うならば、それは実際には人生の後半であなたを助けることができるので、もう一度考えてください。ジャーナルに書くことは、目標に固執するための素晴らしい戦略になります。新年の決議を設定するときは、「日記を書く」という少々の決議をしてください。新しい年の前のある時点でジャーナルを手に入れて、2017年の目標を書き留めてください。そのようにして、振り返るために常にそこにあります。あなたがその年を経るにつれて、あなたの進歩を追跡して、あなたがしたこととあなたがまだしなければならないことを熟考してください。あなたがイライラしていると感じたら、それらのページでそれをすべて出してみましょう。もしあなたが自分の進歩に興奮しているのなら、その瞬間をジャーナルに残してください。.

10インスピレーションで身を包む

インスピレーションはどこからでも来ることができます！始めたばかりのときは、やる気を起こさせ、自分がやろうとしていることすべてを達成できるように感じたいと思うでしょう。それでは、なぜあなたの目標のためのインスピレーションを見つけることを中心にあなたの人生のある部分をデザインしないのですか？たとえば、午後に自分の部屋のためのビジョンボードを作成し、そこに汲み上げた画像を投稿することができます。 InstagramやTwitterのアカウントをフォローして、感動的な画像を投稿することもできます。そのようにして、あなたがあなた自身があなたの電話を通してスクロールしているのを見つける時はいつでも、あなたは全く努力なしで素早く少しやる気を起こさせる後押しを得る。また、同じ目標に向かって努力しようとしている人をオンラインで探すこともできます。彼らがブログで彼らの進歩を追跡しているならば、あなたは一緒にたどって追いつくことを試みることができます！目を開いて見ているだけで、周りにインスピレーションがある.

9ロールモデルを探す

ロールモデルを見つけることはあなたの新年の決断を固執するための主要な鍵です。それらはインスピレーションと動機のもとになることができます、そして彼らはまたあなたにあなたの目標を達成するためのモデルを提供することができます。例えば、あなたの目標があなたの文章をオンラインまたは印刷物で公開することを始めることであると言いましょう。あなたが知っている誰かが作品を公開することに成功した誰かを見つけて、彼らがそれをどのようにしたかについて彼らと話してください。彼らはどのような戦略を採用しましたか？その過程はどれほど困難でしたか？彼らはどんな障害に直面しましたか？そして、彼らはどのようにしてそれらの障害を克服したのでしょうか。彼らが何かを公表するのにどれくらい時間がかかりましたか？あなたはあなたの旅であなたを助けるために彼らのすべての経験とアドバイスを使うことができます。あなたが落胆していると感じているとき、またはあなたが挑戦に直面していて、いくらかの助けを必要としているとき、あなたは彼らにも頼ることができます。ロールモデルはすべての違いを生む.

8あなたが望むことをする

あなたの新年の決断に固執するためのもう一つの大きな鍵はあなたにとってそれを楽しくすることです。他の人と同じ解像度を設定する必要がないのと同じように、他の人と同じように成功への旅を進む必要はありません。結局のところ、みんなの道は違います！このヒントのためだけに、体重を減らして体調を改善するという古典的な例に戻りましょう。多くの人はおそらく彼らのカロリーを数え、週に5回ジムに行こうとすることによってこれに近づくでしょう。あなたがそれを混同した場合はどうなりますか？毎週新しいフィットネスクラスを試して、ヨガ、ピラティス、またはスピンクラスが好きかどうかを確認することもできます。それとも、あなた自身の創造的な工夫で毎晩新しい健康的なレシピを調理することに自分自身に挑戦することができました。あなたは自分の決断をあなた自身の人生とニーズに合うようにしなければなりません.

7進捗状況を追跡する

日記をつけることを通してあなたの進歩を追跡することはすでに述べられています、しかしあなたの進歩を追跡するもう少し正確な他の方法があります。たとえば、予算を守ろうとしている場合は、支出を監視してすべての数学を正しく実行することに注意する必要があります。これは必ずしもあなたが日記でするようなことではありません。それで、そのような何かのために、あなたは支出アプリをダウンロードして、あなたが過ごすすべてを入力したいと思うでしょう。同様に、あなたの目標があなたの精神的な側面と連絡を取り合い、もう少し気をつけていることであるならば、あなたはスケジュールに固執して一日の特定の時間に座って瞑想するよう促すのに役立つ瞑想アプリをダウンロードできます。ご覧のとおり、新年の決断に固執するのに役立つアプリはたくさんあります。ダウンロードボタンを押してください。!

6自分に報いる

報酬以外に文字通り何もない。時には人々が目標を達成しようとしているとき、彼らは自分自身で非常に困難になることがあります。あなたが望むときにマイルストーンに到達しないならば、あなたはそれのために自分自身を打ち負かすかもしれません。これは有害です、そしてそれは逆効果です。あなたはその時にこれに気付かないかもしれませんが、それは本当です。あなたが物事が難しいように見える瞬間を乗り越えるのを助けることができる何かは報酬の約束です。マイルストーンに到達したとき、または仕事の厳しい日を過ごしたときに、ちょっとした報酬を与えませんか。この報酬は、ほんとうにあなたがたまに楽しむのが好きな御馳走（チョコレート、誰か？）、あるいは1、2時間でNetflixの大騒ぎのために取っておくことができるものであるかもしれません。あなたが一生懸命働いていたなら、あなた自身のために何か良いことをしなさい、何を思う？あなたは完全にベンとジェリーのそのパイントに値する.

5落胆しないで

一年は長いです。決心に固執するなら、しばらく同じ目標に取り組んでいるでしょう。それは疲れるかもしれません！あなたが本当にあきらめたい日があるでしょう、そしてあなたはただその壁を突き抜けなければなりません。失敗と後退は、実際にはプロセスの一部にすぎません。時には誰もが失敗することを台無しにするのは自然です。あなたはそれをうまくやる方法を学ぶ必要があります。あなたがめちゃくちゃになったら、ちょっとちょっと休憩を取ってください。あなたがワゴンから落ちるならば、再び乗るために最善を尽くしてそしてそれからしばらく冷やす。あなたが失敗したことを認めても大丈夫です。しかし、一度失敗したからといって、それがすべて終わったわけではなく、まだ目標を達成することはできません。だから、これまでに素晴らしいことを成し遂げたことのある人なら誰もが何百万回も失敗したことを思い出してください。.

4燃え尽きないで

あなたが大きな何かを求めて努力しているとき、それはあなた自身を過労するのは簡単なことです。物事を成し遂げるために、あるいは一晩中起き続けるためにあなた自身が夜遅くまで起きているのを見つけるかもしれません！それとも、あなたはあなたのやることリストからすべてをチェックするために朝早くにベッドから出てあなた自身をドラッグしています。たまには休憩を取ってください。多分それはあなたが今までに得たところを反映して在庫を取るために一週間の休暇をとることを意味します。または、ヨガのクラスに参加して、数時間かけて心を落ち着かせるという方法もあります。あなたは毎日自分の時間を限界に追いやっている必要はありません。大人が「仕事と生活のバランス」と呼んでいることを知っているあなたのバランスを見つける必要があります。そう、それはそのバランスです。そして一度それを手に入れたら、あなたはおそらくあなたの追求において止められないでしょう。!

3調整する

1年でたくさん変わることがあります。あなたは新しい趣味を見つけ、新しい人々と出会い、新しい場所を訪ね、新しいことを学びます…リストは続きます。だから、年が過ぎてあなたの人生が変わると、あなたの目標も変わるかもしれません。 2016年に設定した目標を達成しようとしているときに自分自身が突き進んでいるように見えるかもしれません。たとえば、長期的な関係を築くことを決断したのかもしれませんが、年が経つにつれて、それは本当に計画できるものではないことに気付き、その年の目標を調整する必要があります。目標を変更する必要があることを認めても問題ありません。人生は予測不可能な方法で変化する可能性があるので、自分を控えないでください。あなたの人生が変わるにつれて、あなたの目標も変える必要があるので、あなたが引っ越している方向を変えることを恐れてはいけません.

2あなたの業績を振り返って

年が経つにつれて、あなたは自分自身が変わっていくのに気付くでしょう。あなたはおそらく2016年にそれに気付いたでしょう！そして、あなたは2017年にまたそれを見るでしょう。月は過ぎ去り、季節は変わるでしょう、そしてあなたもそうでしょう。それで、年が経つとき、あなたはあなたがどれだけ遠くまで来たかについて考えるためにいくらかの時間をかけるべきです。これがそのジャーナルが登場するところです！それがあなたの目標を達成することになると反映することはプロセスの重要な部分です。振り返ってみると、うまくいったことがわかりますか。うまくいかなかったときの間違いを認めてもらえますか。あなたはあなたが満足するポイントに到達しましたか、それともまだやるべきことがありますか？一日中フィニッシュラインに向かって全速力で走る必要はありません。毎日、自分がどこにいたのか、そして、これからどこに行くのかについて真剣に考えるようにしてください。.

1バディを探す

あなたのそばに友達がいると、すべてが簡単になります。それで、同じような決議をしている仲間に参加しませんか？あなたとあなたの友人が両方ともこの学期より良い成績をとることに熱心に取り組んでいるなら、それは研究グループを結成するのに最適な時期です。あるいは、あなたが両方とも2017年にもっと頻繁に旅行することを誓ったなら、今こそあなたの最初の旅行の計画を始める時です！目標を達成するのがどれほど困難であっても、同じ闘争を感じている友人と一緒にすべてをやるのははるかに簡単になります。あなたは一緒に計画を立て、一緒にマイルストーンを祝い、素晴らしいショッピングスプレッドであなたの達成のためにあなた自身に報酬を与えることができます（もちろんあなたが両方ともお金を節約することを約束しない限り）…あなたはアイデアを得ます！友達と一緒に行くのであれば、仕事のようには思われません。それでは、なぜあなたの友人の一人が興味を持っているかどうか見ないで?