あなたの体を受け入れる15の方法はもはや若いAFではありません

正直に言うと - ほとんどすべての女性がある時点で自分の過去の写真を振り返って考えたことがあります - なぜ私はもうそのように見えないのですか？何が起こった?

多くの女性にとって、高校は最もスリムな女性の一人です。結局のところ、彼らは狂った10代の新陳代謝を持っています、彼らはおそらくかなりアクティブで1日何時間も座りがちな机の仕事に座っていません、彼らはシェフのお母さんやお父さんなどの栄養価の高い食事を取っているのです。はい、確かに20代、30代、40代、あるいはそれ以降に自分の人生の最良の形になる女性がいますが、大多数の女性にとって、成人期のすべてのストレス、長時間労働、忙しいスケジュール、多くの場合、数ポンドの梱包につながります.

私たちはそれを手に入れました - あなたのお気に入りのドレスが突然少し奇妙に見えるか、あなたのお気に入りのジーンズが少しもぴったりとフィットするとき、それは完全に吸います。高校でスリムな体格の写真を見て、なぜそこに戻ることができないのか疑問に思いながら、下向きのスパイラルに進むのはとても簡単です。.

あなたが筋金入りの食事療法と運動体制にコミットするとしても、それに直面しよう - あなたはおそらくあなたの高校生の体を取り戻すことは決してないだろう。あなたの体はライフスタイルの変化に関係なく、おそらく自然に1トン変化しています、そしてあなたの女性の体は全く異なっています。ですから、それを受け入れて自分の身体を愛することを学ばなければならない時が来ます。高校の体を取り戻すことは絶対にありません。.

15自分撮りをしなさい - そしてあなたの美しい笑顔に集中しなさい 

たぶんあなたはあなたがあなたが完全にスリムでトリムに見えたいくつかの写真を見たのであなたがあなたの高校のボディービルのために準備しているかもしれません。あなたは、あなたの10代の不安とすべてのあなたの友人のドラマのように、その期間に関連したすべての否定を忘れて、そしてちょうどあなたの腰がどのように10代に見えるかに焦点を合わせなさい。率直に言って、それはあなた自身をやけどするための確実な方法です。あなたがあなた自身の古い写真に落胆しているなら、解決策は簡単です - それらをいくつかの素晴らしい新しいショットと交換してください！あなたの髪とメイクアップをするのにしばらく時間がかかります、あなたが本当に素晴らしい気分にさせる服を選び、あなたが際限なくバラバラに選ぶことができないものさえ見つけるまで、いくつかのselfiesを取ります。それから、あなたがあなたの体を落ち着かせているとき、あなたはただその絵を見て、あなたはまだあなたの現在の体の中でかなり気味が悪いように見え、そしてあなたは過去を見る必要がないことを思い出すことができます.

14きつすぎるとわかっている古着を捨てる

率直に言って、ほとんどの女性は自分の体重で少し変動するので、ほとんどすべての女性が自分のクローゼットの中に収まらない服を持っています。たぶん、あなたは月のある特定の時間の間に肥大化する傾向があるので、あなたは通常より大きいサイズであるジーンズの2つのペアを持っています。さらに一般的には、現在のサイズよりも小さいサイズのドレスをあまりにも多く保持しすぎている可能性があります。正直に言いましょう - クローゼットの中には、小さすぎるために自分に合わなくなったものがあると、クローゼットを覗いてみるたびに不自然になります。あなたが考えるすべてはあなたがその愛らしいサンドレスのためにどのくらい太りすぎであり、あなたはあなたの体を憎むでしょう。小さすぎる服を最終的に捨てることによってそれと戦ってください - そうすれば、あなたが選ぶどんな服装でも、あなたはそれがあなたの現在の体にとてもよく似合うだろうということを知っています.

13それを必要とするあなたの体重計を捨てます!

たぶん、あなたはあなたが高校で何を秤量したか知っています - そしてあなたはあなたがたぶんあなたがおそらくもう少し体重を量るのはあなたがたぶん成長した女性であるということです。ただし、それが単なる5ポンドであろうと50ポンド以上であろうと、あなたがあなたが以前よりも大きいということを受け入れるのは、まだ難しいかもしれません。スケールは一般的に十分に有毒なものになることができますが、あなたがあなたが最後の10年前に最後に見た達成不可能な数に固執するとき、あなたは失敗のためにあなた自身を設定します。完璧な体格を持ったスリムなセレブが、自分たちのスケールが一見したこともないと主張し、自分たちの服がどのようにフィットしているのか、体の中で感じていることだけで行き過ぎると主張するのは非常に厄介です。それはちょうどそのスケールを投げ捨てる、あなたがあなたの頭の中に持っているどんな数についてもすべてを忘れて、そしてちょうどあなたが持っている体を愛することを始める時であるかもしれません.

12自分を扱いなさい

正直に言うと、あなたが高校生だったとき、あなたはたぶん今よりあなたのほうがずっと責任が少なくてバランスが取れていなかったでしょう。確かに、宿題、スポーツチーム、ある種の趣味、そしておそらくアルバイトなどのことを心配する必要はありませんでしたが、大人のように毎日1000の異なる方向に引っ張られているとは感じませんでした。あなたが買い物かごの底に幸せと受け入れを見つけることを試みるべきではない間、時々、小売療法は医者が命じただけのものです。次回あなたがあなたの体を気にするときは、自分自身を治療する許可を自分に与えてください。好きなお店に行き、新しいキャンドルを買って、贅沢なお風呂の間に火をつけ、髪を切って、光沢のある雑誌をたくさん取り、素敵なワインを1瓶取りしましょう。幸せ.

11アクティブになりましょう！走るか何か

多くの女性は、運動を単一目的の活動、つまりカロリーを燃焼させ、体を制御するのを助けるものとして考えています。あなたの体を動かしてもらうことはしばしば少しの体重減少または全体的により調子の良い体格を伴うことができますが、運動はそれよりずっと方法、方法より多くの利益を持ちます。それはあなたにエネルギーのブーストを与えることができます、それはあなたの気分を持ち上げ、それらがあなたの体を介してポンピング良いホルモンを感じることができます、それはリストが延々と続く、一日のストレスを軽減するのに役立ちます。あなたが定期的にジムを打つことに気づいて、それがあなたのスケジュールに組み入れるのが好きなものになったら、それは素晴らしいことです。運動がいつもあなたに拷問のように感じていて、そしてあなたが常にあなたのデザートからカロリーを燃やすために無限の心臓を通ってあなた自身を入れているなら、あなたはそれを見る方法を見直す必要があります。散歩に出かけたり、楽しいクラスを受講したり、体が動くようなことをしたりして、実際に楽しんでください。.

10あなたの美しい体ができることに感謝する

それは、欠陥に集中してあなたの体を完全に引き離すのがとても簡単なことかもしれませんが、来る - 人体はかなり素晴らしいものです！それはあなたが走ること、ジャンプすること、物事を持ち上げること、その他多くのことをすることを可能にします。あなたの体があなたが賞賛しているすべての有名人やソーシャルメディアのスターの体のように見えないために欲求不満の瞬間を過ごしているとき、それがすることができるすべてを評価するためにちょっとだけ時間をかけてください。確かに、あなたはあなたの体格の特定の部分の周りに余分な毛羽が少しあるかもしれませんが、それらのいくつかのポンドはあなたの体が実行するのを妨げるものではありません。彼らはあなたを精神的に動揺させるかもしれませんが、あなたの実際の体はあなたが健康的な食事と定期的な運動であなたがそれを大事にしていることを認識するだけです。自分の体が似ていないことすべてにこだわらないでください。.

9あなたの体型と戦おうとしないでください

曲がりくねった女性なら、スーパーモデルが滑走路を滑り降りるのを見ていると、何百万年もすると二度と同じように見えないことがわかっているのでトレッドミルで過ごす時間に関係なく、拷問のように感じることができます。理由は簡単です - あなたはある程度あなたの体を彫刻することができますが、結局のところ、あなたは特定の体型を持っています。あなたが自然に強い足と曲線の下半身を持っているならば、あなたがそれが見えるべきであると思う方法を見るためにそれを縮めることを試みるよりむしろ単にあなたの内側のビヨンセを抱きしめてその戦利品を揺さぶってください。そして、方程式の反対側では、もしあなたが自然に非常にスリムであれば、準備が整う前に重いものを持ち上げようとして自分を殺してはいけません。あなたが持っている体を抱きしめて、それをそれ自身の最高のバージョンにするようにしてください.

8他人、特にInstagramの女の子と自分を比較しないでください

すべての女性は自分の体をスーパーモデルや有名人の体と比較することが災害のレシピであることを知っていますが、それでも私たちはそれを何度も何度もやっていることに気付いています。しかし、あなたが今まで自分の体を愛し始めたいのなら、たとえその「他の」女性が数年前のあなたであったとしても、絶対に自分を他の人と比較することをやめなければなりません。誰もが異なる体型を持ち、誰もが生活の中で取り組むべきさまざまな闘争や問題を抱えており、そして全員の体は異なる政権に対して異なった反応をします。重要なのは、自分を他の人と比較するだけであなたが失敗したということです。代わりに、あなたの体を愛で扱うことに集中してください。そうすれば、最終的にはあなたが望む場所に正確に到達するでしょう。さらに、スーパーモデルでも、体が硬く見えたり、自分の夢のような体を持っている人を見ていると、自分の体に欠陥が見つかることがあります。.

7あなたがそのサイズであれば、あなたの人生は何の違いもないことを実感してください

個人的なトレーニングセッションや特別なサプリメント、エクササイズ用品を無駄にしないでください。高等学校でも試していなくても、完璧な体をついに完成させるためのものです。それ以来の年。あなたは毎日自分のしっぽで仕事をし、目標を達成するために犠牲を払い、そして最終的にはいつかあなたの夢の体格にたどり着きます。長年。あなたは魔法のようにひとつひとつの傷を忘れて絶対にあなたの体を崇拝すると思う？もちろん違います！たぶん、あなたはあなたの目標を達成するための達成感を感じるかもしれませんが、あなたはあなたが以前に持っていたのと全く同じ不安を持っているでしょう - 単に数ポンドを失ってもそれは変わりません。体重や体型によって消費されるのはとても簡単なことですが、最後の5ポンドを失ったからといって、人生が大きく変わることはないということを理解してください。.

6あなたの業績に集中する

そうですね、私たちはこれについてメディアや見出しを無数の女性誌のせいにしていますが、それは避けられません - 明示的にも暗黙的にも、女性は自分の体の外観から自分の価値の少なくとも一部を引き出すべきであると絶えず言われます、そして、それは昨日のようにやめる必要があります。高校時代のことを思い出してください。10年後に太ももがどのように見えるか夢見ていましたか。 プラダを着た悪魔 そして、いつの日か全く女の子のボスになるのがどんな感じか想像？あなたはあなたが愛のハンドルを持っているかどうか、またはあなたが完璧な男との愛を見つけることができるかどうかについて疑問に思っていましたか？あなたの体に焦点を当てるのではなく、あなたが成し遂げたことすべてに焦点を合わせるようにしてください。それは強い友情や強い関係を築くこと、あるいはあなたのキャリアの中で尻を蹴ることを意味します。いくら体重を減らしたり増やしたりしても、その成果をあなたから奪うことはできません。.

5あなたの体を養う

あなたは彼女の体に常に自信を持っていた驚くほど優れた女性でない限り、あなたは長年にわたっていくつかの奇妙な食事療法をしてきた可能性があります。おそらくあなたはしばらくPaleoに行こうとしました、おそらくあなたはブロッコリーとチョコレートチップスしか食べられない奇妙なクラッシュダイエットを試みました、おそらくあなたはあなたが覚えているより多くのジュースクレンジングをしました。かなり嫌な感じの人。自分の欲しい体重に達するのに役立つ食物に集中して、あなたの空腹を満たすためにセロリの棒とお餅を顔に詰める代わりに、あなたの体に耳を傾け、それを養うようにしてください。毎回食事をしてもまだ腹が減っている場合は、部分サイズを少し大きくするか、より多くのタンパク質を取り入れてください。できるだけ多くの全体の食品を追加し、加工食品の摂取量を制限するようにしてください。あなたが本当にそれを愛するならば、あなた自身が時々チョコレートにふけることを許しなさい。あなたの体を養う.

4有毒なソーシャルメディアから一歩離れて、それは素晴らしい気分になります 

ソーシャルメディアは驚異的なツールになることができます - それはあなたがあなたの生活の中で瞬間を披露し、超簡単に情報を共有するためにあなたが友人や見知らぬ人の両方との関係を築くことを可能にします。しかし、正直に言ってみましょう - それはまた完全に有毒である可能性があります。ほとんどの女性はIns​​tagramのようなソーシャルメディアプラットフォームに自分の悪い瞬間を投稿することを煩わさないでください - 代わりに、彼らは自分の髪とメイクがきちんとしている日々と、自分の完璧な人生の慎重に精巧なビジョンを共有しますカラフルなスムージーのボウルを用意し、腹筋が水着のショッピング旅行に出ているとき。それはそうです、何かもっとちょっと贅沢なものを食べている間それらのタイプのイメージをスクロールしているとき、あるいはあなたが悪い体の日を経験しているときにあなた自身に惑わさないのはとても難しいです。ソーシャルメディアを完全にあきらめる必要があると言っている人はいませんが、過去の体に戻っていられることを常に望んでいるのであれば、一歩後退するのが賢明です。.

3自分自身を教育する、学ぶことはたくさんあります

あなたが高校生だったとき、あなたが欲しいものやあなたの両親が用意したものは何でも食べていたのかもしれません。それから、家賃や公共料金などの請求書と食料品や娯楽の予算とのバランスをとる方法を学ぶ必要があった比較的小さな給料を持つ若者になりました。週末に。あなたが特定の段階に到達したら、しかし、あなたは絶対にあなた自身が食べ物や運動、そしてそれらすべてのものについてあなた自身を教育しなければなりません - 私たちを信頼してください、あなたの体はあなたに感謝します。外に出て栄養士やパーソナルトレーナーになる必要はありませんが、フィットネスや栄養について全く知らないのであれば、誰かを助けてくれることなく自分の体を変えることはできないことにイライラするでしょう。 。自分の体に適切に燃料を補給する方法と、あなたを幸せにする簡単な運動計画を立てる方法についての基本を自分に教えてください。.

2他人の目を通して自分を見てみる

誰もがその友人を持っていて、彼女がどれだけゴージャスで落ち着いているのかを見ることができないのです。そして、最も自信を持っている女性でさえ、彼女が少し無茶苦茶に感じる瞬間がある可能性が高いです。だから、もしあなたがスリムに戻って高校の体を整え、一歩後に戻って他の誰かの目を通してあなた自身を見ることを試みることを望んでいるのなら、あなたのパートナー、例えば。あなたが日付の夜に身に着けたかったそのボディコンドレスのあなたの中間セクションの余分な小片のほんの少し以外に何かに集中することができないかもしれません、しかしあなたのパートナーはおそらくあなたの足の見栄えと美しさに集中して忙しすぎます。あなたも気づくことです。誰もが本来あるべき姿よりも自己意識的になる傾向があります、そして、あなたが否定的な気分になったときに他の人々がおそらくあなたがあなた自身を見る方法であなたを見ていないことを覚えておく必要があります.

1あなたのからだの相互憎しみに縛らないで

私たちは、ほとんどすべての女性が自分たちの体に対する相互の憎しみについて絆を結ぶ瞬間を経験したことを嬉しく思います。つまり、誰がそのシーンを忘れることができたのでしょう。 意地悪い少女たち ゴージャスな女性のグループが彼らの奇妙な生え際と大きな毛穴について気まぐれになっていて、Cady Heronが自分を嫌っているという自分自身についてすぐに思い付くことができないとき、まったくショックを受けます - 結局のところ、それは一緒に文句を言う伝統です！あなたは絶対にあなたの最も信頼できるガールフレンドとあなたの不安を共有することができなければなりません、そしてあなたが自分自身に気分を害したときあなたは慰めのために彼らに頼ることができるはずです。ただし、それ以外は素敵な女の子の夜を会場に入れて、何時間も何時間も体のゴミを捨てるべきではありません。これは非常に一般的なことですが、それだけではありません。関係者全員が気分を悪くするだけで、おそらくあなたはあなたの体にもっと一層悲惨な気持ちにさせるでしょう.