あなたが知らなかった16の自然で安全な下剤

便秘。私たちが何日もの間愚かに自分自身を詰め込んできたのは、私たちの最悪の敵です。この状況からの簡単な方法は、最寄りのドラッグストアに行き、市販の下剤を購入することです。しかし、多くの形態の薬と同様に、それはまさに最善または最も健康的な方法ではありません.

今日誰もが自然になっているので、腸との闘いに対する最善の防御は完全に自然になることです。もちろん、最も人気のある薬効のない下剤は、大量の水の摂取、オートミールや全粒小麦のような繊維が豊富な食品、コーヒー、そして定期的な運動であることを私たち全員が知っています。しかし、以下にリストされている食べ物のように、便秘に対する他の多くの自然療法があります。他にはまったく予想外の人もいますが、中にはそれほど大きな驚きはありません。しかし、彼らは間違いなく一撃の価値がある!

16ベーキングソーダドリンク

多くの人が、このちょっとした飲み物は自分たちのシステムをすばやく片付けたい人には不思議に働くと主張しています。あなたが必要とするのは少しベーキングソーダと暖かい水だけです.

-小さじ1杯のソーダ-1/4カップのお湯

それらを混ぜ合わせて速く飲んでください、早く飲んでいればそれだけうまくいきます.

15無糖ガム

ガムは私たちにとって悪いことだと何度言われてきました。さて、無糖品種のガムが実際に天然の下剤と見なされていることは、驚くべきことになるでしょう。 「ニュースになる前に」によると、無糖ガムに含まれる甘味料であるソルビトールは、明らかに下剤として機能します。もちろん、この世界の他のものと同様に、大量に摂取することも有害になる可能性があるので、注意を怠ってガム咀嚼を抑えることが最善です。.

14ココナッツウォーター

ココナッツジュースとしても知られている、ココナッツ水は正しい量で取られれば多くの利点があります。それは消化を助け、そして尿路感染症の穏やかなケースを治すのを助けます、そしてまたコレステロール値を下げます。それはまた腸の動きを正則化するのを助け、従ってよい下剤として役立つ。しかしながら、それを飲み過ぎると、所望の下剤効果とは逆になる可能性があります。必要以上に服用すると、便が緩むことがあります!

13豆類、豆、エンドウ豆

それらは誰のお気に入りの食べ物のリストの一番上にはありません。実際、普通の人が豆類、豆、エンドウ豆を食事に取り込むのは面倒です。しかし、腸の動きに問題がある人にとっては、これらの野菜はそれらを助けるためのものに過ぎないかもしれません。彼らは脂肪とコレステロールが少ないが、繊維が多いので、体重を減らすのを助けるだけではありません。彼らはあなたもトイレに行くのを助けるでしょう!

12アロエベラ

アロエベラは徹底的に潤いを与える能力のために創傷、ふけ、そして他の多くの肌や頭皮の状態を治療するのを助けることが伝統的に知られています。この薬用植物の葉は99％の水のゲルを含み、さらにアミノ酸、ミネラル、そしてビタミンの助けを借りて、それを多くの外来性疾患のための完璧な治療法にしています。しかし、アロエベラの葉の裏地に含まれている乾燥ラテックスも、口腔下剤の優れた供給源であることを知っている人はあまりいません。.

11ナッツ

彼らは繊維が多いという唯一の理由で、ナットはこのリストへの道を見つける。もちろん、あまりにも多くのナッツが消化不良を引き起こす可能性があるので、それらは適度に服用されるべきです - 体重増加は言うまでもなく - ナッツは脂肪とカロリーも豊富ですから。アーモンドのようなナッツは、しかし、オメガの木の脂肪酸が多い、それは本質的に良い脂肪です。ナッツの一握りは下剤トリックを行うのに十分以上のはずです.

10オリーブオイル

食品を油で揚げることは、健康食品についての議論において長い間物議をかもしていたトピックです。多くの人が、菜種や植物油のような良い油だけが、あなたがあなたの食べ物を揚げたい時に使うべきであると言います。しかし、最も健康的な種類のオイルはオリーブオイルだと言われています。エキストラバージンオリーブオイルを入手することをお勧めします。それが最も天然のオリーブオイルだからです。ナチュラルニュースのウェブサイトは朝のオリーブオイルの大さじ１杯が消化を刺激してあなたの腸の動きを助けるために驚異をすることができると示唆します.

9りんご

伝統的な医学と健康習慣は、リンゴはあなたが第2をするのを妨げることになっていると決めました、したがって、それらは下痢または緩い腸の動きと戦っている人々に処方されています。しかし最近では、りんごは繊維状でビタミンCが豊富に含まれているので、通常の腸の動きを助けると言われているので、良い緩下剤として見られています。リンゴにはペクチンも含まれています。ペクチンは便秘を効果的に根絶するのに役立ちます。一日にリンゴがトリックをするべきです.

8トマト

どんな野菜、特にそれらの最も自然な形のそれらは健康と見なされます。特にトマトは、いつものジョーの毎日の食事の中心的存在でした。サラダ、パスタ、ジュースのいずれに使用されていても、ビタミンA、C、Kが豊富に含まれているので、トマトと一緒に使用することは決してできません。トマトはあなたの腸を助けることに驚異をもたらす繊維が多いです.

7キャベツ

レタスやトマト、ニンジンに比べて過小評価されている野菜かもしれませんが、キャベツは非常に優れた下剤であると言われています。その理由は、キャベツがあなたの体に入るほとんどの毒素をあなたの消化器系から取り除くことを研究が示しているからです。それに加えて、キャベツはあなたが食料品や市場で見つけることができるより安価な野菜の一つです。それがどれほど活用されていないかは不思議です!

6さつまいも

研究は、サツマイモが非常に効果的な便秘緩和剤であることを示しました。じゃがいもは、水、繊維、マグネシウム、そしてビタミンB6で構成されています。それは水と繊維が溶けて体から毒素を追い出すための最良の援助であるという事実です。一方マグネシウムとビタミンB6は、腸をリラックスさせて柔らかくするので、システムから除去するのが簡単になります。それに加えて、サツマイモはまた最終的に腸の動きにリンクされている神経系にも良いと言われています.

5かぼちゃ

そこにカボチャの愛好家はそれが健康で安全な下剤のリストにそれを作ったことを知って幸せになるでしょう。野菜なので、カボチャはすでに誰の食事にも健康的な成分と考えられています。それは炭水化物が少なく、そしてサツマイモのように、ビタミンB 6とマグネシウムの大きな供給源です。缶詰の形でも、カボチャは良い下剤です。生のままでスムージーにしたり、朝のシリアルと混ぜたり、おかずにしたりする必要はありません。.

4プロバイオティクス

牛乳やどんな種類の乳製品も好きではない人々のために、良い代替手段はプロバイオティクスであるものを何でも消費することでしょう。プロバイオティクスの例は、ヨーグルトおよび乳酸菌で満たされた飲み物です。それはプロバイオティクスが人間の消化器系に存在する生きている微生物有機体であり、そして彼らは同様に有害なバクテリアを撃退するからです。プロバイオティクスが便秘に苦しんでいる人々のために腸の動きを大幅に改善したことが研究により示されています.

3指圧

このタイプの自然な治療法に慣れていない人のために、指圧は体の焦点に指の圧力を加えることを通して体のある部分を癒す非薬用の方法です。便秘に対処することができるようにするために、鍼師は大腸番号4に圧力をかけることをお勧めします（それはすべての人々のために動作するわけではありません（そしてあなたが妊娠しているなら間違いなく避けられるべきです）。それは十分に簡単です：あなたの親指と人差し指を大腸の上の皮膚に90度の角度で置き、3分間圧力をかける.

2ハニー

それはすでに多くの健康上の利点を持つことが知られており、砂糖に代わるより栄養価の高い代替品は言うまでもありませんが、咳のための自然な治療法と考えられています。あなたがさらに蜂蜜を愛するようになる追加品質は、それがその保湿特性のおかげで、それが安全で自然な下剤であることも知られているという事実です。あなたがしなければならないのは、蜂蜜の大さじ1杯を取って、朝に温かいまたはお湯のガラスで最初にそれを追いかけることです。これは消化器系を効果的に改善します.

1ケフィア

あなたはそれについて聞いたことがありますが、実際にそれに目を向けたことはありません。ケフィアって何？それはあらゆる種類の牛乳を培養するために使用される一種の穀物です。その純粋な形で撮影された、それは体のための健康上の利点の印象的な数を享受することができます。それは抗生物質が殺す良い細菌を取り替えることになると、それはヨーグルトよりも効果的である有機体がいっぱいです。ケフィアも穏やかな下剤であり、それを取ることはあなたがすべての食事の後にトイレに行くのを助けることができるという事実に証明します.