ママと仕事のバランスをとる17の方法

フルタイムの母親とフルタイムの仕事を選ぶことは、特にあなたの仕事が好きな人にとってはほとんど不可能です。確かに、マット休暇は妊娠中の女性が数ヶ月の間休んで、母性に集中することを可能にします。しかし、それが終わって仕事に戻る時が来たとき、ほとんどの女性は大きな質問に直面します。妊娠しないで仕事に集中する、または妊娠したときに母性に集中するというのではありません。今日の社会は働くママの考えでそんなに多くを採用しました、それはもう大したことでさえありません。あなたはそれを経験するまでしかし、あなたはそれがどのように疲れや疲れを感じることができるかわからない。仕事と生活のための完璧な公式をどのように作成できるかを理解しようとする代わりに、そのようなことがないという事実を認めてください。完璧に組織化された仕事や母性のライフスタイルなどはありません。それはいつもシーソーです。あなたができる最善のことはあなたがあなたの日常生活をより散らかってストレスの少ないものにするためにあなたがすることができるライフスタイルの変化を見つけることです.

これはママと仕事のバランスをとる17の方法です。.

17デイケアを探す

産休からフルタイムで仕事に戻るための最良の方法の1つは、信頼できるデイケアを見つけることです。あなたの仕事にもよりますが、デイケアはあなた自身に数時間を与えるので本当に役に立ちます。多くの親は、子供をデイケアに送ると決めたら、もうフルタイムのお母さんではないと考えています。それは間違いではありません、そしてそれは考えるのに健康的な方法ではありません。子供をデイケアセンターに預けることはあなただけでなくあなたの子供にとっても有益です。彼らは彼の年齢の他の子供たちと交流することを学びます、そして、彼はまわりでママを持つこと、別名独立訓練にいつも慣れていません。毎日数時間働くために乳母を雇うことも考えられます。多くの企業は現在、フルタイムの仕事のための柔軟なスケジュールを検討しています。あなたの会社が柔軟なスケジュールを許すならば、それを最大限に活用してストレスからあなた自身を解放してください.

16あなたの子供にあなたの仕事についてどのように感じているかを尋ねる

あなたの子供があなたが導いているライフスタイルについてどのように感じるかを知ることは非常に重要です。あなたがお母さんである前にあなたが最初にキャリアウーマンだった間、子供たちはまだ人生で最も重要なことのトップスポットに値するということを覚えておいてください。あなたが働いていることについて彼らが何を考えているかを尋ねることは害にはならないでしょう、そして多くの場合、彼らが話すことが許されていることを彼らが理解する絶好の機会です。彼らの考えは、仕事のような超大人になるときでさえも重要です。このメッセージは、私たちの子供たちが知ることが非常に重要です。そして、あなたは決して知りません、多分彼らはまた明るい考えを持っています。子供たちに尋ねることについての最もよいことは彼らが嘘をついていないということです。彼らも糖衣をしません。最も貴重なものは言うまでもなく、子供たちはおそらく地球上で最も正直な生き物です。確かに、あなたは彼らのすべてのニーズを提供したいのですが、彼らもママが必要です。時々あなたの子供があなたの仕事についてどのように感じているかチェックインするようにしてください.

15整理する

組織化されているのは難しい、我々全員が知っている…特にあなたが雑然とした外観を愛するように見える小さな家を持っているならば。しかし、あなたが母性とキャリアをあなたのために働かせたいならば、組織されることはあなたが練習する必要があるものです。これをあなたの子供に教えることも賢明です。物を自分の属する場所や手に入れた場所に戻すという単なる慣行は、大いに役立ちます。あなたはあなたの家をずっときれいに輝かせ続けることができないかもしれませんが、あなたはそれをすっきりさせることができます。仕事関連のものを整理することもあなたが試すべきものです。あなたのスケジュールとタスクを研究して、あなたがそれを微調整できるという側面があるかどうか確かめてください。それほど重要ではない会議を開催している場合は、割り当てられた時間を調整して短縮することができます。どんなテクニックや整理のテクニックを考え出しても、実際にそれを適用する以外にそれがうまくいくかどうかを知るためのより良い方法は他にないことに留意してください。.

14時には言わないことを学ぶ

あなたがすべての手形（食料品、家賃などを含む）を支払う責任がある単一のお母さんであるならば、仕事にノーを言うことはばかげた考えのように聞こえるかもしれません。私たちは皆、必要ならば余分な時間をかけたいと思っています。私たちは皆、目的を達成するためだけに、2-3（時にはそれ以上）の仕事をこなしたいと思っています。はい、時にはこれが唯一の選択肢です。複数の仕事をすることです。しかし、いいえと言うことも健康的な選択です。それは、あなたが機会を拒否したり、うるさいか要求しているという意味ではありません。あなたが弱いということでもありません。時々、いいえはあなたが物事があなたが今持っているものでうまくいくようにできることをあなた自身が信頼していることを意味します。子供たちは子供たちを永遠にとどまらない。そして、私たちはできる限り子供の頃の一員になる必要があります。だから、昇進や他の仕事の機会にノーと言うのは悪い選択だと思うのなら、あなたがそう言うならあなたの人生がどう変わるか考えてみてください。「はい」と答えた場合、作業にどのくらいの時間を費やす必要があるかを考えてください。.

13罪悪感を忘れる

働く母親が超常態で罪悪感を感じるのは非常に典型的です。彼らは仕事にとても多くの時間を費やすので、彼らは彼らが良いお母さんではないように感じます。それから彼らは彼らの子供のすべてのニーズを提供することができないか、または彼らが彼らが夢見たかなりのキャッシュプールを持っていないという理由で十分ではないという感覚があります。これらはすべてかなり普通の考えです。しかし、彼らは健康的なものではありません。できる限り、罪悪感を避けてください。一人のお母さんになって自分ですべての仕事をするのは非常に難しいので、自分で楽にしましょう。状況が調整を求めて、より単純な生活を送ることを要求するならば、あなたの子供に変化を理解させて、そして否定的な考えに焦点を合わせないようにしましょう。有罪を感じ、同情パーティーを毎日24時間開催しても、それほど役に立ちません。「私が不注意でなかったのであれば、おそらく私の子供たちはよりよい人生を送ることができるだろう」と振り返って考えることも助けにはならないでしょう。最も重要なことは、自分ができることはすべてやっていて、うまくいくように最善を尽くしているということです。.

12あなたの決断にあなたの子供を含めなさい

あなた自身ですべての決断を下すことは、大変なことです。もちろん、あなたはお母さんであり、あなたはすべてに対して責任を負うべきであることを知っています。しかし、あなたの子供が家で決断するのに十分に年をとっているなら、たとえ小さな子供でも、彼らにそれをさせてください。子供たちは調理しやすい食事で素晴らしい味を持っているので、彼らに平日の夕食のために何を決定させましょう。また、自分の雑用を選択して、門限の時間を決定することもできます。これらは小さいものかもしれませんが、キャリアと母性のバランスを取ろうとしている独身の母親にとって、小さいものは大きなものになります。あなたが彼らの決定で大丈夫でないならば、交渉しなさい。そして、議論し決定する必要がある大きなものがある場合は、部屋に閉じ込めてエネルギーの考え方を捨てないでください。リビングルームで子供たちと一緒に集まり、何が起こっているのかを彼らに知らせ、そして彼らに相談してください。このようなチームワークは大いに役立ちます.

11自分に時間をかけて

親とキャリアを両立している母親に自分のために時間を見つけるように言うと、おそらく次のような答えが得られます。, 「それ無理.」ほとんどの場合、仕事や家事や子育ての責任がどれだけあるかを見ると、結局のところ、やり過ぎがあると考えることになります。毎日24時間では不十分だと思います。そして、これらすべての日常的な責任を見て、ママが働いている可能性は、彼らも自分自身のために時間を見つける必要があることを忘れているでしょう。忘れているのなら、あなたは人間です。あなたはロボットではありません。そして人間として、あなたは肉体的、感情的、精神的に疲れます。そして、もしあなたがあなた自身のために時間を与えないのであれば、たとえ週に一度のほんの2、3時間であっても、あなたがスナップする時が来ます。あなたにはエネルギーが残っておらず、やるべきことがまだたくさんあり、あなたの脳はとても疲れています。このように、不可能に思えるかもしれませんが、仕事と親子関係のバランスをとるための方法は常にあります。.

10自分を比べるな

私たちは比較するのが大好きです、それについては間違いありません。しかし、他の独身のお母さんや働くお母さん（あるいはその両方）と自分を比べると、決して助けにはならないでしょう。たぶん、あなたは他のママがあなたよりずっと多くを成し遂げているようであるので、あなたは気分が悪くなるでしょう。彼らはあなたよりも子供たちを上達させているか、あなたよりも良い仕事をしているようです。これらの有毒な考えはあなたの心にスペースを持ってはいけません。自分のしていることに誇りを持っても大丈夫ですが、自分自身を他人と比較して、自分だけが仕事とママを完全にできると言っても構いません。あなただけが、飽きたり疲れたりせずに両方を行うことができます。あなたがしていることを誇りに思うことと単純に自慢することに細かい線があります。そして、この種の態度はあなたが比較を始めるときにも活気づきます。代わりに、単にあなたのゲームに集中してください。あなたの子供とあなた自身を幸せに保ち、より単純な生活を選ぶ.

9抱きしめる変化

彼らは変化が一定であると言います、そしてそれは確かに本当です。気付かずに変化が起こり、私たちの生活の中で何度も起こります。変更は良いです。私たちが新しいものと古いものから学ぶことができるものは常にあります。しかし、問題は、変更を調整することが必ずしも容易ではないということです。変化が非常に大きいときがあります私たちは完全に調整し適応するために数ヶ月、時には数年を必要とします。物事をもう少し簡単にするために、変化と戦わないでください。あなたが適応するのに苦労しているのなら、宇宙を憎み、宇宙のせいにしないでください。あなたの私生活、あなたのキャリアの中で、そしてあなたの家族の中で起こる変化を受け入れてください。子供にも同じことをするように教えましょう。変化との戦いを続けることはストレスの多い趣味であり、とにかくあなたを助けることはしないでしょう。多くの場合、いったん変更が行われると、何もしないにしてもできることはほとんどありません。それで、移行をより簡単でスムーズにするためにそれを受け入れなさい.

8あまりにも圧倒されないで

毎日圧倒されると感じる理由は無数にあります。そして圧倒されて、私たちはたくさんの良いことが同時に起こり、あなたがとても幸せであるときにあなたが感じるあなたの気がめちゃくちゃに感じることを意味しますが、あなたは最初にどの良いことに集中するべきかもわかりません。この圧倒的な感覚は私たちの焦点を容易にぼやけさせ、時には、私たちが知っている次のこと、私たちは焦点が合っていない、そして私たちは良いことがどこへ向かったのか見当がつかない。しかし、それは私たちの側には行かなかったと確信しています。あなたがそれらに値するので良いことが起こります、そして時々それらは完全に起こります。あまりにも多くの興奮があなたの焦点をぼやけさせないでください。息を吸い、心を静止させて、最初にあなたの目の前にあるどんな良いものにでも焦点を合わせなさい。明るい色の陽性がいっぱいの、全体像を見ないでください。あなたが圧倒的な時代に集中することの芸術を習得すればするほど、それを失うことなくそれらを扱うことはより簡単になるでしょう.

7サポートシステムを探す

あなたは独身のお母さんかもしれませんし、あなたは週6日さえもあなたの尻込み作業をしているかもしれません。しかし、それはあなたが友達のために時間を過ごすべきではないという意味ではありません。あなたの良い友達を守って、たまには追いついてください。あなたのような楽しさと同様に素晴らしい人々の強い部族を構築しましょう。あなたのライフスタイルに関係なく、すべてがとても悪い気分になる日があるでしょうから。それほど多くのことが起こっていて、あなたは手を必要とする日があるでしょう。あなたが強い社会的支援を持っているならば、援助を見つけることはずっと簡単になるでしょう。友人は理由でそこにいて、オフィスでの悪いコーヒーについて不満を言う誰かを持つことはさておき、友人は耳を傾けアドバイスをするためにそこにいます。彼らはあなたがどこへ行くべきかわからない日にあなたのコンパスがあるはずです。そして最良の部分は、良い友達は通常ベビーシッターをする気があるということです.

6あなたが嫌いな仕事を避ける

これはあまり実用的ではないように思えるかもしれませんが、全体像を見れば、あなたが本当に誇りに思っていない仕事をすることは、単にあなたを1つ以上の方法で傷つけることになるでしょう。それは決まり文句に聞こえるかもしれませんが、本当に、それはあなたが幸せである仕事をするよりはるかに疲れきっています。あなたが好む仕事はあなたに給料を与えるだけではないので、それはまたあなたにフルフィルメントを与えます、そしてあなたはあなたがあなた自身をそれを大切にするのであなたはあなたの仕事が他人によって評価されることを知っています。それで可能である時はいつでも、あなたが好む仕事を常に考慮しなさい。時々犠牲を払う必要があることは理解できます。私たちには養う家族がいるので、嫌いな立場をとる必要があります。それで、あなたが誇りに思うことができる副業をすることを考えてください。あなたが書くのが好きなら、夜に書いて、それをオンラインで共有することを考えてください。将来いつか、それはきっとあなたの家族のニーズを支えることができる何かに成長するでしょう.

5あなたの子供を巻き込ませましょう

子供を職場に連れて行くことは良い考えのようには思えないかもしれませんが、それは賢い選択です。あなたの子供が休憩室にいるか、向かいのテーブルに座っている間に宿題をしながら仕事を始めます。仕事中でも物事に追いついているときでも、これは彼らと一緒に付き合うための素晴らしい方法です。あなたの子供との接着は非常に重要であり、それはまた非常に重要です。それはあなたがやり逃したくないような種類の活動です。ありがたいことに、今日、ますます多くの企業がこれで問題ありません。いくつかの会社は幼児や子供のための部屋さえ持っています。彼らは時々、親が仕事と母性の間で1つを選ぶ必要があることを理解していますが、それは必ずしも容易ではありません。したがって、彼らは両親が仕事に子供を連れてくることを可能にします。あなたがクリエイティブな分野で働いているなら、周りに子供たちがいることも非常に有益でしょう。あなたが彼らの成長年の間に彼らに注目し続けることができるならば、何が重要です.

4必要に応じて調整する

ほとんどの場合、あなたとあなたの家族はここで調整している人です。勤務スケジュールが多すぎるのですか？彼らはお母さんが遅く家に帰ることを知っているように子供に知らせます。別の場所に転送されていますか？全員が移動について話し合うことができるように、子供たちに知らせます。確かに、これらは仕事や母性に対処するための悪い方法ではありませんが、時々、あなたは物事を通して考えなければならないでしょう。あなたはあなたの仕事に調整をさせることを考慮しなければならないでしょう。あなたの子供が遅く仕事をしたり、引っ越しをするという考えに不快を感じた場合は、おそらく別の仕事を見つけるか、それについて上司に話す時間です。問題に対して2つの解決策があると考える場合、そうではない場合が多いが、実際には2つ以上があることに留意してください。それはただ心を開いていることの問題です。そしてもちろん、柔軟にしてください。私たちは今、独身の母親が不規則な時間に働く機会を与えられている時代に住んでいます。それへの移行は役に立つかもしれません.

3あなたの腸に耳を傾ける

この現代世界は私達全員をそんなに夢中にさせ続けることを決して失敗しません。私たちの心が一時停止は許されないと考えていること、そして私たちの体は特別に強くなる必要があることを常に起こっていることがたくさんあります。しかし、独身の母親でさえも疲れます。ですから、疲れや疲れを感じた瞬間を待ってはいけません。あなたの心が機能するのを拒む瞬間を待ってはいけません。時々、あなたが大きな決断を下す必要がある場合には、あなたの内臓とあなたの頭の中のその声でチェックインしてください。あなたが作ったルールを忘れてただ聞いてください。たぶんあなたの内臓はあなたのストレスを軽減するより良いアイデアを持っています。あなたが考える時間を与えられた時でさえも、その場で決定するのではなく、時間をかけて考えるという考えに戸惑うまで、あなたはたぶん非常に混沌とした人生に行き詰まるでしょう。そして、それはあなたがあなたの子供のために欲しい種類の人生ではないと思います.

2プロのように優先順位を付ける

優先順位付けはめちゃくちゃ難しいタスクです。私たちの多くがそれについて考えさえしないのはとても難しいです。しかし、それがどれほど難しいとしても、優先順位付けは依然として非常に役に立ちます。あなたはいつあなたの仕事を犠牲にしなければならないのか、そして何時間追加の時間のために行くのかを知る必要があります。あなたの子供が毎日彼らのお母さんを欠場している間あなたは常に2つのフルタイムの仕事を両立させることを選択することはできません。物事に優先順位をつけることを学びなさい、そしてこの場合、子供は常に母親の最優先事項です。したがって、優先順位付けを自分のキャリアと連携させる方法を知っておく必要があります。さらに、優先順位付けの技術を完成させることは、日々のスケジュールにおいても非常に役に立ちます。信じられないかもしれませんが、優先順位を付ける方法がわからないため、ほとんどの人は混沌とした日を過ごしています。これには多少の試行錯誤が必要であり、この作業を行うには内外に強い人になる必要があります。しかし、それは確かに価値がある.

1あなたは超人ではないことを自分に思い出させる

一人のお母さんや仕事と子供を両立させる親であることはとても大変で、誰でもが知っています。そして私たちが一つだけ選びたいのと同じくらい、時にはそれは不可能です。人生は厳しいので、何人かのお母さんがまだ働かなければならない理由を理解しています。しかし、あなたは超人ではないことに注意してください。あなたはあなたの子供やあなたの友人、そしておそらくあなたの同僚にとってさえも、スーパーママですが、あなたは超人的な存在ではありません。自分が疲れて休むのを許しなさい。時々、人生はとても混乱することがありえて、あなたはただ何をすべきかわからないという事実を受け入れてください。それを戦う代わりに、あなたはそれがそれが望むところならどこにでもそれを流させるかもしれません。たぶんそれはあなたをより良いどこかにあなたを導くでしょう。人生がsh * tstormに変わっていくのを見ることだけができる瞬間があることを心に留めておいてください、そしてあなたがそれをすることができるとただ信じてください。もちろん、できます.