平らな腹筋にあなたの方法を踊る

周りで最も人気のあるトレーニングの一つは、あなたが平らな腹筋にあなたの方法を踊るようになるものです。はい、私たちはズンバについて話しています.

ラテンダンスを活かしたトレーニングは何年もの間人気があります。それはそれが数年前と同じくらい人気があるわけではありませんが、人々はまだそれを愛しています。あなたがクラスを取っているかどうか、DVDまたはアプリを使用して、ズンバトレーニングをするとき非常に多くの異なるルーチンがあります。それらの一つ一つがあなたの心臓をポンピングさせ、あなたのウエストラインを収縮させるでしょう.

私たちは#newsong熱を持っています、そしてあなたはそれを知っています！ newこの新しいジャムで踊ったことがありますか？ 🎥：@yuhainelpzその歌は？ Ricky Martinによる「Fiebre」。 ＃ズンバ＃ダンス＃メキシコ

2018年3月26日PDTの2:07 pmにZumba（@zumba）が共有する投稿

「ズンバは速い歌と遅い歌の期間で高強度のインターバルトレーニングを使います。インターバルトレーニングには、心血管系の健康状態の改善など、多くの利点があります。それはコレステロールを低下させ、インスリン感受性を向上させます。そのすべてが、私たち全員が見たい腹筋を覆うその脂肪層を燃焼させるのです。」.

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各ズンバトレーニングは350カロリーまで燃やすことができます、もちろん、消費カロリーの量はあなたがどれくらい激しくトレーニングするかによって異なります。この超楽しいエクササイズをすることは間違いなくあなたがポンドを失うのを助けるでしょうが、最大の利点の一つはより平らな胃です。この理由は、動きの大部分があなたのコアから生じるためです。ズンバワークアウトに参加している人は、斜めのねじれ、空中での手による腹のローリング、肘から肘までのリフト、および股関節の回転など、腹筋を平らにするすべてのアクティビティが見られます.

あなたの先生がズンバインストラクターであるとき、あなたは脳の休憩のために最新のヒットを踊ります。 #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- マルケス夫人（@Laprofemarquez）2018年3月21日

ズンバは、頻繁に行う限り、腹部の脂肪を燃焼させるための楽しく効果的な方法です。最も健康と脂肪減少のために、毎週2.5〜5時間以上の心血管運動をすることをお勧めします。そのため、毎週少なくとも3つのズンバクラスを受講する必要があります」とズンバのインストラクター、マジックマニーはPOPSUGARに語った。.

ここで少し要約しましょう。ズンバはたくさんの楽しみで、あなたの心臓をポンピングさせて、あなたが平らな腹筋を達成するのを助けます。少なくともこの素晴らしいワークアウトを試してみないのは簡単なことのようです。深刻な結果を見たいと思っている人は、最良の結果を得るために週に少なくとも5つのクラスを受講する必要があります。加えて、あなたはウェイトトレーニングがやせ型の筋肉を達成するためにまだ必要であることを覚えておくべきです。したがって、ズンバとウェイトリフティングの両方を組み合わせると、最良のトレーニング結果が得られます。.

ズンバFTW！ ＃karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- サラ・リム（@_sarlm）2018年3月23日

あなたは以前にズンバを試したことがありますか？?

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