目覚めは、コーヒーなしでは疲れません

コーヒーを飲むことは眠気と戦うのを助けるための最良の方法の一つです。しかし、彼らは古典的な朝の飲み物にうんざりしているときに何をすべきか?

誰もがコーヒーを飲むことにうんざりすることは想像できませんが、それは起こります。あなたがそれのために気分にいないか、または何か違うものの必要性を感じるかどうか、決して恐れないでください！それはあなたが一日中緩慢に感じるだろうという意味ではありません.

たとえそれが汚染された都市であっても、新鮮な空気を得ることはあなたが目を覚ますのを助けるでしょう。気分を明るくする新鮮な空気のようなものは何もありません。たとえそれがブロックのまわりでわずか10分であっても、外に出て、そして素早い散歩をしなさい。あなたの散歩中にテキストメッセージや電子メールを読んではいけない、ダウンタイムを楽しむ.

眠気を伸ばします。良いストレッチはあなたの脳を目覚めさせるだけでなくあなたの体も目覚めさせるでしょう。ストレッチはそれらのタイトな筋肉をほぐし、再び血を流します。.

エッセンシャルオイルを呼吸することは鈍い感じを蹴るためのもう一つの素晴らしい方法です、柑橘類とミントオイルは最も効果的です。オイルをディフューザーに入れるか、それ以上に、あなたの手に数滴をセットしてから、あなたの手をあなたの鼻の近くに置いて呼吸することができます。両方の方法は疲れを感じている人のために驚異を働かせるでしょう.

音楽を聴きながらそれを踊ります。後者は低迷と闘うためにそれ自身で働きますが、それは両方をするのがずっとずっと楽しいです。両方を実行できない場合もありますが、それを利用することを強くお勧めします。.

たった1週間で体育館に行き、食事の仕方を変えると、とても気分がよくなります。もっとエネルギーがあります。私はゆっくりではありません。私は自分の頭の中で固執していることに自分自身をコミットしたら。私は私ができることを知っているので私は前にそれをしました。私はそれをしなければなりません.

- Amanda❤️NJCON（@amandaecollins）2018年2月22日

最後に、良いトレーニングを受けるとすぐに目が覚めます。運動中にエンドルフィンが上昇するので、どのような種類の運動をしていても、どれだけ長くてもかまいません。ただ心臓をポンピングしてください。正直に言うと、朝のうちに動くにはワークアウトが最善の方法です。それはその日の体の準備を整えます、そしてあなたはそれを感じるでしょう.

あなたはコーヒーを飲むこと以外にどのようなトリックを持っていますか？コメント欄であなたの考えを私達と共有してください!

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