すべてのフィットネス狂信者が所有するべき25の健康食品

それは健康であり、健康を維持することになると人々はただ生きていけないことがいくつかあります。人々は自分の体を試練にかけ、彼らが望むフィットネスレベルを達成するために世界中のジムの限界に自分自身をプッシュします。フィットネスの世界では、特にそれが人体に何を入れるべきかを中心に展開するとき、常に新しい傾向が生まれています。人々は健康を維持し、一般的に体調を整えることをこれまで以上に熱心に思えます.

フィットネスの目標を達成するためには、健康的なだけでなく、美味しいだけでなく適切な食品も必要です。過去の健康食品の中には、口に合うほどのものではありませんでした。多くの人々は、昨年のプロテインバーと彼らが木のように味わった方法を覚えています。幸いなことに、当時は私たちの背後にあり、そこから選ぶべき非常に多くの健康的な選択があります。私たちは今日、これらの商品の多くを見て、食料品の通路を歩いているときに避けられないようにしています。あなたは他の健康食品の中でココナッツミルクとアガベ蜜のようなアイテムについて聞いたことがあります。だからここに健康狂信者が絶対になしでは生きていけない最も一般的な食品があります.

25種類のバー

Kind Barsはグラノーラバーのように見えますが、グラノーラバーに見られる砂糖やチョコレートチップスのような不健康な成分とは対照的に、代替成分があります。.

グラノーラバーよりもトレイルミックスバーのようなものです。.

砂糖の代わりに、種類バーは蜂蜜かメープルシロップのどちらかで作られています。これらの成分は、砂糖よりもはるかに健康的に使用できます。海の塩は、これまでにもありふれた普通の食卓塩ではなく、高血圧の主な原因の1つであるこれらのバーでも使用されています.

24プロテインパウダー

あなたは絶対にプロテインパウダーに言及せずに健康食品に言及することはできません。あなたがほとんどの大規模チェーンヘルスストアに入るならば、あなたが最初に見るのは棚に並ぶプロテインパウダーの備蓄です。タンパク質はアミノ酸で作られており、筋肉の構成要素としての役割を果たす必須栄養素です。プロテインパウダーは、どの健康店でも最も有名な販売品目の1つで、バニラ、チョコレート、ミックスベリーなどのさまざまなフレーバーがあります。筋肉を築きたい人のための必需品.

23アガベ

多くの人々は砂糖の壊滅的な影響を知っています。虫歯の原因となるだけでなく、砂糖は糖尿病につながる可能性があるので、人の人生を悲惨なものにする可能性があります。砂糖渇望を蹴りたい人が使用する1つのアイテムはアガベネクターです。.

アガベネクターは砂糖の代用品として使用され、それはアガベ植物から来ます.

アガベネクターは、デザート、お茶、その他の食品の砂糖の代わりに使用できます。味はかなりユニークであり、アガベ蜜のいくつかの種類でメープルシロップの外観をしています.

22ダークチョコレート

チョコレートという言葉を言うだけで、味蕾に水をまくことができます。チョコレートはとても一般的なので、ほとんどどこにでもあります。チョコレートは糖分が多く、カロリーを消費することでカロリーが増えるため、ラップが悪くなります。誰もがチョコレートをあきらめる必要はなく、ダークチョコレートは普通のチョコレートに代わる完璧なものです。 CNNによると、ダークチョコレートのフラバノールは糖尿病のリスクを下げ、血圧を下げる可能性があります。マグネシウムやカリウムなどの必須ミネラルも含まれています.

21アップルサイダービネガー

アップルサイダービネガー、またはより一般的にはACVとして知られている、酢はりんごで作られた酢です。彼らは保存されているようにリンゴは発酵プロセスを経ます.

リンゴ酢は実際に生産される前にリンゴは二重発酵プロセスを経ます.

アップルサイダービネガーには、血糖値の低下や血圧の低下など、健康上の利点がたくさんあります。古代人は薬用としてリンゴ酢を使用していましたが、人気のあるBraggのリンゴ酢にはバクテリアとプロバイオティック特性を持つ酵素である「母親」が付属しているので、今日でも同じことが言えます。.

20ココナッツオイル

人々はココナッツオイルの上にココナッツをしました。ココナッツオイルがそんなに人気のある健康製品である理由は、その利点の複数の範囲のためです。ココナッツオイルには健康的な量の飽和脂肪が含まれていますが、そうでなければ他の食品には不健康です。ココナッツオイルはバクテリアを取り除き、肌を保湿するのに使用できます。ココナッツオイルは、寒いと固くなり、暖かいと液化します。人々はまた、ココナッツオイルで調理し、他の不健康な調理用オイルの素晴らしい代替品です。

19アーモンドミルク

乳製品はとてもおいしいです、しかしそのおいしい味はしばしばいくつかの不快な驚きを伴います。乳糖不耐症の人々は、乳製品を分解するのに適切な酵素を消費しない限り、乳製品を楽しむことができません。乳製品にアレルギーのある人もいます.

牛乳の味から乳製品の特性を引いたものを楽しみたい人にとっては、アーモンドミルクは素晴らしい選択肢です。.

免疫増強作用があるため、人々はアーモンドミルクを飲みます。アーモンドミルクには、乳製品ミルクと同じようにビタミンDが含まれています.

18粉末ピーナッツバター

私たちはみんな滑らかでクリーミーなピーナッツバターについて聞いたことがありますが、あなたは今までに粉末ピーナッツバターについて聞いたことがありますか？これはあなたがそれが全体の粉の事のために広がらないと考えるように導くかもしれません、しかし問題の事実はすべてのピーナッツバターが粉として始まることです。粉末ピーナッツバターは、通常のピーナッツバターより脂肪分が少ないため、通常のピーナッツバターに代わるものです。普通のピーナッツバターよりもカロリーを意識していて塩分が少ない人のためのカロリーも少ない.

17玄米

白米はそれ自体健康的に見えますが、玄米を食べるようになったのには理由があります.

白米は玄米ですが、製粉または加工中にすべての栄養素を取り除きます。.

これは、ほとんど何の栄養素含有量または繊維含有量もなしで米を残します。一方、玄米は、その元のふすまと胚芽を保持することによって、その栄養素と繊維含有量を保ちます。それは玄米を消費することが心臓病や糖尿病の人にとってはるかに安全な代替手段です。.

16生ハニー

現存する最も古い甘味料の1つである生の蜂蜜は、いくつかの利点がある蜂蜜です。生の蜂蜜はミツバチの巣箱から直接来る未加工の蜂蜜です。この蜂蜜に追加の加工や砂糖は追加されていません。生の蜂蜜は、甘味料であることに加えて、やけどやあざに適用されて、治癒過程を促進することができます。多くの人が緑茶や他の飲料を甘くするために生の蜂蜜を使います。生の蜂蜜は天然エネルギーブースターでもあり、人々の運動努力に良い影響を与える可能性があります。,

15ステビア

ステビアは、砂糖代替品として使用されている人気のある甘味料です。ステビアは粉末または液体の形で来ることができます.

ステビアの素晴らしいところは、それが植物から来ているということです、そして実際には砂糖よりも10倍から40倍甘いのです。.

ステビアは砂糖を必要とするあらゆる種類のレシピで代用することができます。 Steviaにはカロリーはなく、砂糖の副作用もありません。これは砂糖の味が大好きな糖尿病患者にとっては素晴らしい選択肢です。それは血糖に影響を与えないし、また癌を防ぐことができます.

14グリーンティー

緑茶はコーヒーと紅茶に代わるものです。彼らは両方とも歯を染色することができるので、ほとんどの人は紅茶とコーヒーを避けます。緑茶には健康上の利点がたくさんあり、他のほとんどのカフェイン入り飲料よりもカフェインの量が少なくなっています。緑茶の最大の利点の1つは、それが癌を予防するということです。ジムの狂信者は、その代謝促進特性のために緑茶が大好きです。多くの人は運動前に緑茶を飲むことでより良い運動ができると感じています.

13ココナッツシュガー

もう一つの健康的で栄養価の高い砂糖代替品、ココナッツシュガーはココナッツの樹液から来ます。それはある程度まで砂糖の粒状の外観を持ち、そしてそれはそのようなスクロースや高フルクトースコーンシロップのような他の不健康な甘味料の代わりに使用されています.

ココナッツシュガーは、ビタミンC、マグネシウム、銅など、健康に有益なビタミンとミネラルを含んでいます。.

ココナッツシュガーは酸化防止剤として機能することに加えて血流を増加させることができます。ココナッツシュガーは少量で消費されるとき人の新陳代謝を後押しできます.

12ゴジベリー

あなたは今までクコを食べたことがありますか？あなたが持っているならば、あなたはGoji Berryとしてより一般的に知られているものを食べています。ゴジベリーは中国原産であり、西部のフィットネス愛好家の間で人気のある食品になりました。果実は癒しの性質を持っており、咳を和らげ、さらに肝疾患を治癒することができます。疲労に苦しむ人々はしばしば安心としてGojiの果実を食べます。 Gojiの果実はコロンを解毒し、酸化防止剤と荷を積まれ、有害な遊離基からボディを保護するのを助ける.

11ヒマラヤ塩

私たちは食卓塩の危険性を認識しています。誰かが高血圧に言及したとき、頭に浮かんだ最初のことの一つは食卓塩とその有害な影響です.

食卓塩に代わる健康的な方法があり、それがヒマラヤ塩であるので、塩好きの人は彼らの塩固定について心配する必要はありません。.

それが体が必要とする84のミネラルを含むので、ヒマラヤの塩またはピンクのヒマラヤの塩は食卓塩に代わる非常に健康的な代替品です。それはまた血圧を下げることができます

10チアシード

育った陶器を覚えていますか？植物を発芽させたチアペット陶器は、成長するためにチアシードを使用していました。チアシードは硬化した種子で、水に浸すとゲル状になります。種子は、ビーガンのための優れたタンパク質代替物としての役割を果たすタンパク質を含むため、健康製品として使用されています。チアシードは癌と戦うことに加えて口臭を除去するので、歯の健康を助けることができます。チアシードは代謝レベルを高めることができるのでスーパーフードと見なされます.

9美容室ビーガンコラーゲン保護

きのこで皮膚の保護ができると誰が考えていたでしょうか。酸度は、体調不良の原因の1つです。酸性度と共にフリーラジカルの形成.

これらのフリーラジカルは体にダメージを与え、多くの人々が彼らがいるよりも年上に見えるようにすることができます.

Moonjuiceから美容室ビーガンコラーゲン保護は、これらのフリーラジカルから肌を保護し、肌を保護することができます。この製品はスキンケア製品だけではありませんが、それはまた健康飲料として消費することができます.

8魚油

魚油についての厄介なことは何もありません。魚油はフィットネス愛好家やボディビルダーの間で非常に人気のある商品です。脂肪は最も無視されている主要栄養素の一部であるため、魚油は食事中に脂肪を摂取させる方法として役立ちます。魚油はオメガ3脂肪酸として知られているものが含まれています。これらの脂肪酸は心臓病を予防し、心臓の健康を促進することが知られています。魚油はにきびを治し、糖尿病予防にも役立ちます。魚油もうつ病や不安を助けるためにも良いです.

7 Co-Q 10

コエンザイムQ 10、またはより一般的にCo-Q 10として知られているものは、極秘かもしれない何かのように聞こえます。健康およびフィットネス業界の多くの人はコエンザイムQ-10について聞いたことがあるか使用しています。体はCo-Q 10を作ることができます、しかしそれはそれを十分にしません.

それはエネルギーを処理するのに使用される酸化防止剤です.

Co-Q 10は血圧を下げ、心臓を保護する能力があります。それはまた認知に役立ちます。 Co-Q 10は非常に良い結果をもたらすエネルギーブースターとして知られています.

6コーヒー

どこでも最も人気のある飲み物の一つ、コーヒーはいくつかの健康上の利点があります。多くの人がカフェインコーヒーの量のためにコーヒーが悪いと主張するかもしれませんが、コーヒーが最も効果的でおそらく最も安いエネルギーブースターの一つであることを否定することはありません。エネルギーの増強は、代謝の促進につながります。多くの人々は運動の30分前に余分なエネルギーを得るためにコーヒーを消費し、集中力を維持するのを助けます。コーヒーは心臓病とII型糖尿病の予防に役立つ.

5液体アミノ

これらのBCAA、または分枝鎖アミノ酸を入手するもう1つの方法は、液体アミノという製品を使用することです。.

リキッドアミノは、特にビーガンの人や、タンパク質を摂取するために肉を食べるのを避けたい人のために、タンパク質を摂取するもう1つの方法です。.

による 女性の健康, 液体アミノは大豆由来で​​すが、大豆よりも健康的です。液体のアミノはパスタやサラダに注ぐことができ、醤油のような味がします。アミノ酸の数は液体アミノでは少ないですが、それらはこれらの重要な主要栄養素を得るための代替方法です.

4グリーンパウダー

野菜をいつでもどこでも持ち運ぶことができるときに、誰が野菜を調理したいですか。緑色の粉は、熱いストーブの上に立ってそれらを調理することなく野菜の盛り合わせを得るための素晴らしい方法です。これらの粉はブロッコリー、パセリ、ケールのような良いもののすべてと、ウィートグラスのような他の成分を組み合わせています。グリーンパウダーを使用すると、食物中の繊維質や複雑な炭水化物を摂取するのに最適な方法です。市場で最高のグリーンパウダーのいくつかはBarleansとAmazing Foodsです。.

3豆腐

豆腐はチーズのように見えるかもしれませんが、それは肉を消費したくない人のための健康的な代替品として使用されています.

豆腐は実際には豆腐から作られています.

これは、ビーガンコミュニティの間で最も人気のある肉代用品の1つです。豆腐は人の新陳代謝を高め、骨粗鬆症を予防することができます。豆腐には代謝促進作用もあり、豆腐には人が必要とする必須アミノ酸がすべて含まれています。それはまた高コレステロールの人々のコレステロール値の低下を助けます.

2エゼキエルパン

グルテンの存在を避けることは、この日のうちに穀物製品を消費する人々にとっては当たり前のこととなりました。エゼキエルパンは、グルテンを含まず、そして繊維密度が高い有名なパンです。エゼキエルパンは、聖書の一節、エゼキエル4：9からその名を取っています。「小麦と大麦、豆とレンズ豆、キビと綴り。このパンは発芽した穀物から作られているため、市場の他のパンよりもはるかに健康的です。.

1ジャンバフルーツと野菜のスムージー

果物や野菜のスムージーを作る人は誰でも、野菜や果物をブレンダーに入れる前に、細かく刻んでスライスするという作業を経験しなければなりません。スムージーがパッケージに入ってくることができるのになぜ煩わしさをすべて通過するのか?

よく知られているJambaブランドには、ブレンドが簡単で、健康的なライフスタイルに必要な繊維と栄養素を提供するパッケージスムージーが含まれています。.

Jamba Smoothiesには、Red Fusion、Blue Fusion、Razzmatazzなど、さまざまな種類があります。彼らのスムージーはまた、グルテンと乳製品フリーです。.

参照：CNN、Livestrong