フィットネスの長所によると10の理由カップルは自分自身を手放す（変更する10の方法）

私たちはこのたび何度も見てきました。カップルが快適になり過ぎる前に、Netflix＆Chillの日常業務が日常的に行われるようになるのです。そのかつて使用されたジムパスは現在、未使用のジムバッグの隣にほこりを集めています。残念ながら、これはカップルにとっては現実よりも多くの場合になります.

しかし、今日では、どんな情報でもクリックするだけでスマートフォンの単純な検索と同じくらい簡単になります。 YouTubeやソーシャルメディアを含む他のさまざまなプラットフォームのおかげで、トレーナーはほぼ絶滅しています。私たちが言おうとしているのは、フィット感が今までよりも簡単になる可能性があるということです.

それがすべて簡単であるにもかかわらず、いくつかは追いついていません、そしてそれはカップルの多くに特に当てはまります。カップルのフィットネス寿命に関しては、怠惰、長期的な目標の欠如、および悪い食習慣が問題になる傾向があります。.

一緒に仕事をしても否定的な最終結果につながる可能性があると我々が言った場合はどうなりますか？カップルがワークアウトを気にするのをやめている10の理由とフィットネス専門家からそれをすべて変える10の方法を見ながら私たちが話していることを調べるために下にスクロールしてください。始めましょう!

20思いやりのあるサービス - Netflix＆Chill

そうそう、古典的なNetflixと寒さ。これは、様々なカップルの間での静かな、しかし深刻な問題です。映画、テレビ番組、ドキュメンタリー、またはNetflixが今日持っているその他のものを置くことよりリラックスするのに最適な方法?

これらすべてのコンテンツと快適さで、これは日常的にカップルのための怠惰なルーチンにつながることができます.

テレビを見たり座ったりするのはとても簡単です。しかし、それは最高の趣味ではなく、カップルを完全に彼らの溝から連れ出すことができるものではありません。 Netflixを使ってリラクゼーションをクリックするだけでジムに到着する理由?

19変更方法 - Netflix中にテレビの時間を切る／運動する

カップルがNetflixを完全に排除する必要はありません。一つには、節度が重要です。一日中寝転ぶのではなく、他のすべての作業が終わったら、テレビの時間を毎晩1時間以下にしてください。.

これを変更するもう1つの方法は、Netflixを見ながら実際にパートナーと一緒に運動することです。お気に入りのテレビ番組がバックグラウンドで再生されている間にトレッドミルを叩くことと一緒にそれは様々な体重の動きを含むことができます。それは間違いなくカップルが試してみる必要がある双方にとって好都合な状況です.

18ストップケア - レストランライフ

これはカップルが気にするのをやめる大きな理由です。彼らは、「なぜ私たちが一日おきにレストランに行っているときでも試してみるのか」と考えます。もちろん、上手に食べずに、トレーニングはそれ以上の苦痛の戦いになります.

しかし、カップルが気付かなければならないのは、この日と年齢では、すべてのレストランが健康的な選択肢を持っているということです.

実際、カロリーの追跡は、アプリを使用して電話を数回クリックするだけで簡単に行えます。外食することは貧弱な食事の言い訳になるべきではありません。それでもきれいに保ちながら私たちの好きなフィットネス愛好家の何人かは定期的に外食をします.

17変更する方法 - あなたの有利になるように技術を使用する

私たちが前のエントリーで述べたように、レストランで外食することは誰かのフィットネスの旅を弱める必要はありません。実際、非常に多くの技術的進歩のおかげで、レストランでさえも私たちが自分の食べ物を追跡することを可能にするさまざまなアプリが存在します。.

私のフィットネスパルはその完璧な例です。カップルはレストランから食事を入れるだけでよく、そこにあなたはそれを持っています、食事は追跡されます。毎日カロリーを考慮に入れることはとても簡単です。そしてこの柔軟なアプローチは、より良い食事をしようとしているカップルの人生をずっと楽にすることができます。.

16思いやりの停止 - 彼らは一緒にワークアウト

これはカップルのフィットネスの旅が予想よりも早く終わったかもしれないもう一つの理由です。カップルがトレーニングをしているときは、目標が異なります。 1人の人がすべて心肺機能についてのものであるかもしれませんが他の人がすべてウェイトトレーニングについてのものです.

この衝突はカップル間のある不健康な競争のようなことにつながる可能性があります.

それでは、有酸素運動をしている人が行われているとしましょう、他の人はそれよりはるかに早く終了するプレッシャーを感じるでしょう。また、関係の一方の人がジムを非常に真剣に受け止める一方で、他方がそうではないことも起こり得る。そのような要因はカップルのための短いジムスパンにつながることができます.

15変更する方法 - 一人で時間として使う

上記のシナリオがあなたと他の重要な人に当てはまる場合は、それだけで検討する時間かもしれません。実際には、これは非常に大きなメリットになります。別々に仕事をすることで、カップルは一日を通してひとりで過ごすことができるからです。彼らが言うように、フィットネスはそこに最高の治療法の一つになることができます.

一人で解決することは、愛する人を心配することなく集中力のその追加量を与えることができます。ワークアウトが完了したら、パートナーと会うことがはるかに興奮するので、カップル間の絆を強めることもできます。あなたが集中トレーニングからも自信を滲ませることは言うまでもありません!

14思いやりのないように - 正しい食事は難しい

ジムに参加することを考える前であっても、ライフスタイルの一部を食べるために、彼らは厳密に再考します。私たちは皆、これを何らかの形で以前に聞いたことがあります。「それは難しすぎる」です。それは怠け者で、おいしくて不健康な食べ物からなる簡単なルーチンに固執してほしいという考えです。.

しかし、カップルは健康的な食品も作るのが簡単であるだけでなく、かなりおいしいということを理解する必要があります.

ドライチキンと平凡なジェーンサラダで一日おきに食べる必要はありません。繰り返しになりますが、YouTubeのようなものを使用すると、フィットネスインフルエンサーが自分のレシピを手助けしてくれるようになるため、経験がはるかに簡単になります。.

13変更方法 - 構造の作成

正しい食事は、さまざまなおいしいレシピや情報をオンラインで簡単に得ることができます。ちょっとした構造でとても簡単にすることもできます。事前に食事を用意するのが簡単です。カップルは週の準備として日曜日においしい食事をするのに楽しい時間を過ごすことができます.

通常の日課では、権利を食べることはどんなカップルにとっても簡単になります。あなたは週末においしいチートミールであなたの献身に対する報酬を追加することさえできます！適切なバランスが常に重要です。もちろん、ジャンクフードインでは少し控えめなものでもありません。.

12お手入れをやめる - 退屈

これはカップルがうまくいかない最大の理由の一つです。ウェイトトレーニングをしたり、トレッドミルでロボットのように歩いたりするという退屈で繰り返しの繰り返し。カップルの中には映画館に行くのを好む人もいれば、友達とカジュアルな飲み物をするためにクラブに行く人もいます.

退屈が起こる最大の理由は、カップルが目標を設定していないという事実によるものです。.

ただジムを打つためにジムを叩くことは本当にすぐに退屈することができます。それでは、どうしてそれを面白くしないで目標を設定しないでください - おそらく6週間で5ポンドを失うか、あるいはさまざまなエクササイズをすることによって力を得ることです.

11変更方法 - 柔軟な食事プランを試してみる

退屈はジムの外やキッチンでも起こります。しかし、現代のフィットネスインフルエンサーは、毎朝の食事で鈍いチキンとサラダを食べる時間がありません。したがって、ほとんどのインフルエンサーは、物事をより面白くする柔軟な食事の手順に従います。.

1日当たりのカロリー数を決めれば、カップルは自分が食べるものを混ぜ合わせることができ、1日の終わりに適切なたんぱく質、炭水化物、脂肪分を摂取している限り、好きな食べ物が回転し続けます。これらの当たり障りのない味のない食事の時代は終わりました - 時代とともに!

10思いやりの停止 - 上り坂の戦い

最終目標について考えることは進むべき道ではありません。これは多くの否定的行為につながる可能性があり、あなたが始められる前であっても、それはただ目標を達成しようとする上り坂の戦いに変わります。このため、多くのカップルがジムをやめました。 AからBへ行くのは簡単なことではないので、カップルは始める前でもそれを知っておくべきです。.

人生を変えたい人のために、それは週と日ではなく、月と年を要するゆっくりと着実な造りです.

引用文句が言うように、それはできるだけ速く家を建てることではありません。それは、各レンガを一度に1ステップずつ完璧に配置することです。.

9変更方法 - 短期目標の作成

これらの完璧なレンガを少しずつ配置するには、カップルは大きな目標に向かって短期目標を作成する必要があります。すぐに大きな目標に向かって進むのは悪いルートであり、不合理な期待につながる可能性があります。.

代わりに、計画が合計20ポンドを失うことになっているのなら、4週間で5ポンドを失うという考え方から始めてみませんか？最初はそれほど多くは思われないかもしれませんが、時間の経過とともに、それはあなたがそれを知る前に失われた20ポンドになるでしょう.

8思いやりの停止 - 経験不足

ママとパパがあなたに新しいことをするように言った時のことを覚えていますか？まあ、それはあなたの後年にも当てはまります。そうではないと考える人もいるかもしれませんし、それはフィットネス分野にも当てはまります。カップルは経験不足のために自分で降りる.

そのため、彼らはむしろ家にいて、実際に学ぼうとすることの恥ずかしさを避けたいのです。.

しかしそれは時代遅れの考え方であり、特に私たちの手の届くところにあるすべてのリソースを利用できます。 IGのような長いプラットフォームはトレーナーを雇う必要はありません。他の人は始めるために必要な情報以上のものを持っています.

7変更方法 - リソースを利用する

怠惰にしないでください、そしてそれはあまりにも難しいと言います。非常に多くのリソースが存在します - 経験のない人にとっても。 YouTubeのようなプラットフォームには、ワークアウトからカロリープラン、キッチンの中に何を作るべきかまで、誰でもが始めることができるすべての細部があります.

インターネットは情報でいっぱいです、そして同じことが容易にアクセス可能で、同様にフィットネス情報でいっぱいである本にあてはまります。必要ならば、カップルは運動をきちんと学ぶためにトレーナーを雇うこともできます。誰もがどこかで始めなければなりません - たとえそれらの素晴らしいフィットネス愛好家でさえ彼らの技術に気づいていなかったので - いつもそれを覚えていてください.

6思いやりを止めよ - スケジュールに収まらない

これはすべてのカップルが与える傾向がある最も簡単な言い訳です - 彼らはジムを打つ時間がありません。これは理解できるでしょう…

しかし、最大の間違いはカップルがジムを優先しないということです - 代わりに、彼らはそれをフィットさせようとします.

変更を加えて反対の方法を考えてみませんか？それを収めることは間違いなくあなたのスケジュール内の他のもののいくつかと比較して魅力的ではありません。したがって、その場所を見つけるのは簡単ではありません。あなたがそれを最優先事項にした瞬間、あなたの考え方は即座に変化し、突然それが最初に予想されるよりもずっと簡単になります.

5変更方法 - 今後の計画

前もって計画を立てることで、そのフィットネスの長寿を確実にすることができます。それをアクション満載のスケジュールに合わせようとしても、うまくいきません。代わりに、始める前の週に、カップルはすでに彼らがうまくいくであろう時間について考えるべきです。「多分私は後で行きます」と言ってもほとんどの時間うまくいかない.

計画が仕事の後に行くことであるならば、それについて二度考えさえしないでください。午前中はジムの袋を詰め、仕事の後は必ずジムにぶつかるようにしてください。前もって計画を立てることで人生がずっと楽になりますし、パートナーとジムかNetflixのどちらを選ぶかという決断に直面することはありません。.

4お手入れをやめる - 怠惰

この理由で私達は深く掘る必要はありませんでした。これは、カップルがジムを打つことを拒否するか、継続することを怠っていることを拒否する理由についての一般的な理由です。.

特にオフィスやその他の職種で長時間働く人々にとっては、怠惰は理解できる場合があります。.

ウェイトを打つことについて考えることは仕事の長い一日の後にエベレストを登ることのように思えます。しかし、その考え方はあなたの心が弱くてあなたの古い傾向に頼っているだけです。 1週間ジムを試してみると、思ったほど難しくないことがわかります。.

3変更方法 - 適切なライフバランス

怠惰の習慣を打破するためには、バランスを保つことにも取り組まなければなりません。あなたはまだ大歓迎のリラックスタイムを楽しむことができます。しかし、よく考え抜かれたバランスをとる必要があります。.

ジムに行くことで、週を通して20分のリラックスタイムのような報酬システムを作成できます。人生と人間関係のバランスが取れているほど、すべてが簡単になります。パートナーと怠惰になると、ネガティブさや自尊心の低下につながることがありますが、物事のバランスをとることでそれが劇的に変わることがあります.

2ストップケア - コンフォート

カップルがトレーニングをやめる可能性がある最も明白な理由の1つを挙げて、リストを閉じます。それは純粋な快適さ以上に基本的なものにはならない.

特に誰かが長期的なパートナーと一緒に彼ら自身の家の安らぎにいるとき、フィット感を得ることは苦痛な戦いのそれ以上のものになります.

ジムに行って汗をかくことよりも、カップルがしたいことがたくさんあります。これはどのカップルでもワークアウトを気にするのをやめることができる最大の理由です.

1変更する方法 - あなたの快適ゾーンから抜け出す

私たちは何度も何度も聞いたことがありますが、これには正当な理由があり、この記述は非常に正確であり、誰の人生をも変える可能性があります。あなた自身について何かを変えるつもりなら、夢を現実にするためにあなたはあなたの快適ゾーンから抜け出す必要があります。それは変化してフィット感を見たい人に適用されるだけでなく、それは人生のすべてに適用されます.

あなたがその快適ゾーンから抜け出して、圧力が始まると、それのすべての爽快さはあなたがまるであなたが新しい人生に踏み込んだかのようにあなたを感じさせる。あなたの快適ゾーンから抜け出すことは恐ろしいように思えるかもしれませんが、それはあなたの最も広い夢を超えてライフスタイルの変化につながる可能性があります.