専門家によると、私たちの元が動いたときに対処する16の方法（決してしないように+ 5）

元が移動したことを見つけることよりも痛みを伴うものはほとんどありません。たとえ私たちの気持ちが彼らがかつてあったことの影であり、私たちがそれらを取り戻したくないとしても、それでも私たちが共有した人を見直すのが辛いです。.

残念なことに、私たちのほぼ全員が、このような痛みを私たちの生活の中で少なくとも一度は経験しています。そして正直なところ、それが傷つくのを止めることはできません。特に元の感情がまだ残っている場合、または解散してからしばらく経っていない場合は、唯一の解決策は時間です。.

私達は元の移動から来る苦痛を止めることができないが経験に対処するために私達がすることができるある特定の事がある。すべてのものと同じように、それは合格するでしょう、しかし、私たちは波を乗り切っている間私たち自身をもう少し快適にするために行動を起こすことができます。それらのうちのいくつかは他よりトリッキーで、私たちの自然な本能に反するように思われますが、結局のところ、それらはすべて私たちがこのでこぼこした段階を生き残るのを助けるでしょう.

私たちの元が動いたときに私たちが対処するのを助けるために私たちがすべきことがあるように、私たちがやるべきでないこともあります。下のリストをチェックして、何が役に立つのか、何がそうでないのかを調べてください。!

21学んだことに感謝する

感謝は人生の問題すべてに対する奇跡的な解決策ではないかもしれませんが、それは確かにそれらのほとんどから優位性を取り除くのに役立ちます。否定的なものとは対照的に、特定の状況の肯定的な部分に焦点を当てることによって、あなたはあなたの気分を引き上げるでしょう。それはあなたの元に移動することになると、あなたは彼らとあなたの時間から何かを学んだということが肯定的だろう.

Melanie Schilling、関係エキスパートによると 最初のサイトで結婚 オーストラリアは、次のように語っています。関係のプラスとマイナスを考慮し、あなたがその関係にいた人、自分が好きで嫌いなこと、そして次回は違ったことをしたいと思うことについて考えてください。」

20新しいガールフレンドではなく、重要なことに集中する

あなたの元が見始めた人を強迫観念で始めるのは非常に簡単ですが、関係の達人はあなたの目標ができるだけ早くそれらを乗り越えることであるならそれが最善の行動方針であるとは思わない。新しいパートナーに焦点を合わせるのではなく、彼らがあなたが持っていないものをすべて持っているように見える方法ではなく、代わりに重要なことに焦点を当てます。.

"これはあなたの感情的な杯を水切り体験の後に再充填するあなたの機会です"とSchillingにアドバイスします。 なめらか）どうやって身体的、感情的、知的、霊的に自分を育てることができますか？次の関係に進む前に、設定を「通常の」状態に復元することが重要です。」

19もう一度精神的、肉体的健康を管理する

それが私たちの次のポイントにつながります！新しいガールフレンドやボーイフレンドよりもあなたに集中することの一部は、肉体的にも精神的にもあなたの健康を管理することです。それはあなたの身体的な健康の上に滞在することになると、あなたがベッドでのんびりと不健康な食べ物を食べて過ごした時間を制限する.

自分に優しくして、元気を出して元気づけられるようにしましょう。しかし、結局、あなたは馬に戻り、長期的に気分を良くするような行動を取り始める必要があります。あなたの精神的な健康に関する限り、あなたがする必要があるときに自分自身でそれを叫びましょう。.

18話しかけるのをやめる決断をする

これはしばしば最も難しいステップですが、あなたの元が移動した場合は絶対に不可欠です。バンドエイドを引っ張り出して、すべてのつながりを切り取り、彼らと話すのをやめます。あなたの生活の中でそれらを持っていることはあなたに快適さをもたらすと思うかもしれませんが、それは彼らがもうあなたのものではないという事実を本当にあなたに思い出させるでしょう.

あなたの元と新しいガールフレンドを一緒に見たり、写真や実際の生活の中で一緒に見たときに、あなたはかなり気分が悪くなることがあるかもしれません。彼らをよく願って、そしてあなたの人生の外にそれらを動かしなさい.

17彼らがいるはずの場所に行くのを避ける

ラブパンキー 彼らの関係があなたを引き起こしているすべての痛みに対処するときあなたの元と彼らの新しい恋人を見ることを避けることはあなたの最優先事項の一つであるべきであると助言します。あなたの元との関係を切断することに加えて、それは次のレベルにそれを取ると実際にあなたがそれらに遭遇する可能性のある場所を避けるためにも良いかもしれません.

人生を変えていない限り、不愉快な慣らし運転をするリスクを低くすればもっと簡単です。そして、追加のボーナスとして、あなたが新しいコーヒーショップや食料品店を頻繁に訪れ始めたら、誰に会うかもしれないことを知っています。?

16分割が良いアイデアだった理由を覚えておいてください

これはあなたの元が上に移動したかどうかは一般的に分割の痛みに苦しんでいるかどうかに関係なく良いアドバイスです。なぜあなたがそもそも別れた理由を思い出してください。そのようにして、あなたの心が再び彼らと一緒にいることを切望し、彼らが他の誰かとデートしていることを傷つけているように感じても、あなたの脳はとにかくそれがすべて最良であることを知るでしょう.

「毎日会った理由を見れば、この男があなたの過去にとどまり、将来を見据えるべきだという決断をより強固なものにするのに役立ちます。」とラブエキスパートは言います。 全女性トーク.

15いくつかの注意をそらす

気晴らしは、あらゆる種類の痛みに対する優れた対処メカニズムです。足をワックスします。あなたが見ることができる緑色のものの数を数えます。トレッドミルで走っています。音楽を聴く。あなたの前に引っ越してきた元に対処する？気を散らす方法を見つける. 全女性トーク このテクニックを保証するもの、そして私たちの経験では、恋愛を気にする必要がある場合は、いくつかのいいガールフレンドは貴重です。.

音楽は、気を散らすだけでなく、物事を感じさせ、感情を表現させるためにも非常に役立ちます。新しい趣味を試したり、運動目標を設定したり、映画マラソンを楽しんだりすることもできます。.

14シングルライフによって力を与えられる

多くの人が自分でいるのを恐れていますが、真実はレーダーの下で飛ぶ傾向がある一人暮らしに対する多くの利益があるということです。あなたの元が動いて、あなたがまだひとりでいるために世界が終わったように感じるよりはむしろ、あなたは独身であることを受け入れてそれをあなたに力を与えさせることができます.

あなたがあなたの元と一緒にいたときあなたがすることができなかったことをする機会を持ってください。他の誰かがしたいことを考慮せずに自発的な休暇を予約してください。行きたい場所に行きます。食べたいレストランで食事をする。あなたが自分の決断でもう少し利己的になり始めると、シングルギャルであることをエンパワーすることがいかにできるかがわかります。.

13正しい時間になったらもう一度デートを始める

反対に、あなたは彼女が関係にあるとき最も幸せなタイプの女の子であることに気付くかもしれません、そしてそれも大丈夫です。生き残るために誰かのガールフレンドになる必要があると思わない限り、パートナーを切望するのは結構です。.

時間があなたのために適切であるとき、デートゲームに戻って飛び込むことはあなたがあなたの元と彼らの新しいパートナーについて忘れるのを助ける良い方法になるでしょう。少なくとも、さまざまな人がいることを思い出してください。1人だけで電話を切るという考えは非常に奇妙です。による 動物園, 「彼らが動いているなら、あなたもそうする必要があります。」

12結論へのジャンプ

あなたの元が他の誰かとデートし始めたら、あなたはあなたの間のものが正式に終わったと仮定するべきです。しかし同時に、結論にジャンプする必要はありません。 2週間知られている誰かと一緒になった後も、あなたの元気が元気を取り戻して幸せに暮らしている様子を描き始めないでください.

たとえそれがどこかで起こるかもしれないとしても、これらの画像は何もしないでしょう。私たちは、彼らがいつかあなたに戻ってくるかもしれないという希望を握っていると言っているのではありません。.

11個人的に攻撃されないようにしてください

exが先に進むとき、特にほんの少しの時間しか過ぎていない場合、それは大きな打撃です。しかし教祖によると ラブパンキー, あなたはこれをあなたを降ろさせてはいけません。結局のところ、あなたは他の人の人生で何が起こっているのかわからないし、彼らがあなたからかなり早く移動しても、それは必ずしもあなたについて何も言う必要はありません。.

あなたの元はただ速く動く種類の人かもしれません。一人でいることを恐れて、関係から関係へと跳ね返るタイプかもしれません。それとも彼らはまだあなたにハングアップしてそれに対処するためにリバウンドにデートすることができます。個人的な攻撃であると感じないようにしてください。.

10元は幸福にも値することを忘れないでください

悪魔の支持者を演じる時間です。あなたの元が話すことができない何かをしなかったならば、チャンスは彼らも幸せに値するということです。そして、先に進んでも幸せになれば、それでいいのです。それは飲み込むのは難しい真実かもしれませんが、それを覚えていることはあなたが憤慨を感じなくするのに役立ちます。.

ライブについて しかし、あなたの元が幸せであるに値すると認めることは、あなた自身の個人的な成長と成長における大きな一歩です。あなたは彼らが先に進むために彼らに向かって感じるのはあなたの肩からの重さになるでしょう.

9悲しい気持ちで大丈夫

解散は悲しいです。あなたが愛している、あるいはまだ愛している人が、新しい人と関わっていることを知るのは悲しいことです。これらすべてのテクニックがあなたがそれのすべての苦痛に対処するのを助けるでしょうが、真実は時間ではなくこれらの否定的な感情を消すことができないということです.

あなたが自分自身を助けるためにあなたができることは、それが悲しみであるか怒りであるか他の何かであるかにかかわらず、あなた自身に来るものは何でも感じることをあなた自身に許すことです。 「関係とその結末を処理し、自分自身に再投資し、あなたが青く感じているときには気を散らすための時間と空間を自分自身に与えることが重要です」とSchilling氏は言います。 なめらか）.

8新しい関係が古い関係を消さないことを忘れないでください

新しい人とあなたの元を見てとても痛い理由の1つはあなたがあなたが持っていた関係が消されたように感じるかもしれないからです。それが私たちが知っている世界です - 新しいものが現れたとき、それは古いものの代わりをします。しかし関係は違う.

あなたの元が新しい関係にあるという理由だけであなたの関係が起こったことがない、または決して重要ではなかったという意味ではありません。 喧騒「あなたの関係は独特で特別なものであり、それから何も奪うことはできません。あなたの元はこの新しい人と彼らがあなたと何をしたのか正確には経験しないでしょう。」

7実践するためのマインドフルネス

マインドフルネスを実践することは、人生のあらゆる困難な時期を乗り切るための効果的な方法です。. 成長する自己 マインドフルネスを「判断なしに観察することの実践として」定義します。分裂の間にはバラバラになり、混乱し、囲われてしまうので、マインドフルネスは解散の癒しのプロセスにとって非常に重要です。

マインドフルネスを実践するには、4秒間息を吸い込み、8秒間息を吐き出します。呼吸している間は、意味や力を与えずに思考が流れるようにしてください。単に共存する.

6参考になる、役に立たないと思う、考え

それはあなたが前に移動するあなたの元にどの程度うまく対処するかになるとあなたの考え方はすべての違いを生む。否定的またはパニック的な考えが引き継いだときにあなた自身が繰り返すことができるといういくつかのマントラを思いつくことは良い考えです。.

成長する自己 「私は幸せになることを許されている」「私は過去にではなく現在に生きている」と述べている。 「私はできますし、これから先に進みます」と言うことで、皆さんは前向きな心の枠を保つのに役立ちます。.

5ソーシャルメディアで元気を取り戻すな

それは魅力的で簡単です、そして多くの人々がそれをします、しかしあなたの元（または彼らの新しいパートナー）をソーシャルメディアで話す前に二度考えてください。あなたの目的が気分を良くするか、先に進むことであるならば、あなたの好奇心に屈することはあなたの友達になることではありません。あなたがあなたの元との接触を断ち切って、新しいパートナーよりもむしろあなた自身に焦点を合わせることを約束するならば、彼らのソーシャルメディアをチェックする理由はないはずです.

誘惑がないように、フォローを解除するか、友だちを解除することをお勧めします。それがあまりにも緊張を引き起こしすぎるのであれば、あなたはいつでも彼らの投稿をミュートすることができるのであなたはそれらを見る必要はありません。彼らのページを見ることはおそらくあなたがより悪い気分にさせるでしょう.

4追いつくために新しい関係に突入しないでください

先に進むことはレースではないことを忘れないでください。あなたとあなたの元は同じ関係から出たばかりですが、あなたはまだ2人の異なる人々です。あなたの一人が進むのに良い時期かもしれませんが、それは他の人が準備ができているという意味ではありません。それは必ずしも一方がもう一方にハングアップしているからではない。.

新しい関係に入る前に感情的な事柄を処理しなければならないか、独身になるために時間をかけたいと思うかもしれません。あなたが追いつくためだけに新しい関係に突入した場合、あなたはおそらくあなたがあなたにとってふさわしくない他の誰かと関わっていることに気づくでしょう.

3新旧を比較しない

あなたとあなたの元が持っていたものを彼らが彼らの新しいパートナーと持っていたものと比較するのは自然ですが、それはそれが良い考えであるという意味ではありません。あなたが比較するならば、あなたはあなた自身の最悪の敵になるでしょう。一方が他方より優れているとは限りませんが、関係は常に異なります.

りんごやオレンジの量を量るように、比較するのは無意味です。あなたが彼らが持っているものを持っていなかったのであなたがあなたが欠けているように感じさせるだけです。あなたが助けることができないなら比較できないならば、あなたはあなた自身に対して押しつけるものが何もないように彼らの関係を密接に従わないようにしてください.

2元にぶつからないで

怒りは、あなたの元が動いているのを見たときに経験する感情の1つかもしれません。それは大丈夫です、そしてあなたはそれらを無視するよりむしろそれらの感情を受け入れるべきです。しかし、健康的な方法であなたの生活にそれらを聞かせてください。あなたが何をしても、あなたの元にくつろいではいけません！文字通り何の役にも立たない.

あなたは一時的な安心と満足の瞬間を感じるかもしれませんが、その見返りに、あなたが幼児の感情的な知性を持っていることを証明しながらあなたの気持ちがどれほど傷ついているかを皆に知らせるでしょう。あなたの怒りを表現するための健康で安全な（そして合法的な！）方法は他の人に怠け者を伴わないことです.

1関係を復活させようとしないでください

時々、あなたの元が新しい人とデートしたときにあなたが持つ最初の反応はそれらを元に戻すことです。他の誰かがそれらに興味があるなら、彼らは何かを提供するために持っていなければなりませんね。あなたがこのような気がしたら、あなたはあなたの関係を復活させようとするかもしれませんが、それは良い考えではありません.

まず、彼らは他の誰かと一緒です。あなたが今彼らの人生に戻ってくるのは、新しいパートナーにとってもあなたの元にとっても公平ではありません。第二に、他の誰かが彼らと関わっているからといって、あなたが別れた理由が突然変わることはありません。あなたの元は再び光沢があり、新しく見えるかもしれませんが、だまされてはいけません：それはちょうど同じ古い元元です.