眠れない？この軍事トリックは2分以内でドリームランドにあなたを漂流させます

あなたが今までに不眠症に悩まされたことがあるなら、それはあなたが最悪の敵に望んでいないものだということをよく知っています。当然のことながら、インターネットには、不眠の夜からの投げ捨てや回転の迅速な軽減を約束するソリューションがぎっしり詰まっています。.

最近急増している不眠症のハックの1つは米軍から来ています。戦闘員が戦闘で敏捷性を失うことがないようにするのは、かつては難しい戦争状況で採用された秘密のテクニックでした。幸運にも、それはもう最高機密ではありません、そして、それが戦場で神経衰弱した兵士にとって十分であるならば、それはそれを家で試してみる価値があるかもしれないと思います.

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週末の気分は笑！ #socute🐶@tonka__thebulldog

2018年5月5日日曜日の午前12時57分に@ sleepによって共有された投稿

そのテクニックは、もともと1981年の本の中で明らかにされた リラックスして勝つ, 2分以内に眠りにつくことをお約束します。これは人間的に可能ですか？米軍の首長たちはそれだと思います。これは睡眠茶のような伝統的な不眠症の治療法よりも短いですが、ベンゾのような筋金入りの不眠症の処方よりも短いです（ところで、私たちはお勧めしません）。それでは、すべての段階を経ていきましょう.

まず、舌、目の筋肉、顎など、顔の筋肉を横にしてリラックスさせる必要があります。あなたの肩はそれに続くべきです、できるだけ遠くにそれらを落とします。息を吐きながら体全体をリラックスさせながら、上から下に向かってすべての緊張をほぐします。.

これまでのところ瞑想のセッションと同じように聞こえますが、しばらくお待ちください。.

すべての考えからあなたの心をクリアするのに10秒かかった後、あなたは次の3つのシナリオのうちの1つを視覚化する必要があります：

最初のシナリオでは、あなたは澄んだ青い空を見つめながら穏やかな湖の上のカヌーの上に横たわっています。シナリオ2では、暗い部屋で真っ黒なハンモックに横たわっています。そしてシナリオ番号3では、「考えない、考えない」と10秒ほど言っているだけです。.

このテクニックは神経系への驚くべき効果を引き出すことを約束していますが、当然のことながら、それは決して「奇跡的」な解決策ではありません。実際に動作するようになるまでに約6週間練習しなければなりません.

しかし、6週間のプラクティスの後、このテクニックは96％の人に有効であるとのことです。 独立した.

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