プラナヤマは、内部から肌を輝かせるための古代の呼吸法を説明しました

若々しくて輝く肌の探求は無限大です。コラーゲンクリームから肌を中心とした栄養補助食品やボトックス注射まで、美しい肌は繁栄している事業です。.

あなたは都会の女神のように感じるようになるデザイナーのブーツや革の袋のペアに小さな財産をはねかけるためにかゆみがあるかもしれません。しかし、あなたの肌の奥深くには、あなたの肌がストレスや疲れているように見えても、すごい気分にはならないことがわかります。それで、あなたは明るい肌が内側から来て、そして何もかからないと聞いて安心するでしょう。コラーゲンカプセルを飲み込むだけではありません。による 流行のインド, 意図的に呼吸すると、輝く皮膚で「内側から照らされる」ようになります。プラナヤマやヨガの呼吸を練習することは、十分な睡眠をとること、多量の水を飲むこと、または保湿剤を毎日適用することと同じくらい重要です.

あなたはプラナヤマをヘッドスタンドと結びつけて、そして足を組んで座っているOMを唱えていたかもしれません。しかし、あなたの肌が輝くように見えるためだけに悟りに達する必要はありません。プラナヤマ呼吸法は、私たちが実際の年齢よりも10歳年上に見えるようにする有毒ストレスを軽減するために使用される多年生のヨガのテクニックです.

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- Fit O'Clock（@ClockFit）2018年11月19日

これは、一言で言えばどのように機能するかです。プラナヤマは私たちの息を調節し調整する古代インドの浄化慣行です。それは「ナディス」として知られている私達の体の中のエネルギーチャンネルを解毒しそして浄化する。横隔膜を動かすことによって、それは私たちを深く弛緩させ、そしてリンパ系を活性化します。そして、それは体の「無駄」を取り除くことが知られています。腎臓や肝臓などの重要な臓器をきれいにすることが知られています。非常に興味深いことに、瞑想は「有毒な」考え、邪魔なアイデアをきれいにし、精神的ストレスを和らげます.

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瞑想。マインドフルネス、自己とのつながり、静かな瞬間、沈黙。それをあなたが瞑想するものと呼んでください。あなた自身を深く知ることとその中の平和を達成するためのあなたの直接の道です。それはあなたが明快さを得るためにあなたの直感と内なる真実とつながるために必要なときはいつでもあなた自身へのあなたのアンカーになることができます。 Alicia Keysが言っているように、それが5分でも1時間でも。そして、私が行っている選択の違いがわかります…私のセンターはオフになっています。.

2018年11月25日、太平洋標準時の午後2時25分にAika True Wellness（@aika_truewellness）が共有する投稿

ヨガの達人によると、その練習は副交感神経系を引き起こし、それは結局私たちの変態ホルモンのバランスをとることにもつながります。私たちが日中無視する傾向がある私たちの呼吸は、私たちの体の中の複雑な迷路を保護します。私たちは意図的に呼吸を始める準備ができています。初心者のプラナヤマのためにあなたは完全で丸みを帯びた呼吸を可能にする三角呼吸法を試すことができます。鼻を通って4回吸い込み、肺の空気をさらに4回吸い込み、次に鼻から4回吐き出します。.

しかし、より高度なプラナヤマ呼吸訓練のために、あなたは資格のあるヨガ教師の助けそして指導を必要とします.

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