食事の汚れは、低炭水化物より断続的な断食のほうが良いですか？

科学に裏付けされた新しいダイエットが隅々に広がっているので、低炭水化物ダイエットは彼らの力を失いつつある。そして断続的な断食は嵐によってインターネットを取っている最新の減量流行病の1つです.

しかし、断続的な断食は古き良き低炭水化物よりも本当に優れていますか？みてみましょう.

断続的な断食は非常に多くの人々にとって魅力的です。なぜならそれは食事と断食のスマートな交互の期間を提供するからです。それは焦点を当てます いつ あなたは食べていない 何 あなたは食べます。これはあなたが基本的にあなたが好きな脂肪の多い食べ物のすべてを、そしてカロリーを厳しく制限するか、または長い間に完全に食べ物を避けながら、一日の特定の時間の間あなたのチョコレートアイスクリームのあなたの毎日のすくい.

例えば、人気のある「5：2ファーストダイエット」は、週5日普通に食べ、それから他の2日間は空腹時（500カロリー以下）を食べます。簡単、正しい?

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断食断食断食断食...断食断食の3日目です。私は前にそれをやったが、これは好きではない。次のような理由で、私は完全に私のような誰かのためにこの方法を保証する資格のあるPTとして私は保証する：1️⃣：私は暴れパージ問題を抱えています夕方悪い食べ物＆感情的な手荷物を治すために。 2️⃣：体制に固執するのに苦労しています。私の新陳代謝は新しい薬 - リチウムの導入と奮闘しています、そしてそれはどんな体重を変えることも難しいです。 3️⃣：食べ物の鑑賞をやめました、今楽しみにしています4️⃣：断続的絶食は代謝の問題を解決するだけでなく、甲状腺疾患を患っている人々の体重変動を減らすのに役立つという多くの科学的証拠があります。だから、私は正確に何をしているのですか？私の毎日の断食を選んだ@ carbienotnobarbieのアドバイスに感謝します。私は午後8時に食べるのをやめ、翌日の正午12時まで食べません。最初私は亡くなり、今朝ジムに行くのは大変でした。しかし、実際に私はそれに慣れてきているとすでにいくつかの体重を失っています！ 🎉🎉🎉PS：KALE OMFGケール。私がイギリスを去ったとき私は私に多くのものを残しました、しかし私が耐えられない量を逃した愚かなことは新鮮なケールでした。だからミイラは私にいくつか買った。私は幸せになることはできませんでした！ 🤤🤤🤤

2018年9月6日日曜日の午後3時42分、Rose🌹PT🇧🇪🇬🇧（@ rose.to.recovery）が共有する投稿

断続的な断食は減量を伴わないだけで印象的な健康上の利点を持つことが証明されています。それはまたインスリン抵抗性、酸化ストレスを減少させます、それはそれが肝臓、腸そして脳さえもの機能を改善します。さらに、絶食は幹細胞を再生することが証明されており、最終的にはアンチエイジングの実践となります。はい、あなたは正しいと聞きました、断食はあなたを若くします!

低炭水化物は本当に導入を必要としません。科学によると、それは臓器や肝臓をカバーする幸運な腹部脂肪を特にターゲットとした最も効果的な減量方法の一つです。低炭水化物ダイエットは、低脂肪ダイエットよりも2〜3倍効果的であることで知られており、糖尿病を抑えるための効率的なダイエット計画もあります。.

しかし、最近いくつかの研究では、低炭水化物食は潜在的に危険である可能性があることを示唆しています。食事療法が低炭水化物であるとき、それは早死の危険を高めることができることがわかった。だから、注意してください、低炭水化物は無炭水化物を意味しない！だからあなたはどの食事パターンがあなたに最適か疑問に思うかもしれません。多分あなたはその仕事が彼らが一日中足を踏み入れることを要求する誰かである。またはあなたは健康的な体重を持っていますが、それでもあなたのウエストラインの周りの脂肪のその迷惑な片を取り除くことができません。断続的な断食が必要なので、それとも食料なしで12時間連続で行くことができない人です。その場合、低炭水化物ダイエットはあなたに最適かもしれません.

しかし、あなたが必死に体重を落とし、（あなたが毎日食べるものについて考える必要なしに）食べ物とのあなたの関係を変える必要があるなら、断続的な断食は試す価値があります。そして真実を言うと、それも安いです.

どのような栄養計画を選択した場合でも、必ず認定栄養士と医師に相談してください。.

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