拒絶反応を乗り越えてすぐに立ち直る方法

拒絶反応は悪くない - それを否定するものではない1〜2回拒絶された後、それは絶望的だと思うかもしれませんが、恐れはありません。あなたの未確認の地位は取り残される可能性があります.

何かのために、または誰かによって選ばれていない、あなたは本当に欲しいのは難しいです。問題を抱えているのはあなたであり、彼らではないと考えるようになるかもしれません。これは拒絶後の一般的な行動であり、あなたのやる気と精神を再び見つけることは困難なプロセスになる可能性があります。.

あなたはそれから学び成長するために状況を探求するために時間をかけなければなりません。そうすることで、必要に応じて変更を加えたり、自分がいる人との関係をより安全にしたりする機会が与えられます。.

疑問に思ったことはありますか なぜ 拒絶されることはそんなに吸う？それはすべて古代に始まった.

取り残された人はいない

グループの一員であることは、以前よりも必要かつ重要になっていました。古代の文化はグループによって構築され維持されてきました。一人の人間が食べ物を集めて自分自身をすべて自分で守ることはほぼ不可能でした。その代わりに、それは誰もが生き残ることを可能にしたグループでした.

何らかの理由であなたがあなたのグループから別れた場合、あなたは最も確実に死んでしまうでしょう。したがって、一人でいることへの恐怖は私たちの頭脳に結びつきます。.

日付を断ったり、昇進しなかったりすることは生死にかかわる状況ではありませんが、それでもあたかもそうであるかのようにあなたの脳は反応します。これが、あなたが拒絶されたときあなたがとても迷って絶望的に感じる理由です。.

拒絶反応を乗り越えて良い方向へ進む

却下についての理解が深まり、それがなぜそれほど痛いのかがわかったので、それを乗り越え始める時が来ました。拒絶から立ち直り、それにもかかわらず強くなる方法は次のとおりです。.

＃1自分の世話をする. あなたの状況があなたに無価値を感じさせるとき、それは自分自身を手放すのは簡単です。結局、他に誰もしていないのに、なぜあなたはあなた自身を気にかけなければならないのですか？これはあなたをどこにも連れて行かない有害で非生産的な考え方です.

テレビの前で寝込んだり、一日中ベッドで寝たりする代わりに、起きて、起きて、シャワーを浴びて、服を着る。たとえあなたがそれを強制しなければならないとしても、健康的な食物を食べて運動することによってあなたの体をよく扱いなさい。あなたがあなた自身をよりよくケアすればするほど、あなたは感じるだろう.

＃2真実を信じる. あなたが経験した拒絶反応は、ある特定の時点における単に一人の人の意見です。それはあなたが誰なのか、あなたが何の価値があるのか​​についての最終的な意見ではありません。一体、拒否者はあなたをそれほどよく知らないかもしれません。真実としてこれを信じることを選びなさい。そして、あなたが拒絶反応に再び住むのを発見した時は特に、この真理を何度も何度も選んでください。.

＃3痛みがやがて終わることを理解しなさい. 「時がすべての傷を癒す」という古き良き言葉を知っているでしょうか。まあ、それは間違いなくここに適用されます。拒絶の苦痛は永遠に続くか、少なくともそれがあなたを殺すまで続くのではないかと感じるかもしれませんが、真実は苦痛は最終的には、すべて単独で終わることです.

ある日、目が覚めて、もう少し気分が良くなったことに気付くでしょう。その人生はまた生きる価値があるのか​​もしれません。拒絶反応を和らげるために少し時間をかけても構いませんが、一時的なものであることを覚えておくと、それをはるかに早く乗り越えることができます。.

＃4悲しんでも大丈夫. 拒絶の理由やそれが起こる生活の領域にかかわらず、拒絶反応は通常強い感情を伴います。多くの場合、それらは圧倒的なものになる可能性があります。恐れ、怒り、悲しみ：彼らは拒絶された後のすべての普通の感情です.

拒絶を克服するためのトリックは、しかし、あなたが持っている気持ちをスケルチしないことです。悲しみの過程にはいくつかの段階があります、それであなたの拒絶反応を乗り越えるために、それぞれを適切に経験して動くために十分な時間を見込んでください.

＃5あなたが信頼する人とシェアする. 自分の気持ちについて信頼している人と話すのを恐れないでください。友達や家族と話すことは、自分が一人じゃないこと、そして自分を拒絶した人が何を考えているかに関係なく、他の人があなたを好きで周りにいたいと思うのに役立ちます。自分の気持ちについて他の人と話すことで、自分の感情を処理し、これまで考えていなかったかもしれない洞察や意見を得ることができます。.

＃6拒絶反応にこだわるのをやめる. 拒絶された後、多くの人々は何故何故それが起こったのか解明することを望んで拒絶反応を何度も見直す傾向がある。やめなさい。しないでください。何度も何度も拒絶反応を再現して、あなたがしたかもしれない間違いやあなたが間違っていると言ったかもしれないものを探すことはあなたがそれを乗り越えるのを助けることにはならないでしょう。それはあなたがそれを固執する限りあなたをその瞬間に保つであろう、それであなた自身を支持し、そして瞬間がそれが属する場所に留まるようにしなさい：過去においてしっかりと.

＃7自己批判的な考えに対抗する. すぐに、ほとんどの人は自分の拒絶のせいで自分を責めます。 「私だけが持っていたなら…」または「どうして私はもっと…できないのか…」これらの種類の考えは決してあなたを気分を良くさせるものではなく、それらの大部分は真実ではありません.

例えば、あなたが仕事のために引き渡されて、あなたが旅行の代わりに前年にインターンシップを受けていないことについてあなた自身を非難し始めたならば、そこですぐにやめてください。その仕事を採点しなかったことを非難する代わりに、「いいえ、旅行ではなくインターンシップに満足していなかったことを知っています。その上、私は今までにない仕事で学んだことよりも世界を旅することを学びました。」

拒絶について客観的になることができるということは、それがおそらく完全にあなたのせいではなかったことをあなたが見ることを可能にします.

＃8動けなくなる. 先に、私はあなたがあなたの気持ちを感じるべきだと言った。今、私は彼らにはまってはいけないと言っています。それが意味することは、それはあなた自身があなたの感情を嘆きそして処理することを可能にすることですが、それは彼らがあなたの人生を走らせることをもう一つすることです。自分の気持ちが苦みに変わることに気づき始めたり、怒りや憂鬱が日常生活に参加できないようにしている場合は、それらの気持ちから先に進むためにしなければならないことをしてください。.

あなたがより良い場所に着くまであなたの感情を調整するために治療を求めるか薬を飲んでください。時々、拒絶されることは私たちにそのような重大な影響を及ぼし、私たちはそれを自分自身で克服するのに十分なほど強くない - そしてそれは完全に大丈夫.

＃9あなたのレッスンを学ぶ. それぞれの拒絶はそれと一緒にレッスンを運びます。このレッスンが何であるかを理解することは、拒絶を超えて移動することをより簡単にすることができます。レッスンは、あなたが再び同じ状況にあったならばあなたが違ったやり方をすることであるかもしれません、あるいはそれは単に皆があなたが同じように物事を見るというわけではないということを学ぶことであるかもしれません.

＃10変更を検討する. 拒絶があなたのせいではなかったとしても、あなたは将来あなたがそのような状況に対処する方法を変えることを考えるかもしれません。たとえば、実際に次回に面接する前に面接を練習するとします。または、もう一度オンラインデートに参加しないことを選択することもできます。.

＃11足を取り返す. これまでのヒントはすべて、間違いなく拒否から立ち直るのに役立ちます。しかし、最終的には、それを乗り越えるための最良の方法はそこに戻ることです。新しい友達を作る、別の仕事に応募する、または誰かにデートを依頼する。私はあなたがすぐにこれのうちのどれかをしなければならないと言っていません、しかしそれはあなたが最初からあなたの心の後ろに保つものであるべきです.

あなたが物事のスイングに戻るのが難しいと思うならば、小さな勝利をすることはあなたがあなたの自信を取り戻すのを助けることができます。あなたは彼の仕事で雇用をしている友人とのモックインタビューを上演してあなたがより良いことができることについてのフィードバックを得るかもしれません。または、足を再び濡らすためだけにデートで友達を連れ出すこともできます。あなたが選択したものは何でも、実践は人生のあらゆる分野で完璧になることを覚えておいてください.

拒絶反応は本当に厄介ですが、あなたの側に少しの意志力と、何人かの良い友人や家族の助けを借りて、あなたは跳ね返ってけがや失望を超えて移動することができます。実際には、あなたは以前よりもさらに強くなることができます.

これらのヒントをガイドとして使うことで、拒絶から学ぶことができることとそれを乗り越える方法を識別し、より幸せで、より健康で、より強い個人として進むことができます。.