解散後の最初の168時間を生き残る方法

解散は困難ですが、最初の週が最悪です。解散後の最初の週を生き残るためにこのガイドを使用してください、そしてあなたはあなたが思うより早く回復するでしょう!

はい、どうぞ。考えられないことが起こりました、そしてあなたが永遠にそれをしようとしていたと思った関係は今終わりました.

今、私はあなたの話が何であるか - あなたがこのために準備ができていたかどうか - 分割が来るのを見たかどうか - あなたがそれを機能させることにどのくらいの投資をしたか？いつも一番難しい.

168時間七日間。一週間.

一週間のうちにあなたが愛した誰かを失った後で完全に先に進むことは決してできませんが、それらの7日間があなたを破壊しないようにするためにあなたが取ることができるいくつかのステップがありますこれからのすべての日に取り組む準備ができて.

1〜24時間：深刻なセルフケア

あなたの世界がそのような激しいやり方で変わった直後に、あなたが心配しなければならない唯一の人はあなた自身です.

この24時間を自分で手に入れるために必要なことは何でもしてください - 仕事のために病気の電話をかけ、育児を手配し、社会的計画を変更する。あなたは自分の世話をするために、そして悪いことが起こるのを防ぐためにこれらの24時間を必要とします.

今日のソーシャルメディアから抜く - 怒っているステータス、即時の関係ステータスの変更、または急いで写真を削除する必要はありません。怒っている間はメッセージを送信したくありません。これは難しい一歩かもしれませんが、非常に重要なものです。.

分割をすぐに広く放送するのは賢明ではありません - それはあなたがまだ準備ができていないある感情的な予備を取るつもりです。代わりに、一人の信頼できる友人や家族にあなたが診察できるように伝えましょう。これは、アイスクリームを食べるベッドでの滞在、Netflix上での有罪の喜びのショーのマラソン、そしてあなたがする必要がある限り*または同じくらい*泣くためのあなたの日です.

25〜48時間：サポートネットワークに警告する

たぶん、あなたはセルフケアのために1日以上休むことができない*残念なことに、失恋はほとんどの職場で正当な医学的言い訳とは見なされていません*。このため、あなたは今日のために社会の機能的なメンバーであるためにあなたの友人からのいくらかの深刻な援助を必要とするだろう.

何が起こっているのかを自分に最も近い人々に知らせるときは、すぐにすべての詳細をすべての人に知らせる必要があるとは思わないでください。重要なことを言っているメッセージをドラフトしてください、そしてあなたはもうそれについて話をしたくないが、いくらかのサポートが必要であることを含みます。あなたの友人は今日あなたを通してあなたを助けるためにもっと幸せになるでしょうがあなたはそれを必要としますが、あなたが望むものを彼らに言うことを忘れないでください.

30分ごとに誰かがあなたに狂った冗談を言ったり、あなたと一緒に昼休みに外出したりするのはたぶん必要なことです。多分あなたはあなたとあなたの悲しみを溺死させるために仕事の直後にバーであなたに会うために誰かが必要です。たぶんあなたはあなたがあなたの心を注ぎ出す間、座って聞くために誰かが必要です - それがあなたが必要としていることなら何でも、一日を通して得るために、あなたの友人にそれを求め.

49〜72時間： 一般公開

あなたの親友が知っている今、それはおそらくあなたのより大きな社会的なサークルに取り組む時間です。親、兄弟、または他の親友など、直接生活の中で重要な人物に電話またはテキストでテキストを送ったり、ソーシャルメディア上で必要なことを静かに変更したりします。これらの手順を実行するのは「早すぎる」ように思われるかもしれませんが、もっと長く待つと、分割がまったく起こらないように見せかけているように見えます。.

あなたがしたいのでなければ、あなたがこれから得たコメントやメッセージに応答する必要性を感じないでください - 人々はあなたが傷ついていることを理解するでしょう！あなたが友好的な分裂をしたならば、それはあなたがどのようにあなたが相互の友人に知らせているかについてあなたの元に警告するのが礼儀正しいです。同様に、これらすべてのコミュニケーションにおいて、不必要にあなたの元に残酷ではありません - それはあなたによく反映されていません!

73〜96時間：テーブルをめくる

あなたはこの解散について惨めな気持ちになる3日間、そして当然のことながらそう！今こそ、この状況の変化についていくつかの良い点を見つけようとするチャンスです。不可能に思えるかもしれませんが、カップルがいることを保証します。たぶん、あなたがあなたの嫌いなものを調理できる料理、あなたが見ることができる新しい映画、またはあなたが計画することができる旅行があるかもしれません。一人暮らしの中で興奮するようなことをいくつか見つけてください。問題がある場合は、友達に提案を求めることを恐れないでください。.

あなたが自分自身でいることについていくつかの良い部分を特定したので、今夜それらのうちの1つを実践に入れてください。たぶんそれは映画を見ている、または寿司に出かけている - それが何であれ、あなたの自由を楽しんで、それがあなたの好きなことだけであるという理由だけで時間をかけてください.

97〜120時間：計画を立てる

残念なことに、分割には対処するには面倒なルーズエンドがたくさんあります。あなたはそこから5日間外に出たので、今あなたがあなたの人生と共にどのように前進しようとしているかを理解する時が来ました。あなたがカップルとして参加する予定のイベントをカレンダーで見て、あなたがそれらを単独でどのように扱うつもりであるかについて考え出してください。これは大変な一日になるでしょうが、これらの出来事や問題に対処することで、今後数ヶ月の間にあなたがより多くの悲惨さを感じるのを防ぐことができます。.

121-144時：片付け

次の少しの間困難な日付にどのように取り組むかについての計画を立てました、そしてあなたの感情を処理し、あなたのサポートシステムに警告する時間を取ったので、今からあなたの元の痕跡を削除します。あなたの生活空間これは多くの人を傷つけることになるでしょう、しかし絆創膏をリッピングするように、それはあなたがあなたのアパートの周りで彼の持ち物を動かさなければならないたびにそれを経験するよりも今ではけがをするのが良いです.

彼女が自分の持ち物を拾う時間を手配する、または彼女が滞在している場所に直接連れて行く - それがあなたの状況で最もうまくいくことは何でも。あなたの元があなたができるだけ早くそれらからそれを取り戻すことをキーを持っているならば、あなたはまたそれを確実にすることを望むでしょう!

夕方になって、家の中のものを新しい方法で並べ替えることで、空いている場所は自分の所有物でいっぱいになります。あなたは自分一人で一人の人です。ではない.

145-168時間：あなたの新しい人生を祝いましょう

祝うのは時期尚早だと感じるかもしれませんが、問題の事実はあなたが無限の可能性であなたの人生の新しい部分にいるということです。あなたがしたい祝いの種類はあなた次第です - 多分それは泡風呂の中の静かなグラスワインまたは友人との野生の夜です。.

あなたが選ぶものは何でも、それを完全に楽しむことを忘れないでください - あなたの人生は新しい道を進んでいます、そして物事がうまくいかなかったのは残念ですが、それが二度と幸せになることはないと信じても意味がありません。最も暗い時間帯でも幸せになれる方法を見つけてください。そうすると、それらを乗り越えることがはるかに簡単になるでしょう。.

そこにあります。 168時間七日間。一週間.

あなたがこれらの時間を通してそれを作ったならば、あなたはこの分裂からの脱落としてあなたが直面しなければならない何かを征服することができるようになるでしょう。あなたは力と尊厳をもって、そしてあなた自身を困らせることなくそれをやり遂げました - たとえそれがあなたが手に入れたすべてを取ったとしても、あなたはこのプロセスの最悪の部分を通してそれをやり遂げました。.

思われるかもしれないが困難で痛みを伴うので、最初の168時間以内にあなたの解散に対処するためにこれらのステップに従ってください。それは失明からの迅速な回復または数ヶ月続く長引く、しびれた痛みの間の違いでありえます!