私の元嫌い私 - 彼らの怒りを乗り越えるための12の方法

誰もが彼らの過去の関係から少しぎこちなさと怒りに対処する必要があります。しかし、これはあなたが言っているならあなたができることです、私の元は私を憎む!

どのように彼らがあなたについて感じるかに関係なくexに対処することは厄介で不快なことができます。彼らが絶対にあなたを憎むのであれば、彼らに我慢しなければならないことは言うまでもありません。あなたを憎むことの問題は、彼らがかつてあなたにとって強い前向きな感情を持っていたという理由だけで、彼らがあなたに対してそのような強い否定的な反応を持つことはとても簡単だということです。あなたの元あなたがあなたを嫌っているという考えを受け入れるのは難しいです.

私は私を憎んでいるexesの私の公平な分け前に対処しました。私が何か間違ったことやひどいことをしたからといって、そのような情熱的な嫌悪が正当化されるわけではありません。むしろ、私が彼らと別れたので、彼らは関係を終わらせる準備ができていませんでした。.

なぜそんなにひどい感情が嫌いなのですか?

誰かまたは何かに嫌いな人と、誰かがどれだけ嫌いなのかを話す人との間には大きな違いがあります。彼らは同じ感情ではありません。それはあなたの脳の化学に関しても感情の間に同様に実際に違いがあります.

結局のところ、科学者たちは長い間憎しみの感情に興味をそそられてきました、そして彼らは愛に似ているのでこの感情がとても強力であることを彼らは発見しました。被験者がMRIに接続して嫌いな人の写真を見せると、彼らが愛している人の写真を見たときと同じ領域に脳が明るくなりました。.

あなたの元の憎しみに満ちた怒りを乗り越える

実際に誰かを憎むよりも悪いことがあるとすれば、それはあなたを憎む人、特に元を相手にすることです。それは我慢するのが難しいだけではありません、あなたがあなたを憎むためにあなたがかつて世話をした誰かが欲しくなかったのでそれは実際にあなたに痛みを引き起こします.

元の憎しみに対処するのに苦労しているなら、あなたは正しい場所に来ます。何度も同じような状況に対処しなければならなかった誰かからそれを取りなさい。彼らの怒りを乗り越えるためにこれらの異なる方法に従ってください.

＃1共感する. まったく気にしない人を憎むことよりも悪いことはありません。私はこれの反対側にいました、そしてそれは本当にちょうどあなたが彼らをもっと憎むようにします。あなたの元の怒りを乗り越えるために、共感してください.

自分の靴を履いてください。あなたは同じように感じますか？彼らがあなたに持っているのと同じくらい彼らに憎しみがありますか？このように考えれば、彼らが何を経験しているのかを理解するのに役立ちます。.

＃2それらに閉鎖を与える. 彼らが新しく見つけたあなたに対する憎しみを生み出した解散があった場合、彼らは何が起こったのかわからないのでとても怒っています。あなたはそれらにいくつかのクロージャをできるだけ早く提供する必要があります.

彼らはただあなたを憎むのではなく、彼らは痛みを感じています。彼らは拒否されていると感じ、なぜあなたがそれらを残したのかわからないので彼らは傷ついています。彼らが求めていることが何であれ、彼らにクロージャーを与えなさい。それはあなたに対する彼らの憎しみを減らし、あなたが乗り越えるのをより簡単にするでしょう.

＃3本当に間違ったことをしたかどうか自問してください. 自分に正直になりなさい。あなたは誰かからの憎しみを正当化する何かをしましたか？あなたがそうしたならば、あなたが間違ったことを理解するから.

あなたは彼らをだましましたか？元に戻すことができないような方法でそれらを傷つけますか？彼らがあなたを嫌っているのが公平かどうか自分自身に尋ねなさい。憎しみは行為によって正当化されることがあるので、とんでもない悪い憎しみは小さな反応でさえあるかもしれません.

＃4火をつけないで. 大声で叫ぶためには、それらを卵にしないでください。彼らはすでにあなたの単なる思考で彼らの静脈を通して走っている最も否定的な感情を持っています。彼らは彼らの火を燃やすために他に何も必要としない.

だから、彼らをからかったり、すでに怒っていることをさらに怒らせるために何かをしたりしないでください。.

＃5できる限り避ける. 二人が必要とする最後のことは、お互いに対面することです。そのため、可能な限りどこにいても避けてください。.

あなたが彼らに彼らの憎しみを思い出させるのを見るだけでなく、それはまたあなたが公の場であなたを爆破して対処しなければならないという危険にあなたを置きます。あなたが彼らが特定の場所を頻繁に知っているならば、彼らの憎しみが消えるまでそれらの領域を避けてください.

＃6間違いを犯したときに確認する. 彼らの憎しみはどこからも起こりません。彼らがあなたにとても腹を立てているのには理由があります、そしてあなたがそれらを怒らせるものをいくつか作ったならあなたはあなたの過ちに立ち向かう必要があります.

彼らはあなたがめちゃめちゃになったときにあなたが認めたことを認めるだけでなく、それは彼らを落ち着かせ、いくつかの非常に必要な閉鎖を得るのに役立ちます.

＃7もっと大きい人になる. これは単に、何らかの理由で彼らが暴発したりあなたに迷惑をかけたりしたときにそれらを無視することを意味します。あなたは彼らの憎しみがあなたの行動に影響を与えることを許すことはできません。.

彼らが意地悪、狂気、あるいはあなたを侮辱するような行動をしたときには、彼らに反応しないでください。あなたはそれを手放して、彼らが精神的に良い場所にいないことに気づいてそれを突き抜けなければなりません.

＃8敏感な科目を挙げない. 二人が対決で直面してしまった場合は、混乱させる可能性のあるものを何も表示しないでください。これらのトピックはすべてテーブルから外しておいてください。それらのトピックに手を出してもいけません。.

これはあなたが彼らを怒らせて彼らをあなたに爆破させる何かを避けることによってあなたが彼らの怒りを乗り越えるのを助けます。あなたが彼らがあなたの新しい重要な他の人を好きではないと知っているならば、それについて話をしないでください。均等にキールにそれらを保つことはあなたの仕事です.

＃9怒らないで. 他人の憎しみをあなたに擦り付けさせ、怒らせるのは本当に簡単です。通常、人があなたを嫌うとき、彼らはあなたを倒そうとしますが、彼らはあなたが彼らがそうであるようにあなたが苦しんでいるのを見たいと思うのでそうすることができます.

このような状況でするための最善のことはあなたのクールさを保つことです。ただ、彼らは怒っていて、あなたを憎んでいて、率直に考えていないことを忘れないでください。ほとんどの場合、彼らは本当に彼らが言うことを意味するわけではありません.

＃10名前呼び出しなし. あなたが彼らに腹を立てることができないのと同じように、あなたはそれらを意味のある、嫌な名前と呼ぶことはできません。あなたは怒っているかもしれませんし、彼らは言うのが気分が良いかもしれませんが、真実はそれが彼らにあなたを憎む別の理由を与えるだけであるということです。あなたが落ち着いた後、あなたはおそらくそのように意味することを後悔するでしょう.

＃11背後で話さないで. それはほとんどいつでも彼らに戻ってくる。彼らがどれほど不合理であり、あなたが彼らの行動にどれほど腹を立てているかに関係なく、他の人に言わないでください.

あなたは確かに親しい友人や家族に自信を持つことができますが、彼らはあなたがあなたを憎むことについてどのように感じているかをみんなに話して走り回っていないことを保証.

＃12平和をつくるために全力を尽くす. ですから、二人は二度と仲良くなったり二度と好きにならないかもしれませんが、二人の間で平和を築くことができるように、あなたは自分の違いを考え出すべきです。.

あなたが彼らについてどのように感じていようとも、彼らがあなたを嫌いであることを知っているなら、あなたの人生にも悪影響を及ぼしかねません。だから、謝罪し、平和を作り、物事を二人の間で市民にするためにあなたができることなら何でもしなさい、そしてあなたは彼らの憎しみの態度に対処することができるでしょう.

憎しみはそれを無視するのは難しいことができますそのような強力な感情です。どれだけあなたの元気があなたを憎み、それに付随する激怒に我慢するために、これらの助言に従ってください.