関係不安不安を解消し、もっと愛することを学ぶための13のステップ

私たちみんながデートするときに前向きな経験をするわけではありません。あなたは私たちが人間関係の不安に悩まされることはないと思いますが、それは新しいものに現れます.

誰もが不安を抱いており、誰もが誰かにけがをしています。つまり、他にどのように開発するのでしょうか。私たちのうちの何人かはマイナーな関係の不安を持っているが他の人はもっと持っている。私たちは皆異なっています、そしてこれは私達が通り抜け、乗り越えなければならないものです。.

私はかつて私の元彼氏が私をだまそうと思っていました。今、私の新しい関係では私は私のパートナーを信頼する必要があるという事実を受け入れていないか、そうでなければ関係は長続きしません.

あなたの関係の不安を乗り越えるための13の方法

これは私に何年もかかり、受け入れるために関係を失敗しました。ある時点で、私はすでに彼らが私をだましたり私を去ったりする方法について考えている関係に入るのにうんざりしました。明らかに、これらの関係はどれもうまくいきませんでした。彼らはどうやって続いたのでしょうか。私は妄想難破船でした.

彼らが私の不安を見なかったことは問題ではありませんでした、それは異なった方法でそれ自身を示しました。だから、もしあなたが健康で自由な関係を望むなら、あなたはあなたの関係の不安を乗り越える必要があるでしょう。私たちは皆そこにいたが、あなたはこの場所に留まる必要はない.

＃1この人はあなたと一緒にいたい. あなたがデートしているこの人があなたと一緒にいたかったことを実感してください。あなたは彼らを椅子に縛り付け、彼らにこの関係を強要しませんでした。もしそうなら、すみません、私はあなたを追い出しました。しかし、本当に、彼らはあなたと一緒にいたいのです。だから、あなたはそれを認識する必要があります。これが彼らが望むものであるならば、なぜ彼らはそれを妨害しようとするでしょう?

＃2不足しているものではなく、梱包しているものに焦点を合わせる. 誰も完璧ではありません。私たち全員に欠陥がありますが、あなたはそれらに集中しすぎます。あなたは彼らが魅力的だと思う資質を持っているとは思わないので、あなたはあなたの関係に不安です。しかし、彼らはあなたを魅力的だと思います。今価値があることを実感してください。今、自分はバーゲンビンの中の中古Tシャツのように扱っています。.

＃3これはあなたのことです. あなたの関係の不安は、あなたがデートしている人についてではなく、それはあなたについてです。多分彼らはただ特定の不安を引き出す。たとえば、見栄えが良い場合は、魅力的ではないと思うかもしれません。.

だから、そうだとすれば、あなたの自尊心に取り組みなさい。彼らはあなたが彼らと一緒にいるのに十分魅力的ではないと言っているのではなく、あなた自身にこれを伝えているのです.

＃4あなたの自立を守る. あなたがあなたの関係について不安であるならば、するべき最悪の事はそれを滑らかにすることです。あなたの自尊心に取り組むために、あなた自身のアイデンティティと独立性を維持してください。あなたがあなたの自尊心、あなたがしていることを愛する活動を後押しすることをするとき、それは自動的によりよい関係のためにあなたの関係に影響を与えます.

＃5否定的なコメントを減らす. 私はあなたの頭の中で何が起こっているのか知っています。否定的な考えでいっぱいです。太っている、醜い、賢くない、と考えています…リストは続きます。しかし、これはすべて間違っています、本当に.

これはそれを悪化させるだけなので、あなたは否定性を切る必要があります。ですから、あなた自身が自分自身を止めることについてよく考えないという欲求を持っているとき。すぐにそれを止めて、あなたがそれの価値があることを自分自身に言いなさい.

＃6過去を過去に残す. 我々全員が手荷物を持っています、これはあなたの新しい関係にそれを引きずる言い訳ではありません。過去を過去に残すことを実践してください。代わりに、それはあなたを下にドラッグして、関係の中であなたをDebbie Downerにするだけです.

＃7あなたの関係を他人と比較しないで. 密室で何が起こっているのかわかりません。 FacebookやInstagramの上で彼らはすべての陽気で幸せに見えますが、誰が問題が彼らの関係にあるのか知っています。あなたがする最悪のことは他人とあなた自身の関係を比較することです - それは無意味です。それは実際にはまったく役に立たず、時間の無駄です.

＃8あなたのパートナーが彼ら自身であることを制限しない. 人間関係の不安を抱える人は、相手を押さえつけ、彼ら自身であることを妨げる傾向があります。あなたはあなたが所有的で制限的にならないようにする必要があります。これは彼らを窒息させているように感じさせるだけで、彼らが引き離される結果となるでしょう。.

＃9過剰分析をカットする. 私は同じことをしたので、私はあなたがしていることを知っています。座って分析します。すべてです。彼らが言ったこと、彼らがそれを言った方法、彼らが話すときあなたがどう見るか.

過剰分析は精神的にあなたを破壊しようとしています。それはあなたを引き裂いてあなたを拷問するでしょう。だから、あなたが自分でやっていると気付いたら、自分の考えを止めて方向を変えましょう。.

＃10あなたのパートナーと話す. あなたはあなたの不安についてあなたのパートナーに伝える必要があります。彼らはあなたをサポートできるように、感情的にあなたと何が起こっているのかを知る必要があります。あなたのパートナーと一緒に座って、あなたを不安にさせるものとその引き金とは何かについて話しましょう。これは、彼らがあなたの周りの卵の殻の上を歩くべきだという意味ではありません。しかし、彼らはあなたの感情を意識するでしょう.

＃11治療に行く. あなたが自分でこれを克服することが不可能であると気付いても心配しないでください、これが私たちにセラピストがいる理由です。私は1つに行きました、そしてそれは私が私の問題と感情を克服するのを本当に助けました。加えて、あなたやあなたのパートナーについて何も知らない人と話すのはいつもいいことです。.

＃12あなたの問題について話す. 私たちを悩ませるものについて話すことは不快で厄介である場合もありますがそれはあなたがそれをそのようにするという理由だけであります。何かがあなたを悩ませているとき、あなたはそれを構築させるのではなく、すぐにそれについて議論する必要があります。これは災害のレシピです.

＃13あなたの本能を信頼する. あなたは本当に自分を知っている唯一の人です。これは、何かが正しく感じられないとき、そしてあなたが過度に反応して想像力を現実にしているときを知っているというあなた自身を信頼するべきであることを意味します。あなたの腸を信頼しなさい.

あなたはあなたの関係の不安を解消するためにあなたがする必要があることを知っているので、私はあなたができるだけ早く始められることを勧めます！月曜日まで待つ必要はありません、早くこれを克服するほど、より良いです。.