あなたの関係が警告なしに終了したときにすべきこと

解散は壊滅的であり、それが完全な驚きであるとき、それはより多くを傷つけます。これは突然の解体後の失恋の痛みを和らげる方法です。.

関係が終わったとき、それはさまざまな方法で拷問のように感じることができます。あなたはたぶん悲しみの過程を経験するでしょう、それは孤独、怒り、憂うつ、そして感情的な痛みの感情を引き起こすことができます。さらに悪いことに、関係が警告なしに終了したときです。それはいっそう痛いかもしれません、そして、あなたはそれが来るのを見たことがないので、あなたは準備ができていませんでした、そしてあなたは十分な閉鎖さえ持っていないかもしれません.

青から捨てられると、世界がレンガの山であなたを襲ったように感じるかもしれませんが、それは世界の終わりではありません。あなたはそれをあなたの人生の新しい章の始まりと考えることさえできます。そこではあなたは起き上がりそして新たに始まるでしょう。しかし、もちろん、あなたがあなた自身があなたの経験から強くなっているのを見つける前に、あなたは最初に突然の分離の余波に対処しなければなりません.

突然捨てられたときの乗り越え方

他の解散と同様に、癒しの時間が必要です。しかし、あなたの関係が何の警告もなしに終わったとき、癒しの過程はより困難になる可能性があります。これを管理する方法は次のとおりです。.

＃1悲しむ時間を. 重要な関係が終わった後に、壊滅的でショックを受けたと感じても大丈夫です。あなたは弱い人ではないこと、そして悲しいと感じるのは普通で健康的であることを忘れないでください。人々が悲しみの段階を回避するとき、彼らは信じられないほど愛のために封鎖されるようになるか、不健康な方法で愛のために絶望的になることができます.

悲しむのに十分な時間を自分自身に与えてください、そして今度は分割を処理して、そもそもそれがあなたにとってどれほど良くなかったかを分析するために一人でいることを意味します。あなたが突然捨てられた場合、あなたが本当にあなたを本当に敬意を払わなかった誰かと一緒にいたいかどうか、彼らが最初にそれを試みることをせずに物事を終わらせるかどうか自分自身に尋ねなさい.

麻薬やアルコール、不健康な会社のように不快な方法でそれらを詰め込んだり、無感覚にする代わりに、あなたの気持ちを感じながら時間をかけてください。慰めの食糧はよい事である場合もありますが過剰ではないです。あなたの悲しみがうつ病や絶望感に接している場合は、友人や家族に頼りましょう。あなたはちょうどうまくいかなかった関係を除けば、あなたが全体的で健康な個人であることを決して忘れてはいけません.

彼らがいつあなたに会うか疑問に思っている適切な人がそこにいます。あなたがきちんと損失を嘆いていることを確かめなさい、そうすればあなたが会う次の人があなたの過去の関係へのどんな長続きする手荷物または敵意もなしであなたのものを最大限に活用するでしょう.

＃2再編成. あなた自身の考えで時間を過ごしてください。あなたが閉鎖を与えられなかったならば、あなたは自分でそれを主張しなければなりません。何が起こったのかを処理し、あなたの気持ちを評価しましょう。あなたは本当に警告なしで去った誰かと一緒にいたいですか？あなたの悲しみは、拒絶、友人の喪失、孤独、日課の変更など、他の感情が原因である可能性が高いことを覚えておいてください。あなたの感情はさまざまな場所から生じているので、より深い悲しみ、あなたの元へのより深いあなたの愛.

それは時々部分的に本当である場合もある間、パートナーによって虐待された人々でさえ彼らが彼らの不健康な関係との関係を切った後にまだ悲しみと絶望を感じることを覚えていてください。あなたのパートナーが警告なしに去った場合、自分を殴らないでください。それはあなたのことよりも彼らの本性についてもっと言う。彼らはあなたに閉鎖を与えたりそれを解決しようとしたりするには臆病すぎるので、彼らの損失でありあなたのものではありません。.

＃3自分の世話をする. 分割するとき、それはピザとビールを飲み込むのが自然なことのように思えるかもしれません、しかしあなたは最終的に悪化する気分になって、その過程で大きくなるだけでしょう。エクササイズ、健康的な食事、ストレスレベルの観察、十分な睡眠時間の確保を忘れないでください。もちろん、特に解散の初期段階では、これを行うのは難しいように思えるかもしれませんが、これらのことは実際に気分が良くなるのを助けるでしょう.

あなたが一日中ジャンクを食べてソファの上に横たわったことで疲れていて気分が悪くなったと感じた場合、あなたは自分自身にとって悪い気分になり続けるでしょう。運動はまた、脳内に気持ちの良い化学物質を生成します。.

＃4リストを作る. あなたの人生をよく、よく見てください。あなたはそれについて何が好きですか、そしてあなたは何が好きではありませんか？今こそあなたがなりたい人になることに変革を起こす理想的な時です。あなたの目標と欲求に優先順位をつけるための最良の方法の1つはリストを作ることです。実際には、2つのリストを作ろう！一枚の紙に、あなたがあなたの最後の関係について嫌っていたこと、またはあなたが望んだことがあなたの元パートナーについて異なっていたことのすべてを書きなさい.

2枚目の紙に、あなたがあなたの将来に経験したいすべてのことの長くて詳細なリストを書きなさい。これには、パートナーとして、そしてあなたの人生全般における、あなたの目標と欲求が含まれます。あなたが好きではなかったもののリストを箱に入れてください、そしてあなたがあなた自身が滑って、あなたの元の良い時を考えているのを見つけたとき、またはそれらを戻したいときにだけそれを見てください。ほしい物リストをあなたの財布や財布に入れ、それをよく見て、より良いものに向かって動いていることを覚えておいてください。.

＃5抱擁はしばらく独身である. 新しい関係に戻ったり、拒絶反応や孤独感に対抗するためのリバウンド・フリングを探したりしないでください。独身でいることは、さわやかに解放的な経験になり得ます。あなたが憂うつな孤独な時間としてではなく、前向きな光の中でそれを見れば、それが続く間、あなたは本当に一人で楽しむことができます.

独身のときは、好きな場所に移動したり、複数の人と浮気したり、パートナーの承認を求めずに好きなことをすることができます。あなたは贈り物をすること、責任を分担すること、またはパートナーの家族を扱うことについて心配する必要はありません。あなたは悲しみの時にもあなたを前向きに保つのを助けることができる愛する人たちともっと時間を過ごすことができます.

＃6新しいことを試す. あなたがいつも試したかったことを経験することは、そうでなければ発見する機会がなかったであろう新しい才能や趣味を発見するための素晴らしい方法です。あなたの分裂はとても突然起こったので、あなたはあなたの元が元気を取り戻すのに使っていた時間を埋める活動に気を取られ続ける必要があるかもしれません。.

新しいトレーニングクラス、ダンスクラス、ロッククライミング、ムエタイ、ワイン作り、陶器作り、あなたのボートに浮かぶものは何でも試してみてください。あなたは楽しい時を過し、苦いまたは悲しい解散後の感情からあなたの心を守ります.

＃7出会い系サイトに登録する. 注意の言葉： これが理由の最後のステップです。これはあなたがパートナーを探す前に人としての完全さを感じた後に起こります。私はまた、出会い系サイトがあなたの人生の愛に出会う場所であることを示唆していませんが、それはあなたの自信を再構築するのを助けるための素晴らしい方法かもしれません.

あなたが以前の長期的な関係にあったことがあるならば、あなたはデートの世界では水の切れた魚のように感じるかもしれません。出会い系サイトは、誰かと知り合う前に物理的な日にちや時間をかけずに他の人とチャットするのに最適です。.

見込み客に会う前に、浮気してゲームに戻ることができます。さらに、すべての賛辞はあなたの自尊心も傷つけません。深刻なパートナーを探す前に、自分の中で完全であることを忘れないでください。そうすれば、孤独のための救済策ではなく、本当に欲しい人を引き付けることができます。.

＃8自分には無理をしないで. 突然の解散は壊滅的になることがありますが、あなたがこれまで恐ろしい経験に苦しむ唯一の人ではないことを忘れないでください。多くの人々は、彼らの過去の解散が彼らをより強くし、彼らが彼らの人生を再評価することを可能にし、そして最終的に彼らが一緒にいることを意図した人を見つけるのを助けたと主張します.

精神的に、間違った人に浪費されて長年無駄に過ごしていたことからあなたを救ってくれたこと、そして絶望的な関係に縛られずに関係を断ち切るBand-Aid方法でそうしてくれたことに感謝する.

上記のアドバイスに従ってください、そしていつかあなたがあなたの人生のより良い場所に行くのを助けたということを知っていて、あなたがもっと前向きな方法でこの別れを振り返ると思います。分割は難しいですが、これらの役に立つヒントを書き留めて、そして自分自身に忍耐強くなることによって、あなたはそれが跳ね返るのに必要なものを持っているでしょう!