すべての女の子が熱いヨガで持っている13の秘密のストレス

練習としてのヨガは何千年も前から存在していますが、私たちはその歴史を本当に知っていますか？一言で言えば、それは身体的、精神的、そして精神的な規律の実践としてインドで生まれました。それは運動の形態として西に広がり、1800年代に健康を維持することを意味しましたが、1980年代にはいわゆる第2のブームがありました。 2001年以来、北米ではヨガの人気が着実に高まっており、すべての人のニーズに合わせてヨガの西洋的なバリエーションがありました。.

ホットヨガは、一つには、多くの健康とフィットネスの愛好家の空想を捉えました。あなたが練習をしている間、あなたは基本的に暑くて湿度の高い状態で部屋に置かれています。暑さはあなたがより深く汗をかくのを助けることであなたがより多くのカロリーを燃やすことができてそしてあなたの毛穴がより明確な肌のために開くことができるようにすることです。しかしそれが減量および健康を維持することに効果的である間、それはその落とし穴なしではありません、特に不合理な恐怖に対処しなければならない女の子のために。ここに、毎日の女の子が熱いヨガセッションの前、最中、または後に強調しているいくつかのニュアンスがあります.

13臭い爆弾!

コブラポーズでもラクダポーズでも、お気に入りのヨガのポーズのいずれかを実行している場合は、特に初心者の場合は、手足や筋肉に負担がかかることは間違いありません。あなたが何年もヨガをやっていたとしても、これらのポーズは非常に困難です。あなたに起こり得る最も厄介なことの1つは、熱いヨガのクラスの間、これらのポーズで静止したままにしていること、そして誤って非常に大きなおならを放っていることです。彼らがあなたを見るためにひっくり返るようにそれは皆をそらすでしょう。サイレントキラーオナラさえ、あなたの仲間のヨガ開業医にとってかなり致命的です。!

12汗による体臭

誰かがホットヨガに参加する主な理由は、前回のセッション以降に消費したカロリーと炭水化物をすべて吸い取ることです。それで、それがどれほど気分が悪くても、セッション中の発汗は避けられません。しかし、あなたが発汗している間に避けることができる（そしてそうすべきである）ことは体臭を発することです。私たちは、ある女の子が、汗と悪臭が混ざった悪臭に悩まされていると言った話を聞いたことがありますが、これは明らかに体臭の悪いケースでした。彼女が脇の下を嗅いだとき、匂いが自分のものから来ていることに気づいたとき、彼女は怯えました。!

11マットから滑り落ちる

熱いヨガのセッションでは、通常の道具、すなわちヨガマット、汗を拭き取るためのフェイスタオル、そしてウォーターボトルを用意する必要があります。しかし多くの人はヨガのタオルを持ってくるのを忘れています。ヨガのタオルは基本的にあなたがあなたの練習をしているときそれに滴り落ちることが確実であるすべての汗をつかむためにヨガのマットの上に横たわるのに使用されるタオルです。タオルを忘れてしまうと、マットの上に滴り落ちる汗で物が滑りやすくなるため、集中しようとするとぎこちなく滑って顔に落ちる可能性があります。.

10おなかがすいている

あなたはトレーニングの前後に食べることになっていますか？それについてはさまざまな議論がありますが、おそらく、ヨガのクラスの1時間以上前に炭水化物を食べて、クラスの間にそれらの炭水化物を燃やしてから、健康的な食事でおやつをして空腹を補充するとよいでしょう。果物や野菜のようなもの。しかし、あなたのヨガクラスに飢えてはいけません！あなたのおなかが大きくなるのを聞いて、あなたの仲間の開業医にあなたを亡くしたり、悪化させることができます。.

9クラスの熱い男に気を取られて

女性の絆を結ぶ方法として友達とヨガのクラスに参加することを好むギャルもいれば、必要としている私の時間のために一人で行くこと、または新しい人と出会おうとすることを好む人もいます。しかし、あなたは自己瞑想に集中し、あなたのコアとなる力を伸ばすことになっているはずなので、ヨガはまさに社交の場ではありません。だから、特にヨガパンツやタイトなシャツを着た可愛い人がいる場合は、自分のクラスに参加する人々に気を取られないでください。あなたは彼があなたに汗だくでふくらんでいるのを見たくないでしょう!

8十分な柔軟性がない

何年も前からヨガを一貫してやっている人にとっては、ストレッチやポーズが柔軟になったのは当然です。そして、彼らは多分彼らの若い日に体操やバレエを取ったので、すでに柔軟にヨガに入る人もいます。しかし、十分に柔軟ではない人の多くは、彼らがバックベンドを作ろうとしてマットの背中を外すことができないときにばかげて見えるのを恐れているので、彼らの不安が彼らを圧倒させます。.

7他のみんなが私よりいい

自尊心の問題に対処しているのであれば、特に自然にしなやかな身体を持っていないのであれば、そして特にクラスは常連でいっぱいです。なぜなら、腹筋をして足首をつかむことができずにつま先や弓のポーズにたどり着くことができないとすると、あなたは確かに少しぎこちない以上に見えるでしょう。 YouTubeで自宅での孤独なヨガのセッションは、少しずつリラックスするのに役立ちます。あなたが不器用な、または敬意を表することについてあまり気にしないことができない場合でも？そのクラスに参加する!

6愚かに見えるよ、落ちるかもしれない

ヨガについて最も挑戦的なことの1つは、あなたが適切にそして長期間バランスをとるためにあなたのコアを引き付けることです。これは、インストラクターが片手または片足だけでバランスをとる必要のあるポーズにあなたを導いているときに特に当てはまります。鷲のポーズはとてもシンプルに思えますが、片足で膝を曲げてバランスをとると、ひっくり返って自分のお尻を作るという恐れがあります。.

5暑さから出る

熱いヨガ室では、人々は焦げ付くような気温を過小評価することがよくあります。ねえ、私は暑い天候に慣れていると言う勇敢な人がいます、私は私が熱いヨガで生き残ると思います。しかし、多くの人は、セッションが実際に開始されるときにどれだけ熱くなるかを正確には知りません。なぜなら、湿気や暑さに対処しているだけでなく、あなたは自分の姿勢に及ぼす努力が3倍になるという事実にも対抗する必要があります。あなたが感じている熱。ソリューション？水和物、水和物、および水和物はあなたが気を配らないようにします!

4あなたのズボンを覗く

反対側では、膀胱を乱用しすぎないでください。健康上の理由から、ホットヨガのセッション中に水分を補給するために水を飲み込むのが必要ですが、膀胱が破裂するところまで飲みすぎないでください。それは不快な感覚であるに違いないが、何人かの人々はセッションの全体のために彼らのおしっこを保持することができます。しかし、あなたが行かなければ、あなたは行かなければなりません。必要に応じてトイレで休憩しても大丈夫です。さもなければ、あなたはあなたのヨガパンツにおしっこをすることになるかもしれません.

3先生は私を選び出し続ける

ヨガのクラスに参加して、マットの上に座って口頭で各ポーズを案内するヨガクラスに参加するのが好きな人もいます。しかし、クラスの間に歩き回ってヨガの位置を決めているときに生徒を修正する、ヨガの達人を好む人もいます。あなたが最初のカテゴリーに入り、練習を始めようとしているのであれば、それをすべて間違って行っている生徒を選び出す教師から離れたいと思うかもしれません。あなたはあなたのヨガのセッションが屈辱になぞられたくないのです!

2クラスで泣く

ヨガクラスはリラックスしてストレスやネガティブさを解消するのに役立ちます。そして、全世界を調整して心を空にして深い自己瞑想に陥る人々がいます。しかし、あなたの最も内側の考えや感情をそれほど徹底的に覗くことに関することは、それがすべてそれを表面に浮かべることもできるということです。そしてそれが起こるとき、それはあなたが涙に炸裂することがそれほど遠く離れていません、それによって人々があなたを慰めるためにやってくるときそれによって完全にクラスを停止します!

1ワードローブの故障

経験則：常に、着用する前に必ずヨガの服装を確認してください。あなたのヨガパンツの縫い目がきつく縫われていること、そしてあなたのヨガの上がティーにぴったり合っていることを確認してください。それは準備することの一つですが、あなたが下向きの犬のポーズをやろうとしているときにあなたのヨガパンツが騒々しく縫い目を裂くとき何が起こりますか？これらの不測の事態が起こり、あなたが誤ってあなたのお尻でクラス全体をフラッシュするのは残念です。まともな下着を着ていることを確認してください!

出典： elephantjournal.com、chopra.com