12あなたの心、体、そして性欲に運動をすることの利点

あなたがより良いセックスともっとたくさんのそれが欲しいならば、試し始めてください！私たちは、心、体、そしてセックスドライブのための運動の12のセクシーな利点を見ています.

あなたがより良いセックスが欲しいなら、あなたは運動を始めたほうがいいです。ジムでそれを伸ばすことは体重を減らして調子を整えるためにだけ良いと思う人たちのために、もう一度考えてください。運動の利点はほとんど無限であり、間違いなくあなたの性生活を救うでしょう.

性別、年齢、または制限にかかわらず、運動の利点は服用のためにあります。しかし、心配しないでください、あなたは利益を享受するために不足してジムに参加する必要はありません。午前5時にジムを楽しむ人ではない場合は、自宅で快適にエクササイズをしてセクシーな時間を過ごすことができます。トレッドミルをして自宅でのエクササイズをしたり、近隣でランニングやサイクリングを楽​​しんだりしましょう。実際には、運動は難しい部分ではありません、それはややこしいかもしれないことがやる気になっています.

正直に言うと、私たちは皆、運動すべきであることを知っていますが、時々そのような動機の火花を得ることはほとんど不可能に思えるかもしれません。私たちはあなたの体、心、そして性生活における運動のこれら12の利点を手助けするためにここにいます.

体の運動の利点

運動について言及するときに人々が最初に考えることの1つは、調子を整えて体型を作り直すことです。これらは通常人々がそもそもジムにぶつかる理由でもありますが、それらは運動の唯一の身体的利益ではありません.

＃1体重を維持または減少させるのに役立ちます. エクササイズの最も一般的な理由の1つは、より良い身体を手に入れることです。体重を減らすまたは維持することは運動の大きな利点です。毎日のランニング、ジョギング、楕円運動*の30分間のカーディオセッションで、カロリーを消費し、余分な体重を減らし、不要な体重の増加を防ぐことができます。適切な結果を得るためには、運動ルーチンは常に健康的な食事と組み合わせる必要があります。.

＃2私の6パック、男性をチェック. ああ、生涯にわたる議論。私は6パックが欲しいですか、それともピザが欲しいですか？適度にすべてですね。私は掘ります。カーディオの反対で、筋力トレーニングはあなたの体の調子を整えそして彫刻しそしてあなたを物理的により強くするのを助けるでしょう。あなたがそれらのキラーabs、トレンディなラウンド戦利品、そしてトーンの足を探しているなら、筋力トレーニングはあなたのためです。ウェイトを使用する、または高強度の担当者がウェイトを下げることは、自分の家のプライバシーから行うことができる素晴らしい調色トレーニング方法です。.

＃3深刻な健康状態との闘い. それがうまくいくとなると、それは強くなっているのはあなたの筋肉だけではありません - それはあなたの全身です！定期的な運動は、血流を改善し、心疾患、心不全、冠状動脈疾患などの心血管疾患のリスクを減らすのに役立ちます。運動はまた、II型糖尿病、関節炎、特定の癌などの他の病気との闘いにも役立ち、高血圧を予防します。.

＃4あなたのZを捕まえるのを助けます. あなたが眠りに落ちることに問題があるならば、あなたのトレッドミルの上で３マイルのトレッキングを実行しようとし、そしてそれがいくらかのZを捕まえることがどれほど簡単であるかについて見てください！ Sleep Foundationによるある研究によると、運動する人は運動しない人より早く眠りに落ちるだけでなく、より深い眠りに落ちることもわかっています。どうして？運動は体の中心温度を上昇させます、そして、この温度がその通常の段階に戻ると、あなたの脳はそれが大きな昼寝のための時間であるというあなたの体に信号を送ります!

心の運動効果

あなたの新しいセラピストを行使することを検討してください。エクササイズの利点は、キラーボディを得ることをはるかに超えて広がります。実際、多くの人は運動が本質的に治療的であると考えています。それで、次回あなたの恋人に腹を立てるか、あなたに言われた鈍感なことに腹を立てて、文字通りでなければ歩いてください！お約束します.

＃5ストレスや不安を軽減. 次回は、ボトル入りワインを飲んでガールフレンドに向かって泣く準備が整いました。ブレーキを踏んで代わりにクイックジョギングを試してください。運動はストレスや不安を軽減することが証明されています。実際、中等度から高度の有酸素運動を行うことは、実際に不安発作を患っている人々を落ち着かせ、不安感受性を減らすことができます。確かに、それはあなたが酔って取得されない場合がありますが、地獄はあなたが気分を良くさせるようにそれは確かになります!

＃6幸福を高め、うつ病に勝る. 運動は実際にうつ病と戦うことができます。確かに、あなたの服を通してプールを発汗することは最も幸せな努力のようには思えないかもしれませんが、実際に運動することはあなたの脳にドーパミンを放出します。.

＃7脳を強くする. 運動すると、通常の脳を超脳に変えることができます。運動は実際にあなたの脳を強化し、海馬、学習や記憶機能に使用される脳の領域の変性を防ぐ脳内化学物質を増やすことで、将来アルツハイマー病と戦うのを助けます。運動はまたあなたの記憶と語彙の保持を強化するのに役立ちます.

セックスのための運動の利点

これが、私たち全員が待ち望んでいた小見出しです。あなたの性生活における運動の利点です。ジムで体を動かすことは寝室でCUH-RAZYを得ることを意味します！あなたがあなたの性生活を向上させ、シーツの間でより野心的な感じを始めようとしているならば、これらの性的な一口をあなたの動機にしましょう!

＃8スタミナを強化. あなたはこれまでに2分間の身もだえと発汗の後にしかくつろぐために、あなたの恋人の上に荒れ狂って乗ったことがありますか？セクシーな光景ではありませんし、Big Oに近づいているわけでもありません。あなたが運動するとき、あなたはあなたの体の意志と筋肉の強さに挑戦しています。あなたの体がより限界に達することに成功し成功することになればなるほど、あなたは将来より多くのスタミナを獲得します！これは寝室の驚異を意味することができます.

＃9あなたがセクシーに感じさせる. 運動すると、あなたは百万ドルのように感じます。あなたがあなたの「ゴールウェイト」にいないとしても？または好ましいサイズ、積極的に健康的なライフスタイルを追求することはあなたにもっと自尊心とより良い個人的な見通しを与えます。一番良いところ？これらの結果は寝室まで広がります！ある性的調査によると、身体的に健康を維持している男性と女性は、自分の望ましさが平均を上回っていると感じたという。自己愛のためにどうですか？?!

＃10 Big-Oで女の子を助けます. 健康を維持し、定期的に運動すると、血流が促進されます…膣を含むあらゆる場所で！この血流は実際にクリトリスを膨らませて感度を高めます。これはあなたがより早くオーガズムするのを助けることができます！言うまでもありませんが、筋肉の緊張がオーガズムを得るための鍵となるので、Kegelのエクササイズは骨盤底筋を強化し、より大きく、より良いオーガズムを提供します。.

＃11ワイルドポジションのためのストレッチ. あなたは今までにカーマスートラの野生の地位を見て、考えましたか：「百万年ではありません…」運動は助けになることができます！ 1日に30分の運動*をすると、有酸素運動、筋力トレーニング、そして定期的なストレッチ*が行われるので、実際にはもっと柔軟になります。これはあなたとあなたの恋人のためにそれらの野生の位置をずっと達成可能にします.

＃12勃起不全との戦いに役立ちます. あなたがあなたの小さなミスターが性交の間彼を大きくて一生懸命にしておくことができないのを見つけたならば、これはまだあなたのお気に入りのエクササイズセックスの事実かもしれません。定期的な運動は、陰茎を含む全身の健康的な血流を促進し、実際に勃起不全を起こす危険性を低くします。.

運動の利点は、ソファで冷やすことで得られる喜びをはるかに上回ります。あなたの自信、性欲、精神的健康、そして体の見た目を改善しようとしているのなら、私たちは急落してトレッドミルを打つと言います。!